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产后这样做月子 很重要月子坐完了，我要感谢我的好婆婆，月子里把我和宝宝都照顾的得很好，把一些经验写出来分享给大家。 1.宝宝不可过早睡平头。很多奶奶们会很着急让刚出生的宝宝睡平头，担心宝宝头型不好看，仰睡着还在两侧固定住，怕宝宝侧着睡。其实这是错误的。刚出生的小宝宝或多或少有吸入一定量的羊水，仰睡不利于宝宝吐出脏水。这样反而会造成一些意想不到的伤害。新生儿适合侧睡48小时，左右换着侧。看到宝宝有异物吐出及时擦掉。过后再让宝宝睡头型。新妈妈一定要记住！让宝宝出生后就吃到初乳。之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉，奶瓶要提前备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，婆婆就教我按摩胸部，每天晚上按摩五分钟，别太久，说会刺激子宫收缩。38周时我用手已经能挤出液体了，婆婆说我们家宝贝肯定不愁没奶喝了。还在产房，美女护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时，婆婆教我怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，第一口奶喝得好香，很满足。第一次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰，生产的疼痛都忘在一边了。婆婆说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大，适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶你也抱去吸，多吸就会 有奶了。月子里喝红糖水，很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净。生完宝宝4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。我当时侧切伤口很疼不想下床，婆婆一点点扶着我去厕所，尿不出来，婆婆把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。另外剖腹产也不能一直平躺着不动，要尽自己的力侧侧身，或者家属帮忙。屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好。婆婆每天定时来帮我开窗户换气。生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。这个婆婆教老公的。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。我当时很起不来，婆婆一直告诉我要起来活动，加快血液循环。换尿布的工作基本交给婆婆和老公，不然出了月子容易腰疼，月子病的一种。我经常想自己给宝宝换，婆婆不让。关于产后塑身， 产后是要收腹的 因为生完宝宝子宫一下腾空，一定要收紧 这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。至于用什么收腹，生前我和婆婆一起纠结了好一段时间。首先婆婆肯定收腹带不要买，那个太勒人，效果也不好。纱布比较透气但就是比较麻烦。收腹裤有多种，有那种好多扣子的，我和婆婆都摇头了，我怕上厕所来不及。后来我们买了两款纱布和两套收腹衣。生完宝宝的第二天，婆婆就帮我裹纱布，一圈圈的确实麻烦。用了一个星期的纱布，我就穿收腹衣了，这种收腹衣还是挺舒服的，透气性也好，不会勒，所以穿得住，刚开始婆婆说不要穿太久，怕对子宫恢复不好，20天后恶露基本没了，就整天穿着 了。现在身材基本恢复了。母乳喂养一定要保护乳房 1） 准备专用的小毛巾擦乳房，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。婆婆每次用开水烫好后给我擦乳房。用纱布不好，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上，我们家有山茶籽油，每次用它保护乳晕。2） 衔乳方式要正确，宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。看着宝宝吃奶时的可爱样子，很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。3）很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着舒服，喂奶方便。塑身衣也是在她家买的 这里不说地址 免得说打广告 如有需要的我单独告诉你们。婆婆对我买的内衣和塑身衣的质量也是很满意。顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。这点婆婆对我们都有交代。医生也说哺乳期月经没来也会排卵的，所以避孕很重要。按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水放凉了洗。婆婆会在水开后放些米酒下去，再煮开，放凉了给我洗澡。蔬菜每天是必须！蔬菜的热量极低，但是一定要注意烹调方式，一定要少油少盐，味精不能吃！调味料是非常非常可怕的，味精是我们人体根本无法代谢掉的。有些地方坐月子不让吃蔬菜，所以很多新妈妈会有便秘的困扰。完全不吃盐也是错误的，过多的盐分身体无法代谢会使身体水肿而且宝宝小小的肾脏也无法代谢，不吃盐的话流失汗水丢失的盐没法得到补充。
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心情有点郁闷，今天看了一个帖子有个宝妈说她家婆婆准备给她宝宝用旧衣服做尿布，我看了一个评论觉得那个人说话有点不好听。她说都是破烂，其实我觉得不想用也没关系，可是评论别人这样诋毁老人的一片好心就不太好，我就回复了一句：破烂？你小时候没用过这样所谓的“破烂”？我觉得我说话没哪不对，可是她就骂人了，我就觉得这是一个人的素质问题了，我就觉得太无语了，这样一句话也能被骂，骂我就算了还扯上我妈，我现在是十九岁，看她那脾气是不是三四十多了说话太难听了
