酸性体质是万病之源，教你自主减酸，走向健康！－－学佛网
&酸性体质是万病之源，教你自主减酸，走向健康！
发布：简派&［ &］&& 日期: 13:40:00&&
酸性体质是万病之源
&& 教你 自主减酸，走向健康！
　 &健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
&&&&&& 造成酸性体质的几种罪魁祸首
&&&&熬夜易使体质变酸
&&&&晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
&&&&吃宵夜的人，体质容易变酸
　&&时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
&&&&不吃早餐的人，体质会变酸
&&& 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
&&&&精致食物加速胃肠老化
&&&&少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。
&&&&医学证明，如果人体倾向酸性，体内细胞的作用就会变弱，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各器官的功能减弱，所以也就容易得病。“酸性体质者”很容易疲倦，老化现象也非常快，癌症患者几乎都是酸性体质。然而对于孩子来说，最重要的问题是，酸性体质会影响儿童智力的发育，故应当引起家长们的重视。
&&&&酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。因为这些食品经体内代谢后，产生大量酸性物质，当酸性物质超过自体调节能力，或者机体调节酸碱平衡的能力受到影响时，就可能使体液呈现“酸性化”而形成酸性体质。
&&& 随着人们生活水平的提高，食物的选择越来越多样化，而大多数人又都是从口感要求选取食品,从而出现偏向，像精白米、精白面，大鱼、大肉、虾、蟹、禽、兽等荤菜不断，殊不知当我们摄食了大量含氯、硫、氮、磷等物质的酸性食品后，体液便极难维持弱碱性的状态，而容易产生体液的“酸化”。
&&& 常见食物的酸碱性:
&&&&&强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
&&&&&中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
&&&&&弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
&&&&&弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、豆腐等。
&&&&&中碱性 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。
&&&&&强碱性 葡萄、茶叶、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
&&&最佳抑酸食物
　　为防止变成酸性体质（7％的疾病发生在酸性体质人身上），需要吃入一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，如蔬菜、水果、茶叶等，其中海带碱度最高，熟有"碱性食品之冠"的美称，故每星期吃3-4次海带，可保持血液的正常酸碱度而防病强体。
&&&&最新科研成果又表明，常食苦味食物有助于记忆。美国营养学家费兰克?沙布给72名耶鲁大学的学生每人发了一张有40个普通形容词的词汇表，并请他们写出每个形容词的反义词。在接受记忆力检验时，沙布让受试者分别嗅闻含有苦味的巧克力，结果有的只在作字词练习时闻了一次，有的在后来作回忆试验时闻了一次，有的在这两种场合都闻了，还有的在这两种场合下都没有闻过苦味巧克力。实验表明，在字词练习和回忆试验中都闻过巧克力的学生，平均能把他们写过的词回忆出41％；而始终没闻过苦巧克力的学生们平均成绩为10％，这表明苦味具有刺激记忆的功效。
　　苦味食物还能够调节体内酸碱平衡。酸性食物包括谷类、米面、糖类、肉类、蛋类等，如果只食用这类食物，血液都会接近酸性。当人体血液酸性化时，人的手脚就会发凉、易感冒、伤口不易愈合，严重时可直接影响大脑和神经的功能。要预防“酸性体质”，就要适量进食一些属于碱性食物的水果和蔬菜，特别是那些苦味食物。这样可以预防体内酸性过高并中和酸性，达到机体的酸碱平衡。应该特别强调的是，婴幼儿也要注意苦味食物的搭配，以防止因体内酸碱失衡而使发育器官受到影响。因此，家长要多给孩子摄食含有苦味的食物。
&&&&杏仁中因含有苦杏仁甙，所以口感很苦，但食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
&&&&苦瓜中含有一种名为“多肽―P”的物质，具有降低血糖的作用。经过分析，科学家发现苦瓜中存在一种具有抗癌生理活动的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。此外，科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，据测定，每100克苦瓜含维生素C84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
　　茶叶，味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质――茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的正常功能。
　　野菜中的苦菜，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
酸碱食物比例保持二比一
&&&有酸味的食物，如柑桔、柠檬、苹果和醋，含有丰富的有机酸，有机酸的酸味醇和，与其它味感特别是甜味适当配合，形成独特的风味，为人们所喜爱。酸味还有营养学上的意义，在消化道内，这些有机酸营造一种酸性的环境，有利机体对食物中无机盐的吸收，使钙、铁、锌等形成溶解状态的无机离子，容易进入肠粘膜细胞，吸收率成倍提高，所以经常食用酸味水果和品尝糖醋 类菜肴，有助于人体对无机盐的摄入。
