骑动感单车可以帮助恢复臀肌挛缩 微创症的外八...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-08 14:29 标签： 臀肌挛缩 微创
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38岁男能否做“外八”微创，恢复期多久？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、能否做相关手术或微创手术？
2、恢复期多久、多久可开始进行健身腿臀训练、负重深蹲（由于常年坚持健身、自感身体代谢、恢复较快）
3、相关手术费用多少、能否所用医保？
所就诊医院科室：
四医院 骨科
根据您的描述，可能是臀筋膜挛缩。可以微创手术。费用可能要6000元人民币左右。应该可以用医保吧。具体的要咨询医保办。
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疾病名称：o型腿矫正&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：您好，女，26,
o型腿矫正，不想做手术，想通过训练的方法来矫正，主要是小腿外扩舒张，怎么能得到有效的训练呢？另外想问一下，佝偻症是小腿骨骼弯曲吗？
疾病名称：臀肌挛缩&&
希望得到的帮助：请问黄医生，4月22日是否坐诊，网上是否可以预约挂号？
病情描述：臀肌挛缩症，日在湘雅附一确诊
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔树森大夫的信息
创伤、骨病、脊柱疾患、运动系统畸形矫正、周围神经损伤、足踝外科
崔树森，男，主任医师，骨科副主任。医学学士。担任河南省骨质疏松和代谢性骨病专业委员会委员，焦作医学会...
骨科可通话专家
郑大一附院
副主任医师
上海市浦东新区公利医院
上海第六人民医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务我前天去骑动感单车，然后第二天腿就很酸痛，可是我还...
我前天去骑动感单车，然后第二天腿就很酸痛...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我前天去骑动感单车，然后第二天腿就很酸痛，可是我还是坚持去了两天，可是我感觉到酸痛越来越厉害，主要是大腿正面，现在想坐下和站起来都很费劲。我这个情况时乳酸堆积还是肌肉拉伤？应该继续锻炼还是先休息一段？谢谢！曾经治疗情况和效果： 以前没有这么疼的情况
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：45615
问题分析：一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊。意见建议：积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗
问第一次骑动感单车过后大腿酸痛难忍
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43028
问题分析：你好：根据你的情况，这可能是长时间的不锻炼导致的，出现局部的肢体乳酸淤积，导致的肢体的酸胀，并伴有局部的疼痛的情况。意见建议：在平时适当的锻炼，在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以减轻局部的疼痛，在伴有不适时到医院正规检查。
问我也是由于骑动感单车后，导致大腿非常疼，晚上难以入
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11351
问题分析：病情分析：
你好，造成腿痛的原因很多，可以是局部的原因：如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致，如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。意见建议：指导意见：
建议：注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷
问前天骑了十五分钟动感单车后感觉大腿无力，不能弯曲，...
职称：医生会员
专长：骨折、关节炎等疾病
&&已帮助用户：978
病情分析：你好，根据你的症状描述，考虑你可能由于骑单车过程中一种扭转力损伤到膝关节半月板或者韧带，引起的大腿无力，上下楼梯困难。意见建议：一般肌肉损伤，表现局部症状比较明显，损伤的肌肉部分会出现肿胀、淤血，所以还是考虑你可能是膝关节半月板或者韧带损伤。建议先做个膝关节CT，，明确诊断，再做对症治疗。
问骑动感单车后大腿肌肉巨疼是怎么回事？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
有可能是由于肌肉拉伤导致。一般情况下建议避免剧烈运动，可以局部热敷进行缓解。
问一周前去健身房骑动感单车，运动过量了，大腿疼痛肿了...
职称：康复治疗医师
专长：中医
&&已帮助用户：26670
问题分析：你好。根据你所说的的情况是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的，意见建议：对于缓解这症状，可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤开破了
问很久没运动，骑了动感单车，当时腿软，第二天大腿肌肉...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好 这个情况要考虑缺钙的症状 ，建议 医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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评价成功！为什么骑动感单车能减脂
为什么骑动感单车能减脂
学习啦【运动器材】 编辑：杭威
　　很多喜欢健身的朋友都听说过骑动感单车减肥，那么动感单车怎么骑减肥大家知道吗?动感单车使用注意事项有哪些?下面就让学习啦小编来告诉你为什么骑动感单车能减脂。
　　动感单车的减脂原理和适合人群
　　减脂原理
　　和全部的有氧活动一样，动感单车也是在充实激活身段的活动细胞后，在斲丧能量的同时到达减脂的目的。
　　动感单车是健身房中活动量最大的东西之一，很多人都喜欢使用动感单车锻炼身体，骑动感单车对体能的要求非常高，通常一堂课能斲丧500卡左右的热量，同时也排挤许多汗液，身段的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠&减水&来减肥的，要是你在活动的时间带上心率表，就会很明白地望见本身在活动进程中，从哪一刻开始就美满是在斲丧脂肪了。在以腿部为中间的熬炼进程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充实的熬炼，同时还可以大概增强你的心肺成果。
　　适合对象
　　劈头于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情旷达，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不外在外洋这项活动可没有年岁限定，因为它计划上的科学性包管了加入者的宁静，而且活动的强度美满是可控的，顺应于全部有活动本领的人。
　　动感单车的减肥要点
　　有些人在其动感单车的时候是双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰的，这种姿势是错误的，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。
　　正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。
　　此外，蹬踏的姿势也很重要。&一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。&专业教练现身说法：&脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。&
　　骑健身车是一种很好的有氧运动项目，锻炼效果也是非常好的，很多教练都会推荐我们骑车健身。可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥，又可锻炼肌肉。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的。
　　自由骑行
　　每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。
　　间歇骑行
　　先热身骑行5分钟，休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟;以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。
　　这是男性比较喜欢的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型。先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2～3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5～10分钟(注意主动地、深度地呼吸，以缓解疲劳)。
　　动感单车使用注意事项
　　动感单车减肥效果好，但是却容易对膝盖造成伤害。错误的骑法是导致伤害的重要原因。要避免伤害，提高减肥效率，就要把握骑动感单车的正确方法。首先整体姿势需要注意以下几个要点。
　　①身体稍前倾。
　　②两臂伸直。
　　③腹部收紧，采用腹式呼吸方法。
　　④两腿和车的横梁平行，脚不要外八。膝、髋关节保持协调。
　　其次是腿部动作。动感单车包括了踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。
　　此外，还要注意骑动感单车时的速度。对于一些刚开始接触动感单车的朋友，小编建议，一开始不要求快，先找到合适自己的频率后再增强运动量。一般情况下，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右即可。骑车的时间也不宜过长，45~60分钟即可。
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