超实用减肥小方法 不花钱也能|“狠”瘦　　超实用减肥小方法六、多喝牛奶　　每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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& 错误减肥
不少人一直在减肥，可是体重似乎从来就没下降过，或者下降了又反弹，变得更胖了。为什么会越减越肥？这个时候就要注意了，可能是减肥方法出错啦。
有些人，一直在节食和运动，就是瘦不下来，费力不讨好，这是什么原因？这时候你就应该检测一下是不是减肥方法是错误的。
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减肥除了要有正确的方法外，正确的减肥意识也很重要。为了能够有效快速瘦身，MM一定要避免减肥误区。减肥误区最容易让你的减肥计划功亏一篑。因此为了更快地拥有好身材，下面的错误想法你一定要摒弃。
在减肥过程当中全身脂肪都在消耗，不可能说局部减肥，只能说是局部塑形这个概念，比如通过一些训练达到局部的体型改变，局部减肥这个概念是错的。
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我还是想先给大家介绍下我们试过的美容院的减肥方法， 让大家先了解下市面上花钱的减肥方式具体是怎么个操作方法，
我不会公布每个美容院的具体名字，也绝对不推荐区美容院减肥，因为我们自己完全可以不花一分钱达到同样的效果!
这里只单纯的说说他们那五花八门的方法！以便让大家对后面我自创的减肥方法有绝对的信心！
LZ第一次跟老妈去美容院减肥是初中的时候，那个美容院用的方法有点高科技，用冷光在身上加快新陈代谢，每天还要在肚脐上放一颗药丸，药丸上敷热水袋加热让药性渗透进去，药丸的作用应该也就是疏通经络加快新陈代谢之类的效果。
最重要的是，美容院要求你控制自己的饮食，早上只能吃酸奶白煮蛋，中午能吃少量米饭和蔬菜牛肉，晚上尽量不吃。
这么做了两个疗程，确实瘦了十几斤，
但是！！大家注意到了吗？美容院对饮食的控制是非常严格的！ 我试验过，在你晚饭不吃或者吃的很少的那天，第二天多少体重会下来点， 但是如果你晚饭吃了正常的，你第二天体重几乎是只上升不下降的！
所以我觉得这个美容院的作用最多就是通过一系列方法，加快你的新城代谢，其实这个新陈代谢，你自己稍加努力都是可以不花钱来办到的。后面会介绍详细方法
这里要给大家讲一下抽脂减肥，
这个LZ老妈亲身试验的。绝对绝对的受害不浅啊！给大家讲一下让大家不要受骗了！
有一年夏天快到的时候LZ城市的报纸出现了好大版面的广告，什么仪器雕塑，一天还你苗条身材的广告，
这个是一个私人医院在报纸打的广告，我妈很兴致冲冲的去咨询了，那边的医生护士都绝对的是学营销的，把我妈骗的晕晕呼呼的，第二天马上去做了，当时说的时候说的好好的，微创仪器，当天回家，三天恢复。我妈当时还是自己去做的，结果几个小时之后给我打电话让我去医院陪她，说她被骗了，做完手术他上半身都被纱布缠住了，这才反应过来这就是抽脂!
不可否认我妈真的很傻很天真！从手术台下来才知道自己做了抽脂！
我赶到医院的时候我妈上半身都被纱布包住了，几乎不能动了，然后医院又让我妈买了塑身衣，那刚做完的几天我们家厕所都是很淡的血水的，真的流了很多淡淡的血水。
然后，楼主可爱的妈第二天出院之后就让楼主去买了一箱冰激凌，说她可以放心的吃啦，医生说她再也不会胖啦，因为她脂肪的数量抽少了好多，还去吃了老鸭煲之类的各种补。、
结果，可想而知，我妈后来还是照胖不误的，不过现在再怎么胖好像总感觉她上半身的形状比下半身要瘦点，还是有点腰线的。
当时她只做了上半身
抽脂的副作用这里一定要说说，我妈肚子上的肉，真的有非常非常长的一段时间，可以说是几年，里面的肉都是非常硬的，我不知道是她恢复的特别差还是别的原因，但是她抽过的地方，皮下的中间的一层肉真的是非常的硬，他之后去做针灸减肥针都插不深。
还有，我妈当时可能是塑身衣没有穿好，他的手臂的皮肉是有点歪的，大家可以想象吧？
把皮下面的脂肪抽掉， 皮和下面的肉就隔空开了， 这时候需要塑身衣包紧肉，
然后塑身衣没穿好，皮和下面的肉没对齐位置，歪了，真的很不好看。、
而且皮肉很松，反正真的真的抽脂是我最不推荐的减肥方式了！！！！
现在来说下另一个美容院的方式，-----五行拔罐减肥，
就是在你身上拔很多罐，基本天天要去，前三天是开穴， 然后开始减肥，最后减到体重了要针灸封穴。
