倒立有什么坏处对身体的好处和坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 07:30 标签： 倒立有什么坏处
每天倒立一会对身体有什么好处或者坏处?_百度知道
每天倒立一会对身体有什么好处或者坏处?
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次； 注意事项： （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； （6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
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出门在外也不愁倒立有没有什么好处
健康咨询描述：
就是问一下我每天晚上倒立在墙上10分钟，对身体有没有什么好处或坏处
想得到怎样的帮助：就是问一下，谢谢！（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 17:48:59
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病情分析：你好，倒立可以利用地球引力对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。指导意见：对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。
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病情分析：对于你的这种情况来看的话，你的这种做法对于身体还是有一定的好处的，希望能够坚持下去。指导意见：一般的话，对于人体的倒立是对心脏的一种锻炼行为，因此的话，这样不仅可以增强体质，而且对于抵抗力也有一定的好处，所以还是坚持下去为好。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。倒立有好处吗
健康咨询描述：
每天倒立几分钟对身体有好处吗？听说可以减肥啊醒脑啊什么的？双手倒立那种！
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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时间： 19:01:10
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长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来3大益处：一是提高智力和反应能力；2是延缓衰老，增神提志；3是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病.
注意事项：
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；
（3）头和手要始终固定在同一位置上；
（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
（6）每天做一套完整动作；
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