什么食物中含有维生素e的食物D？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 02:18 标签：
一般什么食物里富含维生素D呢？
一般什么食物里富含维生素D呢？
一般什么食物里富含维生素D呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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病情分析：维生素D来源于下列富含维生素A食物以及日光照射裸露的皮肤在体内形成：
胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。意见建议：服用维生素A过量的表现：（这些症状一般在超量服用6小时后显现）异常过敏、发烧、腹泻、头昏
哦哦，谢谢了
回复：感谢你对寻医问药栏目支持和对建议的采纳！
问哪些食物富含维生素D
职称：医师
专长：皮肤科
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意见建议：富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
问什么食物富含维生素D？
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：维生素D主要来源于动物性食物植物性食物，几乎不含有维生素D维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D除了食物来源之外。意见建议：建议维生素D，主要来源于动物性食物且也可源于紫外线的照射。
问富含维生素D的食物有哪些?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：天然膳食中，维生素D的来源并不多。海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中含量相对较高。
平日里多去户外晒晒太阳，机体受紫外线的照射，即可生成丰富的维生素D。
问富含维生素D的食物有哪些，亲问一下...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D意见建议：植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 祝健康
问那些食物富含维生素d呢
职称：医师
专长：全科医生临床
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病情分析：你好，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。意见建议：维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
问什麽食物富含维生素D啊，
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射
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评价成功！五种富含维生素D的食物
本文导读：日常生活维生素d不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效，然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素d的缺乏。如何得到充足的维生素d，小编给大家找了一些维生素d的5种优质的食物。
　　1、三文鱼
　　美国自然联盟数据显示，在所有天然中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
　　2、牛奶
　　莱纳斯&保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。
　　莱纳斯&保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素d，蛋白中的优质蛋白质也很多。
　　4、蘑菇
　　美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧！
　　美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
　　温馨提示：以上食物都很美味，注意营养的搭配，过多的摄取维生素d也不是好事，小编建议大家一定要合理膳食。
（责任编辑：廖露）
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核心提示：维生素D是人体骨骼健康最重要的营养保障。最近有研究发现：维生素D还具有其他许多好处。医学研究发现，绝大多数的人都能够获得充足的维生素D。但一旦摄取不足，就可能会引起多种疾病。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　下面，小编就教大家6种有效获取的食物，让你健康忧！
　　1、富含的鱼
　　富含的鱼可是的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助健康的ω- 3酸 。
　　不是只有新鲜的鱼才能获得，罐头制品一样也可以，像和都富含丰富的，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。
　　3、蘑菇
　　就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出。但蘑菇多生长在阴暗之地，所以其本身并不含，但当其受到紫外线的照射，就会促使的产生。
　　4、蛋黄
　　蛋黄是获取最简单、最便捷的方式，论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。由于潜藏在蛋黄中，所以，全蛋才是最营养的。但如果你仅仅只是想要靠吃鸡蛋来补充，那就大错特错。一个鸡蛋约含有200毫克的，研究发现，一个人每天摄取的量不能超过300毫克，否则将会危及健康。
　　5、强化谷物
　　食用强化谷物也是摄取的一个不错途径。选择一些含有多种谷物的麦或其他低的强化谷物都能很好的获得。强化牛奶和加了强化剂的也是不错的选择。
　　6、牛肝
　　虽然它不是获取的最好途径，但它依旧能够满足的摄取。此外，它还含有多种营养元素，如：、和等。不过，牛肝中的含量很高，所以食用时需要特别注意。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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