生脉麦片的功效有什么功效，适合什么样的人吃。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-18 04:26 标签： 麦片的功效
燕麦片适合瘦弱的人吃么，会不会越来越瘦_百度知道
燕麦片适合瘦弱的人吃么，会不会越来越瘦
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热量不高 不等于会瘦 吃也不等于天天三餐都吃
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谢谢~还想问这是粗粮不容易被消化，好像会加速肠蠕动之类的是么
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麦片润肠通便，即使是瘦弱的人也是吃这样健康的东西好啊，做早餐最好了，不管什么人吃都好
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出门在外也不愁燕麦片煮着吃最适合消化功能不好的老年人
15:34:43 来源：凤凰网健康频道
　　久久健康网编者按：很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。
　　炒着吃虽然不太利于消化，但是热量低，可以控血脂、控体重，符合现代人的愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多太快。那些消化不了的淀粉，穿小肠而过，跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸，既可以改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮我们控制血脂和防治。
　　需要提醒的是，炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片，不能是速溶的。炒的时候，最好用橄榄油，同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干等作为配料，一来调节口味，二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪，跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。
　　专家：燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为，燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，人的才能吸收利用。因此，煮着吃最适合消化功能不好的年人。
&& （实习编辑：刘培培）
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熬夜的人吃什么好 5款食疗方为你补补精神
　　我们知道现在的很多人因为工作、学习而要经常熬夜，导致我们的身体出现了很多问题，最好的办法是有一个健康、合理的，但是有特殊情况的人，还是要注意调理身体，下面就来看看在熬夜后我们应该怎么办吧。
　　熬夜的人吃什么好
　　猪腰炖杜仲
　　用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
　　百合煲瘦肉
　　每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
　　百合莲子汤
　　用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入，可加强清心解毒之效;加入薏米，可同时去湿。此方特别适合于女性在熬夜后食用。
　　天麻炖鸡汤
　　原料：天麻片、老母鸡、
　　功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。
　　1、鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水;
　　2、用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水、天麻、姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽压降完后便可起锅盖，放入盐、味精即可(也可用一般铁锅，但要用小火来炖时间约3小时)。
　　桂圆猪皮汤
　　功效：桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。猪皮中含有大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚，养血益气之功效。熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。
　　原料：红枣、、桂圆肉、猪皮
　　调料：盐
　　做法：将材料洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。
　　饮食注意
　　1、摄入富含镁的食物，保持能量
　　矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略，豆腐也是富含镁元素的。
　　2、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
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吃麦片对身体有什么好处？年轻人吃多了好吗？
吃麦片对身体有什么好处？年轻人吃多了好吗？
08-11-20 & 发布
麦片（cornflakes)是一种以玉米原料加工而成的食品。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。 燕麦（麦片） 简介：燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。 功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。 适用量：每餐40克左右。 温馨提示：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气
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