副主任医师
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请问是否静脉漏型ED？真/假性静脉漏？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.袁医生，请您为我看看这是不是非常像静脉漏ED的情况？我不敢去做ICI+CDUU，毕竟要注射，阴茎本来就功能不好了还那么去折腾，我真的不敢；
2.我查阅了您所有关于静脉漏的咨询解答，看到您说真性静脉漏和假性静脉漏。请问您觉得我这样如果有问题是真性还是假性静脉漏？这两个的区别您说是能否在近期达到4度硬度，如果我自己感觉的话，应该是能达到，毕竟感觉已经很硬了，无法弯折的那个程度，特别是提肛以后，虽然我觉得3度硬度带皮香蕉也算很硬的。这个达到4度硬度是否需要计算达到这个硬度并且保持的时间？这点不清楚。
3.如果是静脉漏的话，是否有可能靠吃药恢复？我曾经查阅过文献说吃十一睾酮啥的可以让静脉漏过程回溯，真的能治吗？
4.我今年才32岁，两任女友都因为这个问题和我分了，其中后面的女友更是第一天答应做我女友，上床发现不行，第二天就分了，我真的受不了这样的打击了。我其他方面条件都挺好的，家教保守，家境不错，博士学历，有稳定的让人羡慕的工作，但是就因为这个问题，让我痛苦万分。
垦请您帮帮我吧！我这样的情况是否还有救...自从知道这个问题后，整个世界都由彩色的变成灰色的了... 由于有不雅照片，还麻烦您可以的话设个私密，谢谢您！恳请您帮帮我！祝您春节愉快!
所就诊医院科室：
昆医附二院 男科
用药情况：
药物名称：万艾可，还少胶囊，羊淫藿口服液
服用说明：1.三种药均从号开始服用，目前吃了3天。
2.万艾可每次50mg，每天18点-19点间服用
3.还少胶囊餐后服用，1天3次
4.羊淫藿口服液餐前服用，1天3次
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者守***购买了大夫网络咨询（60元/3条回复）
&副主任医师
如果真是器质性问题，应该是任何情况下都不会很好的勃起。
你可以把万艾可改成希爱力试试看。
状态：就诊前
袁医生您好。看到您上次的回复时，整整开心了两天，毕竟觉得自己还有可能是假性的，或许还有救。但是今天又不慎看到了一个病例（该病例2年时间内咨询了无数多专家也未能治好（/wenda/ttgx2014_g_.htm），对方出现的如下情况几乎和我一模一样，所以现在感觉心都快死了。对方有个特点：
1.“服药期间，好多次夜里醒来或似醒非醒时发现阴茎勃起较好，翘的很直，硬度也比白天或醒来后好，第二天早上醒来还是很坚硬”
我目前情况就是两点：
1.每次勃起功能最好的时候就是在夜里似醒非醒的时候，除此以外几乎不会出现勃起。前天，还有大前天连续两天在吃药后夜里几乎一整夜都处于3级硬度以上勃起状态(分不清楚3级和4级硬度区别，总之很硬，插入肯定没问题那样的)，感觉比较坚硬，持续时间也是几乎一整夜，做提肛会稍微更硬一点点，但是无论有多硬、以及持续多长时间，如果改成站立姿势会立刻疲软回复未勃起状态（也就10秒内就恢复疲软状态了）；
2.白天几乎不会勃起，手淫很难勃起，尤其站立条件下。5天前开始吃万艾可、还少胶囊及羊淫藿口服液三种药，期间就发生过3次自然勃起的情况，就是忽然看到性感的女性或图片、视频就有了反应，但是从勃起到疲软估计也就十几秒钟吧，刚刚到坚硬就开始疲软了，根本无法坚持；
我查阅了无数多病例，每次查出来症状几乎一模一样的都是静脉漏型ED患者，好绝望。想请问您两个问题：
1.请问您如果真是静脉漏，我这年纪的人规律吃药的话能治好的概率有多大？我才32岁，仅仅因为这个问题已经有两个很好的女朋友离开了我...
