为什么我越来越没有自信 感觉老是释放不出来
为什么我越来越没有自信 感觉老是释放不出来
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。
　 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。
　　那么怎样建立自信心呢？
　　(1) 要为自己确立目标
　　确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
　　(2)发挥自己的长处
　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
　　(3)做事要有计划
　　世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走
(4)做事不拖延
　　在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。
　　(5)轻易不要放弃
　　信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。　爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说 ：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”
　　(6)学会自我激励
　　人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。
　　(7)不要让自己成为别人
　　凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.
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为什么成绩优秀的我总是没有一点自信心呢？
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　　问题之三：
　　老师：
　　我是一个成绩很优秀的学生，颇受老师喜欢的，按理说，我已经是个自信的女孩子吧，但是，事实却恰恰相反。因为我除了学习好，几乎一无是处了。我有时候觉得，生活一点意思都没有，而且，每当遇到一点困难，我就感觉到很焦虑。
　　大概是太需要被人关心被人照顾了吧，三个月前，一个男孩子追我，我便接受了。说实话，他长得一点都不好看，和我想象中要找的差很远。不过，他身上的确还是有很多优点的。以前是他追我，现在，我反倒害怕失去他了，
　　老师，我该怎么办？我对自己的容貌也很不满意，每当和漂亮的女孩子在一起的时候就感到很自卑，甚至害怕我的男友有一天会喜欢上比我漂亮的女孩子。
　　现在的我，很想有所作为，但却提不起精神。我发现自己越来越封闭，越来越不喜欢和别人来往了。老师，帮帮我，我该怎么办？
　　慧源答复：
　　自卑心理是这种心理障碍的根源，在于心理上有一种消极的自我暗示。它的形成除了当事人曾受到歧视、遇到挫折等一些客观原因外，主要来源于主观原因。这些原因如下：
　　首先是自我分析失误：比如一次社交受到挫折， 自认为表现不好，就认为自己不是进行社会交往的材料。也许，这次社交其实并不能算挫折，不过是自己的期望值过高罢了。 如可能对许多刚走入社会的学生来说，都可能有羞怯、木讷，不会与人交流，不知所措和无所事事的表现，但自卑者会把这事放大了，归咎于自己的社交能力太差。
　　其次是自我估计过低：有些有自卑心理的人，其实有很强的自尊心。但他们不是以积极进取的态度来表现自尊，而是以消极退避保护自尊。他们过低地估价了自己的交际能力，不敢与别人交往，怕社交失败而影响自尊。他们毫无根据地猜测别人对自己的估价，扩大甚至臆造出自己的许多弱点，然后陷入自卑的境地不能自拔。
　　对照一下自己，就不难在自己身上找出自卑的原因。不过，你能写信来，就说明你很想自我改变，你不希望这么封闭地过下去。
　　你现在最需要的是勇敢地迈出了第一步 ，便会产生“门槛效应”，就是说，你只要努力迈过第一个门槛，再迈第二第三个，乃至更多的门槛就不算难了。因为第一次的成功会使你消除疑虑，树立信心。有了这样的自信，就敢于参与竞争，一个阶梯一个阶梯地向上攀登。
　　消除“怕”的关键在于不断行动，增强自己的自信、人生实力和解决生活问题的能力。我们必须先有一个“不怕”的态度，然后积极行动，在行动中积累不怕的实力。在行动的刚开始，我们肯定还会存在着多种多样，或多或少怕的心理，但没关系，只要坚持做下去，不因“怕”而退却，不过分害怕这种“怕”，我们就会变“很怕”为“不太怕”，最后变为“很不怕”。一位社会心理学家说的话：“人不是因为害怕而逃跑，而因为逃跑而害怕，人不是因为伤心而掉泪，而是因为掉泪而伤心”。
　　所以走出关键的第一步很重要，为此你要善于给自己打气加油，你要善于寻求运用各种支持的力量和资源。 在这里我要强调一个观念，我们要特别善于利用环境中对自己人生发展有利的因素，比如多接近积极乐观的人，在需要的时候让他们给自己鼓励打气。也可通过心理咨询或心理训练给自己增添动力,加以督促.
