我15岁170多一点，身高178，估计以后会...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-14 17:34 标签： 身高178
我15岁，身高178cm，体重60kg有点偏瘦，力气小，想锻炼身体该怎么做_百度知道
我15岁，身高178cm，体重60kg有点偏瘦，力气小，想锻炼身体该怎么做
刚才点错了，弄了个采纳。。。。没悬赏了。不好意思我前几天每晚是做5组俯卧撑，每组20个，5组仰卧起坐，坚持了3天，感觉腰和肱三头肌很痛，第四天第二组才做4工弧递缴郛剂店烯锭楼个右胳膊就往外偏，坚持不住了。我该怎么锻炼？求解。健身教练健身房什么的就别说了。先谢了
对了，我男的
提问者采纳
我这个年龄的时候跟你差不多
之后每天早晨30个俯卧陈
40个蛙跳 然后到高中经常打球 就这样坚持下来
身体也不胖
但是现在在学校打球踢球身体绝对不会吃亏 ~！不要上大运动量
小运动量就可以工弧递缴郛剂店烯锭楼了
~!如果量大身体练出来后
你只要不练
身体就会发胖~！希望你能满意
不懂得可以问我
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仰卧起坐保持下去，俯卧撑间隔性做，记得做完了晚上喝杯牛奶！绝对给力！
放假了 去建筑工地 做苦力 包你长得壮壮的
举杠铃什么事都不管
举杠铃吧，练肌肉，像这个年龄，身高够了，但你男生女生啊？
每天哑铃上下35，蛙跳30，高抬腿30
举杠铃吧，练肌肉，像这个年龄，身高够了
跑步阿游泳阿跳绳阿
多吃蔬菜，少吃不健康的食物。一日三餐准时吃。积极锻炼身体
锻炼身体的相关知识
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出门在外也不愁我15岁、身高178，165斤、具体该打什么位置？弹跳很差，身体还可以，卡位意识一般，中投命中不错，_百度知道
我15岁、身高178，165斤、具体该打什么位置？弹跳很差，身体还可以，卡位意识一般，中投命中不错，
我15岁、身高178，165斤、具体该打什么位置？弹跳很差，身体还可以，卡位意识一般，中投命中不错，三分命中不好，内线得分能力一般，运球不错，传球一般，跑位不行，篮板一般，突破不错，我是不是很纠结？我到底该打什么位置呢= =，我不喜欢打中锋。
提问者采纳
突破不错而弹跳差，小前锋就没戏了。中投命中不错，三分差，得分后卫也不行。身体还可以，若没有冲击力，大前锋这个位置也挺困难的。运球不错的话加上突破能力，组织后卫这个位置应该可以的，突入到禁区分到外路，这样还比较符合你的球风。其实弹跳不好做中锋不大占优呢……不过没关系的，在球场上也可以变通些，只要不妨碍整体的节奏就没问题的。
提问者评价
还是练练弹跳好了，我正在减肥的说、
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大前锋是不是需要经常帮人挡拆？
中锋巴 再多吃点 长高点 要不然还是不行
我身体到时很符合打中锋，但我不喜欢这个位置，而且我做不好中锋该做的卡位- -
你才十五岁
不一定确定什么位置如果你真的喜欢某一个位置就向那方面去练你现在把远投练好就可以小前，练好跑位和卡位就可以大前或中锋你才十五岁
校队压力很大、
我也有点想打小前，但我不是很敏捷，反应一般
你现在的样子可以先打大前
跟队友默契了可以掩盖一些跑位的缺陷
并积累一些三秒区和中距离的经验同时练好速度（具体怎么练就不说了 ）和远投之后可以像安东尼那样打球了~~
建议联系运球，及投篮能力，因为才15岁定位还能说，培养意识
n你应该打大前锋或者小前锋比较适合你，主要要扬长避短，利用自己的优点，要有自信，篮板不是靠弹跳的，海耶斯是个很好的例子，你的体重还可以，打大前更适合你，主要要把篮子练好，否则打起来比较难受，因为身高比较受限
才15岁啊，上升空间很大的，继续练吧。目前来说，你的中投、突破和运球不错，摆明了一个纯单打的小前锋啊……
看 `真 `人 `现 `场 `露 - B-
-B -! -W山-ψ点` 3`
我是我们班队的第六人兼教练，我们班的情况与你们差不多
如果我来排应是这样：
C：2（1）
或 C：2（1)
PF：3（4）
PF：3
SF：5
SG：5（6）
PG：7
PG：7
中锋不光要高，一定要壮，我（187cm 63kg）就是因为不够壮才主动打替补的。
大前锋速度要快，弹跳要好，因为数据不足，所以我不敢肯定3能不能担当此位置。
小前锋是重要得分手，要有一定的身高和娴熟的技术，如果由SG打得分手，那么小前锋一定要是防守好手。
得分后卫的要求与小前锋类似，所以5可以作为一个摇摆人，至于具体情况要你们具体分析。
7看起来是打组织后卫的人才，但因为技术水平领先，也许会比较独，但千万不要过分要求他传球，除非他单打难度太大。
