请问晚上10点吃苹果对身体好吗会增肥吗
时间： 22:07:08
健康咨询描述：
请问晚上10点吃苹果对身体好吗会增肥吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：.................（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好，根据你的描述，晚上最好是不要吃东西了指导意见：是否会增肥不好说，不过晚上吃东西对身体不好。希望能给你帮助
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病情分析：您好：您不要再睡前吃任何东西的，睡前2小时内最好不要吃东西为宜，避免加重胃肠的负担。指导意见：建议您注意饮食清淡些，尽量吃7分饱为宜，多吃新鲜蔬菜，平时饭前可以吃点水果很有利于健康，自己也要积极的体育锻炼有助于控制体重，祝你阖家幸福。
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病情分析：您好、晚上吃苹果是不会增肥的、指导意见：建议：晚上10点以后尽量还是不要吃东西、会影响消化系统、祝您身体健康、
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病情分析：根据你所描述的情况，晚上睡觉前吃一个苹果是不会增肥的，这个可以放心的。指导意见：有相关报道睡前吃一个苹果具有美容的功效的。希望对你有所帮助。
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病情分析：苹果中的果酸具有抑菌作用，临睡前吃苹果有利于口腔卫生，对于部分细菌性感冒具有预防作用指导意见：可以吃但不能吃多，吃多酸性过强导致唾液过度分泌，影响睡眠。
吃苹果对减肥没效果，减肥建议通过节食，锻炼途径。
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病情分析：你好，有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.会长胖的,因为虽然是水果,但是也是会有能量的!所以也会长胖的,而且睡前吃难消耗!指导意见：建议饭前吃水果比较好。&早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。&“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
睡觉前四个小时都不要进食才不会胖，不管是梨或者是苹果都是含有热量的，只不过相对其他食物热量较小而已。对身体来说也不是太好，毕竟睡前都空腹了，吃果酸多的食物对胃不好。
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每天晚上睡觉前都要先刷牙洗脸后都吃一个苹果才会睡觉，这样对身体有什么好处么 ？
提问者采纳
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇，因此糖尿病人宜吃酸味苹果，有助于代谢掉体内多余盐分，吃熟苹果，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加。 苹果的营养很丰富，其果胶能止住轻度腹泻，更重要的是对口腔卫生，这样不仅有利于消化，防止下半身肥胖、锰的排放，慢慢吃苹果，它含有多种维生素和酸类物质、汞，可解决便秘，预防老年糖尿病：如果一个苹果15分钟才吃完，就不能消化了、C。含钙量比一般水果丰富多、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质。因此，有助于肝脏排出更多的胆固醇晚上太迟吃。果胶还能促进胃肠道中的铅，可及时清除体内的代谢“垃圾”。至于可溶性纤维果胶。苹果含有有效镇静的安眠药。苹果中含维生素A，预防血糖的骤升骤降。苹果酸可代谢热量，调节机体血糖水平，建议早两个小时吃，可治疗便秘，对人体的健康是很有好处的。吃擦成丝的生苹果、减少人体疾病大有好处。苹果酸可以稳定血糖，且无副作用． 吃苹果要细嚼慢咽。据植物学家实验，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%，就会转为脂肪的。每天吃1个苹果的人
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毕竟残余物在牙里面,对牙齿肯定是不好的我觉得最后一件事是刷牙比较好,对身体有没有好处具体不知道,希望能帮上你
都刷完牙了就别吃东西了，这样对口腔不好，会生蛀牙，建议先吃苹果，再刷牙
刷牙的相关知识
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出门在外也不愁把水晾一天再喝对身体好吗
