一点小事就紧张，一紧张就手抖到不能控制，怎么办，希...
一点小事就紧张，一紧张就手抖到不能控制，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一点小事就紧张，一紧张就手抖到不能控制，怎么办，希望有好心的医生帮我下想得到怎样的帮助：希望医生帮我分析下，告诉我解决的方法，我该怎么做
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：这个和心理作用有关可能太在乎一件事情或者这件事情比较重要就会出现这种现象其实是很正常的任何人遇到这样的事情都会很紧张的.意见建议：其实每一个人遇到这种人多的场合都会紧张的只不过有的人明显有的人不明显而已.而您就属于前者了但是想一想紧张过一会不也就好了么? 克服紧张主要是多参加活动多接触人要敢于面对这些事情不要害怕没有人会笑话你的笑话你的人肯定还不如你呢因为最起码你有勇气去面对而他只会在别人做完的时候说这说那的.只有亲自去做的人才会有真实的感受而那样说三道四的人只能活在想象当中了.
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
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问题分析： 你好,你这种情况,是精神紧张引起的,平时要加强人际交流的锻炼.意见建议：紧张而致肝郁脾虚,肝郁气滞不通,脾主四肢,所以会出现手抖的症状.并不需要用药治疗.
平常很别人交谈的时候，都是满自然的，可是一旦做事，涉及到用手的时候，就会不自觉的紧张，心跳加快，手不停的抖，都不能拿东西了，这个问题影响了我每天的心情，我总是很担心要是被别人看到了，人家会笑话我，我该怎么办，有没有什么方法，是可以改善的。谢谢！
回复：你好 可能是甲亢和帕金森综合征 另外如果经常大量饮酒也会导致的 建议你去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.需要检查清楚...
您好，那如果我去医院检查，是要检查哪方面的？是去普通的医院，还是要找专业的心理咨询师？
回复：可能是甲亢和帕金森综合征
职称：医生会员
专长：妇科
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问题分析： 您好，这个多数是由于您心里过度紧张上造成的，缺乏自信的表现。意见建议：这要靠你平时多加练习1.说话前要深呼吸。2.可以参加口才班等，多在父母、朋友前大声的说话。3.锻炼自己的胆识，无论什么活动都积极的参加。4.不管遇到什么，要自我暗示：我能行！加油哦。
您好，谢谢您的解答，只是每次紧张的时候，我都会在心里面跟自己说：“没什么大不了，不要紧张，相信自己能行”然后不断的深呼吸，可是都没有效果，因为这事，我觉得我现在是不正常的，甚至有时候会觉得好绝望，最近这种状况更加的严重了、、、
回复：您好，平时多找朋友聊聊天多参加社交活动，另外使自己忙碌起来，在工作和生活中找回自信。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好,手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙．一些年轻人嗜酒如命,体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽,所以会发生手抖状况．手抖很好调整．只要补充足量的镁 钙 VB VC就可以调整过来．VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗体,VB6能缓解手足的麻痹,VB12可增进平衡感．钙镁合一可强力镇静,VC可参与体内解毒过程,胡萝卜素能调整人体微循环,
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
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指导意见：手抖，考虑为特发性震颤，可看神经科，若为该病可以服用普綦洛尔，看效果如何，另外应查甲状腺功能(T3，T4，TSH)，记忆力减退，有否与脑动脉硬化有关，可以服用脑康复，看效果如何。
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
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指导意见：你好：虽然是因为紧张导致的抖，但也建议先到医院做相关检查，如果排除器质性病变，再考虑心理因素.
问特别容易紧张，一紧张就手抖怎么办？
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析： 你好，手抖分为意向震颤和非意向震颤，前者是做动作时出现，影响运动功能；后者只是静止时存在，不影响运动功能。前者是小脑和前庭功能问题，后者可能提示有甲亢。当然，有些正常人也会有轻度震颤，只要不影响功能，由它去。检查震颤的方法：两手平举前伸，手背向上，上面放张纸，双眼闭合，看纸是否震颤。意见建议：如果颤得厉害，建议去医院检查，意向震颤去看神经内科；非意向震颤去看内分泌科。
问您好；年轻人手抖是什么原因造成的
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
您好,手抖的原因很多,有可能是甲亢或是颈椎不好,或是帕金森,但一般年轻人主要是体内缺乏矿物质镁和钙.一些年轻人嗜酒如命,体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽,所以会发生手抖状况.
