219被浏览96164分享邀请回答283 条评论分享收藏感谢收起234 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答后使用快捷导航没有帐号？
其他登录方式
—— 新手入门 ——
—— 智友精华 ——
查看: 13451|回复: 44
在线时间151 小时最后登录阅读权限40UID注册时间积分2390精华22
, 积分 2390, 距离下一级还需 610 积分
主题帖子 金币1044 元 智豆244 点
第二十三期《知道日报》－为什么人会感到无聊？
16:50 上传
第二十三期《知道日报》－为什么人会感到无聊？
一、无聊是什么？
如果问你，无聊是什么，你可能很难回答。这是一种无可名状的情绪状态，一种空虚和痒。排队等待、听某个冗长无趣的讲座、坐火车时手里没有手机或者报纸，无聊就会入侵，让人难以忍受。
的确，无聊可以被形容为一种情绪，一种在枯燥乏味、在劫难逃的情境下，让人产生束缚、受限的感觉，最终产生孤立周边环境和脱离时间的正常进程。心理学家对它的定义是：产生于在劫难逃、意料之中的境遇的，一种轻度厌恶的社会情感。其中的关键词是可预测、单调、约束。
我们不喜欢无聊，因为它是一种没有质感的体验。动物研究表明，动物在可预测性和受局限的情景中产生无聊，随后转变为沮丧、烦乱、愤怒和抑郁。被关在笼子里无聊的鹦鹉会撕扯自己的羽毛，而现实生活中，人们因极度无聊最终变得异常愤怒的经历也不少见。
二、无聊来自哪？
无聊情景对无聊情绪的产生可能是必要的，但是追本溯源，无聊来自于神经递质多巴胺的缺乏，它是一种与愉悦与兴奋情绪紧密联系的脑化学物质。研究表明，多巴胺受体D4（DRD4）受体基因变体超过7个以上就会引起多巴胺过度消耗，带有这种基因的人就是&无聊&易感者，即他们容易感受到无聊，也因此常追求快感和冒险来弥补常态。同样，注意缺陷障碍（俗称多动症）的孩子觉得周期性的静止极度无聊，因为多巴胺偏低影响了他们对时间的感知，空闲的时间过得极度缓慢，以至需要不断寻求新奇和刺激。
事实上，当无聊感觉产生时，人们的注意力开始涣散，与自我控制、知觉、语言等功能密切相关的大脑各区域之间交流变少了，就好像是原来统整的大脑各个区域相互分离了。此外，还有大脑岛叶（insula）被激活的现象，而岛叶被称为&时间和欲望的交叉口&，它与情绪与人的时间观有关，这或许解释了为什么无聊时会产生时间被拉长的感觉。
三、无聊有功能？
然而无聊真的是一无是处的么？就像《圣经》里讲的那样，造物主之所以创造黑暗，就是为了让混沌的世界有所区分，因为造物主看到光是好的。其实，常识下消极的事物都总能发掘出它的意义来，人类的各种情绪更是如此--它们不是社会构建的，而是在趋利避害的生命规律之中演化而来的，它们有其自身的生物学和自适应功能。人们通过情绪学会如何最有效的调节行为、以适应外部世界和保护自己。所有的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪，都旨在辅助人类成功的驾驭生活，&无聊&也是如此。
我们定义的无聊，是一种轻度厌恶的社会情感。那么厌恶的情绪会有什么功能呢？伦敦曾开展一个大样本的网络调查：要求人们从几组图片中选择自己认为最恶心的，其中一幅图片与疾病有关，其他几幅与疾病无关。大多数的回答者都认为与疾病有关的那副图片最为恶心。结论就是：人们逃避与疾病相关的事物，因而厌恶是一种回避反应，以保护我们免于疾病。厌恶是我们面临&危险事物&状态下的进化反应，无聊也是一样，只是程度上更轻微，或者作用的方式更隐蔽。它也能在一定程度上在心理上保护人们远离&感染&的社会情景：那些束缚人的、单调乏味的情景。
无聊能够滋生对一些腐朽观点的不满，所以可以激发创造性；无聊可以鼓励艺术家去质疑那些已经被接受的东西，去寻求变化；很多时候，灵感的背景总是一大片百无聊赖。一份来自美国大学生的调查表明，超过半数的人认为无聊是积极的，它为思考与自省提供了机会。我们也认为，无聊能够驱使你和周围世界之间建立一个篱笆。无聊能够加强我们的自我认知，它提供了罕见的强制机会让你把自己当成别人，或者说，让我们在无聊中对自己更诚实。因为，获得自我认知的过程，总是无聊的。
