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经常熬夜依赖咖啡会伤肾
　　本报讯(记者滕媛媛)明天是第八个世界肾脏日，今年的主题是“肾脏——生命之本”。觉得肾病离我们很远？那看看最新数字吧：正常人群中有13%的人存在不同程度的肾脏损害，肾病人群比去年同期增长10%，在青壮年肾病中“高血压性肾病、糖尿病肾病、IgA肾病”比较常见，占肾病发病率的30%至40%左右。第四中心医院副院长、肾内科专家赵连玉指出，除遗传等因素外，中青年人群中很多不良饮食、生活习惯都会直接或间接“废了”肾，生活中尤应对“饮食”“喝水”“作息”“情志”这四件事“肾”重。
　　注意食肉量
　　肾脏有滤过功能，把营养留在体内，把代谢废物等通过尿道排出。如果经常吃高蛋白食物，会加重肾脏负担。
　　专家：每天的食肉量要根据个人运动量来定，办公室一族等轻体力劳动者每日每公斤体重蛋白质的摄入量为1至1.2克。
　　别依赖咖啡
　　长期依赖咖啡或浓茶，饮品中的兴奋成分会使心率加快，肾脏滤过率就要增强，等于给肾加重工作量。长期酗酒也会对肾脏基底膜、肾小管等造成损害，同时加重肾脏负担。
　　专家：平时多喝白开水，少喝饮料、少饮酒。
　　忌经常熬夜
　　很多人仗着身体底子好，把加班熬夜、饮食不规律等当做家常便饭，其实爱熬夜也伤肾。
　　专家：早7点以后，人的生物钟就逐渐处于兴奋状态，体内肾上腺素分泌的波形也随之增高，到晚上随着抑制中枢发挥作用，肾上腺素分泌的波形也会下降。如果不尊重这个规律，长期肾上腺素分泌异常，就会出现血压持续增高，伤及肾脏。对此的建议很简单，要保证每天晚上10点左右上床，规律睡眠。
　　少生气烦躁
　　很多血气方刚的年轻人都有易怒、易烦躁的特点，年轻女性更易多愁善感，其实情志不平和也会影响机体免疫力，进而影响到肾脏。一些人由于压力增大血压会跟着升高，这也会间接影响肾脏的正常运作，造成肾小球的损伤。
　　专家：放松心态，别因为工作而给自己带来太大心理压力。
　　养肾不要滥用补肾保健药物
　　有些人认为平时吃些六味地黄丸等药物可有效养肾，赵连玉提醒，正常人群不要滥用补肾保健药物，“是药三分毒”，在身体健康的情况下，吃六味地黄丸等药物来养肾不仅没必要，反而易上火、使脸上出现毛囊炎等。
　　对于养肾，饮食上可以吃些木耳、山药、枣等补肾的食材。日常喝水太多或太少都不行，成年人最好每天喝1200毫升左右的水。
　　健身运动对养肾也很重要。尤其办公室一族等长期坐着的人，久坐会影响肾脏的供血，建议在电脑前连续工作30分钟就起身活动一下，做做侧身运动类体操，通过扭腰、转胯等动作，促进肾脏的血液循环。
　　自测看看你的肾是不是健康
　　1.尿里有泡沫时，表示尿液中的蛋白质成分相对较大，要去进行化验；2.尿里有血；3.有5至10年以上高血压史；4.下肢水肿，手指按下去，腿上会按出个小坑，弹起复原得很慢；5.眼睑有水肿，总是肿眼泡，一副永远睡不醒的样子；6.不是很严重的酸痛感，但一天里总是持续腰酸(部分腰酸的情况预示肾脏出现损坏，但肾脏出现损坏不一定都腰酸)；7.出现尿频、尿急、尿痛等情况，不排除有尿路感染的可能；8.平卧睡着后出现尿频，有可能肾脏功能不好。
　　建议胖孩子重点筛查肾功能
　　近日有院士建议将尿常规检查纳入学生体检，因为这是发现肾病最简单有效的方法。赵连玉对此很认同，因为肾病多为慢性病，早期并没有明显的不适感，不过它最常见的早期表现是有血尿或蛋白尿，而尿常规检查能有效发现尿蛋白或红细胞是否异常。
　　12岁至14岁的孩子肾功能已发育完善，从这个年龄段开始每年定期查体，是个积极筛查的过程。尤其一些肥胖、反复感冒发烧总不好、父母有糖尿病或遗传肾病的孩子，是重点筛查对象。
稿源： 天津网-数字报刊
编辑： 李彤
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胆子小的人是不是肾不好?恐伤肾
提问者采纳
从中医角度讲 确实是病 是功能性的 属于心肾不交 心藏神 在志为喜 五行属火 肾主水 在志为恐 五行属水 正常情况下 肾水上济与心火 则心肾相交 水火济济 不会出现 易恐 易惊 失眠多梦等症状
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...没有什麽关系的..胆子是精神方面的问题.肾主管过滤尿液,跟你说的胆子没关系的..我学医
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出门在外也不愁喝咖啡会不会伤害到肾?咖啡对人没有好处!特别是当你熬夜、充满疲惫感的时候，咖啡喝得越多，越容易伤及身体，最明显的一个受害部位就是我们的肾脏。如果你觉得自己稍微有的话，很可能就是因为长期喝咖啡所引致的。
如何戒掉咖啡对我们的伤害呢?下面的介绍让您更好的了解，希望对您有一定的帮助。
咖啡因是最令人争议的咖啡成份，属黄嘌吟这类的化学物质。致命剂量估计是10g以上(大约是体重每公斤170mg)，等于快速连续喝下80-100杯咖啡，这虽然并非轻而易举，但中医却警告，女性肾虚的症状也是和喝过多的咖啡确实对体质有着致命的威胁。西医认为，咖啡因会透过胃部与小肠进入到血管，服用15分钟后便会促进心跳的加速、血管收缩、扩大通道。
一旦进入体内约需要6小时才能排除一半的咖啡因。中医更说，每天超过300CC咖啡，就会使你成为很麻烦、又&很难调回来&的肾阴虚体质。
若以上有3-4个选项是你所具有的，你可能会因酗咖啡而导致肾水不足，而选中的越是多，状况就益加严重!
