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如何让你的孩子长得更高
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如何初步判断孩子是不是矮小症？最简单粗略的观察方法是一条裤子可以穿两三年；还有一个公式适用于2-12岁的儿童计算平均身高：年龄×7+75(cm)。若发现孩子的身高低于平均身高5-10cm，则属偏矮。2岁至13岁是治疗矮小症的黄金时段，家长应密切关注孩子的身高。所以，当发现孩子生长落后时，既不能等待，也不能盲目就医，一定要到专业医院找专科医生就诊，寻找孩子生长落后的原因，科学治疗。
原标题：如何让你的孩子长得更高暑假以来，省中医院的生长发育门诊量激增，接诊人次是平时的2倍以上。但遗憾的是约七成矮个子的孩子错过了最佳治疗时间，未能达到理想身高。省中医院儿科主任医师叶进说，家长对儿童青少年生长发育知识了解得太少，导致孩子在成长过程中发生不可逆转的后果。孩子个子矮并不是小事，可能会影响到孩子未来的心理、学业、交际、就业、婚恋等许多问题。为了让孩子长高个，还有许多家长乱给孩子服用保健品。据省中医院儿科门诊不完全统计，前去就诊的80%的矮小患儿都服用或者使用过广告宣传的胶囊、冲剂、含片、喷雾剂等增高保健品，以及增高鞋等增高器械。很多保健品含有性激素等成分，也许短期内起到了一定的增高效果，实际上则大大加速了孩子的骨龄成熟，严重损害了孩子的生长潜能，得不偿失。叶进告诫家长说：一旦发现孩子矮小一定要到正规的大医院找专科医生就诊，切莫“病急乱投医”。孩子长个要“动静结合”“许多家长认为孩子迟早会长，不需要到医院就诊，或者胡乱给孩子用增高药剂或者增高器械，其实都是错误的。”叶进说，恰是家长的错误认知害了孩子。“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。叶进提醒说，孩子的生长发育是一个有规律、连续、分阶段的过程。从出生到3岁是第一个快速增长期，年龄越小增长越快，如第1年可长高约25厘米，第2年长高约10-12厘米；3岁至青春期前为稳定生长期，该时期对人的最终身高起着重要作用，每年约有6～7厘米的增长；青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰，每年长高约8～10厘米。如果每年身高增长低于5厘米，则需要考虑是否患有矮小症，并及时就诊。运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远；还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。能睡的孩子最长个睡眠不足会影响孩子长高。叶进说，身高不仅是靠遗传所决定，后天很多因素都会影响生长发育。脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用，而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。我国矮小症患病率达3%，目前约有800万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。叶进介绍，常见疾病性矮小有生长激素缺乏症、甲状腺功能减低、性早熟等，此外，学习压力大，尤其是睡前紧张或兴奋、睡眠时间严重不足，也会影响身高。矮小患者除了进行针对性治疗外，还要保证充足的营养饮食。蛋白质（如牛奶、鸡蛋）是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时能促进生长激素的分泌，是生长发育最基本要素之一。此外，纵向压力运动对长高也“功不可没”，能直接促进生长激素的分泌。3-12岁是干预黄金期叶进介绍，除遗传、营养状况外，生长激素缺乏、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征、甲状腺功能低下及颅脑肿瘤等也是导致身材矮小的因素。不少小患者都错过了最佳的治疗时间。今年16岁的大波，老家在安徽，身高不到140厘米。大波说，自小就长得比别的孩子慢，从小学到高中一直坐在班级第一排。家人就认为大波肯定是属于晚长的类型，“二十三蹿一蹿”，孩子还小不用着急，直到上周六才第一次带孩子来就诊。经过详细检查，医生确诊大波患有生长激素缺乏症，如不治疗最终身高只能达到145厘米左右。虽然大波的骨龄相对较小，还有2-3年的生长空间，持续治疗的话身高有希望达到155厘米，但是治疗费用相比10岁前接受治疗高出了一大截。孩子身高，家长要心中有数我国矮小症发病率达到3%左右。发病率高并不可怕，可怕的是很多家长，甚至相当多医生都缺乏相关知识。超过半数家长不知道0-3岁就需要观察儿童身高；三分之一家长没有科学测量儿童身高的习惯；三成家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上；75%的家长不知矮小儿童应该去儿童内分泌科或儿童保健科进行检查。叶进介绍，青春期，性激素对身高相当重要，女孩平均可长25cm，男孩30cm。家长应注意，性激素促进身高增长的同时也加速了骨骺的闭合，如果女孩初潮和男孩变声两年之后，身高不理想，此时再干涉效果已经不太明显了。如何初步判断孩子是不是矮小症？最简单粗略的观察方法是一条裤子可以穿两三年；还有一个公式适用于2-12岁的儿童计算平均身高：年龄×7+75(cm)。若发现孩子的身高低于平均身高5-10cm，则属偏矮。2岁至13岁是治疗矮小症的黄金时段，家长应密切关注孩子的身高。所以，当发现孩子生长落后时，既不能等待，也不能盲目就医，一定要到专业医院找专科医生就诊，寻找孩子生长落后的原因，科学治疗。