　　人类血液的正常PH值为7.4，呈微碱性，这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。可是食物能影响血液的这一PH值，食物成分在体内参加新陈代谢反应后，如果生成酸性代谢产物，则影响血液PH值偏向酸性，这类食物被称为成酸食物，长期大量进食就有可能使血液PH值保持酸性，形成酸性体质，不利健康。而酸性体质是导致亚健康状态的主要原因，据统计，有70％的疾病易发于酸性体质的人群。酸性体质的儿童，钙的消耗增加，龋齿发生率高，烦躁多动，注意力不易集中，反应能力差，容易发生精神障碍，影响正常身体发育和学习。
　　相反的一类是成碱食物，它们在体内生成碱性代谢产物，能中和抵消成酸食物的影响，使血液保持正常的微碱性，防止形成酸性物质。
　　成酸食物有大米、小麦、肉类、蛋类、食糖和酒等，成碱食物主要是海藻、蔬果、水果。酸味水果属于成碱食物，这是食品化学上两个不同的概念，水果含有的有机酸是碳氢化合物，在体内氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，因此不是成酸食物。在日常膳食中，不爱吃蔬菜的人，摄入的多是成酸食物，逢年过节，美酒佳肴更是成酸食物，这对健康不利。
　　养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等成碱食物，有利保健养生。
养生保健十二少
&&& 健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。
　　少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。
　　少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。
　　不抽烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。
　　不喝酒：嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。
　　少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。
　　少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。
　　少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。
　　少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。
　　少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。
　　少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通，尽量减少污染源，促进身心健康。
　　少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。
　　生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。
食物中的“清洁剂”　　
&&&&“还原食物”清除自由基：所谓自由基，是人体氧化过程中的副产物，包括超氧离子自由基、过氧化氢及羟自由基等。这些人体内的“垃圾”损害脱氧核糖核酸和胶原蛋白，破坏组织细胞，引起皱纹、老年斑等衰老迹象以及癌症、老年痴呆等多种疾患。
　　如何清除呢？“还原食物”可助一臂之力。据日本专家研究，“还原食物”拥有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等“武器”，增强体内抗氧化系统的实力，或使已经发生的氧化反应“还原”，进而抑制自由基的生成，并及时清除已形成的自由基，保持内环境的清洁，消除健康隐患。菠菜、南瓜、辣椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、松子、杏仁等壳类食物及糙米饭等，均有“还原”的作用。
　　抗污染果蔬清除污染物：不少日常食物具有抗污染的作用，如海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少其在体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。猪的血浆蛋白，经过人的胃酸和消化液中的酶分解后，会产生―种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
　　磁性食物清除酸性成分：正常情况下，人体血液是弱碱性状态。如果酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床（因为70％的疾病发生在酸性体质人身上）。
　　日常食物按其在体内的最终代谢产物的性质，可分为酸性与碱性两大类，前者如禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内的代谢产物为带阳离子的酸根，可使血液偏酸，由于被视为高营养食品而受到人们的青睐，因而使体内的酸性成分增多。此时应多食蔬菜、水果等含碱性食物，即可及时抵消过多的酸料减分，保障血液维持在略呈碱性的正常状态。　
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学佛网 （）「酸性体质」易生病?
~真实故事分享参考~
在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。
三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒场选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像小孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。张先生非常失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。
当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。
魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请位同学协助其后事，恰逢魏同学与前任马偕医院院长1949~55年专精于癌症临床研究的吕革令博士系知交好友。
当即建议前往访求 吕 博士医治，起初 张
先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。
吕博士和张先生见面就说：「
魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢。我请教你：『癌为什么叫绝症，你可知道吗？』」
