晚上燥热，再加上饮食过度，肠胃不适怎么办。难...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-09 15:01 标签： 肠胃不适怎么办
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秋季常喝醋 缓解脂肪过剩带来的肠胃不适
夏季天气燥热使得人们的食欲下降，但是到了秋季人们又可以恢复好胃口，可以大块朵颐，但是大块朵颐的后果就是脂肪堆积体重直线上升，体重一上升身体就会出现不适，怎么办呢?在秋季如何饮食既能进补又能防止身体的不适。
过度进补肠胃恐难以接受立秋节气过后，早晚气温变得凉爽，人的食欲会从&苦夏&时的食欲不振、乏力、消瘦逐渐好转，不少市民开始补偿式地贴起秋膘。在一些农贸市场，肉档的生意也明显比前段时间好，&很多顾客会多买点肉回去煲汤或做红烧肉进补。&猪肉档主王师傅说。不过，也有一些主妇们心存疑惑，听说秋天来了要多吃肉，于是一改夏日清淡饮食，顿顿大鱼大肉，结果导致家中老人和小孩出现不同程度的肠胃不适。
医生解释说：太着急进补，没有给肠胃一个过度期，大鱼大肉这类油腻、高营养、高脂肪含量的食品都堆在一起，不但补不了，还会对健康造成威胁。少辛增酸贴秋膘先调理肠胃怎样才能让肠胃接受秋季饮食习惯?这便需要我们在进补之前，先调理好脾胃，接下来肠胃才能更好地吸收营养，而食酸则是秋季饮食一大要诀。
秋季的饮食应少辛增酸
秋季的饮食养生，从中医角度要&少辛增酸&，我们知道秋季是从立秋到立历时3个月，此时天气由热转寒、阳消阴长。中医认为秋季必须遵循&养收&的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物。
而这同样在西医中也能得到佐证，从西医的角度研究，&秋燥&与体液分泌失调，特别是胃肠道消化液的不足有关。一些酸味的食品，水果和蔬菜中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。专家介绍说，水果中的山楂、葡萄、苹果都能起生津止渴、开胃消食，还有滋养强壮、补血、强心、利尿的功效。
醋有利肠胃健康
而醋更是利于肠胃的天然健康食物，李时珍《本草纲目》中就曾描述过醋有开胃、促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，起到消食化积的作用。多喝醋饮料有助消化过剩脂肪&贴秋膘&虽是民间传统，我们应该顺应节气而调理身体，不过随着人们生活水平的提高，有一部分经常在外应酬、平时大鱼大肉的&三高&人群，他们面临的则是营养过剩、脂肪超标以及运动不足等问题。专家建议，在适量摄取鱼肉同时，饭前饭后可饮用适量的醋或者醋饮料。据介绍，醋不仅是一种调味品，也是一种保健养生的碱性食品。
一方面，醋能够溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被破坏;
另一方面，其味道虽然酸，但是从新陈代谢上，醋其实是一种典型的碱性食品，现在甚至有醋饮料商家把醋称为继&鱼、肉、蔬菜、米饭&之后均衡饮食的&第五道菜&，因为醋可以中和掉人体代谢不了而沉积下来的酸性有害物质。同时，醋还能分解体内脂肪，促进糖份、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。经常喝醋可以及时将体内毒素随着消化系统排出体外，这样能保证人体不再或较少地产生新的毒素沉积，从而消除多余脂肪放心&贴秋膘&。
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健康加油站肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适
　　由于吃饭的不规律，很多人的肠胃都不好，你想要知道怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法，来帮助大家搞定肠胃不适，赶紧去 学学吧!
　　1、首先是防寒
　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
　　2、重视饮食调养
　　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
　　中医认为&思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常&，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
　　4、注意劳逸结合
　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
　　5、加强体育锻炼
　　积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
　　6、自我按摩胃腹部
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这些食物容易让宝宝肠胃不适
09:27:28出处：太平洋亲子博客作者：佚名
&图片来源CFP　　辛辣食物　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸之类的东西反而会遭受其他的副作用。　　对策：　　对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。　　巧克力　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。其他热点文章链接：&&
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