我17岁了还能长高吗？ - 已解决 - 搜狗问问
我17岁了还能长高吗？
你们说可以长到多高？现在1米73，我长得很慢初一到现在1年才高那么一厘米。我看见有些人一下爆发了7厘米。为什么我就没得爆发呢。
天天踩自行车上学- -！踩几公里这算锻炼吗？
没吸烟喝酒这习惯- -！
扮酷也能长- -！神了
打篮球就没兴趣了、132斤不好运动- -！
如果是公斤我还得了吗？早就抽脂了
还可以长的 20岁以上就不可以在长了。。
经常听妈妈说的 一到20岁就不能再长了
所以先在得好好锻炼哟。。
骑车上学踩几公里自行车这也算锻炼呀..
多打打篮球 会长得更快更高
那你还是练 跑步 仰卧 压腿 骑车这些吧 也助于长高.
多锻炼才能长嘛 不锻炼怎么能长的快。。！
按照你现在的年龄应该还可以长高的，多锻炼，做一些跳得运动，然后就是吃饭一定不要挑食，多吃些补钙的食物，长的慢也不要郁闷，因为身高，长相呀，这些还有遗传的因素在内！
当然算锻炼了，不过骑自行车这样的运动属于增长肌肉力量的运动，多打篮球，踢踢足球，跑跑跳跳是最好的！
恩，是好的习惯，现在的男孩子都不知道怎么了，很早就开始吸烟喝酒，或许他们感觉自己很酷，很厉害，实际不知道这些对于他们得身体有多么大的伤害，呵呵，再说长不高也不算什么呀，比不过他们的身高，就和他们比谁活的长好了，心里要想开一点的！开心快乐自然对身体好！
心情好了，自然就长个了！
看来你的体重是限制你身高的主要原因，你既然不想运动，那就等着慢慢长高吧，只要你父母身高都很高，估计你也矮不了，如果你父母身高都不高，你还不想动，那就没有办法了！
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 　　维持优美的身段不容易 　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 　　为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 　　运动加营养:长高不是梦想 　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。[编辑本段]运动增高　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动
肯定还能长
平常多锻炼
也算把 哈哈 没事
肯定能长 放心
提前长高了..高中还可以再长的
人跟人是不一样的 有的人一年一厘米很平稳的长有人猛窜！ 多运动下吧，打篮球有奇效哦~~
当然算不过针对长高还是要多做弹跳的运动哈
才17岁而已哦，正是长的时候呢 上哥们吧？呵呵 23还窜一窜呢。还是那建议多打打篮球，耍帅拌酷还长个~~
hehe 不晓得MM们都喜欢篮球打的好的男生么！？
别告诉我说是公斤啊！！
不好运动那我就没办法了 ，不好意思帮不到你~
是男的还是女的？是女的话 ，几乎不长高了，男的话 ，还会长高的，还有 注重营养，多喝豆浆牛奶，还是会长高一点的。
算锻炼的，这很很好，可以锻炼腿上的肌肉。男生还会长高的，加强营养，注重锻炼！加油~
还张的，你的年龄还是张的时候，男到20，女到18，所以你还会张高
不用锻炼，肯定还张
能长，前提条件多锻炼，别吸烟喝酒啊，也别老想着这事，放平心态，淡定。淡定。。。
多锻炼对身高最简单和有效地就是下蹲，每天造成做20+慢慢的加到40左右。还有就是引体向上，每天早晨做12个左右引体向上。如果你一次做不到那么多，那么就等做到12个或12以上，坚持3个月就会有成效咯。
没坏习惯就好，没到25就能长，还有营养跟上，心态放平就OK了。
最简单有效地方法:多喝牛奶，多锻炼身体！！！肯定还能再长，男生一般到二十一二才停止发育！
能多睡觉不多锻炼还要长的多
能多睡觉不多锻炼还要长的多
多运动吧！没问题的！
其实我也不爱运动，呵呵。但也有175了吧，比你高不了哪去。主要就是多吃、保证睡眠，适当运动（感觉你骑自行车就够了），差不多了吧？
一般长高要一直长到二十岁吧，不要过于着急哦
能吧,你还小应该可以
1米73你还嫌矮
我都还米有着急呢
体育运动是增高的最佳途径—增高体操
从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。请看——
鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1．61米。
然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25—50米。重复1一6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踞起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，然后沿顺时或逆时针方向摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4一6分钟，每个动作重复6—8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度、向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作，不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35一45分钟，持之以恒，必有佳效。
专家们认为，通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。
我哥 都26了
去医院 说他骨缝 还没有愈合
也有 遗传 因素
你父母怎么 样
1.73米身高不错。应该还会再长几厘米。17岁1米74还能长吗？我想打篮球，我想
健康咨询描述：
