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小月子期间腰疼怎么办
日 15:09出处：亲亲宝贝网作者：xgl阅读次数：6798
小月子期间腰疼怎么办？女性流产后会出现很多身体不适的情况，而流产后腰疼就是其中之一，那么，小月子里腰疼怎么处理呢？做小月子腰疼怎么办呢？？
小月子腰疼处理方法一：锻炼疗法
期间缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
1、缓解腰部疼痛运动操：仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，脊柱生理曲线。
2、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
5、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
小月子腰疼处理方法二：饮食调整
腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
生泠寒湿的食物：
1、调味品：食、面酱、、白矾
2、蔬菜：藕(生)、马齿苋、莼菜、腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、芽、(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒)
4、肉类：海粉、蚬(河蚬)、田螺()、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉
5、水果：、、哈密瓜、西瓜、、杨桃、、金丝瓜、杜、、、无花果、甜瓜(香瓜)
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
小月子腰疼处理方法三：日常护理
小月子期间腰疼的女性的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。而日常上的护理就尤为重要了。
1、小月子腰疼的女性，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
2、经常活动腰部
，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以小月子期间的女性在一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。
3、注意私处卫生。小月子期间的女性应避免性生活，并且注意卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。
4、不宜束腰过紧，小月子腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些后女性为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好流产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
小月子腰疼处理方法四：艾灸治疗
艾灸法是中医传统的一种治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用。所以有很大一部分人比较喜欢艾灸养生法，小月子腰疼的女性在施灸前，一定要去正规医院明确诊断，并在专业医师指导下进行，以防发生。
选位：首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。
命门穴：是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。
这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。
温和灸：将艾条的一端点燃，对准腧穴或患处，约距离皮肤2-3cm处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次10-15分钟，至皮肤红晕为度;
回旋灸：将艾条点燃的一端与施灸的部位的皮肤虽保持一定的距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸;
雀啄灸：艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样一上一下施灸。
小月子腰疼处理方法五：妇科治疗
女性流产后因为护理不当或淤血回流或感染等等原因引起的生殖泌尿系统感染、盆腔炎等等，盆腔炎是女性腰疼最常见的原因，由于女性流产术后，手术后发生的急性炎症，未能及时治疗，表现为腰疼，下腹部坠胀，白带增多等。生殖系统感染也可引发腰疼，如宫颈炎，等。
1、要注意阴部卫生，如每天清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。
2、休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。
3、注意营养搭配，保证的摄入，如鸡蛋、、鱼、禽、肉类等，同时多吃蔬菜和水果。但应注意少吃生食，冷食及硬食，以免刺激肠道引起。可在医生指导下据自己的喜好，进补一些汤类和药膳。
4、按时服用医生给开的，一些抗生素，和促进子宫收缩的药物，如益母草等。
5、保证外阴的清洁卫生，每天对外阴进行清洗，勤换。手术后一个月不要进行性生活，在受损器官恢复前不要进行盆浴，以免发生感染。
小月子期间腰疼的原因
女性流产后身体虚弱，若不注意饮食、休息、保暖，就可能给身体留下一些隐患，气血虚、肌肉劳损、风寒入侵，这些都有可能直接或间接地导致腰痛。
术中遗留问题
可能是因为在流产的过程中，有些淤血流到了女性的盆腔里，并堵塞在盆腔中。也有可能是医生在刮宫时，使得女性子宫移位，压住了腰部的神经。还有则是手术是消毒不严，术中细菌入侵造成感染，这便要考虑妇科炎症等问题。
为了将剩余的胚胎，组织排出宫外，而发生阵性收缩。此时患者腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻。
人流手术有时有失败的情况。不全流产就是，手术中未能将宫腔内的绒毛，及蜕膜组织全部清除干净。
女性流产后腰酸背痛也可能是因为腰肌劳损，人流后过于劳累，就容易形成明显的腰肌劳损，就会出现腰酸背痛，肌肉酸困不适，影响了正常的生活，最好做个腰部按摩，也可以理疗一下，外贴膏药，拔罐，都会逐渐好转的。
健康小提示
小月子期间出现腰疼的女性在去医院检查确诊以后，在医生的指导下用药最好，现在要注意多休息，应该增加营养，不要吃一些生冷，以及辛辣刺激性的食物，多食用一些水果，蔬菜之类的。适当的运动锻炼，也是很有必要的。副主任医师
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刚做完月子
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,疼了三天了 去我当地医院医生说多休息
但自己不放心
所就诊医院科室：
保定市第二医院 内科
&副主任医师
你好，请问是否做过检查，腰部患处是否有压痛.？自己轻轻按摩腰部疼痛是否有缓解？
状态：就诊前
按压不疼，按摩能够有些缓解，效果不明显
&副主任医师
建议平时加强腰背肌锻炼(俯卧位学燕子飞)。注意不要太劳累，注意哺乳姿势。如果方便去正规医院骨科就诊检查。
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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戚雪琴大夫的信息
临床麻醉 无痛技术
1991年毕业后从事内科儿科工作，1999年开始从事麻醉工作，先后两次在国家级医院进修学习，积累了丰富的临床...
