怎么怎样降低胆固醇血脂和胆固醇！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 10:16 标签： 血脂和胆固醇
到底要不要控制胆固醇？ 营养专家和血脂专家咋说的不一样！ | 北晚新视觉
到底要不要控制胆固醇？ 营养专家和血脂专家咋说的不一样！
日讯，只要对健康有些许关注的人，都会知道一个让人闻之色变的词：胆固醇。很多人在饮食中格外注意控制胆固醇的摄入量，就怕吃多了引起血胆固醇升高，从而导致一系列疾病。
过量摄入胆固醇依然导致动脉硬化
最近，一条消息给胆固醇“平反”了：
起因是美国发布的新版健康饮食建议。
这个建议提出，不再限制美国人的胆固醇摄入量。而在2010年美国公布的上一版膳食指南中，建议胆固醇日摄入量应在300毫克以内。
然后，就引起了网络的解读，大致内容是：
“胆固醇的冤假错案”
“胆固醇的冤屈血泪史”
“胆固醇的弥天大谎”
“为胆固醇正名,蛋黄该吃就吃”
“含冤38年!血管内的胆固醇真不是吃出来的”
胆固醇可以随便吃了？治疗动脉硬化的专家不同意了——
阜外心血管病医院
血脂中心主任李建军
胆固醇依然分好胆固醇和坏胆固醇；
动物胆固醇摄入过多依然有可能造成血脂升高，导致动脉硬化
而动脉硬化又与心血管疾病密切相关。
胆固醇总量摄入特别是动物性胆固醇的摄入量依然需要限制。
一般来说，人体的胆固醇70%由肝脏合成，另外30%的胆固醇来自我们每天摄入的食物。如果摄入食物中的胆固醇过多，人体合成的胆固醇有可能减少，从而达到体内胆固醇的动态平衡。但对于绝大多数人来说，摄入胆固醇过量，一定会引起血脂升高，从而导致动脉硬化。也就是说，过量摄入胆固醇依然导致动脉硬化。
在胆固醇的危害这方面，营养专家看到了开始，猜到了结局，但却没有关注中间过程，也就是过量摄入的胆固醇依然会引起血胆固醇的升高、导致动脉粥样硬化。这说明过程很重要。
食物中的胆固醇也分为好胆固醇和坏胆固醇，好的胆固醇是植物胆固醇，比如来自坚果中的胆固醇就是好的胆固醇，这种胆固醇一方面不能完全吸收，另一方面植物胆固醇还会抑制动物胆固醇也就是坏胆固醇的吸收。
作为知名的动脉粥样硬化专家，李建军非常担心公众会跟着误读跑，从而不控制饮食，“坏胆固醇的摄入依然需要控制。
话说回来，什么东西吃多了也不好。
更别说胆固醇了，您说对不？
扫一扫，关注微信公众号“北晚微健康”，还有更多精彩在里面。
来源：微信公众号 北晚微健康
过量摄入胆固醇依然导致动脉硬化
最近，一条消息给胆固醇“平反”了：
起因是美国发布的新版健康饮食建议。
这个建议提出，不再限制美国人的胆固醇摄入量。而在2010年美国公布的上一版膳食指南中，建议胆固醇日摄入量应在300毫克以内。
然后，就引起了网络的解读，大致内容是：
“胆固醇的冤假错案”
“胆固醇的冤屈血泪史”
“胆固醇的弥天大谎”
“为胆固醇正名,蛋黄该吃就吃”
“含冤38年!血管内的胆固醇真不是吃出来的”
胆固醇可以随便吃了？治疗动脉硬化的专家不同意了——
阜外心血管病医院
血脂中心主任李建军
胆固醇依然分好胆固醇和坏胆固醇；
动物胆固醇摄入过多依然有可能造成血脂升高，导致动脉硬化
而动脉硬化又与心血管疾病密切相关。
胆固醇总量摄入特别是动物性胆固醇的摄入量依然需要限制。
一般来说，人体的胆固醇70%由肝脏合成，另外30%的胆固醇来自我们每天摄入的食物。如果摄入食物中的胆固醇过多，人体合成的胆固醇有可能减少，从而达到体内胆固醇的动态平衡。但对于绝大多数人来说，摄入胆固醇过量，一定会引起血脂升高，从而导致动脉硬化。也就是说，过量摄入胆固醇依然导致动脉硬化。
在胆固醇的危害这方面，营养专家看到了开始，猜到了结局，但却没有关注中间过程，也就是过量摄入的胆固醇依然会引起血胆固醇的升高、导致动脉粥样硬化。这说明过程很重要。
食物中的胆固醇也分为好胆固醇和坏胆固醇，好的胆固醇是植物胆固醇，比如来自坚果中的胆固醇就是好的胆固醇，这种胆固醇一方面不能完全吸收，另一方面植物胆固醇还会抑制动物胆固醇也就是坏胆固醇的吸收。
作为知名的动脉粥样硬化专家，李建军非常担心公众会跟着误读跑，从而不控制饮食，“坏胆固醇的摄入依然需要控制。
话说回来，什么东西吃多了也不好。
更别说胆固醇了，您说对不？
扫一扫，关注微信公众号“北晚微健康”，还有更多精彩在里面。
来源：微信公众号 北晚微健康
使用微信扫一扫，分享网页至朋友圈（点击二维码隐藏）
北晚新视觉网版权与免责声明：