手抖很好调整.只要补充足量的镁 钙 VB VC就可以调整过来.VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗体,VB6能缓解手足的麻痹,VB12可增进平衡感.钙镁合一可强力镇静,VC可参与体内解毒过程,胡萝卜素能调整人体微循环.
问紧张的时候手为什么会发抖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 紧张的时候全身血液循环会加速，会引起一系列的生理反应，手抖也是一种身体反应，手抖可以减低一点焦虑紧张.根本原因是你太过在乎自己的形象及在别人心中的印象，意见建议：源于对自己的不自信.多做做放松训练、采取采取腹式深呼吸，从亲近的人由近而远的与人交流，慢慢的你会放松下来，很自信的与人交流的，必要的时候你需要借助于心理咨询师的帮助，在心理咨询师的协助下，你会更快的达到新的水平！
问我一紧张手抖吃什么药
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
病情分析： 你好 手发抖的原因比较多,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.你的情况还需诊断。意见建议：建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.不过,最大的可能性就是意向性颤抖.即注意力集中于某一物体,或者做精细动作,手就颤抖,不属于病态.不必担心.
问心情容易紧张,一紧张手会发抖怎么办?
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248176
你好！需要检查甲状腺功能，排除甲亢病可能，注意多做深呼吸。
问考驾照过度紧张手脚发抖有怎样暂时缓解药物
职称：医生会员
专长：外科骨折、
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问题分析：不由自主的发抖、颤抖、盗汗，心里开始有点不安，是精神紧张造成的，休息后会好。建议：（1） 生理性的：有些颤抖在平常并不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生，我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作用，甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖。 （意见建议：2） 心理性的：通常颤抖的型态比较怪异，治疗以针对其精神疾病为主。 （3） 原发性的（良性原发性颤抖症）：也就是说我们并无法确切找出引起颤抖的原因，可能是特殊「体质」引起的。又因为罹患此病的病人中约一半的人有颤抖的家
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评价成功！→ 总是精神紧张怎么办？
总是精神紧张怎么办？
女 | 23个月
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健康咨询描述：
反复的精神紧张，总觉得胸闷心悸左胸疼痛，有濒死感，但是去医院做了心电图又没事。始终觉得自己有各种各样的疾病，检查一个没事了又怀疑下一个病，还在家里准备了好多心脑血管的急救药，就怕自己突然就死了，对生活没什么热情，饭量也减少了，每天除了在网上查病情就是翻医学书。
曾经的治疗情况和效果：
身体基本都检查过了，除了些炎症没发现大问题。
想得到怎样的帮助：这样的情况该怎么办？家人和朋友的劝阻已经没有作用了，看了心理医生也收效甚。
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山东中医药大学第二附属医院&& 国家三级心理咨询师
擅长: 心理学方面的问题及障碍,疾病；有关眼科的一些问题和
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&你好！要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你情况的描述，建议你别太担心，心情不好往往也可以导致疾病的发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个时候还是要靠自己，要有信心战胜病魔，祝早日将康！ &&&&&&以上是对“总是精神紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好：根据你的描述，不能排除心脏的事，不知你做的什么心电图，是动态的吗，有些心脏病标测心电图看不出来。不过你自己心里也有问题，过于紧张，要放松，做做深呼吸，不要没病把自己吓坏了，祝你早日康复！
擅长: 擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管脑血管疾病