17岁1米74还能长吗？我想打篮球，我想最矮也得180吧。。16岁到17岁就没长过，一丁点都没长
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：快点长高（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好，感谢您的咨询，以您目前所描述的情况来看，你的问题，考虑如下：指导意见：可检查一下骨胳方面的的情况，明确是不是不能长，但男孩子多是能长到二十多岁的，注意一下营养，另外，运动也需要一些帮助医生询问：
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病情分析：人体身高取决于遗传、营养、运动和睡眠等多种因素，遗传因素无法改变，但是可以通过后天因素发挥增高潜能。 指导意见：建议拍片检查骨骺是否愈合，如果没有愈合，还是可以增高的。需要保持充足睡眠，高营养饮食，多做引体向上、跳跃，打篮球等运动，促进身高增长。 医生询问：
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病情分析：您好，像您的情况还是有可能长高的，一般人的骨骼线都是在18岁左右闭合。指导意见：建议您在适当运动的同时可以坚强营养物质的摄入，同时适当的补钙，这是很重要的，因为骨骼的生长是需要很多的钙质。建议您主要在食补上下功夫。您可以多喝牛奶，这是钙质最好的食物来源，含钙丰富并且吸收率高，还可以适当的吃一些虾皮。在补钙的同时，还要同时补充维生素D，可以促进钙的吸收。补充维生素D，只要您适当的晒太阳就行了。适当的体育锻炼也很重要。还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。希望我的回答可以帮到您医生询问：
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病情分析：你好，你现在的骨垢线应该已经愈合了，长的机会很小，可能过几年到25岁之前会再长一半个公分，但长不大到180 。指导意见：实在要长高只能采取一些非常规手段，但是建议不是职业的选手不要做了，174也可以玩篮球的。医生询问：
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病情分析：您好 身高有很大的遗传的问题 指导意见：建议： 身高有很大的遗传的问题 建议您科学的看待 做好去医院照一张掌骨的片子 看看是否还有生长的空间医生询问：
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我今年十七岁 还能长高吗
我今年十七岁 还能长高吗最爱v老婆 : 可以的。有的到20都在长djloveks : 当然还是游戏王长高的呀，多喝些牛奶之类的含钙高的，再多加运动，加油！麦滴时 : 饮食，运动注意；再者有的人20多岁还在好大一截啦虎哥 : 还可以长高！！！皓月依星 : 应该还是有可能的相关问题：我今年17岁还能长高吗?男 ,今年17岁 ,请问还能长高吗?我今年17岁了 还能长高吗?我今年17岁了我还能长高吗?17岁女生长不高我是男生 今年17岁 还能再长高吗?有关知识：17岁还能长高吗? : 蛋之类的高脂肪的食物)之外,最重要的是要锻炼,打篮球是较好的选择。
另外,我有个亲身体验的方法:在每天早晨醒来时,先在床上做两三个伸懒腰,有种全身拉长的感觉,坚持一年...我今年17岁了我还能长高吗? : 1、增加营养,多钙质食品,排骨之类 2、多运动,尤其刺激骨骺的运动,跳跃性的,跑动性的 3、抻拉性活动,单杠悬挂之类我是男生 今年17岁 还能再长高吗? : 我长到了182,我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁,185,我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对...男 ,今年17岁 ,请问还能长高吗? : 满意回答日 16:23可以我今年17岁161CM还能长高吗? : 高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了... 我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高...我今年17岁,166CM,还能长高吗 : 黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华... 长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重...我今年17岁,请问我还能长高吗?我现在是178cm,我是男生! : 能少(不是每全吃的,呵呵,轮流吃)午餐瘦肉、牛肉等不能少还有骨头汤多喝,补钙的食品多... 可以加个宵夜跳远、仰卧起坐等拉伸运动有助于拉长肌键肌肉,对长高也有帮助178也算...我今年17岁,身高1米7,还能长高吗?该怎么做? : 此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与... 因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘...就是我十七岁了还能不能长高 168今年 和怎样科学的方法锻炼... : 男生一般是在十八岁前后骨骼愈合,停止发育,所以说呢!你还有可能再长高!俗话说"二十三,猛一蹿"嘛!锻炼腹肌的有效方法是做仰卧起坐。男生17岁还能长高吗? : 首先说下我不是专业的但是高中生物课程有学过你还能长不长高 要看你骨骼的年龄 如果过了生长期那就不可能长高了生物课上讲遗传那会 一般人的身高会比父或母的身高高出...