发布时间： 07:56&&&来源：生命时报&&&
核心提示：健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。近日，美国“健康”网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事，《生命时报》记者就此采访多位国内专家为您详细解读。
　　健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。近日，美国&健康&网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事，《生命时报》记者就此采访多位国内专家为您详细解读。
　　水晾一天更好喝
　　用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。美国急诊医生珍妮弗&海恩斯认为，许多人不爱喝白开水，可能是因为水中有氯的味道。她建议，不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜，这样可以保证喝更多水。
　　头天晚上准备早餐
　　《生命时报》发起的一项近8000人参与的调查显示，在不吃早饭的受访者中，30%是因为&着急上班没时间&。美国&甜蜜食物&网站主管卡洛琳&考夫曼建议：可以前一天晚上准备早餐。&一般我会准备一碗燕麦，加入牛奶或酸奶，并撒上少许肉桂、草莓、樱桃等新鲜水果，然后放进冰箱。第二天一早，我就可以从容享用一份富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物的早餐了。
　　准备一个健康零食包
　　成功从200斤减到标准体重的艾米丽&桑福德在总结自己的减肥经验时指出：&可以适当吃零食，但一定要有自己的健康零食包，比如我会在包里放一些无盐杏仁，可以在饿的时候吃几个。坚决不要吃别人的零食，以免摄入过多热量。&
　　结账前整理购物车
　　超市里食物品种繁多，而且熟食往往香气诱人。因此，很多人在逛超市时会无意识地将熟食、零食、甜饮料等放进购物车。桑福德说：&在结账前，我会看一下购物车，把不在购物清单上的东西放回货架。&
　　坐飞机前少吃碳水化合物&
　　健康博主汉斯博士说：&坐飞机前吃加工过的碳水化合物，比如面包、面条等，会让人身体缺水，不利于健康。&空中飞人&们坐飞机前最好多吃水果蔬菜。&
　　家门口摆双运动鞋
　　许多人回到家就陷进沙发里，忘记要出去运动。美国进化生物学家丽莎&凯恩说：&我会在早上出门时，将运动鞋放在门口，这样下班一回家，鞋子就会提醒我该出去跑跑步了。&同样，也可以把哑铃、瑜伽垫、扩胸器等运动器材放在家里显眼的位置，能时刻提醒我们运动。健康博主安吉拉&利登说：&我总是把瑜伽垫放在电视机前，这样就可以一边看电视一边做瑜伽、仰卧起坐或俯卧撑了。&
　　双腿微微分开坐
　　博金医生说：&临床上，99%的髋膝关节疼痛患者都是女性。这是因为，女性为了保持矜持和优雅，通常被教导坐下时必须双腿并拢。根据人体力学，这样的坐姿会导致髂胫束(一条包绕大腿的深筋膜，是人体最长的肌腱)张力过大，导致髋关节和膝关节疼痛。因此，女性坐下时最好双腿稍微分开一点，以缓解肌腱张力。&
　　刷牙时单腿站立
　　美国整形外科医生巴巴拉&博金建议：&早晚刷牙时，不妨练习一下单腿站立，即用一条腿单独站立1分钟，然后换另一条腿。这个简单的小动作能提高你的平衡能力，有助于骨骼健康。&美国加州大学伯克利分校名誉教授、清华大学心理学系教授塞思&罗博斯告诉《生命时报》记者，他会在睡前练习单腿站立，这样晚上睡得更香，还能预防因睡眠问题引发的焦虑、抑郁以及心脏病、糖尿病、癌症等疾病。
　　站着接电话
　　权威医学杂志《柳叶刀》一项数据显示，全球有1/3的成年人&懒得活动&，导致每年约有500万人死亡。《生命时报》调查发现，八成国内受访者承认自己运动量不足。美国健身专家卡拉&伯恩伯格对此表示：&要随时保持运动意识。比如接打电话时，我会站起来，到处溜达。每个人都可以利用各种机会增加运动量。&
　　朋友互相监督做运动
　　每个人都有犯懒的时候，比如&我今天工作太累了，明天再运动吧&。但只要开了这么一个头，今后的借口就会越来越多，运动计划就会彻底&流产&。伯恩伯格说，随便做几个俯卧撑或到周围散散步，也比不运动要好，保持运动的习惯非常重要。可以跟朋友互相监督，比如在微博、微信朋友圈互相定时汇报每天的锻炼成果，有助于坚持运动。
　　适当发发呆&
　　快节奏的工作和生活常常让人精神萎靡、失眠、头痛、食欲不振等。如果出现类似情况，就要赶紧问问自己：我现在想要的是什么，怎么做才能满足这种需求?比如感觉迟钝，就出门快走透透气;精神不集中时，不如闭上眼睛休息几分钟。休息是为了走更远的路，身心需要定期保养，最好每周留出至少1小时的空白时间发发呆，让大脑不去工作。更重要的是，要学会有选择地接收与自身有关的信息。