无聊的意义还在于它本身重复、冗余、单调之中却代表着纯洁、纯粹的时间感。在小说《第二十二条军规》中，邓巴培养无聊，因为他认为无聊能够使时间变慢，并且可能使他的日子变成其原来的两倍长。虽然这显然是一种黑色幽默，但是这种时间感似乎值得被尊重，无聊，本身就是一种对乏味的经历。
四、无聊怎么办？
当然，可能，更多时候我们可能不会那么诗意，去认为无聊是人生的留白。我们仍旧会寻找方法驱除无聊的体验。
无聊的根源还是缺乏有效的刺激，克服无聊似乎也只能在有限的时空里尽可能寻求刺激。这里提供几个研究有效的：
1、 音乐。音乐是一种极其丰富的刺激来源，它能够治愈无聊，功能比你想象的强大。甚至能够使由于无聊不停晃动、折腾的大象感到愉悦。
2、 有氧运动。有氧运动能够有效增加脑源性神经营养因子（BDNF）刺激脑细胞新生增强神经可塑性，以此缓解慢性的无聊体验。
3、 社交。社会交往是避免无聊的最现实途径，社会交往能够调动诸多智能和情绪，其过程中的及时互动和评价反馈可以，让人避免陷入自我中心的怪圈。
当然，面对无聊，寻求对话：和他人的对话、和自己的对话、和历史的对话总是有效的，聪明的你肯定有你的办法。
只是最后，还是想来一个诗意的结尾。
海子的句子：&今夜我不关心人类 ，我只想你。&
想必他当时，是无聊的吧；
想必，写诗的人，总，是无聊的吧。
在线时间9 小时最后登录阅读权限20UID注册时间积分330精华0
, 积分 330, 距离下一级还需 70 积分
主题帖子 金币110 元 智豆255 点
原来如此啊！
在线时间1572 小时最后登录阅读权限90UID注册时间积分4700精华0
旺仔小馒头
主题帖子 金币4904 元 智豆2465 点
因为没劲啊。
在线时间42 小时最后登录阅读权限20UID注册时间积分173精华0
, 积分 173, 距离下一级还需 27 积分
主题帖子 金币469 元 智豆60 点
强势围观啊！
在线时间316 小时最后登录阅读权限20UID注册时间积分417精华0
, 积分 417, 距离下一级还需 283 积分
主题帖子 金币839 元 智豆95 点
看这个帖子的人，也是无聊的吧{:214:}
在线时间583 小时最后登录阅读权限40UID9049771注册时间积分2417精华0
, 积分 2417, 距离下一级还需 583 积分
主题帖子 金币11818 元 智豆6087 点
因为无聊所以无聊！
在线时间3652 小时最后登录阅读权限50UID注册时间积分5681精华0
, 积分 5681, 距离下一级还需 2319 积分
主题帖子 金币2527 元 智豆292 点
无聊的路过(_ヾ
在线时间18794 小时最后登录阅读权限80UID927918注册时间积分53816精华1
, 积分 53816, 距离下一级还需 46184 积分
主题帖子 金币19958 元 智豆3472 点
在线时间11681 小时最后登录阅读权限90UID3271011注册时间积分18849精华0
主题帖子 金币11411 元 智豆1058 点
饿.......又学到一点知识啊
在线时间20 小时最后登录阅读权限45UID注册时间积分4747精华0
, 积分 4747, 距离下一级还需 253 积分
主题帖子 金币19551 元 智豆5294 点
木有女盆友能不无聊吗？
众测1岁生日勋章
申请众测一周年5款产品自动发放
好学生勋章
客户端申请 注册天数≥7并且 发帖数≥30并且 主题数≥3并且 在线时间≥30小时
大诗人勋章
客户端【我的任务】—完成【大诗人】任务
大好人勋章
客户端【我的任务】—完成【智友大好人】任务
给你300万勋章
客户端【我的任务】—完成【给你300万】任务
双11做个快乐单身汉 踩楼赢小米头戴耳机轻松版夜读 | 为什么你总是这么无聊？
这里是学管会微信公众平台栏目“夜读”
在这里，让好文遇见你；在这里，让灵魂静下来
我们选取有温度、有深度、有情怀的文章
与你共享，与你同行
投稿邮箱：
