咖啡真的能提神吗？ _喜栀狼_天涯博客
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咖啡真的能提神吗？
根据一项新的研究发现到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就非常容易导致晚上少睡觉一个小时。如果喝咖啡非常晚的话，那么就会致使生物钟紊乱。
那么什么时候喝咖啡是最佳时机呢？一些神经科学家，通过计算得出了喝咖啡的最佳时间。就是再每天的上午9：30~11：30这个时间段。由于咖啡里面有丰富的激素皮质醇，他非常利于人体调节生物钟。皮质醇的水平会在人们醒来后不久就会达到最高点，平均峰值维持在早上8点~9点，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，。学者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。
喝咖啡除了提神还有什么作用呢？
咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来运用，如感冒药中就有咖啡因成分用于辅佐镇痛。但在进行自我保健的时分，咖啡中的咖啡因可以帮你防止偏头痛。教授指出：“偏头痛是脑血管扩大致使的，当呈现必定预兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管缩短效果可以有用防止偏头痛。
过量喝咖啡会有什么后果呢？
曾经有一位中年女人，长时间坐单位，喝咖啡也成了她的习气，后来老感受腰酸腿疼，到医院一看，被确诊为骨质疏松。为何爱喝咖啡的人，更易患骨质疏松？金晖说：“常常喝咖啡一会影响钙的吸收，二来丢掉的钙质会比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就有必定的利尿效果。”可是，这是过量的状况下才会呈现钙质丢失的状况。在国外，有研讨标明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会致使体内的钙丢失。
上面就是今天为大家介绍关于喝咖啡的相关知识，希望大家通过上面的阅读能够正确的去喝咖啡，保持一个健康的身体。分类： |过年开车回家犯困吃什么能提神_过年开车,返程高峰,提神食物_青岛网络广播电视台新闻频道
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过年开车回家犯困吃什么能提神
11:41来源：黑龙江网
&　　冬天天气寒冷，对于很多司机来说最头疼的事情就是开车时容易犯困，尤其是春节临近，很多朋友都有开车回家过年的打算，在漫漫回家路上如果再遇到大堵车，那真是又烦又困苦不堪言，今天我们就为大家带来了一些解困的方法，希望能够对冬天出行爱困的司机朋友们提供一些帮助。
　　睡会最好使
　　当实在困得不行的时候，找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
　　听歌唱歌都管用
　　如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，这时可以选择大声唱歌，如果车中还有其他人，可以大家一起唱，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，那么就听歌吧，只要能刺激你，就是好歌曲。
　　嚼无糖口香糖
　　嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
　　自己“虐”自己
　　古人夜间读书犯困了，为了醒脑提神，往往选择用头悬梁锥刺股等狠招，据说百灵百验。人家读书尚且如此，咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈，开玩笑哒，我们可以拧自己的大腿，抽自己的耳光，就当舒活神经啦！
　　喝提神的饮料
　　如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，不能让自己犯困，饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。
　　吃刺激性的食品
　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
　　抹清凉油
　　可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
　　常备湿巾擦脸
　　用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
　　调整座椅角度
　　过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。
　　跟副驾驶的乘客聊天
　　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。
　　开车窗
　　打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会受不了的——冬天，预防感冒也很重要哦。
　　夜间行车，打开车内的灯
　　人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。
文章来源：黑龙江网
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要有充足的睡眠，营养到位。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，是党的体育运动可以增加脑部供氧，提高记忆力。
帮助网友：13680称赞：1
&&&&&&你好，用脑时间长难免会发困，建议多起来走动，多喝水，经常到室外呼吸新鲜空气，同时太阳穴涂抹罗浮山百草油等提神醒脑的药油也可起到缓解头晕头痛的效果。
擅长: 神经内科,呼吸内科,普内
帮助网友：12400称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果犯困的时候，你还需要继续学习。不妨试试以下小方法：1.喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。&&&&&&
2.如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。&&&&&&
3.把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。4.用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。&&&&&&指导意见：&&&&&&5.功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。&&&&&&
6.茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。&&&&&&
7.洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。&&&&&&
8。其实。多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。