一、凡本站中注明“来源：北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频，版权均属北晚新视觉网所有，转载时必须注明“来源：北晚新视觉网”，并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻（作品）只代表本网传播该消息，并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在见网后30日内进行，联系邮箱：takefoto@。
新视觉·新媒体
北晚新视觉微博
北晚新视觉手机版
北京晚报APP
北晚新视觉微信
新视觉影社微信
地址：北京东城区建国门内大街20号北京日报社新闻采编中心205室 电话：010-邮箱：takefoto(at)
工信部备案号：京ICP备号公安机关备案号：09如何降低胆固醇与血脂
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;我总胆固醇偏高了好多年怎么才能降下来，谢谢
我总胆固醇偏高了好多年怎么才能降下来，谢谢
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：总胆固醇偏高，指标在7.0左右好多年，偶尔有胸闷，气短，憋气等症状，其它正常。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
您好，我今年58岁，近10年来我的总胆固醇总是偏高，有时6.8MMoI\l,有时7.48MMoI\l。前年开始吃血脂康（每天两次，每次两粒）在降到5.2MMoI\l正常值以后，每天一次，每次两粒。直到今年春节以后，有时没吃什么荤菜，就没吃血脂康，如果吃了荤菜，就吃两粒血脂康。3月底一检查，总胆固醇又升到了7.4MMoI\l,并且高密度脂蛋白也偏高0.34MMoI\l,低密度脂蛋白也偏高1.4MMoI\l。请问是什么原因？是否是高血脂；能否不用药；能否用其他的方法来达到降脂？以前心情急时、或者坐长了时间有点胸闷的感觉，现在退休了，胸闷的感觉少了。
副主任医师
首都医科大学宣武医院&&&内科_心血管内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生香蕉可以降胆固醇？12种食物有效降血脂
&&&&来源：&&&&
原标题：香蕉可以降胆固醇？12种食物有效降血脂
　　高血脂症是一种全身性疾病，目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症，人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
　　我们知道现在的老年人，由于各种原因，年龄越大身体问题也越来越多，高血脂就是其中比较严重的问题。引起高血脂的原因往往包括：
　　(1)生活习惯有关
　　抽烟多，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，也会引起血脂升高。而体质禀赋父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多，血脂也会升高。患者在生活中不妨多饮降脂茶，它可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇(”好的胆固醇”)，加速脂肪和胆固醇的代谢。
　　(2)生活饮食结构
　　饮食失当或摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。
　　所以今天就给高血脂患者介绍一些降脂的食物，感兴趣的朋友可以了解一下。
　　1、鱼类
　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
　　2、香菇
　　降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　3、大蒜
　　美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是―――蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
　　4、山楂
　　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved

我要回帖

更多关于 血脂和胆固醇 的文章

 

随机推荐