人都是这样快乐起来的_人生感悟_天涯博客
人生感悟,生活点滴。献给我的朋友。愿朋友：少些焦燥，多些从容；少些空虚，多些充实；少些忧虑，多些豁达！
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　　开乒乓球馆的李老师的生意不算很火，我每次去的时候他总是在一边闷头吸烟，情绪就象他的生意一样平平淡淡。　　今天去打球，发现李老师滿脸的笑容，正和另一个人说说笑笑。情绪有点反常。仔细一看，李老师刚刚理发，难道理个发也能带来好心情？　　李老师刚才去理发，理发店前面是个菜市场，他看见一对卖菜的两口冻得脸通红，手通肿，却一脸的满足和陶醉，边忙边嘻嘻哈哈地说笑，就问：你们一个月能挣多少钱？小两口非常骄傲地说：我们能挣1000多呢！我的天啊，李老师想，这么受罪才挣1000多！小两口不这么认为，说：我们在家种地一亩地一年才剩下2、3百，我们卖菜一个月就是5亩地一年的收入呢！　　到了理发店，李老师先理后锔油，他自嘲：我一头没有一根黑的啦，未老先衰啊！话音未落，旁边一位说：你比我强多了，你不管白的黑的，反正有啊，你看我，連白的也没多少啦。李老师一看，那位原来是个秃头顶，理发的正小心翼翼地修理他那少的可怜的毛发呢。　　你看，人都是这样快乐起来的。分类： |使用合作账号一键登录：
心情很烦躁怎么办 让你转眼快乐起来
　　现代社会人们的学习工作和生活压力日益增加，我们经常会发生人心情烦躁的情况。那么当发生这种情况，大家有考虑过为什么会烦躁么，我们该怎么做，如何来调节呢，心理自我调节是怎么做的呢?接下来大家就和小编一起来学习一下吧。
　　心情很烦躁怎么办
　　人生在世，不如意的事十之八九，有的时候我们也不能对自己的生活期盼太多，因为往往我们的期望越大，失望也就会越大。
　　人在失落的时候，心情是特别容易烦躁的，这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感，本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法，希望能够帮到你。
　　我们或多或少会有一些负能量，平时并没有什么特殊表现，潜伏在我们的情感里，一旦达到爆发的临界点，可能会干出一些毫无理智的事情，所以我们需要做的就是在爆发之前将这些负能量发泄出去。
　　1、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。
　　2、看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。
　　3、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。
　　4、出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去馆之类情人聚居的地方。
　　5、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。
　　6、去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。
　　7、打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间
　　8、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。
　　9、去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。
　　10、最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。
　　心情烦躁如何去调节
　　人们每天都会遇到很多事情，其中不如意的事十之八九，所以现在人很容易就会心情烦躁。心情一旦烦躁，做很多事的时候就会欠缺考虑，导致事情搞砸，心情更加烦躁，形成恶性循环。下面就由小编来为大家介绍一些缓解心情烦躁的方法吧。
　　心情老是因为一些琐事而烦躁怎么办?如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。下面例举几个方法。
　　转移注意力
　　出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
　　喝糖水
　　夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。
　　常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖、天山雪莲炖百合等等。
　　心理自我调节
　　虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
　　让自己安静下来
　　首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
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人生快乐起来了的秘诀-关系中的修行
发表于 16:36 500次阅读