2.曾经找您就诊的/wenda/yuanymacpku_g_.htm这位患者最后检查是啥情况呢？他的年龄以及症状和我都好像，都是夜晚勃起可以，但是一醒来就很快软了。
给您添麻烦了，谢谢您袁医生。
状态：就诊前
袁医生您好。除了上次问的问题外，昨天出现个新情况，想来向您补充下。昨晚20点吃了西地那非后，我23点下了个A片尝试看着A片撸硬。结果发现和以前想的不一样，我站着也是能硬起来的，在看A片+用手刺激的情况下，站立状态下硬了15分钟左右，硬度我觉得还是挺硬的，站立状态下和肚皮成60度角的样子。就在刚才我再次尝试看A片站立状态下用手去撸，结果也硬了好几分钟，直到自己停止这个过程的，再撸怕会射精。
昨晚我感觉夜勃了一整夜，硬度和勃起状态不好判断，我就发当时录的视频上来给您，请您帮我看看我这还能治疗好不，真的很迫切需要得到您的帮助，自己很着急。谢谢您！
&副主任医师
你看片的目的是为了刺激和快乐，不是为了测试，你的心理现在有些偏离，应该调整一下。
状态：就诊前
袁医生，您能告诉我，是不是勃起后一分钟内就软是静脉漏的特点？我现在每天20点一半粒西地那非，白天需要强烈手部剌激才能维持勃起，否则勃起后1分钟内就软。但是夜间躺床上勃起后随便偶尔用手触碰几下就能维持很长时间，而且就像上传的视频里那样，硬度感觉还不错。这像是静脉漏的情况么？
状态：就诊前
还有，我现年32岁，在我这年纪的人如果静脉漏长期规律服药能治好么？谢谢您~辛苦您了袁医生。
&副主任医师
对于大部分病人来说，器质性问题发生率很低，可以通过一些检查鉴别，先不要先入为主，更不要频繁自我暗示。
状态：就诊前
袁医生，我知道我这么老问您有点歇斯底里的感觉，我已经开了些抗焦虑的药了。但是我觉得我的情况确实和那个静脉ED特别一致。
我平时看AV不用手的话经常难以勃起，或者阴茎刚勃起（应该所涨大）后立刻就开始疲软，几乎是立刻几秒钟内就软了。曾经在吃过万艾可以后站立状态下看AV，用手刺激可维持15-20分钟3级以上硬度，但是也是要经常用手去维持，不用手的话估计1分钟不要就软下来了。没吃万艾可的话只有在夜勃时候用手能维持3级以上硬度的勃起40-60分钟。本地的医生倒是说不管在什么情况下，只要能勃起15分钟硬度较好就不考虑静脉漏。也不知道是不是真的哎。
我想请问您一下，我这年纪的人，如果是确实是静脉漏的话，如果是靠规律药物治疗+锻炼身体，有多大的概率可以恢复正常？您以前通过药物治疗静脉漏ED治好的人多么？
很抱歉春节期间还打扰您...谢谢您袁医生，祝您新的一年幸福安康！
您好，您的病历已提交给大夫啦！袁亦铭大夫为知名专家，知名专家工作繁忙，无法随问随答，请理解！专家会利用工作空隙在线回复，一旦回复，马上通知您！
您好，也许袁亦铭医生今天遇到的病人情况比较复杂，也许正在抢救病人。我们和您一样着急。已经再次通知袁亦铭医生，医生一有空就会回复您！
您好，实在抱歉，医生还在忙，没有空隙上线回复在线病人的问题，您可继续等待，如情况紧急，为免耽误病情，建议立即退费去附近医院就诊或选择其他医生。祝您早日康复！
疾病名称：肾虚，阳痿&&
希望得到的帮助：还有得治吗？
病情描述：左腰（肾部位）疼痛，后不再经常勃起，勃起也没之前硬
疾病名称：阳痿&&
希望得到的帮助：需要吃什么药和怎么调节！
病情描述：最近有些阳痿，但不早泄 性生活40分钟左右！有手淫习惯 戴套10有9次做做就软了 不带套的情况下还可以正常进行
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
袁亦铭大夫的信息
专业特长男性性功能障碍、男性不育症、前列腺疾病、男性生殖器畸形等的诊治。擅长显微镜手术（精索静脉结扎...