同样的，她要求对饮食的控制是非常严格的，跟我上面说的饮食几乎是一样的要求，那边的美容师每天都会拿个本子记录你昨天吃了什么，你吃多了或者吃的油腻了甜了都会告诉你今天不能这样吃了。
我和我妈还有我有个闺蜜都去过， 只有我一个人减成功了，因为只有我一个人做到控制饮食了，我同样试验过好几次，就是晚饭控制了，第二天就能轻，晚饭都不控制，第二天体重一定不会变！
所以我觉得这个减肥方式，说到底还是控制饮食加上用外力给你提高新城代谢！
再来说下另一个美容院的减肥方式，叫**刷刷瘦（不说全名，怕被误会是广告）
她家的方式就是拿一个魔蝎刷沾油润滑在你身上各种部位各种刷各种刮，就跟刮痧类似，但那个刷子上面很多点，接触面比刮痧多，有些地方痛倒是真的挺痛的！
同样的套路，要你控制饮食，我去她家做的时候正好是过年，吃喝很随意但也没有吃太多，只是没有按照食谱，
这次，一个疗程下来体重一点都没轻！大家看到了吗？饮食的影响有多大？
不过我惊讶的发现，虽然体重没变，但是整个人的尺寸真的有小好多！ 裤子也松了，穿一件羊绒衣本来包的非常紧的感觉，一疗程后羊绒衣穿起来就没包的那么紧了，好看多了！
所以通过这次的经历，为我后面自创的不花钱方法也奠定了很大的基础，HOHO~~
到底有没有人在看有没有人感兴趣呀??? 在看的姐妹们冒个泡让LZ有点动力吧！！
LZ还在医院试过针灸减肥和埋线减肥，开始是针灸，后来觉得太麻烦就埋线了，当时有一个同学先去的，他效果很好，瘦的很快，我问她饮食上怎么注意了吗？她回答曰，木有啊，全部照常饮食啊，一点都没有控制啊.
于是，LZ很傻很天真的跟着她一点都不控制饮食， 一个疗程针灸加一个疗程埋线下来，体重不轻反而加重了！！！！！！
后来回想起来， 那个同学的饮食一点没控制，
是不是就和以前读书的时候，问一个考试成绩特别好的同学，你怎么复习的呀？
那人会说，没有啊，我从来不复习的。本来还以为会考的很差呢。。
请大家自动脑补
所以，减肥时饮食的重要性啊！！！
美容院的故事其实还有好几个， 但是觉得先给大家讲讲吃的减肥药啊之类的东西吧，完了就开始讲方法了，
美容院的故事以后大家有兴趣再给大家讲
楼主吃的减肥的也有好几种了。
先讲一个代餐奶昔，牌子应该很多人都听说过，
版主注意啊，我是这个牌子的黑，千万不要删我贴啊！！不是做广告啊！！
这个也是一个同学先吃的 ，后来还有一个老师吃了，老师是产后胖吃了确实有瘦。
但是！！！！！！！！
他的原理就是代餐，就是让你三餐里两餐不吃饭不吃东西只喝它的奶昔蛋白粉维生素之类的，
虽然我当时吃了有瘦一点，但是同志们你们想，你如果能做到两餐饭控制住（我后面会跟你说怎么不花钱模仿代餐奶昔，而且容易坚持多了！），
你本身自己就瘦了好吗？用得着花这么多钱吗？
他们的营养师会忽悠你，说什么吃他们的产品还会调理身体，而节食减肥会营养不均云云， 其实只要注意好几个要点（后面会详细说）
绝对不会营养不均的！
我严重怀疑我这么曝光这些方法之类的黑他们，他们会不会人肉我或者请黑客来删我贴子啊。。。。。。。。。。。。
再给大家讲下减肥药，我吃过一种减肥药，名字已经忘了，还是在正规店里买的，结果心跳加快，那个月例假来了两次，吓尿了赶紧不敢吃了，
我有个阿姨常年吃减肥药，吃了很多很多年，虽然一直保持身材，但是她后来得了女人得的什么癌症之类的还是什么别的病， 反正我觉得很有可能就是常年减肥药吃出来的
反正减肥药真的真的不是个好东西啊
哦 我还吃过当时很火的减肥咖啡，也是心跳加快，等了几天也没瘦，就马上不吃了 。
好了，减肥经历介绍就到这里，
下面就开始爆方法了！
方法有四个阶段，每个阶段的饮食方法增加新陈代谢等的都不一样，
原因是我们人体是有适应性以及减肥平台期的，
一个方法用的好，但是一段时间后体重就不会往下掉了，
这时候就需要换一个方法，（当然是和前面有衔接的） ，马上开始下一个阶段，给身体一个刺激点，
体重或者体型就又开始往下掉了
我现在要跟男朋友出门吃饭了，在看帖的同志们给LZ一点动力吧！！
等LZ回来有十个人回帖我就马上爆方法！！
楼主回家了，真的是太伤心了，一个回复都没有。。。。真的好伤心啊！都没有人看！！
我决定先发一点我用的护发品的体验感受之类的吧，等到有人看了，有10个跟帖了，我再爆自创不花钱的减肥方法，
不然这么发真的有种好东西不被重视的感觉啊！
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