　　不要老是一个人在那儿独自琢磨，就会把消极的东西想象得越来越可怕，把问题想象得越来越复杂。结果事情还没有做呢，就在想象中先把自己打败了。逃避退缩只会委屈自己的心灵，唯有投入参与才是出路。面对生活，每个人都应该首先学会出击！
[责任编辑:onlyq]
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为什么我红米抢购2个月了，一直都抢不到，老是排队中，能给个合理的解释么，真是没信心了！
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您好，别人一般抢购了然后转卖，用的是那种专门订购的软件，可以精确到0.06秒，根本不是我们这种鼠标党可以办到的，而且在抢购开始，网页由于浏览人过多，导致网页比较卡，所以，抢不到，肯正常。给分吧，亲
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嗨！真的很难抢，我也两个多月一无所获了，哪天能真正开发购买就好了。
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一般在中午正点很难抢到，但是等到下午3点会好抢一点，不要打开多个网页窗口，只打开一个抢的窗口，然后多刷几次就可以抢到，我就是这样抢到的。
坚持就是胜利！！实在不行了就买个2A呀，这个现在官网不限量的
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出门在外也不愁为什么我做什么工作都对自己没信心，好像别人做得总比我好，觉得很自卑_百度知道
为什么我做什么工作都对自己没信心，好像别人做得总比我好，觉得很自卑
总是很自卑，觉得好像人人都看不起我，就想自己一个人呆在家里
总是很自卑，觉得好像人人都看不起我，就想自己一个人呆在家里，贰郸弛肺佾镀崇僧搐吉就连自己喜欢的女孩，都不敢表白，总觉得她的其他追随者比自己好，他不会喜欢自己的，总觉得自己很笨
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在做任何事情之前都不要否定自己，没做呢，怎么就给自己下定论呢！自卑的心理还是要改的!我不明白一个活生生的人有什么可以让自己自卑的！觉得别人看不起你？？？那个别人就是你自己，自己都看不起自己，你还指望谁看起你！一切的烦恼，一切的不该，一切的一切都源于自己！只要你觉得自己没问题，就没问题！这贰郸弛肺佾镀崇僧搐吉病史自欺欺人!而是一种自信！祝你 以后越来越好
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首先信心要自己建立起来，不被周围的环境所束缚，不要过多与别人贰郸弛肺佾镀崇僧搐吉比较，人比人气死人，天外有天人外有人，要有自己的一片天地，充满自信但不是自负，不是无视他人，别人的缺点要学习而不是让自己更加的自责。不要总是呆在家里，出去走走最好是去野外，呼吸新鲜的空气，或者海边，其实看到大海，每个人都会觉得自己是多么的渺小，也感叹大自然的雄伟和壮观。挺首昂胸跨步向前走吧！加油！
没有信心和其他人取得连接，感觉自己没有价值，可能你自己正处在一个不稳定和脆弱的状态
有时我也这样，试着不去理睬别人吧
要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，
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出门在外也不愁为什么我永远觉得自己不好看？没自信。每次有聚会或者饭局，我总是会精心打扮自己，让自己成为最漂亮的一_百度知道
为什么我永远觉得自己不好看？没自信。每次有聚会或者饭局，我总是会精心打扮自己，让自己成为最漂亮的一
为什么我永远觉得自己不好看？没自信。每次有聚会或者饭局，我总是会精心打扮自己，让自己成为最漂亮的一个。甚至会有不打扮，不漂亮的出席，我宁可不出席这种心态。和男朋友朋友们出去，我总是会把自己打扮的漂漂亮亮的出去，希望自己可以是他们中漂亮的，不让男朋友失望，给人留下好印象。看到其中有人比我漂亮我心里又会有一种很奇怪的滋味。。。我觉得自己这样好累！我是不是有病啊？！我觉得自己太在乎别人的看法了，太过好胜心，但内心又自卑。。。该怎么办！
我有更好的答案
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你已经有病了是心理疾病这是严重的虚荣心作怪因为自身缺乏其他方面的价值，所以就想拿美貌第一来获得虚荣心然而自己也知道，无法时时都最美，所以内心深处是非常自卑的自卑来自思想的幼稚打扮没错错在心态只要自己努力打扮了即使不是最漂亮的一个依然很开心因为我打扮了，我已经尽了努力了，我展现了我最美的状态了还有更重要的就是：要努力提升自身其他方面的价值，那时候你就不需要虚荣来遮掩自卑了。