袁亦铭，男，医学博士，副主任医师。中国性学会性医学分会秘书长，中国医促会泌尿生殖医学专业委员会委员，...
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济南市中心医院
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广西医科大学第一附属医院长期23点后睡觉，小心这8个地方先坏！补再多觉都没用！
长期23点后睡觉，小心这8个地方先坏！补再多觉都没用！
楚天都市报
北京时间10月2日，2017 年的诺贝尔生理学及医学奖公布。今年的获奖者是来自美国的 Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash 和 Michael W. Young 三位科学家。他们的获奖理由是：发现控制昼夜节律的分子机制。听起来高深，实际上就是我们人人耳熟能详的生物钟！其实关于昼夜节律，中医早就在几千年前总结出来，并一直应用在生活临床中了！中医有一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。
如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。而反之，则会产生各种问题，危害健康。慢性自杀第一名：熬夜关于熬夜伤身这件事，无数专家苦口婆心强调过：别熬夜别熬夜，但仍不时会有一则“某某青年才俊连续熬夜加班突然猝死”的新闻，或者“长期熬夜最终得癌”的新闻。每一次下定决定要早睡，然而刚躺上床就开始玩手机刷朋友圈……在聊“熬夜”这个话题前，首先我们明确一下什么是熬夜。潮州市人民医院神经内科主任医师黄毓华说，大多数人认为，0点入睡才属于熬夜，
其实从内分泌的角度上说，11点后入睡便属于熬夜。另外，熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。举个例子：如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这一天可以算是熬夜了。你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，这都是熬夜。熬夜=玩命熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。1、严重伤肝依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。2、记忆力衰退发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现， 睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。3、耳聋、耳鸣睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。4、增加患癌风险国际癌症研究机构表示，熬夜属于2A类致癌物，意思是对人可能致癌。倒不是说 熬夜一定会得癌，但患癌风险更高。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。▲复旦大学女教师于娟，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节。“回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。”32岁癌症女教师于娟生命感悟之一就是：熬夜等于慢性自杀。5、猝死风险倍增在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在6.5~7.5小时之间，死亡率最低；少于6.5小时或高于7.5小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡风险翻倍。6、心脏病风险作息时间紊乱的人进行身体调适，并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。《美国心脏病协会》杂志一份研究报告指出，如果人们每晚睡眠时间不足6个小时，那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。根据中国心律失常联盟，中国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。这项数据，中国世界排名第一。7、免疫力下降常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。8、易致肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。熬夜的补救方法一说到熬夜，很多人的第一反应就是补觉，补觉是熬夜后的救命稻草。但小健在此还是要提醒一句， 补觉并不能消除熬夜带来的伤害 。因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。昼夜节律的紊乱，干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。所以熬夜扰乱生物钟的工作，不一定可以通过补觉来调节。熬夜后狂睡补觉，你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。看起来补觉也睡了8小时，但其实大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无效睡眠。很多轮班工作群体（如护士、安保人员等），虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。早起：避免恶性循环美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床。