之所以这么说，可能是因为我见识过从无聊到有聊的事情。
比如说，在互联网公司，大家都说程序员是最无聊最无趣的人，天天只知道写代码、搞程序，门头呆脑，还有句充满恶意的话说“找老公就要找程序员，钱多人傻死得早”，就冲这句话，我就能列出无数个反驳它的例子。
说人傻？我认识的程序员智商绝对不低，每次有什么难题，找上他们就会迎刃而解，说他们呆闷，只是人家忙着钻研新技术和解决bug，没工夫跟你扯淡。
说死得早，这个我倒真不知道说什么，不过我认识一个程序员，人家会健身，愣是从200斤的大胖子，瘦成140斤标准6块腹肌小V脸的型男啊！会打球会游泳爱赛车还喜欢极限运动，不了解你根本不知道他居然是这样的程序员！
程序员倒是真不闷，心里明白的很。
上次因为我的博客除了点问题，抱上一个前程序员同事的大腿求解决，问题解决完了，该聊聊天。谈到公司加班真辛苦，每次觉得时间都被工作占据，回家什么事都不能做，说是很羡慕我一天到晚有精力倒腾这些稀奇古怪的东西。
我就说那你可以回家抽时间做点喜欢的，几分钟也行啊，这样就感觉一天都值了，人总得有个自己的世界。
他说，你也知道，我们开发是有自己的小世界的，看代码对我们来说是很享受的。
这句话瞬间戳中我的萌点，把我乐坏了，能想象出一个憨厚的开发笑眯眯地跟你说他的小世界的画面吗？
还有一个朋友，刚认识不久，把他的简书关注列表po给我。我一看，好嘛，都是程序开发啊技术之类的，我猜一定是个程序员。
果然是，但之后，我们竟然嗨皮的聊了5、6个小时，从画画写生，谈到宗教信仰，再到平行时空，我给他普及玛雅历他居然也感兴趣，说了discovery channel和BBC记录片，还讨论量子物理……
哎哟喂，这叫无趣吗？
人们都说程序员就喜欢看代码、搞程序，在自己的角度看来是极其无聊的事情，但是，你看，在人家可爱的小世界里，代码程序就像是你的滑板鞋、溜溜球、ipad和手机，是让他快乐的有趣玩意儿。他们的内心世界可能比你想象的还要丰富多彩，他们喜欢的东西也许除了代码，还会有画画、物理、动漫、音乐、电影、运动等等。
所以，表面上的无趣不代表真是这样，每一件事你不了解永远不知道真相是什么样子。
另外一个学长教会我很重要的一点。
前几天跟他喝咖啡，又得知他这段时间的“精彩生活”，从广告公司到自由职业再到公司合伙人，每次听他讲故事，都觉得过了好几辈子。
这个学长从来就不是个安分的人，从学校不停地活跃，到进了社会，各个领域都有熟识的朋友，好像精力从来用不完一样奔走于各种活动中，跟我讲他遇到的稀奇古怪的事情，每次见面我都会惊叹“诶？你是怎么认识他/她的？”“呀？你参加了这个额？”，每次都会因为他认识各种不同领域、有趣有聊而且活泼开朗的青年，70后80后90后，就差没有00后了，我每次都很郁闷地想，为什么他这么有趣，为什么他能认识这么多有趣的朋友？
他点着我的额头，佯装生气地说：“因为你宅啊！”
哦，因为他从来不愿意一直宅在家里，只要时间空间允许，他总会充满好奇心地参加各种活动，流连于他感兴趣的领域场所，会花时间和金钱时常约认识的朋友出来聊天和叙旧，再通过他们接触到更多有意思的事情。
学长还有一个个人公众号，上面都是他从大学开始就在写的童话。一个大男人，写童话？听起来很幼稚，但我看他的文字，更多的觉得有趣，写给成人看的暗黑童话，或寓意深长或有趣好玩，在他“交际草”一样的外表下，也有颗如赤子般珍贵的心。
他曾坦白地跟我说，他有个坏习惯，就是熬夜，每天几乎都要熬到2、3点，上班的时候是因为工作需要，回家加班，自由职业之后也是这样，因为他想做的事太多，他怕时间来不及。
他怕时间来不及，所以他拼了命去见识各种有意思的东西，才变成了现在这么有趣的人。
我们多少人认为自己有好多好多时间，所以现在不急着去做那些我们想做的事情？只想着，等等吧，再等等吧。身边一直都有好玩有趣的东西，而你所做的是竖了一道墙，把自己搁在另一边自怨自艾。其实，推到那堵墙，你会发现世界和你想的不一样。
图文来源 | 人民网
图文编辑 | 邓红宗
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点