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&&&&&&心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。&&&&&&&(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。&&&&&&&生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。&&&&&&&(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。&&&&&&&(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。&&&&&&&（4）&升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。&&&&&&&如何有效消除紧张？&&&&&&&当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。&&&&&&&有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。&&&&&&&当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”&&&&&&&当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。&&&&&&&第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向&&&&&&&焦虑症有哪些临床表现?&患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。&&&&&&&所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
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&&&&&&这位朋友，对于这方面的问题，在这里提交不了的。你私信我，我发网址给你好吗？ &&&&&&以上是对“总是精神紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&建议你去看看心理医生，配合心理医生的治疗
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&&&&&&估计是心里作用，建议保持良好的作息时间，有一个良好的心态，配合中医药物调理。
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&&&&&&建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！&&&&&&
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上台讲ppt怎么才能做到不紧张？
不知道你们上台感觉怎么样，就我个人来讲，每次上台呼吸急促，忘字忘词，准备好的东西全部都忘记了。这对于已经走入职场的人来讲，是很大的弊端，同时也对职场道路带来很大影响。但是经过一段时间的学习及训练，现在上台能从容的将内容讲完，虽然离演说演讲还有一定距离，至少在不断进步中且有了明显成效。现将自己近段时间的成长总结给出来与大家分享。1.pptppt很重要，上台前一定要对ppt的内容全部熟悉，也许你会说你做的怎么能不熟悉。但是实际上上台由于紧张的影响会严重阻碍你的正常发挥，一般台下5分钟的讲解练习，台上有可能因为紧张结巴延长到10分钟。那么这对于一些限时的讲解，你留给听众的印象只有不专业。那么怎么熟悉呢？做ppt先想好你的主题是什么，可以在纸上画出大致框架，框架就是结构，你要先讲什么再讲什么。比如职级晋升，采用总分总的形式，总的介绍自己以及负责项目，分细对重要项目进行讲解，总结在项目的收获。这样你大体框架有再往里面填充内容会容易的多。逻辑定向搞定后此时开使以你的框架搭建ppt，这时效率就会提高很多，最后内容完成了，再选择整体页面的美化。对ppt的理解记忆就会很到位，上台想着你的逻辑照讲就是了。切记不要拿到手就开始做，做一页修改一页，那么你的整体逻辑是乱的，上台再加上紧张就完全不记得了。所以一定要先框架后填充再美化，材料准备充分了，上台自然增长了信心。2.熟练准备好的ppt，一定要熟练。熟练到你说这一页，在没翻页之前能想到下一页的内容。这里讲的不是要背诵，而是针对你的逻辑，融会贯通你要讲的内容。你可以准备稿子，但是一定不能背诵，也一定不能拿稿子上台，要不然你总想着去看一眼，想不起来该说什么，就忘记了思考你真正想表达的内容，尤其在紧张的情况下，你背的结结巴巴，听众听的也是云里雾里。所以一定要切记熟练你的内容。3.自信一定要对你讲的内容自信，都是你做过的，你分享出来，台下的人都是来向你学习的，哪怕是职级讲解，台下的人也只是对你最近做的工作一个了解，所以你要自信，自我暗示，台下人都不如我，我只需把准备好的讲出来就好。这点很重要，自信满满你才会慢慢减弱紧张感。试想你上学老师叫你回答问题，你不知道的情况下是极其不愿意被叫的是你，而你刚好会做，你还怕什么，恨不得被叫的就是你。所以上台你一定要自信，都准备好了怕什么。4.上台表现台下准备好就到上台了，首先语速一定要放慢，要给听众反映时间，同时慢一点也可以为大脑思考后面的内容留时间。实在紧张就停顿一下深呼吸再接着讲，同时可以来回适当走动，这时你会发现听众的目光都是跟着你走的，你一旦起了主导作用更可以放心大胆的讲了，肢体语言会减弱你的紧张感。注意讲的时候不要看向观众，要看向观众的眉心，这样既保证避开观众的目光，又保证观众感受到你的自信，试想你愿意听一个一直低着头的人说话吗？最后再说一个小窍门，就是在演讲的旁边放一杯水，实在断片，可以从容的喝一下，留给自己思考的时间。5.练习要想慢慢变得更好，就要多加练习，总结自己的时间。放开自己，平时用限时的方式去讲述一件事情，听听他人对你的见解以及对你所表达的内容的理解程度。不好意思对他人讲，那就录音吧。时间长了，你会发现其实没有那么难的。紧张是每个人的正常生理反应，你不能完全消除，但是你可以通过一些方式减弱紧张感。希望能和大家一起成长。练习总结总结练习，不可以的都会变成可以。
乐观才可以走得更远我在领导面前很紧张,即使会做的工作有时因为这种情绪的发生也不会作了,为什么会有这种反映,怎样克服它呢?