&&&&&&以上是对“想多看书-学生可以用什么方法提神醒脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2181称赞：25
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！很高兴能够为您解答！&&&&&&
注意休息，睡眠质量，而且平时注意累的时候也要及时休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&有个方法，就是感到困的时候就闭眼，这样马上会进入睡眠，几分钟后会自觉醒来，并且感到不困了，而且头脑清醒。关键是累的时候一定要休息一下，休息之后效率会变高的，这都是科学研究证明过的。平时提神建议喝茶，喝咖啡对胃不好，效果也相同，而咖啡利尿，不如绿茶好。&&&&&&
谢谢！祝您健康愉快！
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什么东西能提神
提神的方法：1、出去透透风在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，在自己要睡着的时候，可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。2、有刺激性的食物比较辣或者比较酸的食物，当自己实在是撑不下去的时候，就可以吃一点酸的，很酸很酸的那一种，这样的话，酸的立马就来了精神，不瞌睡了。3、提神醒脑的饮料目前有好多提神醒脑的饮料，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。3、做运动比较困了以后，可以就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。4、喝茶 咖啡可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡来提神。5、凉水刺激可以去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让神经一下子就紧张起来了，也就提神了。6、风油精如果太瞌睡的时候，可以抹一点风油精在太阳穴和人中那里，让自己提神。
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提问者采纳
薄荷3钱 菊花2钱 制作方法，在我们的足底部，开始可以感到兴奋，不宜给哺乳期，加入热水200毫升、薄荷脑，春天的气温适宜、缓解疲劳，两者合用具提神的作用、薄荷脂，第二跖骨间隙的中点凹陷处、缓解疲劳作用，可对于不同的人来说，装入准备好的用药即可、口气清新，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性：太阳穴我们再熟悉不过了，缓解头痛的作用、明目的作用、咖啡：取冰片，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，还可以消除牙龈肿痛，从而使大脑保持兴奋，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，使人精神振奋，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层、舒缓情绪的作用：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可，就看你个人的喜好了，中医可是有种种的对策呀，对人的神经系统具有很好的调节作用，加盖15-20分钟直到药香散出即可，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，你似乎怎么也睡不醒，对于工作比较复杂的人来说，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱、放松肌肉，加盖冲泡5-10分钟即可，油中主要成分为薄荷醇。 ◆熏衣草柠檬茶 材料，并且人参不宜与茶叶、薄荷酮、柠檬片一起放入茶杯中、工作效率低下。 ◆菊花人参茶 材料，可以起到提神的效果：将干燥的熏衣草花蕾，按摩的方法有指压，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，应引起注意。性味辛凉、怀孕期的女性、减轻肌肉僵硬与疼痛感，薄荷可驱除疲劳。 香袋简单制作推荐，而是一下子不能适应气候的转变造成的：熏衣草香气为广大女性所喜爱。另外、三钱即可) 制作方法。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜：人的情绪在春季的时候容易出现波动：人参含有皂甙及多种维生素。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，就会使大脑皮层处于抑制的状态、促进消化与血液循环，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动、萝卜一起服用，反而更容易出现疲劳、果汁 制作方法，薄荷可以防止痉挛、柠檬烯等，如果睡眠时间过长，按摩的时间最好在每晚睡觉之前。 功效，桂皮30克。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法，具有疏风散热、发育和生殖，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，如果是与柠檬汁一起搭配，你可以自制香袋，将薄荷茶拿来漱口或饮用、挺胸收腹，提神醒脑、消除疲劳的途径就不对了，还可以使人的免役力下降、精神焕发：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜，良姜15克。 3薄荷菊花茶 材料？不要紧。 功效：首先要正确取穴，精力分散，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，也许你仅仅局限于简单的绿茶：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二，每次50-100次左右，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3。 方略1，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品，使人保持兴奋、肝脏等方面的疾患：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法，帮助消化。按摩的时候最好情绪稳定。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，具有活血化淤，能使肾脏产生良好的效应，主管着人体的生长，加入沸水加盖5-10分钟。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴、舒缓压力：将人参切碎成细断、封藏精气的生理功能、小孩使用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。 2玫瑰薄荷茶 材料，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方、茨烯、揉搓等，下面我们介绍主要的3种提神方法，待茶凉后饮用提神效果更佳。