&外在关系都反映了我们内在关系的状况——来自德瑞姆心理学院，微信号为:deruimu&
婆媳关系一直是很多女性都非常苦恼的一个问题，因为跟婆婆的关系一旦紧张，自己跟先生的关系也肯定会出问题的。
其实，我们的关系遇到困难时——无论是跟谁——投射出来的结果都是我们跟自己内在某个部分的关系很差。而这份目前不好的关系，只是来帮助我们修复内在那个部分的创伤。当我们修复好了之后，我们自然而然就会知道应该怎样去应对丈夫、婆婆和其他关系人了。
关系的改善在于你自己的状态
试着在生活中尽量把焦点放在自己身上，找一种你喜欢的、跟身体有联结的方法去灵修，比如瑜伽、太极拳、气功等。因为关系的改善不在于你去学习什么技巧，或是去改变对方，而在于你自己的状态。
你自己的状态调整好了，心胸开阔了，情绪变好了，你就会有更多的内在空间和智慧来容许别人做他自己。
比如说，你跟老公之间存在矛盾，一定是他在某些方面看你不顺眼，而你也在某些方面看他不顺眼，或是有什么事情在相互牵缠着。如果你自己的状态调整好了，你会觉得，以前他让你很讨厌的一些事情和行为，你不那么在意了。和婆婆的关系也是这样，平时，她讲的某句话会刺伤到你，让你感觉不舒服。自然而然，你会不愿意看到她，或者想要反击回去。可是如果你自己的状态很好的话，她讲再多不好听的话，你也就一笑置之，继续享受你的生活。那婆媳关系也就没机会恶化了。
去了解关系是如何帮助自己修行
我从来不去告诉大家应该怎样改变别人，而是一直在说，我们应该去了解这段关系是如何帮助自己修行的，我们的伴侣是怎样在扮演他的角色，婆婆又在扮演什么角色，以便让我们内心的老旧伤口有更多疗愈的机会。从这个观点来看我们生命中所有的关系和问题，那么你就是有力量的，你就会成长。
这是因为，在灵性成长的道路中，我们要把每一块无意识的“石头”都翻过来，看清楚，才能获得最终的自由。而当任何人激发了你的情绪时，就是我们该去寻找那些“石头”的时候。翻“石头”的过程会很痛，因为那些“石头”都是我们小时候留下的创伤，平时我们都不愿意去碰它。大多数人只想在一段风平浪静的关系里好好过日子，不去动那些“石头”。可是天不从人愿，伴侣关系、婆媳关系都会促使你必须去翻动那些“石头”。
自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦
我们再回过头来想一想：处理好跟婆婆和老公的关系真的是你人生的第一要务吗？关系好了以后，你会得到什么？亲密关系的满足感。那这种满足感会带给你什么？喜悦。但是，你已经为改善这段关系纠结了这么久，用现在的方法努力了这么久都没有用，那你要不要试试别的方法——自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦之后，再来回观婆媳关系，而不是一直在“婆媳关系”这个议题里面纠结、郁闷？
信念是让我们受苦的最主要原因
我一路走过来，发现我们的信念是让我们受苦的最主要原因，而不是外在的这些事情。我以前也是很想讨好我周边的“关系人”（当然包括我的婆婆），但是愈是这样我愈累，愈累我愈不舒服，愈在意他们我愈不快乐，就造成了恶性循环，结果是关系反而更不好了。所以，如果你抱持的信念告诉你：“我的婚姻一定要成功，我一定要跟婆婆处理好关系，否则我就是坏女人。”那你就会一直执着于此。
让我们来检视一下你的信念吧。为什么一定要跟婆婆处理好关系呢？为什么一定要让婆婆喜欢你呢？为什么要把这个信念枷锁硬生生地套在自己身上呢？你先让自己变得快乐了、开心了，自然而然，你的快乐、开心、愉悦，这些正面的能量就会散播出去，渗透到你跟婆婆和先生的关系当中，他们会用不同的眼光看待你，会用不同的方式跟你互动，到时候，你就有更多的内在空间去接纳他们，关系自然而然就变好了。
修复好你跟自己的关系
其实最重要的还是要修复好你跟自己的关系，这个部分的问题都会投射在你跟婆婆和丈夫之间的关系上。所以你一定要先爱自己，不要给自己那么多的枷锁，说“我一定要跟老公搞好关系”“一定要做一个受婆婆喜欢的传统好媳妇”。我曾经也一直这样认为，我要做传统的好媳妇、好女儿、好妈妈……但是我努力了，做不到，这也不是我，我为什么要让自己这么不快乐呢？当我能够接受最坏的情况——“我的婆婆就是不喜欢我，我永远讨好不了她”——的时候，我就放过了我自己，当然也放过了她。剩下来唯一要做的，就是跟自己的恐惧、不安、愧疚、不舒服的感受在一起。这就是所谓的“跟自己的关系”，跟别人半毛钱关系都没有。
试想，如果你连跟自己的关系都处理不好，怎么有能力去处理你跟婆婆、跟老公之间的关系？有一天我终于发现，当我真的快乐起来了，能和自己的负面情绪坦然相处了，我自然就是一个好媳妇、好女儿、好妈妈。但是如果我们把这样的枷锁先套在自己身上，不但会让自己苦不堪言，我们周围的人也会痛苦不堪。所以，试着把枷锁丢掉，做回自己，无条件地爱自己、接纳自己，然后再看看，你生命中的这些重要关系，会产生什么样的变化？
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如何让课堂快乐起来
上传: 谢强 &&&&更新时间： 10:25:41