不光光只是外表 很多地方我都不想输给别人
严重的虚荣心当你没价值的时候，你就没自尊，你只能靠虚荣来满足当你有价值的时候，你就有自尊，你就不需要虚荣了！所以，提升自我价值，努力锻炼学习工作，努力创造自身更多的优点才能改变你的心态，才能恢复心理健康！
嗯嗯！好的！谢谢！我明白了
创造自身价值，感受自身优点，那么你的自信就有了，你的自尊也有了，因为你找到了自身的价值，就找到了存在的意义，也找到人生的意义。我活着，我优秀，我骄傲。这份骄傲不是来自虚荣，而是来自实力，所以塌实，所以自尊，所以心态好。加油！！！
许多人都会寻求“最漂亮”，不过，每个人背后的心态都不同。有些人是觉得自己价值很低，只能通过打扮来获取价值感；有些人是不甘心受冷落，希望通过完美妆容来获得万千关注。不知道你是怎么的心态呢？知道自己背后的心态，就有进一步调整的可能了。
不是的，自信就是在自卑中酝酿的，只有精益求精才能超过别人，其实在别人眼中你已经很好了。
所以 我这样没错？
恩，其实，我也是这众人，给自己压力时，一定要相信自己。
一定要相信自己，如果自己都迷茫了，还有谁会相信你啊。
我会尽量自信的
客气，都是一类人，看看卡奈基的书吧，给自己大气。祝你幸福。
你这是典型的自卑心理，我相信其实你本人容貌应该还是可以的，只不过你太在乎别人对你的看法了，这又是虚荣心的表现，可想而知，你每天都要注重别人是不是比你漂亮，你在别人眼中是否又是足够漂亮的呢，可是你有没有想过，每个人在内心中都有一个以自我为中心的平台，只不过有些人不表现出来而已，他们能够持客观态度认识自己与他人。人无完人，你不是最丑的，别人也不会是最漂亮的，如果你能够客观的认识自己，向别人展示你自己最真实的一面，有自信一些，而不是时刻注意别人的看法，这样你也许会过的更开心一点，就不用那么累了！
说的真好！
但是我真的很自卑 我知道
虽然我有时候真的很在乎别人对我的看法
你应该要想其实你是为自己而活的，并不需要活在别人的看法里，换位思考，如果你作为一个旁观者，你总是会注意某个人么，或者对他议论吗，每个人多多少少都会在乎别人对自己的看法，这样也只是为了更好的完善自己，并不是一味的追求他人对自己的意见，长此以往，会形成一种习惯，由此导致了你的这种心理了。
这个道理我这个17岁的人都懂的哦，相信我说了这么多姐姐你应该也懂了吧，大家都是女孩子，我也理解你的做法啦，爱美之心人皆有之，可也不要做过头了哦
-个人的相貌是父母及上帝的恩踢,自己无法改变,真正的美是-个人的内在幽养,外表美只是给人的第-视觉,真正的美是-个人的心灵,为人处事落落大方,方正为人,才是真正的美。自信吧!其实你很漂亮。
继续保持 这世界上没有丑女人只有懒女人 你这么做是对的
真的吗？可是我有时候总觉得是自己跟自己过不去啊 还会怀疑是不是自己心胸在狭隘 好胜心太重
真的 女人爱美是良好的天性 千万不要被世俗磨灭 妹子保持好你现在的状态 你会看到灿烂的明天的
真的嘛。。。哎 我觉得自己真的很那什么 知道明天有饭局 我今天去做了头发
我真心有病啊
随时抓住每一个展示自己的机会 机会只会留给有准备的人 万一明天你就出人头地呢 加油 你表现得很好
谢谢你啦！你真的很安慰我！
真心话 没有奉承的意思 现在很多女孩不修边幅 “女汉子” 我特别反感
谢谢你啦！
很晚了 早点睡吧 明天熊猫眼 盖不住了
不要过分的打扮，素颜更能出彩，相信你本来就很美
自信的女人是最美的，要相信自己
典型缺乏安全感 安全感是自己给自己的 别人帮不了你
怎么找安全感？
安全感 就是自己相信不会失去 得靠你自己
好奇你的样子
长像父母所给的！不用过于太打扮、心灵美是最美的。
太过在乎别人的看法自己会活的很累。
你要求自己是世界上最完美的女人，可能吗？虚荣心也太强了吧!
我也是这样的，如果看到有人比我漂亮我就没心情在那玩了
你有什么好的办法吗
该怎么办！
觉得自己最漂亮就好
这样会活的很累！
我该怎么办！
其实我也是和你一样
好累怎么办！
看到别人比我好很是自卑，不过，你在外人眼里也很好的，记得人无完人
我希望是这样。。。我也知道人无完人 但是时不时的自卑心一上来就很难受啊
那你以后少出去，眼不见心静
不要和别人比，你会输不起
心灵美比什么都美
以后什么也不要想
大大咧咧的
你也是吗？
我可以看看您吗？
。。。我长得一般
算了吧 你告诉我 我该怎么办
我是心里医生 不要害怕 发来我看看 希望可以帮到你
其实不发也可以的啦
直接开导吧
这样无法判断你的自卑程度 更无法走进你的内心世界 无法开导
心理治疗不仅是开导那么简单
我可以看看您吗？
其他类似问题
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