痛经怎么办痛经快速解决办法

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女性痛经怎么办快速解决
来源：广州圣亚医院
发布者：永华
月经对于很对女性来说吗，没什么症状有些不舒服也是无关紧要的。但是对于的女性来说，在月经期间那才是度日如年，痛经会使女性腹部绞痛、出现四肢无力、面部惨白有的甚至出现休克的现象。那么，痛经怎么办快速解决哪？请看医院专家的详细介绍。
痛经怎么办快速解决
一、多吃补充矿物质的食物。痛经怎么办快速解决？钙、铁、钾等矿物质可以有效缓解痛经症。在女性月经之前可以，对吃些补钙和镁的食物，因为研究发现，经常吃含钙丰富的食物的女性比较少吃钙的女性痛经人数少，大量的钙可以减轻子宫痉挛。
二、保持腹部温暖。有的人是由于宫寒导致的痛经，在月经期间要保证腹部的温暖，使肌肉放松，加快血液循环。可以用热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，平时可以在多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时。
三、运动。运动一方面可以增强体质，另一方面也可以舒缓痛经的紧张神经，分散注意力。瑜伽就有很好的缓解痛经的作用。
四、注意生活饮食。健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。因此要多吃蔬菜、水果、鸡肉、并尽量少量多餐。痛经的女性千万不要喝酒，它会加重痛经的现象，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
五、其他办法。当痛经无法忍受时，可以通过吃止痛药进行缓解。也可以通过针灸、按摩、指压的方法，缓解痛经的痛苦。
以上就&痛经怎么办快速解决&的介绍。痛经会给女性带来难言的痛苦，因此，除了在生活中通过饮食、运动缓解外，也可以通过治疗解决痛经的烦恼。
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