张先生和魏先生都不知道如何作答。
吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60或其他药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。另无论用什么营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收、让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」
吕博士又说：「人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什么没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？
我以往在马偕医院做癌症临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。
张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，祝福你。」
张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。经过了将近四十年岁月，现在
张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。
继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长 陈添寿先生，同样得到肺癌； 魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕
博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样愈癌症。
那时吕 博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，
魏先生将张先生与陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕
博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大，且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为倡导..........。」
营养师补充:
首先~很多书籍都提到多吃肉类和淀粉类，会增加血液中的磷、氮、氯，使血液变成酸性，甚至在血液中产生许多「酸毒」，这就是所谓的「酸性体质」。
也有很多书中提到，血液中充满过多脂肪、蛋白质、胆固醇、二氧化碳、毒素，就会让血液酸化。书中也提到很多现代人的血液太酸，常常在pH7.0以下。
乍听之下，好像没错，但是，任何念过生理学的人都知道，人体的血液拥有非常稳定的「缓冲系统」，绝对不会让血液太酸或太碱，如果你还能吃饭、睡觉、走路，就表示你的血液酸碱值一定保持在pH7.35至pH7.45之间，如果超过这一个狭窄范围，那么你已经到达医学上所谓的「酸中毒」或「碱中毒」了，绝不可能好好地坐在这里看书，而是已经躺在急诊室的病床上，病厌厌了。
讨论酸碱数值，应在血液外的体液！
所以，血液的酸碱变化不大，在人体精密纤细的组织结构当中，动脉、静脉、微血管之外的那些地方，才是体液的酸碱值有明显起伏的地方。我们喝水、喝汤、喝果汁，水分进入肠胃道，被带到肠静脉，经由肝脏，回到心脏，再由大动脉、小动脉、微血管，渗透到组织间液，有一些进入细胞里，有一些回到淋巴管和小静脉，再回到心脏循环全身，这就是一个人基本的血液循环，在生理学上称之为「体循环」。
这一套血液循环的目的，就是把血液中的养分与氧气，透过扩散与特殊的运输方法，从血管带到细胞里面，也顺便要把细胞里的废物与二氧化碳带出来，送到肾脏、汗腺、消化腺、淋巴管、血管……，从尿液、汗液、粪便、呼气中排放出去。
除了上述这些液体，人体有还很多细胞与细胞之间的空间（叫做组织间质, matrix），充满液体（通称组织液,
interstitial
fluid）；也有很多空间，必须要用液体来避震，例如关节液、滑囊液、脑脊髓液；人体也有很多腺体会分泌消化液、黏液、内分泌液等等。上述这些都在血液的管辖范围之外，也是我们该讨论酸碱体质的地方。所以，除非你是酸碱中毒的急诊病人，否则谈论酸碱的重点绝对不是在血液里面，而是在其他体液，我们一定要搞清楚，才不会牛头不对马嘴、给人笑掉大牙。可惜，国内外大部分谈论酸碱体质的书籍，还是把血液与体液通通混为一谈，真是误导读者大矣！
「酸性体质」是这几年风行的健康名词，警告现代人，大鱼大肉、不良的生活习惯和作息，让身体成了酸性体质，小则容易被蚊子叮咬；可能的不良影响是失眠、腰酸背痛、记忆减退；严重的话，甚至是癌症的高危险族群。
究竟体内酸碱度是否有这么大的影响？体质是能调节的吗？
酸碱观念中西医不同
长庚医院肾脏科教授林杰梁表示，体质酸碱的观念应该是从日本传来；但在西医的观点，体质一定是中性，除非是有肾脏病、尿毒症，身体无法正常代谢运作的人。
「洗肾的病人血液都偏酸性，因为没有办法把酸的东西排掉，」林杰梁说。
他说，以这样的讲法，如果血液真的成了酸性，很容易马上出现呼吸困难的现象，因为在酸性物质无法代谢的情况下，会需要靠大量肺部的二氧化碳来平衡酸性。
中医也不谈体质酸碱。阳明大学传统医学研究所助理教授赖荣年说，以症状来对应，坊间谈酸性体质容易被蚊子咬、伤口不易愈合等情况，在中医属于「热性」体质。
他解释，热性体质分为「实热」和「虚热」。实热时身体常伴随急性的症状，如牙周病、扁朓腺发炎；虚热则是在身体恢复能力不足时，热的成分闷在身体，闷出问题来，酸性体质常指的就是虚热。
虚火体质最「酸」
「虚火体质，酸性最明显，」兼研中西医的长庚医院中医内科主治医师吴宜鸿也解释，虚火又可以分为「气虚」和「阴虚」，两个都是酸性物质代谢不良的症状。
他提供简单的检验方式。如果容易流汗、容易过敏、疲倦是「气虚」的征兆，这些人常是不运动、肺部有如慢性支气管炎、肺气肿的人，因此肺部无法正常代谢。
如果是容易口干舌燥，一直想喝水，有和糖尿病类似的症状，则是「阴虚」，主要是因为吃东西偏肉食，喜欢人工合成食物等。因为这些物质容易转为酸性，酸性物质要透过肾脏排除，如果代谢不良就容易让酸性物质堆积。
根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。
＊ 婴儿也是属于弱碱性的体质
＊ 成长期的成人有体质酸化的现象
酸性体质的生理表征
1.皮肤无光泽。
2.香港脚。