王宝强亲子鉴定结果出来。。 王宝强离婚案顺利进行。。 宝宝”王宝强的离婚案已经发生有一段时间了，但是仍然没有结果，网友们也持续关注着事情的发展进度。从王宝强发表了离婚声明后，网络就沸腾了，神通广大的网友们开始寻找马蓉出轨的蛛丝马迹，甚至还有网友觉得王宝强的儿子长得一点都不像王宝强，认为其并非王宝强的亲生骨肉。有的网友竟然弄出了什么王宝强亲子鉴定什么的一系列乌龙事件。当然，这些都没有官方消息出来证实，只能是口说无凭的了。 据说王宝强的亲子鉴定结果出来了，结果确实是王宝强的亲生孩子。到今天为止，距离王宝强跟马蓉的离婚闹剧已经过去了很长时间，但是这件案子现在才开始进行处理。据说这个过程一切都还算是顺利的。 这件案子已经开始有律师进行处理，但是马蓉还是没有对这些事情进行回应。有很多网友都出面谩骂马蓉，纷纷为我们的王宝强感到不值，觉得这么多年来马蓉都是在欺骗王宝强。 王宝强因为这次的离婚事件可算是操碎了心思，不久之前就传出了王宝强跟刘国梁的合照，但是王宝强看起来确实比之前憔悴了不少，很多网友都表示心疼王宝强。王宝强虽然说长得不是那么帅气，但是确实是非常努力，经过自己的努力在娱乐圈稳住了脚跟，没想到到头来却是落得这个下场。 不过王宝强表示只要孩子还在自己身边，那么一切都好了。最近王宝强这个案子算是审核得比较顺利，希望在不久之后这件案子可以快点结束，能有一个好结果。 如今娱乐圈的感情生活确实比较乱，而且孰是孰非我们这些看客又能知道多少。希望王宝强经过这件事，不至于对爱情失去希望，能振作起来过更好的人生。毕竟完美的人生才是对敌人最大的反击!
睡觉去了，明天又要接送孩子上下学，很烦啊！一天来回好几趟，还得带着小宝一起去，命苦啊！
大家觉得颖宝和谁最配呢?如果这些男明星没结婚，大家觉得呢?
（微微一笑很倾城)很好看的电视剧，刚看完的，男女主人公在现实和游戏里的爱情故事，我挺喜欢郑业成的他演的角色活波可爱。
[一起猜歌名] 今夜的你又在和谁约会， 你让我等你等的好疲惫， 你那么多的谎言累不累? 为什么总是口是心非? 今夜的你又在和谁约会， 你让我一个人难以入睡，我对你是那么的痴心绝对。 你却对我三心二意， 把我们的爱摧毁。 为什么爱情没有想象中的完美？ 为什么你对我总是阳奉阴违？ 我到底是哪里做的不对？ 今夜的你又在和谁约会？
他不是老公。不是爱人。但是我却爱他。无法割舍。刚才他走了。我去送他。在路口的时候离别。他抱了我一下。我亲了他一下。。那种感觉。。很啥不得。很难过。。我真的舍不得怎么办。他说不要让我爱上他。否则我们都会难过。。我还潇洒放手。还是挽留继续。秋季坐月子一定要注意这几件事！_网易亲子
秋季坐月子一定要注意这几件事！
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气温渐渐的下降，秋天来临，秋季早晚温差大，对于普通人来说也容易感冒多病，而对于正在坐月子的妈妈来说更是一种挑战。昼夜温差大，稍不留心就容易引发一些疾病的症状
气温渐渐的下降，秋天来临，秋季早晚温差大，对于普通人来说也容易感冒多病，而对在的妈妈来说更是一种挑战。昼夜温差大，稍不留心就容易引发一些疾病的症状，所以新妈们在坐月子期间最好不要出门，同时也要注意一些坐月子的事项。　　1.防止被风吹秋季刮风比较多，而且早上和晚上温度很低，所以通常情况下，注意通风的同时也要及时关闭窗户，如果想要通风换气，也最好是晴天，不太冷的时候，对于刚刚生完还自己的产妇来说，坐月子修养一段时间，可以恢复元气，也能改变之前不好的体质。新妈妈居住的地方，每天开窗换气，防止滋生病菌，可以带着小宝宝晒晒太阳，不过不能在室外待太久。　　2.产褥期注意室内温度在老一辈人的观念里，坐月子非常重要，一定要卧床不能随便下床走动，不过天天待在床上，如果不注意卫生的话，很容易滋生各种细菌，所以一定要注意室内的温度与湿度，注意通风的同时也要防止长时间吹风，出门最好戴帽子。　　3.秋季坐月子要适度保暖秋天多风也燥热，有些产妇为了避免自己受凉，平时都关上门窗，屋内的空气比较浑浊，而且总感觉身上有点汗湿湿的，在这样的环境里，很容易着凉的。产褥期本来就容易出汗，所以不要特意加衣服，而导致大量出汗最后感冒了。晚上的时候起来哺乳宝宝，也千万别为了图方便不添加衣物，晚上气温低，很容易受凉的。
广告注意个人卫生，摒弃一些传统观念在老一辈人的眼中，坐月子那可是一件大事，几乎什么都不能碰，只能在床上躺着，不能洗头发，不能刷牙，那要一个月下来，身上不都发臭了，现在哪个新妈妈能够忍受这样的。可以洗头洗澡，只是要注意，别引起伤口感染。了解一些正确的坐月子方法和注意事项，适当补充营养，相信妈妈们很容易就能恢复好体质，孕育健康宝宝。
本文来源：爱秀美
责任编辑：杨璐_NQ6578
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“生了宝宝，妈妈这些问题可要多注意。”
　　Part1：产后子宫恢复
　　产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复可以通过以下三种方法：
　　1.产后及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
　　2.产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
　　3.产后应该哺乳。宝宝的吮吸刺激，会引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
　　一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：
　　1.如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
　　2.恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
　　其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
　　Part2：产后盆骨恢复
　　不论是顺产还是剖腹产，产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变，苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。
　　到底产后骨盆如何恢复可以通过一下方法：
　　1.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。
　　2.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。每日反复六次。
　　Part3：产后身材恢复
