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妈米1239 &经验值1239 &在线时间227小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子487&阅读权限100&积分1465&精华0&UID5105333&
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最近半夜老是饿醒，胃里那个难受啊，
可是睡的朦朦胧胧的，也不想吃东西，姐妹们有这样的吗？
都准备点什么半夜起来吃呢？我实在想不出来吃点什么合适。。。
妈米956 &经验值956 &在线时间48小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子367&阅读权限100&积分1004&精华0&UID5172702&
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& & 你可以把吃的东西分开，每天吃4到5回比较合适，但是每餐不要吃得太多！
妈米1001 &经验值1157 &在线时间84小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子263&阅读权限100&积分1241&精华0&UID4592733&
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每2-3个小时吃一次吧，每次别吃太多。
我怎么老是觉得挺饱的呢，就32-33周的时候总饿，后来又没有这种感觉了。
妈米1239 &经验值1239 &在线时间227小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子487&阅读权限100&积分1465&精华0&UID5105333&
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呵呵，少食多餐对吗？
妈米956 &经验值956 &在线时间48小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子367&阅读权限100&积分1004&精华0&UID5172702&
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& & 对 就是那样！
妈米5060 &经验值4717 &在线时间229小时&地区:天通苑地区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1290&阅读权限100&积分4946&精华6&UID3613964&
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睡觉前多吃点东西
妈米9820 &经验值9973 &在线时间233小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子4211&阅读权限100&积分10206&精华0&UID3992654&
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我前一阵就这样28W到33W&&每天晚上1点左右饿 爬起来喝酸奶
嘉嘉小宝贝 ，妈妈好爱好爱你~~
妈米1104 &经验值1104 &在线时间106小时&地区:德胜街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子209&阅读权限0&积分1209&精华0&UID5229862&
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我刚坏孕的时候有一阵是晚上睡前总要吃一顿，但由于我饭量一直都不大吃一点就饱，早孕反映也不大所以过了两个月就没再觉的饿过，由于我起床很晚，一般10--11点左右所以现在每天两顿饭，还没什么想吃的，无论什么吃点就饱，我都怕营养不够，但不饿怎么吃啊？真是郁闷！
妈米3450 &经验值3390 &在线时间309小时&地区:天通苑地区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1055&阅读权限100&积分3699&精华1&UID3913536&
团长编号MW10910
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我每天晚上都会放面包在床头柜上，半夜醒来饿的话就吃一片，接着睡:-)8l的姐妹说的对，孕期千万别饿着，你饿了的话胎儿会分泌酮体(验尿的话可以查出来)，出现这种情况对宝宝发育有损坏的
半夜老是饿醒，怎么办呢？
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孕妇半夜饿醒怎么办?
出处：，，
编辑：孕医师
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　　孕妇晚上少吃东西，但是半夜饿醒了怎么办?是吃呢?还是不吃呢?孕妇吃宵夜其实也可以，但是不提倡经常吃。
　　&为什么孕妇晚上总是饿醒?
　　随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。
　　事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。
　　孕妇深夜吃东西原则
　　(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽
　　吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。
　　(2)选择利于消化的食物
　　准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
　　孕妇深夜不能吃的食物
　　1、大量牛奶
　　有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。
　　有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
　　但适量喝的话：睡觉前喝牛奶改善睡眠质量
　　1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
　　因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
　　2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
　　睡前喝牛奶有利于孕妈妈对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
　　另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。
　　2、重口味的食品
　　有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。
　　重口味的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
　　3、油腻食物
　　有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。
　　油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
　　4、甜食
　　有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。
　　深夜吃甜食，会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
　　临睡前应注意的问题：
　　1.　尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
　　2.　避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
　　3.　牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
　　4.　睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
　　5.　适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动
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怀孕妈妈晚上饿醒了吃什么有营养对BB好啊？
亲，你还没有登录哦！如果还木有注册，那就更要快快行动
才可以下载或查看，没有帐号？
最近怀了BB特别爱饿，不晓得哪们起的& &听说好多妈妈都不太想吃东西 ，我这个还反了，。。各位准妈，你们半夜饿醒一般吃什么呢？我昨晚又饿醒了，吃了点饼干和派，感觉这些东西不是很健康。可是半夜不可能起来煮东西吃啊，折腾一下都不用睡觉了。挺烦恼的。有什么既健康又方便的吃的呢？
我也是刚怀孕　　　　也是不晓得应该补些啥营养　平时都是吃些炖的东东　　　剩的吃了也不好得　没营养　　　只有在睡前吃饱一点　　半夜就不会饿了　　
神马都是浮云 发表于
我也是刚怀孕　　　　也是不晓得应该补些啥营养　平时都是吃些炖的东东　　　剩的吃了也不好得　没营养　　 ...