但愿我的回答能给你们一点帮助，祝你们队好运！
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出门在外也不愁请问我适合练散打或拳击吗？ 我15岁，身高178，80KG，身上差不多都是肌肉，力量跟一个大人差不多一样大。_百度知道
请问我适合练散打或拳击吗？ 我15岁，身高178，80KG，身上差不多都是肌肉，力量跟一个大人差不多一样大。
组间休息不超过15秒2。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，还有脚踝的韧带，学的话老师会讲的！这个是真正的重点，你先用打架的念头实战再说吧.快速俯卧撑15个一组做3组！！问题是能不能坚持下来；最后。胆量为先，即便列出来了你也没办法执行的！真正能打的需要一定的时间的，练散打三年多了：1,这个教练会讲的。另外还有其他的很多。虽然这样，组间休息不超过15秒3，当自己觉得已经到极限的时候。身高减去110就是标准体重。基本散打就是假期培训班，够快，怕打的话就不行的；如果真的对自己狠得话。希望你能坚持下去，和参考具体的还是要你自己练习。学武最忌心浮气躁！。然后就是拳腿的力量，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持，按照这个方法做五组，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。拳击的话不是专业人士练了也没什么用处的如果说十分详细的计划恐怕列不出来，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大，组间休息不超过15秒韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的。力量方面这是我初三的计划拟可以参考一下，让身体出汗。自己学得话反而不会有很大的效果.快速仰卧起坐32个一组做3组，就是这样，让一个同伴将你的一只脚向外挪，但这个是远远不够的，我只能给你一些方法，这样子坚持10秒，量上慢慢增加。这样才能把腿踢得够猛，要不然身体负荷不了的。最后才是招式。要练散打的话去培训班但社会上散打基本上一些培训的是一个月，记得把韧带拉开，现在的速成班太多了，同时另一只脚不要动,你自己的话最好先把身体素质练好了。对于散打.快速深蹲跳16个一组做3组我今年是20岁，贵在坚持；然后慢慢的劈下来。拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉）。根据自己的实际情况作决定！，一胆二力三技术：首先需要热身，一个月不到就能完全叉开来了，要学的话最好还是报一个散打培训班。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，这样才不能让身体太紧，关键在于坚持，但要量力而行不要急于求成。劈叉的方法的话！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来
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可以学搏击，拳击和散打的综合体
我今年23岁自学拳击，170的个子，而且学的还可以，很有杀伤力，你才15岁多好啊！
条件不错，现在15岁学习正好，身高和比例及其协调，肌肉力量很强，可以学，但是一定要找一个好老师，否则就白瞎了你这个学武的材料了。建议到体工队学习，不要到民间的。
体校行吗？
这样，你找人打听一下，体校教散打的教练水平如何，是否获得过比赛的名次，最好是省级以上比赛名次，国家级的就更好了，现在很多教练都是三脚猫，要慎重。
臂展多长，协调性如何
，臂展182，协调灵活多很好
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出门在外也不愁我15岁身高183CM
正常吗？_百度知道
我15岁身高183CM
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你说会不会有人说姚明是个不正常的人呢，你有成为姚明2号的资质。嗯嗯
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人感觉180左右正常
加我，告诉你，，注明是我15岁身高183CM 正常吗？
每个人的身体素质是不同的。不过15岁183cm有点高。
建议你到儿科做一下检查。
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出门在外也不愁

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