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24H热贴每周热贴每月热贴我17岁了，还能长高吗？
我17岁了，还能长高吗？
我是个女生，17岁了，还能长高吗？
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可以啊 ··你现在多高啊····
说不好，有人能长，有人不能再长了。
应该还可以，因为按照人的生理年龄来计算应该还可以再长高！
尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
女生一般是20岁过后才不会长高，17岁当然能长高哈！
能啊！多吃猪肝和西红柿，还有多跳跳
能&&&& 男人要到24岁才不会长高
你能长高的因为这是必然的
肯定能啊，女生在20岁之前都能长啊…
女孩多数长到十八岁,那要看你自己生活规律了
你现在多高，，怎么考虑长不高？
等待您来回答
健康常识领域专家我17岁了还能长高吗？
我17岁了还能长高吗？ 10
你们说可以长到多高？现在1米73，我长得很慢初一到现在1年才高那么一厘米。我看见有些人一下爆发了7厘米。为什么我就没得爆发呢。
补充：天天踩自行车上学- -！踩几公里这算锻炼吗？
补充：男啊
补充：没吸烟喝酒这习惯- -！
补充：扮酷也能长- -！神了
补充：打篮球就没兴趣了、132斤不好运动- -！
补充：如果是公斤我还得了吗？早就抽脂了
还可以长的
20岁以上就不可以在长了。。
一到20岁就不能再长了
所以先在得好好锻炼哟。。
骑车上学踩几公里这也算锻炼呀..
多打打篮球 会长得更快更高
那你还是练 跑步 仰卧 压腿 骑车这些吧
多锻炼才能长嘛
不锻炼怎么能长的快。。！
提问者 的感言：我试试 满意答案
按照你现在的年龄应该还可以长高的，多锻炼，做一些跳得运动，然后就是吃饭一定不要挑食，多吃些补钙的食物，长的慢也不要郁闷，因为身高，长相呀，这些还有遗传的因素在内！
当然算锻炼了，不过骑自行车这样的运动属于增长的运动，多打篮球，踢踢足球，跑跑跳跳是最好的！
恩，是好的习惯，现在的男孩不知道怎么了，很早就开始吸烟喝酒，或许他们感觉自己很酷，很厉害，实际不知道这些对于他们得身体有多么大的伤害，呵呵，再说长不高也不算什么呀，比不过他们的身高，就和他们比谁活的长好了，心里要想开一点的！开心快乐自然对身体好！
心情好了，自然就长个了！
看来你的体重是限制你身高的主要原因，你既然不想运动，那就等着慢慢吧，只要你父母身高都很高，估计你也矮不了，如果你父母身高都不高，你还不想动，那就没有办法了！
提问者 的感言：谢谢你
其他回答 (19)
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　维持优美的身段不容易
　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
　　为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
　　运动加营养:长高不是梦想
　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
[编辑本段]运动增高
　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动
肯定还能长
平常多锻炼
也算把 哈哈 没事
肯定能长 放心
提前长高了..高中还可以再长的
人跟人是不一样的 有的人一年一厘米很平稳的长有人猛窜！ 多运动下吧，打篮球有奇效哦~~
当然算不过针对长高还是要多做弹跳的运动哈
才17岁而已哦，正是长的时候呢 上哥们吧？呵呵 23还窜一窜呢。还是那建议多打打篮球，耍帅拌酷还长个~~
hehe 不晓得MM们都喜欢篮球打的好的男生么！？
别告诉我说是公斤啊！！
不好运动那我就没办法了 ，不好意思帮不到你~
是男的还是女的？是女的话 ，几乎不长高了，男的话 ，还会长高的，还有 注重营养，多喝豆浆牛奶，还是会长高一点的。
算锻炼的，这很很好，可以锻炼腿上的肌肉。男生还会长高的，加强营养，注重锻炼！加油~
还张的，你的年龄还是张的时候，男到20，女到18，所以你还会张高
不用锻炼，肯定还张
能长，前提条件多锻炼，别吸烟喝酒啊，也别老想着这事，放平心态，淡定。淡定。。。
多锻炼对身高最简单和有效地就是下蹲，每天造成做20+慢慢的加到40左右。还有就是引体向上，每天早晨做12个左右引体向上。如果你一次做不到那么多，那么就等做到12个或12以上，坚持3个月就会有成效咯。
没坏习惯就好，没到25就能长，还有营养跟上，心态放平就OK了。
最简单有效地方法:多喝牛奶，多锻炼身体！！！
肯定还能再长，男生一般到二十一二才停止发育！
能
多睡觉不多锻炼还要长的多
能多睡觉不多锻炼还要长的多
多运动吧！没问题的！
其实我也不爱运动，呵呵。但也有175了吧，比你高不了哪去。主要就是多吃、保证睡眠，适当运动（感觉你骑自行车就够了），差不多了吧？
一般长高要一直长到二十岁吧，不要过于着急哦
能吧,你还小应该可以
1米73你还嫌矮
我都还米有着急呢
体育运动是增高的最佳途径—增高体操
从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。请看——
鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1．61米。
然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25—50米。重复1一6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踞起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，然后沿顺时或逆时针方向摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4一6分钟，每个动作重复6—8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度、向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作，不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35一45分钟，持之以恒，必有佳效。
专家们认为，通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。
我哥 都26了
去医院 说他骨缝 还没有愈合
也有 遗传 因素
你父母怎么 样
1.73米身高不错。应该还会再长几厘米。
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健康常识领域专家