就是&&又不能吃剩的 又不难得起来做& &整得估计一晚上都不用睡了 真是纠结
我晚上从来不会醒　　一般一觉睡到大天亮　　一般有心事的时候才会醒　　　
我以前一般饿醒了就是冲点麦片加点牛奶在里边吃.....我觉得又快又有营养哈
我以为也是都必须吃了才能睡，不然就会饿得胃疼，当时掌握规律了，每天晚上老公炖好炖盅，11点40左右就吃，吃完休息30分钟左右，12点半前睡，中途就不会饿醒了！
楼主实在不想煮的话吃点水果嘛　　　麦片的也行。。。
恺瑞妈说的方法可行&&睡前喝孕妇奶粉&&麦片啥的&&
我那个时候 吃的就是饼干，蛋卷小蛋糕之类的，没觉得不健康，又不是早中晚餐，加食而已，不要太介意
孕妇奶粉很给力社区广播台
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我怀孕八周了，双宝，这几天基本每天半夜都饿醒，咋办啊，一般都是早上两三点钟，还怕吵醒老公，胃太饿，真心睡不着，我现在感觉一天三餐真的不行，早上七点吃饭，一般十点多就饿了，一般我都挺到中午十一点吃，下午三点又饿了，挺到四五点吃，晚上会吃着水果，不过半夜两三点总饿醒
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我不到七周，三点也饿醒了，吃了东西睡不着了，哈哈
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饿醒就吃呗，我不吃就想吐
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家里都上班，我也不会做
买点苏打饼干啊，煮好稀饭自己热下吃啊，买点糕点啊什么的就是了&
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我晚饭五点半过吃的晚饭，晚上最迟九点半就饿的难受，婆婆给弄的吃的东西吃过后睡到半夜三点左右醒了又饿了，自己爬起来再吃饼干，吃了才能再睡下～也不晓得吃下去的是长自己还是长宝宝的
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买点吃的放家里了，饿了要吃，不能饿着睡
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少吃多餐就是了，这样对身体也好
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怀孕后是这样的，少吃多餐
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我6周的时候就开始饿，然后几乎每天吃6餐，早上十点要吃点东西，下午三点半要吃，晚上十点要吃，少吃多餐，饿了就吃点，不要挺
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吃完可以备一些随时能吃的放着
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饿醒了就吃吧，不吃怎么睡着着呢，在家里准备一点小点心之类的
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我从怀孕一天就四，五餐了，三餐哪行吖。
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慕诗雨 发表于
家里都上班，我也不会做
买点苏打饼干啊，煮好稀饭自己热下吃啊，买点糕点啊什么的就是了
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好羡慕你们的胃口，我天天不想吃，有时还没吃就想吐
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johnstongirl 发表于
好羡慕你们的胃口，我天天不想吃，有时还没吃就想吐
我也羡慕她们的胃口呢
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怀孕后会增加食欲，想吃就吃
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一天多吃几餐，怀了孕是容易饿的。
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羡慕啊！我现在14周加7了还是吐口水！吃什么都没胃口
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找到知音了 我还以为就我会这样 哈哈 是不是还不吐啊
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你控制干嘛，饿了就吃啊，说明宝宝需要营养的医生建议大家晚上少吃东西，对于孕妇来说更是如此。有些准妈咪晚上喜欢吃宵夜，不但会使身体发胖，还会给身体带来不适。不过，如果准妈妈在深夜真的饿醒了怎么办呢？总不能继续饿着肚子入睡，那样也难受，而且对孕妇来说也不好。
那么孕妇深夜应该怎样吃呢？应学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物，那么孕期在半夜应远离哪些食物呢？
孕妈深夜不能吃的4种食物
1、大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。甜心重申，不是不让喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，毕竟，怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。
2、重口味的食品
有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。
重口味的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
3、油腻食物
有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。
深夜吃甜食，会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。　　
孕妇深夜吃东西原则
(1)孕妈深夜吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。甜心建议晚上进食以煮食为好。
(2)选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
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