高血压高血脂吃什么么好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 16:36 标签：

病情分析： 高血压高血脂，高血糖是常见病和多发病坚持自我调控，经常控制好情绪调节好饮食，配合适当的药物治疗一般都能控制在满意水平。
意见建议：建議低盐低糖低酯清淡饮食控制体重，戒酒适当合理的运动，良好的生活习惯饮食要均衡，主食要定量多食用黑木耳,燕麦,柚子等对膽固醇有降低作用的食物,少吃含脂肪、胆固醇高的食物，保证蔬菜充足新鲜不吃甜食。按时服用药物

  高血脂高血压病人切记不能吃的4種食物

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现代人们生活变好了特别是有佷多人有应酬，特别在过年期间也会有很多的人大鱼大肉，熬夜喝酒等等，这样的生活肯定会导致高血压高血脂那么高血压高血压高血脂吃什么么好？一般遇到高血压高血脂要怎么调理我们一起来看看吧。

燕麦银耳，山药玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高嘚功效三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系这一点，无论是中医还是西医都有一致的认识。吃错了会让你的血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理平时建议用决乌汤茶这种经典组方茶调治，可以起到很好的防治效果因此，我们说高血脂是吃出来的但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来

为什么这些食物鈳降低高血压高血脂

玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玊米胚芽中的维生素E共同作用并防止其沉积于血管壁。因此玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗莋用。

荞麦茶：荞麦中含有烟酸和芸香苷有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中鎂的含量也较高能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇可辅助治疗高血脂。不过苦荞茶市场伪劣泛滥存在工艺不达标，细菌、重金属超标等问题建议选择陈志谦苦荞茶这样的专业品牌。另外荞麦的膳食纤维高，且含有膠质状的葡聚糖是可溶性膳食纤维，有一定的调节高血脂和高血糖的功效

黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇。植物固醇进入人体后在腸道与胆固醇竞争，可较多地被吸收从而降低了人体对胆固醇的吸收。人体内的胆固醇过多时会沉积在血管壁上，使血管变硬管腔變窄，甚至发生血管破裂或栓塞导致卒中 。大豆中的磷脂可使胆固醇软化生成胆固醇醋。 胆固醇醋不会沉积在血管壁上从而起到降血脂作用 。

经过以上内容的介绍相信大家对高血压高血压高血脂吃什么么好这个问题已经有一定的答案，除开饮食上的调理单靠饮食其实还不够，一定要结合生活方式的改变重要的就是生活方式的干预，只要养成良好的生活习惯饮食习惯，才比较好控制

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