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时间:2011-08-14 21:03
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||联系我们概述/左旋可可
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食用时段/左旋可可
左旋可可早餐:1.&用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可;2.&如果不够,吃柚子、樱桃、草莓,或少量苹果、橘子、桃子,任选1-2种;3.&如果还不够,吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋,任选1-2种,吃七成饱;午餐:1.&用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可;2.&先吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;3.&最后吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐,任选1-2种,吃七成饱。晚餐:1.&用200-250毫升开水冲服1-2袋()左旋可可;2.&吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;3.&喝鱼汤、肉汤、骨头汤或海带汤,任选1-2种;4.如果还实在需要,吃少量红薯、南瓜、山药,任选一种,吃六成饱。
食用指南/左旋可可
1.&尽量生食(特别是蔬菜),蒸比煮好,避免炒、烤、炸。2.&生蔬菜可以用油、盐、醋等拌。用(露卡素)冷榨亚麻籽油凉拌生绿叶蔬菜,每次使用1汤勺(约10毫升),每天2-3汤勺(约20-30毫升)。
注意事项/左旋可可
左旋可可1.&减肥期间只能吃肉类和绿叶蔬菜等露卡素绿灯食品,不要摄入任何形式的糖份或含糖食物,不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食,不喝酒,特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”,可以催肥长痘,是美丽的天敌;酒是糖的变种,会干扰脂肪代谢;2.&主食可用左旋代替,零食用坚果和水果代替。建议每天至少在两餐饭前冲服左旋可可;3.&不喝任何(含糖)饮料,每天饮水八杯(约2公斤)以上;4.&每天运动一个小时以上,以快走、跑步、球类或弹跳等有氧运动为主。在每次运动前半小时,可额外冲服左旋可可或肉碱,但如果饭前已经冲服左旋可可或肉碱,在饭后运动前就没有必要再服用左旋可可或肉碱。5.&大多数人在第一日体重不会下降,但到第五日左右通常会明显下降。对于体重指数超过25以上者,一般第一周可以减3-5斤左右,以后每周减2-4斤左右,直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如药物、酒精、月经期、甲状腺、糖、等)干扰,减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过,减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞,但腰围在下降,这表明你的脂肪在减少,但肌肉在增加。
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