3.稍做运动即感疲劳，一上公交车便想睡觉。
4.上下楼梯容易气喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐缓慢、动作迟缓。
为什么会形成酸性体质？
1.过度摄取乳酸性食品
a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜
2.生活步调失常会造成酸性体质
a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
a）文明社会会造成的压力。
b）工作上或精神上的压力。
c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其他不良影响。
b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
常见食物的酸碱性
1强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
你了解你的体质吗？下列选项可以简单判断你是否有酸性体质的倾向。
检视一下你的身体吧！
□别人闻得出来我有口臭或体味。
□容易便秘，没有每天排便。
□睡眠品质不佳。
□早上起床后精神很差。
□伸懒腰、半夜睡一半容易抽筋。
□牙龈容易出血，伤口不易愈合，容易化脓或结痂。
□皮肤变差、暗沉、粗糙。
□皮肤容易长青春痘或红疹。
□易被蚊虫叮咬，红肿没有在两天以内消退。
□常觉得疲劳，易累。
□容易感冒。
□最近变得健忘、注意力不集中。
□常腰酸背痛，或是关节疼痛。
□常常头痛、肩颈酸痛。
□手脚、项背、头顶容易冰冷。
□情绪不稳，容易生气。
□经常没有食欲（排除怀孕因素）。
□身体容易过敏，例如皮肤过敏、鼻子过敏、气喘。
□健检报告尿酸过高。
□健检报告血糖、低密度胆固醇、三酸甘油酯、肝肾指数，任两项过高。
以上描述勾选的越多，体质偏酸的机率就越大，如果勾选5项以上，就要尽快进行酸碱体质测试啰！
如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。>> >>本人体质比较虚弱，经常生病，吃什么药能够治疗呢？
本人体质比较虚弱，经常生病，吃什么药能够治疗呢？
病情描述：
我现在23岁，可是我体质很虚弱，经常生病，我现在应该吃点什么药物治疗？
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　　现在人的体质越来越差，总是容易生病，不过我们可以吃一些红萝卜，红萝卜有治疗胃痛胃胀、食积、返酸、伤风感冒和冠心病和贫血等一些症状。
　　体质不好的人多吃红萝卜
　　第一点
　　红萝卜营养丰富，它含有多种元素，100克红萝卜的成分如下：水分占有93克左右，蛋白含量为0.9克，膳食纤维为1克，维生素A为3毫克，维生素C为21毫克，维生素E为0.92毫克，以及多种微量元素。红萝卜含有的能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，从而提高机体的免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对抗癌抑癌有着重要的意义。它含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废弃物的排出。从而大大减少了人们生病的机率。
　　第二点
　　红萝卜为寒凉食品，阴性偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，另外胃及十二指肠溃疡、等少吃红萝卜。对于正在补气血的人群也不易食用红萝卜，因为红萝卜具有破气的作用，因此在服用、、生熟地、何首乌等补药时不宜食用，否则会影响药效。
　　第三点
　　我们大家在吃红萝卜的时候，其实可以不要削皮连着红萝卜皮一起吃的。红萝卜皮中含大量的钙、铁、锌、硒等微量元素而且还含有丰富的膳食纤维的。
　　红萝卜的功效与作用
　　1.具有治疗病毒感冒、伤风感冒、胃肠感冒、食物中毒之功效
　　现代医学证明，红萝卜有较好的抗病毒作用，正常人体细胞中有一种干扰素，在诱导剂的刺激下，能产生干扰素。干扰素可抗病毒细胞，而生红萝卜就是一种良好的干扰素诱导剂，动物实验已充分证明红萝卜的提取物有抗病毒感染的作用。同时，红萝卜内含有纤维木质素，能提高巨噬细菌吞吃异物和坏死细胞的功能，从而加强了人体抗病毒的能力。研究证实：生食大红红萝卜抑制病毒能力最强，红萝卜次之，红萝卜再次之。熟红萝卜经过高温蒸煮已经失去了其诱生干扰素的作用，所以洗净后带皮生吃最好，榨汁是一种明智的吃法。如果在茶余饭后经常摄食一点红萝卜，定会受益无穷。
　　用法：大红红萝卜150克洗净带皮切块，大300克洗净切块，加200毫升50度温开水，加适量，生榨汁，10分钟内全部饮下，日服2次，早饭前、晚饭后，当日内可见效果，5日为一疗程。应用此方法者，可提高免疫力，不易再感冒。
　　2.红萝卜不仅能够治各种感冒，对胃痛、胃胀、食积、返酸也有一定的疗效
　　梁&陶弘景在《名医别录》中对红萝卜的药用便有记载：&其性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、痰咳失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、、小便不利等症&。
　　现代医学研究发现红萝卜中还含有很多能帮助消化的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶和促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油等有益成分，此外，还含有糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。红萝卜对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。日本科学家研究指出，红萝卜的辣味源自硫氰化物，它具有保护胃黏膜的功效。
　　用法：大红红萝卜100克洗净带皮切块，加50毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下，日服2次，早饭前、晚饭后，当晚可见效果，15日为一疗程(细嚼也可)。
　　结语：如果我们体质不好的话，不妨多吃点红萝卜吧，不仅能够增强我们的免疫力同时还能治疗多种疾病的，红萝卜中的膳食纤维以及微量元素也是很多的。
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