咖啡如何导致肾水不足?
肾水不足，就是肾阴虚。中医所谓的&肾&，和西医说的&&其实是两回事，除了指肾，还是内分泌、神经、泌尿、生殖系统和人体代谢功能等的统称。肾主水，主要是维持体内水液代谢平衡和促进生长发育，而推动此作用的叫作&肾阴&。肾阴虚，表示人体器官衰退，生殖、泌尿、记忆、内分泌等代谢功能必然出现逐渐下降的现象。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，并造成精神亢进、兴奋、和焦虑，这些都是&阴不足&现象。
除了戒掉咖啡外，平常可要多吃一些黏性食材，如糯米、地瓜、山药、秋葵、钠豆、海带、发菜、银耳、绿豆、薏仁、味口曾、苹果等，能有效地改善肾阴虚喔!所以，以后三不五时可煮碗糯米粥、烫秋葵、山药排骨汤、绿豆薏仁汤、发菜味口曾汤、红枣银耳汤等，不但可当解馋小点心，还能改善肾阴虚呢。
以上的介绍让您更好的了解&&，了解了病症，如果对自身有伤害就要更好的预防，以免严重病症，影响您的正常生活，选择正规的让您远离，快乐每天。
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擅长：支气管扩张、慢性肺病[第202期] [第201期] [第197期] [第196期]是不是肾伤了元气就不能恢复了
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健康咨询描述：
我从青春期开始手淫导致肾虚腰痛乏力，是不是肾伤了元气就不能恢复了
想得到怎样的帮助：请问青少年频繁手淫影响身高嘛？
影响智力吗？是不是肾伤了元气就不能恢复了（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:35:16
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您好，长期频繁手淫是会导致肾虚的，建议一定要戒除手淫这个不良习惯，减少性的刺激，积极参加一些有意义的文体活动，多锻炼一下身体，对病情的恢复都是有很大帮助的
帮助网友：5119称赞：604
病情分析：青少年期是身体发育的旺盛期，如果这段时间过度手淫会对身体发育造成一定的影响，可能会影响身高，但对智力应该没有太大影响。因为肾为人体的先天之本，肾主生殖，肾藏精，频繁手淫只要不过度，一般对肾的损伤不会太大，你现在腰痛乏力可能与肾虚有关，但你现在还年轻应该是可以恢复的。指导意见：建议一定要戒除手淫这个不良习惯，减少性的刺激，尽量避免看色情的东西，积极参加一些有意义的文体活动，多锻炼一下身体，相信你完全可以恢复到正常水平的，肾也可以恢复到正常元气的。
为什么会影响身高呢
19:53医生回答：
因为青春期长身体时如果频繁手淫会造成营养大量流失,身高所需要的营养可能得不到充分的补充,自然会影响到身高了.
帮助网友：392称赞：63
手淫过早影响身高啊 因为14岁前 人未开始发育 手淫会刺激过早过快发育啊 7岁以后手淫不影响智力 但有可能影响记忆力 第六感等高级中枢活动 影响也不会很大 可能的表现是头痛 头晕 记忆力差等 从这方面讲 伤了肾元很难恢复 但是中药很神奇的 可以促进第二次发育啊 比如用完药后 阴茎变大 青春痘浮现等等啊 可以回转的啊
帮助网友：5434称赞：705
病情分析：你好，长期频繁手淫是会导致肾虚的，但不用担心，是可以恢复得。指导意见：肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
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病情分析：手淫，中医属房劳过度，耗伤阳气阴精，造成肾虚指导意见：过度当然会影响身高，不过一个月一次还会有益身体，要想恢复，可吃金匮肾气丸
谢谢您的回答
为什么会影响身高呢
20:10医生回答：
从西医角度讲，手淫过度，会使身体需要营养，微量元素增加，而机体确无法满足如此负荷，中医角度，肾中精气不足，肾主骨，肾失所养，骨失其原
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病情分析：你好！频繁手淫容易使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,另外容易神经衰弱，失眠等.中医上讲起来就是肾虚，伤元气。指导意见：如果戒掉手淫，养成良好的生活习惯，劳逸结合，多锻炼，元气还是能恢复的。平时注意饮食营养，渐渐就会恢复的。至于影响身高，智力，都是间接的，如果长期肾虚，睡眠不好，肯定对各方面有影响的。
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肾伤了元气还是可以恢复的，不要过度担心。中医讲，肾为先天之本，脾为后天之本。后天可以养先天之不足。请戒除手淫习惯，多锻炼身体，合理补充营养。是完全可以恢复的。
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