起床后，将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。冬天太阳升起的较晚，早上不妨将房间灯全部打开，以弥补阳光的不足。午睡：恢复身体有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。专家建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。饮食：排毒调理脏器1、喝水早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。日常可以取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量。煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。用红枣水护肝也可以。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。2、水果餐适当吃些水果，如 芒果、橙子、胡萝卜 等富含维生素A的橙黄色果蔬，能保护眼睛，还有 蓝莓 。蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。3、按摩通过按摩后头部的天柱穴，也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。天柱穴，位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟。此外还可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。千万别再11点后睡了，别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。提醒关心的人，尤其是家里常熬夜的小年轻，千万别拿健康换钱，否则将来只能拿钱换健康了。来源：健康圈（ID：amy6562）领导说了！你点一个
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简介: 湖北发行量、影响力最大的纸媒。
作者最新文章[转载]北大副校长透露潜规则：想拿博士学位，要陪博导上床
北大副校长：不想女儿被诱奸就别在国内读博(
一位前北大副校长昨日在参加一个招待会时向老友的一番表白无意中被坐在旁边的媒体工作人员用录音笔录下，在京城部分媒体从业人员中流传。这位北大副校长虽然有些口音，但对话异常清楚。
　　这位北大副校长的老友是在饭局中咨询坐在身边的副校长有关他女儿想在北大读博的事，这位副校长立即表示了反对。在讨论了北京的学术水平却仍然无法说服要把女儿送进北京大学读博的老友后，这位副校长突然激动起来，提高声音说，我不是不想帮你的忙，你如果不想自己的女儿被你这样年纪的老头玩弄，就不要让她在国内读博士，送到国外去吧。
　　这位前副校长说，就他从周围教授那里得到的消息，目前中国的博导，除了所有的著作都是男研究人生们效劳完成的，基本上都会在适当的时候找一两个女博士生，而这些女博士生要想最后戴上博士帽，一定会把自己的身体献给博导们。他说，据他们北大教授圈内的统计，全国高校中高达70百分号以上的女博士被新中国的博导们传授“知识”的同时，也顺带被奸淫受精。
　　这位副校长说，贪官污吏们可以玩弄女公务员，玩弄民女，知识分子们也不甘示弱，就地取材，开始玩弄有知识的女性。他说，一般的女大学生有风险，弄完之后很可能要帮他们弄研究生指标，帮她们擦屁股，但博士生就安全了，让你读几年就几年，这几年就可以随时泻欲，慢慢把玩。他甚至推断，很多女博士生读书期间无法结婚，部分原因也是被博导们专包的原因。
　　这位副校长说，他不希望自己的亲朋好友的女儿去读博士，即便有过硬的关系，那些博导们也不会放过身边的肥肉。他说，如果有条件，把女儿送到国外去读博。
(摘自网络)
大学生一直都是人们关注的焦点,就在之前一段时间,国内某著名音乐学院爆出七旬老教授收女学生20万而且将其诱奸,女学生失去了自己的身体,失去了金钱,但最后得到的却是没有结果,研究生读不成,还弄了个身败名裂,从心理上,身体上都遭受到了巨大的创伤.后来艺术学院的潜规则被爆出,如果想考上这些著名的国内的艺术院校的话,不只是你家里得有钱,而且你得会陪那些老教授们睡觉,要想得到更多的表演机会,陪的人也就更多.
艺术类院校是这个样子,其他院校又是一个什么样的情况呢?从上面那个文章,我们可以看出来,就连北大原副校长都劝其朋友的女儿不要在国内读博士,如果在国内读博士就不要怕女儿被诱奸,而且性也得是学生们自愿提供的事情.北大啊,全国的顶尖学府,为什么屡次让我们感到失望.
在学校里,我们是去学知识,去发展自己,去实现自己的人生目标,为师者,传道授业解惑也,可是现在,又有多少教授老师们真正地去传授自己的道,去给同学们解惑呢?而且又有多少教授老师们去给学生们传的不是道,而授的却是他们的"精"呢?
老师诱奸学生的消息也已经屡见不鲜了,我们眼中那辛勤的园丁如今也没有了那么好的口碑,所谓一条鱼腥了一锅汤,当丑闻不断地去充斥着我们的眼球时,家长们也真正地看到了彻底地悟到了,给老师点红包吧,请老师吃饭吧,要不老师会对自己的孩子不好了,这样的思想想必很多家长都曾有过并且付诸行动过.
其实谁都没有错,错的就是我们自己,为什么去给他们红包,为什么去向他们行贿,如果没有我们的贿赂又怎么会有他们的行贿呢!俗话说的好,真是活人给惯的.
北大原副校长的话已经暴出了现在学校教授老师学生之间的潜规则,作为学生的我们,为什么去投机取巧,不自己努力呢,如果你花钱去的那样顶尖的学府,你只不过是为了那个证书吗,只不过是一张纸而已,如果你本身没有那个素养,没有那个学识,没有那个水准,谁又会知道你是北大的博士生,谁又会去承认你是北大的天之娇子.现实些吧,别再自己轻易地去投怀送抱,奉献自己的青春年华,不要去惯那些披着羊皮的狼的教授们,所以在自己考取研究生博士的时候真得选好自己的导师,如果选不好导师你可真得后悔一辈子了.