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“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，这里的被指的是什么？
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我的儿子都16岁了，可是身高只有1.5米，我怕他不会长的很高，就带他去看医生，在医生的指导下，他有了...
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答: 去了也没用 之前一次上吐下泻 跑了三家医院 医生都不敢给我开药 让我转到市区医院 我当时肚子太痛浑身瘫软 没办法先回家躺着 一躺就是三天还好熬过来了 只有熬啊熬...
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孩子如何才能长得更高?
全网发布： 15:06
据不完全统计，在我国由于各种原因所致的矮小症患者就有近3千万人，且还在以每年16.1万人的速度递增。而低于平均身高10厘米以上的矮小者有近1亿人。但令人遗憾的是，每年带孩子到求治的却微乎其微，轻信各种增高产品的人却大有人在，这充分说明绝大多数老百姓还很缺乏正确的增高知识。
人体的生长是一个复杂的生理过程，身高由遗传、营养、内分泌等因素共同决定。孩子身材矮小，一定要尽早向儿童内分泌专科医生或矮小专科医生咨询，进行必要的检查。在目前的医疗条件下，只要时机得当，多数矮小还是可以治疗的。
遗传因素决定儿童的生长潜力，而这种潜力的充分发挥又有赖各种环境因素。也就是说，遗传性矮小者不要丧失信心，科学的营养，充足的睡眠，坚持做有氧运动（中等强度、有规律、连续性，每次不少于20分钟，尽量在户外），你的身高将超过遗传身高。同时，遗传性矮小家族中，也有可能存在某种与遗传有关的，随着现代医学的发展也许已能得到有效治疗。营养性矮小（目前已经极少见）在调整营养，摄入足够的热卡后，自然能长到正常身高，不需要服用任何“增高药”。内分泌因素在生长发育过程中起调控作用。常见的内分泌性生长异常有生长素缺乏、甲状腺素缺乏等。自幼表现为严重的生长障碍，这类矮小症治疗越早越好，应在医生的指导下应用生长素或甲状腺素。可引起性激素提前分泌过多，使骨骺过早闭合，致成年后身高常不足145~150厘米。发现女孩&8岁，男孩&9岁出现第二性征，要及早找儿童内分泌专科医生做相应检查，必要时应用促性腺激素释放激素类似物抑制性激素过早分泌，避免早发育，才能为孩子争取生长时间，达到增高目的。还有体质性矮小，这种孩子的骨骼成熟延迟，家庭成员有类似的生长方式，不用治疗将来也能达到正常身高。但此类儿童最好能定期检查骨龄，因为现在的儿童普遍比上一代人发育更早，停止生长的年龄也相应提前。不少家长有“孩子有早长晚长”的想法，但这种情况只限于体质性矮小。在发现孩子低于同龄人身高时，若不及时检查治疗，而在孩子停止生长后才最终发现自己的孩子是矮小，这样就会丧失治疗的机会。也有一些矮小症患者，虽然从年龄上看已是成年，甚至已20岁以上，但面相幼稚，性发育不成熟，其骨龄常常只有十岁出头，却仍有通过正确治疗增高的机会。
由于运动、睡眠均可刺激生长素的分泌，因此，增加运动和保证充足的睡眠，对长高很有必要。至于食物方面，奶制品、鸡蛋由于含各种营养素齐全是有利于长高的最佳食物。而可乐类饮料、洋快餐等则可能有一定的不利影响。某些药物如：喹诺酮类抗菌药（如：诺氟沙星）、肾上腺皮质激素、性激素等则不利于长高。
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　　玩妈说：
　　这是真好玩亲子邦的第851次分享，今日主题为“健康教育”。
　　父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高，但是孩子就不能在遗传身高的基础上有所突破吗？当然是可以的啦，后天的做法也是很重要的。
　　关注我们，回复“健康教育”将了解完整专题。
　　这些“身高俗语”有道理吗
　　“国人身高节节蹿升，最主要是大家的营养越来越好了。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。除此之外，身高还受遗传、疾病等多方面影响。一直以来，百姓中流传着很多和身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。
　　“三岁定身高”
　　伍学焱表示，这种说法有一定道理。
　　人一生中，有两个“长个”的高峰期：
　　一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。
　　第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8―10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。
　　“二十三蹿一蹿”
　　伍学焱说，过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。其实，人到十五六岁后就不会再长个了。
　　重庆医科大学儿童医院对1000多名青少年进行调查发现，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。
　　“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”