麻醉科可通话专家
湖南省儿童医院
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南京市儿童医院
南京市儿童医院
副主任医师
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>>刚做完月子腰疼的厉害怎么办？
刚做完月子腰疼的厉害怎么办？
小男生 当时年龄：
刚做完月子腰疼的厉害怎么办？
你好出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
月子病的临床表现是：怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛.遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧.由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状;由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状.建议最好去当地中医诊治,效果比较好
月子病的临床表现是：怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛.遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧.由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状;由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状.建议最好去当地中医诊治,效果比较好
20岁，上述的表现，考虑，一、受凉引起的，二、受劳累引起的。那么头晕的病因检查看看有无贫血及血压异常的情况出现。那么你要到中医科做个针灸或者物理的治疗办法，而头晕的情况，测量血压及血常规看看，明确有无贫血，还有颈椎疾病。
20岁，上述的表现，考虑，一、受凉引起的，二、受劳累引起的。那么头晕的病因检查看看有无贫血及血压异常的情况出现。那么你要到中医科做个针灸或者物理的治疗办法，而头晕的情况，测量血压及血常规看看，明确有无贫血，还有颈椎疾病。
你好，月子期间落下问题的话，是很难治疗的。根据你的描述，刚做完月子腰疼的厉害，这个需要特别重视。我建议你最好是及时去中医治疗，趁着月子做完及时调理一下身体，并且可以配合理疗的方法进行治疗。
你好，如果你月子里经常平躺的话是可以导致腰痛的，还有看一下自己是不是后位子宫，建议注意排除以上情况，你好建议满月后及时去做发汗，产后康复，利于身体恢复还可促进各种疾病以及不适的预防，建议注意，适当侧卧位，不要一味地平躺
你好，如果你月子里经常平躺的话是可以导致腰痛的，还有看一下自己是不是后位子宫，建议注意排除以上情况，你好建议满月后及时去做发汗，产后康复，利于身体恢复还可促进各种疾病以及不适的预防，建议注意，适当侧卧位，不要一味地平躺
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生理变化是最大的原因在孕期，内分泌系统发生了很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。子宫的增大使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆和韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛。产后劳累过度产后新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈咪是新手，精神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。哺乳姿势不当经常采取不当或不放松的姿势给宝贝哺乳，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中不堪重负，从而造成腰肌劳损，引发腰痛。子宫复位不良子宫的正常位置是前倾、前屈的，因为月子里仰卧位比较多，如果在产后子宫复旧的过程中，出现子宫后位或者子宫沿阴道向下移位，发生子宫脱垂，也会引起腰痛。产后受凉产后如果没有做好保暖，腰部不慎受湿寒侵袭，致使经络不通、血脉运行不畅，引发腰痛。产后的妈咪身体比较虚弱，应避免处于风口，或者贪凉，不然容易引发月子病。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或坐月子留下腰疼怎么办啊？现在做完月子了，经常感觉自己的腰疼，宝妈有什么好的办法吗？
全部答案（共1个回答）
你好!坐月子留下的腰疼病很难治好的,听老人家说要下一个月子的时候如果注意了就会有好转的。
答: 亲爱的你好计算预产期是从你的末次月经的第一天开始计算的,加上以280天就是预产期。
答: 您好，1、食欲下降2、精力旺盛3、性欲高涨4、抵抗力下降5、肛门坠胀或一侧下腹痛6、阴道分泌物增多7、排卵期出血及体温上升
意见建议：1、了解和掌握月经生理知...
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