俞敏洪曾经说过,如果想成功,那么也只有两种人的成功是必然的。第一种是经过生活严峻的考验，经过成功与失败的反复交替，最后终于成大器。另一种没有经过生活的大起大落，但在技术方面达到了顶尖的地步。我们不管做哪种成功的人,都要去做有用的人,都要做一个让别人看到你会说你不枉为人.那么你就是一个成功的人,没有丢掉自己的本性,没有丢掉自己的灵魂,也同样是一个好人!!!
如果你想成功就不要给那些腐败以机会,要用自己的实力去鉴证一切,我们每个学生更要学会一种成功的生活方式,"都应该像树一样的成长，&即使我们现在什么都不是，&但是只要你有树的种子，&即使你被踩到泥土中间，&你依然能够吸收泥土的养分，&自己成长起来。&当你长成参天大树以后，&遥远的地方，人们就能看到你；&走近你，你能给人一片绿色。&活着是美丽的风景，&死了依然是栋梁之才，&活着死了都有用。&"
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长期23点后睡觉，小心这8个地方先坏！补再多觉都没用！
你了解自己的生物钟吗？
什么时间该睡觉？
如何睡觉才最健康？
其实都是有规律可循的！
2017 年的诺贝尔生理学及医学奖公布。
今年的获奖者是来自美国的
Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash
和 Michael W. Young 三位科学家。
他们的获奖理由是：
发现控制昼夜节律的分子机制。
听起来高深，
实际上就是我们人人耳熟能详的生物钟！
其实关于昼夜节律，中医早就在几千年前总结出来，并一直应用在生活临床中了！中医有一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。而反之，则会产生各种问题，危害健康。
慢性自杀第一名：熬夜
关于熬夜伤身这件事，无数专家苦口婆心强调过：别熬夜别熬夜，但仍不时会有一则“某某青年才俊连续熬夜加班突然猝死”的新闻，或者“长期熬夜最终得癌”的新闻。
每一次下定决定要早睡，然而刚躺上床就开始玩手机刷朋友圈……
在聊“熬夜”这个话题前，首先我们明确一下什么是熬夜。潮州市人民医院神经内科主任医师黄毓华说，大多数人认为，0点入睡才属于熬夜，其实从内分泌的角度上说，11点后入睡便属于熬夜。
另外，熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。
举个例子：如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这一天可以算是熬夜了。你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，这都是熬夜。
熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。
1、记忆力衰退
发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。
同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
2、耳聋、耳鸣
睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。
3、增加患癌风险
国际癌症研究机构表示，熬夜属于2A类致癌物，意思是对人可能致癌。倒不是说熬夜一定会得癌，但患癌风险更高。
▲复旦大学女教师于娟，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节。
“回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。”32岁癌症女教师于娟生命感悟之一就是：熬夜等于慢性自杀。
4、猝死风险倍增
在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在6.5~7.5小时之间，死亡率最低；少于6.5小时或高于7.5小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡风险翻倍。
5、心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适，并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。
《美国心脏病协会》杂志一份研究报告指出，如果人们每晚睡眠时间不足6个小时，那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。
根据中国心律失常联盟，中国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。这项数据，中国世界排名第一。
6、免疫力下降
常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。
身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
7、易致肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
熬夜的补救方法
一说到熬夜，很多人的第一反应就是补觉，补觉是熬夜后的救命稻草。但还是要提醒一句，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。
因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。昼夜节律的紊乱，干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。所以熬夜扰乱生物钟的工作，不一定可以通过补觉来调节。
熬夜后狂睡补觉，你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。看起来补觉也睡了8小时，但其实大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无效睡眠。
很多轮班工作群体（如护士、安保人员等），虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。
早起：避免恶性循环
美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。
建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床。起床后，将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。冬天太阳升起的较晚，早上不妨将房间灯全部打开，以弥补阳光的不足。
午睡：恢复身体
有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。
专家建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。
饮食：调理脏器
早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。日常可以取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量。煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。
用红枣水护肝也可以。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于人体吸收。
适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能保护眼睛，还有蓝莓。蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
通过按摩后头部的天柱穴，也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。天柱穴，位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟。
此外还可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。
千万别再11点后睡了，别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。
提醒关心的人，尤其是家里常熬夜的小年轻，千万别拿健康换钱，否则将来只能拿钱换健康了。
本期监制/武僧
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