我爸爸失眠了，他的压力大失眠 食疗越来越大，我也要...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-15 00:37 标签：
每年的五月一日是五一国际劳动节
止汗剂在欧美已经有超过100年的历史，爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及，跟着爽身香体专家——舒耐，一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧！
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热，心情也容易烦躁，不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰，止汗剂应运而生，让你保持时刻清爽，远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密，清淡，不同于香水的浓烈外放。更重要的是，止汗剂带来的干爽感觉，是香水不能比拟的。
如今，使用止汗剂已经成为一种潮流，很多达人们每天都会使用止汗剂。那么，你适合使用止汗剂吗？
我们无法预测重要时刻会什么时候发生，建议每天使用止汗剂，保持全天清新干爽，一旦重要时刻到来，清爽为你加分！
小小止汗剂，挑选大学问
打造专属夏日清爽
止汗剂谣言粉碎机
因为其字面意思，被许多人误解为会堵塞毛孔，停止汗腺工作的奇葩产品，那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢？
对于止汗剂，很多人都有一些想当然的误解，甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧！
很多人对止汗剂的工作原理并不了解，认为是因为堵住了毛孔，导致汗液不能顺畅排泄，其实这也是一种误区哦。
真相只有一个：止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面，而且面积十分小，正常的生理机能是不会受到影响的！您还未登陆，请登录后操作！
检察了下,医生说是有心室早博,又有高血压,加上这几天失眠平均每天就2小时的睡眠时间,当儿子的我现在十分担心和害怕.现在我父亲在医院打针哪,我听他们讲药补不如食补.还有在睡觉时枕什么可以起到安神睡眠的土方,想了解下跪求老师帮助!!!必重谢
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中医理论认为，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”；“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。睡眠不足的人，影响的就是人身阳气的蓄积生发过程，称为“失其所”；日久就会造成人体内阳气（精气）的日渐耗损，致使身心损害，影响健康长寿。中医学认为“精气养神”、“神足不思睡”。对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时“充电”之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善证候。
介绍几个有利于改善睡眠不足证候的常见食疗方：
　　西洋参煲乌骨鸡
　　西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1．5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
　　西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干
中医理论认为，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”；“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。睡眠不足的人，影响的就是人身阳气的蓄积生发过程，称为“失其所”；日久就会造成人体内阳气（精气）的日渐耗损，致使身心损害，影响健康长寿。中医学认为“精气养神”、“神足不思睡”。对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时“充电”之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善证候。
介绍几个有利于改善睡眠不足证候的常见食疗方：
　　西洋参煲乌骨鸡
　　西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1．5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
　　西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
　　鳗鱼山药粥
　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
　　鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。
　　参灵甲鱼汤
　　甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。
　　甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水；灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力；大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。
　　除这些药膳之外，有许多药（食）饵，如人参、枸杞子、红景天、蜂蜜等，最新的研究表明都具有很好的抗疲劳，提精神作用。经常熬夜的人，难免会造成维生素和矿物质的缺乏，要注意补充，平时需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲劳的水果，如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳。另外，工作中要经常合理中断一番，保证“休养生息”的机会，此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸，是保障生机活力的窍门所在。
节拍快,基本一百个人当中就有五十人失眠,这算是一个大数字吧,现在饮食方面可以补足失眠的问题，现在我们可以通过靠日常饮食来调节脑神经的功能。在这里，第一是大枣，大枣能提高神经兴奋的抑制性，这已经是得到大量临床实验的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，如果你睡不好的话，不计划一下，每天吃些大枣，也许会有意想不到的效果呢。然后是核桃,核桃的营养丰富，特别它含有大量的磷脂，对人体的大脑有很好的养护作用，如果经常食用的话，不仅可以促进睡眠的改进，还能够提高人的记忆能力哦，这样做两全齐美,何乐而不为呢。最后，还有柏子仁，就是松树结出的果实,中间的一种成分，这个啊是可以从中药店里买到的,它和大枣一样的作用，对于提高大脑的抵搞力有明显的作用。另外，猪心和羊脑花，也含有帮助睡眠提高的功能。
资料来源:
枸杞 蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。 热奶加蜂蜜 最好的诱睡品
睡眠更多的是一种心身的体
睡眠不好靠食补
现代人,步伐快,时间紧,一分钟弄成两分钟来用,还嫌不够用,神精压力大,节拍快,基本一百个人当中就有五十人失眠,这算是一个大数字吧,现在饮食方面可以补足失眠的问题，现在我们可以通过靠日常饮食来调节脑神经的功能。在这里，第一是大枣，大枣能提高神经兴奋的抑制性，这已经是得到大量临床实验的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，如果你睡不好的话，不计划一下，每天吃些大枣，也许会有意想不到的效果呢。然后是核桃,核桃的营养丰富，特别它含有大量的磷脂，对人体的大脑有很好的养护作用，如果经常食用的话，不仅可以促进睡眠的改进，还能够提高人的记忆能力哦，这样做两全齐美,何乐而不为呢。最后，还有柏子仁，就是松树结出的果实,中间的一种成分，这个啊是可以从中药店里买到的,它和大枣一样的作用，对于提高大脑的抵搞力有明显的作用。另外，猪心和羊脑花，也含有帮助睡眠提高的功能。
资料来源:
枸杞 蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。 热奶加蜂蜜 最好的诱睡品
睡眠更多的是一种心身的体验和感受，心情平和，睡觉的时候自然也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁往往会影响睡眠.营养学家提出，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，同样可以促进睡眠质量的提高。
很多食物能起到安眠作用:添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的&诱睡饮品；食用桑椹、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。睡前可以尝试&雀巢晚宁奶粉&新品，它根据最新科研成果配制，把维生素B6、微量元素镁等组合在一起，共同发挥催眠作用。
饮食不当可导致失眠:含咖啡因的食物会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因；晚餐吃辛辣、油腻的食物常常会影响睡眠；豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等有时也会妨碍正常睡眠；饮酒虽然能让人很快入睡，但人只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。当然，每个人的具体情况不同，应根据个人需要选择有利于睡眠的食物。
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