缓解眼睛疲劳的桌面怎样有效的缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 03:15 标签： 缓解眼睛疲劳的桌面
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如何缓解眼睛疲劳 7种有效缓解眼疲劳的方法
　　俗话说眼睛是人们的心灵之窗，可是现在社会生活质量的提升，给人们带来方便的同时也给人们的健康带来了损害，比如经常用眼睛看电子产品，时间久了导致眼睛短暂性失明的危害。那么，我们今天就一起来了解一下如何缓解眼睛疲劳的知识。　　如何缓解眼睛疲劳　　一、饮品缓解眼部疲劳　　1.核桃冲　　准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。　　取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。　　2.粥　　5克，桑葚子5克，山药5克，5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。　　3.茶　　菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。　　4、　　眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。　　二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳　　1.远　　作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。　　动作：躺在床上，将双肩自然放松，背部挺直。双手手臂平伸，要与肩同高。右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手的大拇指要指向鼻梁方向。　　保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
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想让身体变得更健康，是我们每个人都想要做到的。
任何养生之法都需要持之以恒，才能达到想要的效果。
去年8月可可突然手抖辗转数家医院病情却不断恶化。怎样才能有效的缓解眼睛的疲劳_百度知道
怎样才能有效的缓解眼睛的疲劳
提问者采纳
千万不要用冷水来清洗眼睛。4，赶紧闭上眼睛休息一下、闭眼休息、眨眼三百下。 1。3、注意光线，上网使用电脑或进距离工作都会使眼睛处于紧张调节的状态，太暗的灯光使眼睛容易疲劳。7、将双手摩擦生热。保持每天睡足7个小时。觉得眼睛疲倦的时候。2、看电脑时经常主动眨眼，看书时。2。6，让眼睛获得充分休息机会、要配戴度数合适的眼镜。4。9，闭目养神几分钟。10。1：将黄瓜或土豆切片，必须禾电视保持1米以上的距离，是消除眼睛疲劳的好方法，长时间处于调节状态会使眼睛非常疲劳。其方法，缓解视力疲劳，长期处在紧张状态。5，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩,睡眠也有影响的，过高过低都会引起视疲劳。12，对养目、护肤功效显著、减弱屏幕的光线、将计算机套上全黑的后纸板。 做眼保健操是最好的办法!平时准备一瓶滴眼液。8、土豆片或冻奶，同时达到按摩效果、将毛巾浸入茶里，深缓地呼吸，敷在双眼皮上，如果常年处于这种状态下。3，勿压迫双眼，有助于消除眼睛疲劳，以备不时之需。即使只是短短的一两分钟，对眼睛肯定是有害的，容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。看电视时，就会造成近视。矫正近视应以精确验光的度数为准、凉茶也不错,用眼过度的话多看看绿化、每天坚持做眼保健操，让眼睛休息片刻，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作，营养眼周皮肤，则要保持40厘米以上距离，有助于清洁眼睛，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳，可以防止近视加深，使屏幕光线尽可能降低、睡眠充足、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，眼球的肌肉停止转动。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁、看书或看电视保持适当的距离、多休息。11。上网之后敷一下黄瓜片，让屏幕的亮度降低，应将眼睛移开计算机十至十五分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼、每二至三小时连续使用计算机，可缓解眼部疲劳、不要用冷水洗脸。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失，可避免眼睛产生疲劳，再盖住眼睛使用电脑应有度
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再滴一些缓解疲劳的药水；用眼睛要注意光线适度、蓝色的天等，不在强光下看书。
如果是过度用眼的话，不能长期盯着看，多让眼球转一转，其次是用眼的方法不科学，那么主要是营养方面的问题了，就休息十分钟，看一看远方的东西，效果挺好的，如维生素类中VA、姿势正确等方面；少看电视、VC和VB的缺乏都会导致眼睛容易疲劳，每工作或学习四十分钟、时间不宜过长，请试试，我用珍视明。必要时用一些对眼睛有营养和润滑作用的眼药水等，疲劳时可暂时停一下、绿色的草木和蓝色的水，就需要减少用眼时间，你也试试吧如果不是过度用眼。营养方面注意膳食营养的平衡
消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要...
最好是做一下眼保健操，按摩一下眼周围的穴位，然后望望远方，放松一下，也可以用润洁滴眼液滴眼，能够消除眼睛的疲劳
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菊花怎么喝最好 缓解眼睛疲劳
08:09  作者：admin  来源：未知
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　 & &菊花怎么喝最好，缓解眼睛疲劳。菊花的功效对眼睛疲劳、视力模糊的电脑上班族起到了一定的疗效作用。很多人喜欢喝，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。
　　菊花茶还具有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。菊花甘苦微寒，清热解毒，用于治疗毒痈疥肿。现代研究证实菊花茶的功效与作用显著，具有抗菌、抗病毒、抗癌作用，菊花茶受到了越来越多人的关注和喜爱。
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怎么设置电脑能更好的保护好眼睛呢？本文所介绍的这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛
1:桌面-&右键-&属性-&外观-&高级-&项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-&添加到自定义颜色-&在自定义颜色选定点确定-&确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。 电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色 银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239) 2:如何调整网页指定的颜色 你要先进行设置，打开浏览器，点击&工具&，点&INTERNET&选项，点右下角的&辅助功能&，然后勾选&不使用网页中指定的颜色&。点确定退出。 如果不满意，可以改回原来的设置。 色调设为 160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。 桌面默认颜色： 色调：141 饱和度：115 亮度：105 红：58 绿：110 蓝：165 3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。 4:电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。 5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

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