语文是一门最接近生活的学科，它内容丰富多彩，最富有生活情趣；语文课也应该是学生最感兴趣的课。但是，由于深受应试教育影响，语文教学变成了枯燥乏味的知识灌输，语文课堂也失去了应有的生机与灵性。课堂，承载着师生的生命律动。让课堂洋溢欢乐，充满有情味的笑声，应该成为师生共同追求的生活。然而，纵观当前的课堂，严肃和紧张太多，规矩和要求时时抑制着思维的拓展和表达的灵动。 心理学家的分析，当人心情愉快轻松的时候，他的整个身心就处于一种最佳状态，各种潜能将得到很好的发挥。随着新课改的强力推进，对于在新课标、新形势下如何进行快乐的语文课堂教学？人们众说纷纭，而&自主、合作、快乐、高效&的课堂教学理念适应了新课标的要求，面对大班额的教学，在&自主、合作、快乐、高效&的教学理念中，自主是最重要的基础，合作是最有效的手段，而快乐是最大的亮点，高效是最终极的目的。在实际的课堂教学中，如何合理调控使学生在自主、合作学习中达到快乐&这个实施教学的最佳的切入点，从而实现高效教学的目标是实施这种教学理念的重中之重。
一、营造愉快、高效的学习氛围，使学生快乐起来１．语文课上，许多语文教师惜时如金，唯恐学生有一点&松弛&，一堂课知识点如布雷区，从头到尾分秒必争，一堂课下来，学生学得气喘吁吁，教师教得热汗淋淋，可效果却差强人意。为什么不留给学生一个思索的空间？一个探索的机会？一个开开小差，换换脑子的偶尔空档呢？语文教师的课堂目标应定适当，目标达到了，就不要再乘胜追击。多留一点时间给学生，让学生充分发表个人见解，让各类学生都获得成功的喜悦。要实现快乐教学，首先要在教学过程中形成快乐的气氛，造成学生快乐的心态，有时，为了活跃课堂气氛，教师会采用分角色朗读课文、穿插笑话、最近时髦的话语等方式，当然也能收到一定的效果，但那毕竟是外在的。而课堂气氛的真正活跃，则来自于学生内在思维的生动展开。（中国足球主教练米卢先生的练球过程，不再是单调、重复长跑；枯燥无味地踢球。而是赛球、对攻等足球游戏。中国队的球员们练得一点也不轻松，可练得有趣、快乐。这样的练球难道不值得我们广大的语文教师借鉴吗？）兴趣是培养学生学习的先决条件，有了兴趣就能兴致勃勃地去钻研，就能克服困难完成学习目标。语文教师在教学的过程中何不坚持一个&趣&字呢？采取不同的激趣方法，如创设情景法、感染兴趣法、精心设疑法、实验趣味法等。在导入新课时创设情景唤起兴趣；在课堂提问时设计启思提高兴趣；在课堂拓展中巧设练习发展兴趣；重视动手巩固兴趣。例如在低年级语文教学中可强调一个&读&字，以合作读、表演读、配乐读、比赛读、分角色读等，不同的读法激发兴趣。高年级可强调&读议结合&，边读边议、读后再议、议后再读的多种方法诱发兴趣。这样愉快学习过程，即突出学生的主体地位，又变苦学为乐学，变负担为责任，课堂效率自然会提高。２．让学生充满学习语文的快乐期望。我们要尽可能让学生感受到语文学习中有许多&朋友&可交，有许多活动可玩、有许多知识可学，语文学习生活丰富而多彩；要少一点考试的渲染，多一点快乐的语文学习生活的宣传；教师要多一点灿烂的微笑，多一点诚挚的关爱，让学生充满语文学习的快乐期望。
二、要把微笑带进课堂&微笑是教师职业的需要&。我认为教师推门走向讲台，就象演员出幕走向舞台一样，应立即进入角色。无论在生活中遇到什么不愉快的事情，绝不能将其情绪带入教室，若将不愉快的情绪传染给学生，注定这节课失败无疑。教师微笑的面容、亲切的目光，可以消除师生间的隔阂，缩短师生间情感的距离，可以给课堂定下一个愉快而和谐的基调，为学生创设一个良好的学习心理环境。
三、建立平等和谐的师生关系米卢先生常带着顽童似天真的笑容，在风中、在雨中，与他的队员们一起踢球；常穿着他那件著名的红体恤，与队员们相互开着善意的玩笑。他亦师亦友，他提的要求队员们易于接受。作为教师在课堂上再也不是头顶光环得圣者，无所不知的&神&。而应该将自己的角色定位与学生学习的合作者、鼓励者和引导者，在课堂上参与学生的学习，同学生一同从未知走向已知，再从已知走向未知。如教师在讲解知识时，可用释疑的语气说：&老师这有一种想法，你们看行吗？&在促进学生回答问题时，教师应少问&为什么&，多问&你是怎么想的？你知道了什么？你懂得了什么？等&&你能把你的想法说给大家听吗？&在学生答题不正确或不全面时，适时酝酿辩论的机会，鼓励其他学生就实质性的问题进行质疑，正确时教师应及时以&你真聪明、你真棒&等使学生鼓励话语，在平等、民主、自由、和谐环境中学习。总之，创建一个&快乐课堂&需要从构建学习过程、营造课堂氛围、改革教学方法和学习方法、改善师生关系等多个方面进行改革，愿我们的语文课堂也能向中国足球一样，在快乐中成长，在快乐中起飞。四、精心设计导语，唤醒学生 精心设计导语，抓住良好契机，设法点燃学生心灵的火花，通过趣味性、新颖性、好奇心、参与性、挑战性的导入，在教学中起到了组织教学、激发兴趣、启迪思维的作用。新课标的一个重要精神之一就倡导学习方式的改变，即改变过去学生&教而获知&转变为&学而获知&。现代学习理论认为，自主学习就是学生自己主动去学习，做学习的主人，变&被动学习&为&自主学习&，变&要我学&为&我要学&。
以&我的课堂我主宰&、&我为我学而快乐&精神为指引，着眼于学生潜能的唤醒、开掘与提升，启发学生智慧，关注学生终身学习的愿望和能力的形成，促进学生的可持续发展。从根本上减轻学习给学生带来的压力和负担，使学生能轻松愉快的学习。快乐地学习是最好的学习。
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