　　伍学焱表示，这是一种误传。而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
　　“早长晚长都一样。”
　　有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。北京协和医院内分泌科潘慧教授表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。
　　而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。伍学焱告诉记者，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。
　　“越老越抽抽”。
　　人过了50岁，身高就会走下坡路。其实，中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。
　　美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利&萨克博士称，人在21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高，如果身高比21岁时矮了3.8厘米，应该立即检查骨骼密度。发表在英国《内科学杂志》上的一项研究也显示，在20年间身高降低3厘米或更多，老年男性因突发心脏病死亡的几率更高。
　　到底什么决定身高？
　　很多家长都认为孩子身高是“天生的”，其实，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。武学焱列出了决定人体身高的排行榜。
　　第一名：遗传
　　据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科主任罗小平教授告诉记者，确实有一个预测下一代成年身高的公式(儿童靶身高)：
　　儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2；
　　女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。
　　但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。
　　第二名：营养
　　身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。
　　即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。
　　第三名：正常发育
　　以下几大因素都会影响孩子的正常发育。
　　●性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。
　　●缺觉：睡眠不足，对身高有重要影响。
　　●姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1―5厘米。
　　第四名：疾病
　　像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。
　　第五名：地域、气候
　　南北方人的身高确实存在差异。
　　北方气候寒冷，生活在那里的人新陈代谢慢，大多发育时间较晚，基础身高较高，所以身材高大些；生活在热带地区的人，因为气候温暖或炎热，人体新陈代谢快，大多青春期发育较早，基础身高低，所以身材会矮小一些。
　　季节也会影响人“长个”。
　　世界卫生组织一项调查发现：儿童生长速度，在5月份最快，10月份最慢，所以在5月前后应供给孩子足够的营养。
　　那么怎样才能长个呢？
　　吃好睡好才能长个
　　如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢？几位专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。
　　蛋白质、矿物质不能缺。
　　10―13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13―18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。
　　每天必须户外活动1小时。
　　婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
　　10点前睡觉。
　　生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3―6岁儿童要每天睡10―12小时；小学生、初中生9―10小时；高中生每天8―9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
　　尽量少蹲着。
　　蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
　　衣袜宽松点。
　　衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
　　每两个月量次身高。
　　一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
　　别迷信增高补品。
　　现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
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