　　产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。产后瘦身方法也是有讲究的，不正确的产后瘦身方法不仅无法帮助妈妈成功瘦身，反而诱发身体其他疾病，降低免疫力，还可能给宝宝的健康哺乳带来影响。产后瘦身方法包括以下五种：
　　1.选择合适的产后瘦身时间
　　产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周，可以进行积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
　　2.掌握正确的瘦身进度
　　产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
　　3.配合瘦身减肥食物
　　美国医药协会(AMA)建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妈妈每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。
　　4.进行适当的瘦身运动
　　运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
　　5.保持正常的作息
　　如果产后妈妈不注意作息，容易导致情绪紧张焦虑、患病等，有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息，同时保持愉悦的心情，对妈妈产后瘦身有很大的帮助。
　　Part4：关于产后恶露
　　产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周(42天)。
　　那么产后恶露排不尽怎么办？
　　1.分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。
　　2.对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。
　　3.分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。
　　4.坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。
　　5.分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。
　　6.定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。
　　7.保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染。
　　8.产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。
　　产后恶露反复怎么办？
　　1.食疗法：山楂红糖煮水饮用，山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
　　2.药物治疗：如果长时间恶露反复不尽最好要去医院检查，找出病因，然后配合药物进行治疗，配合中药还能治疗疾病还能调理身体。
　　3.保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。
　　4.卧床休息静养，保持乐观向上的心态，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑。
　　5.加强营养，多吃新鲜蔬菜。若气虚的人，可吃一些鸡汤、桂圆汤等。若血热者吃一些梨、橘子、西瓜等水果。
　　Part5：产后伤口护理
　　剖腹产伤口护理：
　　剖腹产，由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5-7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要五六周的样子。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
　　1.鼓励新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。
　　2.每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。
　　3.在手术后1周内，每天测量两次体温。
　　4.术后两周内，避免腹部切口沾湿，可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。
　　提示：出院时，医生会在新妈妈的伤口上贴一块敷料包。这块敷料包最多只能贴3天，到时候一定要撕掉。很多新妈妈怕伤口暴露在外面会引起摩擦，其实只要穿上生宝宝前的孕妇内裤，就能盖住伤口了。另外，现在缝合伤口的多是羊肠线，万一遇到线头外露的情况，妈妈可别用剪刀去剪，也别试着去抽，等产后42天复查时，让医生来解决。
　　顺产伤口护理：
　　1.勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
　　2.每天要用温水勤冲洗会阴部。
　　3.产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
　　4.当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
　　6.坐位时身体重心偏向右侧，以防伤口受压切口表皮错开。
　　8.不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。
　　9.术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
　　10.术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。
　　11.有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。
　　12.伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。
　　13.卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。
　　产后到家马上就来
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