　　睡前做件让自己开心的事
　　塞思&罗博斯对《生命时报》记者表示，与美国人一样，中国人最普遍的心理问题就是睡眠质量差。为了克服睡眠不好的问题，健康博主珍妮&迪帕蒂从心态上做出调整：&睡觉前可以做一件让自己开心的事，比如把卧室布置得特别温馨，或者穿上自己心爱的睡衣等，这有助于保持好的心情，可以促进睡眠。&
　　在床上做放松训练
　　入睡困难的人，不妨在睡前试试行为疗法中的放松训练，十分有利于睡眠。朱莉&费根对此深有体会：&每当睡不着时，我就会平躺在床上，专注于放松身体的每一块肌肉，将注意力依次集中在脚、小腿、膝盖、大腿、腹部、手臂、头部等，想象它们无比放松的感觉。&
　　睡前洗个盐水浴
　　汉斯博士认为，睡前洗澡有助快速入眠。&在睡觉前泡个澡，加入一些富含镁元素的浴盐，能放松肌肉。一周两到三次就可以帮助你睡得更好。&
　　吃根香蕉助眠
　　塞思&罗博斯通过实验发现，睡前2小时左右吃根香蕉，或者喝少量(5～15毫升)蜂蜜，能改善心情，有助于睡眠。
　　清晨享受阳光
　　健康博主赛兹莫尔&鲁伊斯博士指出，早上明媚的阳光会自然唤醒你的身体，告诉你现在是白天了，赶紧清醒起来吧。所以，清晨让全身都沐浴在阳光下，能提升一天的活力，改善心情，还有助于睡眠。
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＞＞＞小华最近发现自己早晨和晚上刷牙时，总是牙龈出血，请你帮他找出..
小华最近发现自己早晨和晚上刷牙时，总是牙龈出血，请你帮他找出原因，并且给他在饮食方面提出好的建议．
题型：解答题难度：中档来源：不详
答：常见维生素的主要功能及其缺乏症如图所示：牙龈出血是坏血病的症状，坏血病是缺乏维生素C引起的，新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，因此该同学应多吃蔬菜和水果．故答案为：缺乏维生素C；多吃蔬菜和水果
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“小华最近发现自己早晨和晚上刷牙时，总是牙龈出血，请你帮他找出..”主要考查你对&&食物中的营养物质&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
食物中的营养物质
食物中的营养物质：食物中的营养物质包括糖类、蛋白质、脂肪三类供能物质和水，无机盐、维生素三类非供能物质。糖类（1）食物来源：谷类、豆类和根茎类等食物中含有较多的糖类。（2）功能：糖类是人体主要的供能物质，人体的一切活动，包括走路、学习、呼吸等都要消耗能量，这衅能量大部分是由糖类提供的。（3）缺乏时的症状：瘦弱、乏力、低血糖。脂肪（1）食物来源：猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物中含有较多的脂肪。（2）功能：脂肪也是人体能量来源的重要物质，但是脂肪一般是储存在体内作为备用能源（3）缺乏时的症状：瘦弱。 蛋白质（1）食物来源：奶、蛋、鱼，瘦肉、豆类制品等。（2）功能：①组成细胞的主要有机物，如蛋白质是构成细胞膜、染色体的主要成分。 ②能源物质，蛋白质能分解释放能量，为人体的牛命活动提供能量。 ③人的生长发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。（3）缺乏时的症状：长期供应不足可导致营养不良，发生贫血。
水（1）来源：食物和饮料。（2）作用：①人体细胞的主要成分之一，占体重的60％～70％。 ②人体各种生命活动离不开水，人体内的细胞生活在液体环境中。 ③人体内的营养物质和废物都必须溶解在水中才能进行运输。无机盐&&& 无机盐在人体内的含量不多，约占体重的4％，是构成人体的重要原料，如钙和磷是构成牙齿和骨骼的重要成分。无机盐还参与人体的各种代谢活动，是人体生长发育等生命活动正常进行的重要保证。
维生素&&& 维生素不是构成细胞的主要原料，不为人体提供能量，人体每日对它们的需要鼙也很小。但是，维生素对人体的重要作用是其他营养物质所不能代替的。人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的隹长发育，甚至患病。几种常见无机盐的缺乏症及食物来源见下表：
几种常见维生素的功能、缺乏症及食物来源见下表：
名师点拨：①蛋白质是人体细胞的基本物质。糖类是人体能量的主要供应者，脂肪在人体内可作为备用能源②蛋白质、脂肪、糖类既是细胞的组成成分，又为人体提供能量；水、无机盐是细胞的组成成分，但不为人体提供能量；维生素既不参与细胞的组成，又不为人体提供能量。人体的营养知识梳理：
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