在相关信息面前会有紧张、怯懦的感觉是很正常的。以前我也是。可是近来我发现，这是有方法能改变的。主要是你自己的心态。
首先，你要对自己的工作很有自信，很熟悉。这一点你已经提到是肯定的，这很好。接下来就是你怎样看待领导这一名词及地位了。其实领导也是和你一样的人，他也有自己的心理状态，在你的面前，他要起到先驱及指导的作用，领导从心里希望每一个员工都能给他满意的答复。如果属下没有达到他的希望或让他出了丑，其实多半的领导并没有那么自私第一考虑到自己的面子而数落员工（当然我们也不排除那些只顾自己面子而为难员工的......
在相关信息面前会有紧张、怯懦的感觉是很正常的。以前我也是。可是近来我发现，这是有方法能改变的。主要是你自己的心态。
首先，你要对自己的工作很有自信，很熟悉。这一点你已经提到是肯定的，这很好。接下来就是你怎样看待领导这一名词及地位了。其实领导也是和你一样的人，他也有自己的心理状态，在你的面前，他要起到先驱及指导的作用，领导从心里希望每一个员工都能给他满意的答复。如果属下没有达到他的希望或让他出了丑，其实多半的领导并没有那么自私第一考虑到自己的面子而数落员工（当然我们也不排除那些只顾自己面子而为难员工的领导，遇到这样的也就和我们自己的工作能力没什么关系了，让他自己虚荣去），当然，他是会生气，但那是因为他考虑到了会不会给自己的部门带来不好的声誉，这其中自然也牵涉到了在其他领导面前的面子问题。但多半的领导会在保护自己部门的名誉而不是在惩罚员工上大费心思。你不用太过担心犯错误。错了，下次不犯就是。不都是普通人嘛，谁不出个错？
领导和你一样的。他也有他的上司，他还要面对比你更多的压力，同时还要担心员工是否能按质按量完成所分配的任务。所以，也是为领导这一劳心的人，放松些吧，从体谅的角度出发，你就会慢慢感觉到你的自信与沉着了。
再有就是，平时在公司里的人际关系大可以放松的心态相处，平时多与同事聊聊天，说说笑话，和领导之间也是可以做到轻松且融洽的相处，这需要掌握一定的尺度且需要一段的时间。相信保持着一份愉悦自信的心态，不仅是在领导面前，在所有人的心里，你都将是一位自信、可爱的人。
其他答案（共3个回答）
的人，由于自我意识的迅速发展，非常关注自己在他人特别是在领导眼中的形象，在这种情况下与领导交往，免不了紧张、不安和担心等情绪反应。但是，随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高，特别是自己工作能力和水平的提高，这种紧张感会降低。
不过，当焦虑反应影响了自己的发展，就需要调整了。
解决的办法是
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们在领...
看来，你是一位工作不久的年轻人。
处于相关信息的人，由于自我意识的迅速发展，非常关注自己在他人特别是在领导眼中的形象，在这种情况下与领导交往，免不了紧张、不安和担心等情绪反应。但是，随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高，特别是自己工作能力和水平的提高，这种紧张感会降低。
不过，当焦虑反应影响了自己的发展，就需要调整了。
解决的办法是
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们在领导面前，都会有一种内在的欲望——希望给领导留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当不苛求自己，能容忍自己出现的失误，紧张情绪自然不会发生了。
二、提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“领导不会看不起我”；二是争取多参与自己容易成功的活动或工作不表现自己，提高自信。
另外，平时进行一些放松性锻炼。
一、深呼吸。深呼吸是最简便的放松法，同时在心里默念：放松、放松。
二、“想象性放松法”。想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。
三、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人特别是与大人物接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。
但愿这对你有所帮助。
面对领导，有话说就说话，没话说打个招呼就好，如果是去作工作报告什么的，首先你得在之前做好一切准备工作，写个稿子，私底下先读熟，最好能背下来。
然后你自己想，就算...
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你不害怕的办法就是放下害怕。把领导当成同事，就当他只是分配工作的同事就可以了。
是一种长期养成的心理素质，也说不明白到底是缺乏自信还是害怕被别人耻笑，有时明明知道自己是一定能做好的事，只要在众人面前就会无法控制自己的情绪。曾经听到有人说过：...
可能你的根本问题不在于你的内向、没主见上，而是出在你比较缺乏自信上(猜的，错了不许打脸)。
平时经常试着给自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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