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看资讯 发爆料夏天天气炎热如何预防中暑-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神.经.系统功能损害的症状的总称。
1.避免穿深色衣服
热天出游要尽量多穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服散热快；黑色或蓝色衣服散热慢。
2.避免一次猛喝水
旅途中，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。
热天出游易中暑，轻者头晕眼花、恶心呕吐，重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在五一外出旅游时应怎样预防中暑呢？
3.多穿白色浅色衣服
五一出游要尽量多穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服散热快；而黑色或蓝色衣服散热慢。
此外，在艳阳天出游，可尽量&装备&遮阳帽和墨镜。编织草帽的原料多为空心，里面储存一定量的空气，而空气是热的不良导体，利于散热。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
&&& 4.喝水的技巧
天气炎热，人们在旅游出行时要避免出现&水中毒&，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充大量排汗带走的无机盐。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中口渴时不能猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃。
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重庆高楼大厦最新资讯夏天怎么预防中暑？
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夏季除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷热得让人喘不过气。每到夏季，中暑的人就越来越多了。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，我们夏天怎么预防中暑呢？第一、出行躲避烈日，夏日出门记得要备好防晒用具。第二、还要准备充足的水和饮料。准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。第三、别等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。第四、保持充足睡眠，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。夏天人们预防中暑各有高招。但是预防中暑的招数有些过激，虽然能带来短暂的享受惬意，但是享受完之后可能就会损害我们身体的健康。所以在预防中暑的同时我们应该注意以下五个不宜。1、降温不宜过快；大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现&快速降温&，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种&快速冷却&的方式，常常会&快活一时，难受几天&，甚至引起各种疾病。2、空调不宜过冷；医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。3、喝水不宜过量；多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。4、衣服不宜过露；保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。5、墨镜不宜过黑；许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳 。以上是关于夏季怎样预防中暑的方法以及防中暑要注意的事项。更多关于中暑的内容，推荐阅读：如何预防中暑？夏天吃3种蔬菜防中暑
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夏天如何防止中暑?
&&& 夏天到来,随着温度越来越高,很多抵抗力差的人在高温环境下很容易.今天我分享几条经验,教亲们如何采取措施,防止中暑.
&&& 随身携带遮阳工具
&&& 夏日炎炎,出门一定要撑遮阳伞,戴遮阳帽,有条件的亲们还可以抹些霜,起到一定的避暑效果.
&&& 水分充足
&&& 每天要喝7-8杯水,夏天是个严重缺水的季节,所以要增加水量,做到水分充足.补充水分也可以选择喝茶,因为茶味略苦性寒，具有消暑、解毒、去火等功能,但饮茶不能过量，茶水以清淡适中为宜哦.还有水果跟蔬菜也可补充水分.记住不要等到口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了.
&&& 降低劳动强度跟劳动时间
&&& 一天中过量劳动的话,会导致体力不支,过度疲劳,营养差,就容易中暑.所以要注意劳动强度,适当减量休息,一天正常工作时间也保持在8小时左右哦.
&&& 随身必备防暑药品
&&& 不仅要随身携带遮阳工具预防中暑,防暑药品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性.防暑药品如:人丹 十滴水 暑症片 清凉油等
&&& 尽量不要上午10点至下午16点出门
&&& 上午10点到下午16点是一天中太阳最大,温度最高的时候.发生中暑的可能性是平时的10倍!!所以没必要外出的,尽量不外出.
&&& 睡眠充足
&&& 合理的安排休息时间，每天保证8小时足够的睡眠以保持充分的体能，可有效达到防暑目的哦.
&&& 少吃多餐且清淡
&&& 吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量就越多.一定要注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量特别多.高蛋白质的食物如:牛奶,肉,鸡蛋,豆类等.还要吃得清淡,像黄瓜,西红柿等,这些蔬菜含水量多.
&&& 选择透气素色散热的棉质衣服
&&& 夏天的衣服一定要尽量穿透气、浅色的.散热的棉质衣服而且要宽松的.浅色的衣服不会吸热.所以尽量不要穿暗色的衣服易吸热,像黑色,灰色等.
&&& 避免做些剧烈运动
&&& 因为做剧烈运动将激活身体的能量，增加内部温度.所以尽量不要去做.剧烈运动如:拳击,赛车,长跑,打球等
&&& 注意事项
&&& 一旦有发生中暑，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。
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