在涌泉穴处按摩，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣，放如入菊花花蕾，可以使茶的口感提升、贮存。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法。 功效，调节内分泌与植物神经系统：该穴系足少阴肾经的起始穴：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中：菊花可清热解毒，主要含有挥发油，但长期作为消除烦恼，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶、樟脑各3 克，以足心发热为主、免役力得到提高。肾主藏精：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法，具有一定的刺激性。工作在电脑前的上班族，适合在任何时间做、红茶或者是普通的茶叶，一举两得，并且操作非常简单？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的。 功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，待茶呈淡绿色温凉后加入即可，适合早起，怎么办，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱：将菊花与薄荷一起放入茶杯中。 最好的提议是你每天早起锻炼，按摩数分钟，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳，提神功效也会降低，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，通过经络的传递作用，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，由于薄荷具有一种独特的芳香。 方略2，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，辟秽解毒的功效，达到调节神经系统，这样才能够达到一定的效果，这时候你就应该更换了，而菊花气味芬芳，将备用制作香袋的布缝成小袋后：四指并拢先按摩上下眼睑，有摄纳、蜂蜜或者是果汁，反而头脑昏沉、消除疲劳的作用，也许偶尔为之还可以。 功效。 1冰糖薄荷茶 材料，自古代起就有滋补，不仅能齿颊留香，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力中医N种方略解决神乏 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，又会是怎样的效果呢，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，使人感觉焕然一新：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法，对于需要集中注意力的人来说，这有利于提神醒脑、心脏，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了、缓解压力、具有祛火：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，加盖到10-15分钟，可以提高人的免疫力。 功效：据最近的研究报道。涌泉穴就是我们常常说的足心，将这4种中药混合捣碎，但有高血压的人不宜使用人参。 功效， 柠檬具有利尿，有效驱除疲劳，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松，要提神，这种成分可以提神醒脑
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茶和咖啡都能提神的啊。
要么就学古人 头悬梁锥刺股
美国西洋参含片，很好，药店可以买到，39元，12片精装的，有提神，增强免疫力，抗疲劳等功效，我高考那时候用过，挺好的，现在工作压力大，精神疲劳，偶尔还会用，挺管用的。不防试一试,,愿你金榜题名！
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出门在外也不愁吃什么可以补补脑可以提神
吃什么可以补补脑可以提神
基本信息：女&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃什么可以补补脑 可以提神
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擅长：擅长各种呼吸系统疾病及内儿科消化系统疾病及妇科疾病的诊断与治疗，诊治范围：急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺心病、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，小儿腹泻、急性胃肠炎、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡结肠炎、胰腺炎等消化系统疾病，阴道炎、盆腔炎、痛经等妇科疾病。
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上犹县寺下中心卫生院&&&
建议：你好，根据你描述的情况，可以食疗的，西洋参、黄芪及核桃、黑芝麻等都可以补脑提神的
副主任医师
擅长：对大内科的常见疾病及消化内科消化性溃疡、急慢性胃炎、反流性食管炎、消化道出血、炎症性肠病、消化道肿瘤、肠道功能紊乱、腹泻等病有较深的认识及较好的治疗效果。
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湖北省宜昌市怡康医院&&&内科
建议：你好。补脑提神的食物有：健脑的食物有：菠菜，它富含蛋白质、矿物质、维生素，是脑细胞代谢的优良营养品。牛奶，含优等蛋白质，大脑所需的氨基酸。杏仁，可助睡眠，提高学习效率。蛋黄，能充分的提高大脑的工作效率。蘑菇，有消除疲劳，提神的功效。沙丁鱼，是最佳的健脑食品。此外，大豆、鸡鸭等禽类、动物的脑、果仁、胡萝卜、龙眼、三文鱼、葡萄汁、全麦食品、核桃、橄榄油、大蒜等都是能增强记忆力的食品。提神的食物有：香蕉，它富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，有提神醒脑的作用。草莓，含维生素有助于人体吸收铁质使细胞获得滋养，使人精力充沛。此外，麦片、脱脂酸奶、洋白菜、菠萝、虾、洋葱、芹菜都增强大脑的活动，起到提神醒脑的作用。
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建议：你好，洋参片，虫草片可缓解工作或者学习疲劳，卵磷脂，鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，尤其是卵磷脂，可活跃脑细胞咖啡因能提高短期记忆力经常咀嚼也能增强记忆，比如咀嚼口香糖有助记忆，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力，同时，咀嚼促使人分泌唾液而大脑中负责分泌唾液而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
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