气血两虚的症状 气血两虚怎么调理气血两虚的症状 气血两虚怎么调理宝哥说事百家号气血两虚，在我们生活中是一种很常见的症状，而且多发生在出血过多或者是贫血以及白细胞减少的情况下。那当我们气血两虚的时候，有什么症状呢?气血两虚又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。气血两虚的症状气血两虚的症状有哪些呢?相信在我们生活中，知道的人是很少的。因此下面小编就来为大家介绍一下气血两虚的症状。1.看头发头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。头发干枯、掉发、白发等都是气血两虚的表现。2.看眼睛俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明气血两虚了。3.看睡眠当出现入睡快以及睡眠沉，通常一觉睡到天亮，则这属于气血充足的表现。而当出现入睡困难，且容易被惊醒，还伴有打呼的时候，一般则为气血两虚的表现。4.看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表气血两虚。5.看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明气血两虚。气血两虚饮食调理一、萝卜炖牛肉主料白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。做法1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。2.向锅中加入一些食疗的油，至烧热后加入葱、姜以及八角，之后再加入料酒以及鲜汤和牛肉块，炒至肉烂为之。3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫。4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。二、清炖排骨猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。1.将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。2.小白菜洗净，去根部，一切两段。3.葱切段，姜切块，用刀轻轻拍松备用。4.锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。5.旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。6.下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。更多养生请关注我们哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝哥说事百家号最近更新：简介:专注于百家原创作品没天更新作者最新文章相关文章男性生殖保养，添锌增强活力，提高免疫力
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气血两虚是很多朋友都有的毛病，大家都有知道气血不足对身体的伤害很大，那么气血两虚怎么补呢？下面就跟着小编来了解下吧。
气血两虚怎么补气血气血两虚是很多朋友共有的毛病，那么气血虚怎么补效果会比较好呢？今天小编就来给大家讲一讲气血两虚的调理方法吧。
气血虚怎么补首先我们来认识一下气血两虚的症状表现：面色无华，心悸气短，容易疲惫乏力，头晕目眩，不思饮食，失眠多梦同时容易出汗等等。气血两虚是目前在大多数女人身上所存在的问题，一般来讲，女性朋友在发现自己有气虚血虚的症状出现后，其在平时就可以通过食疗的方法进行滋补。那么，女人气血两虚怎么补更好呢?下面本文...气血两虚吃什么?小编推荐大家吃这道菜――姜母鸭。姜母鸭原系一道宫廷御膳，为商代名医吴仲所创，后来流传至民间，成为一款名菜。为什么，这道菜可以治疗我们气血两虚呢?以下我们就来看...气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 本型症...孕妇在产后身体会比较虚弱，由于分娩时耗尽了太多力气，因此气血两虚也是女性产后常见的情况。产后气血两虚一定要及时调理，这样才能保证自身的健康和宝宝的母乳。这里跟大家说说，产后...很多人女性由于天生体质比较虚弱，加上生理原因，以及生活饮食不合理，容易出现气血两虚的情况。气血两虚容易让女性看起来没有精神，皮肤也会变成，因此气血两虚要多吃一些补气补血的食...气血两虚是现代很多人常常会出现的情况，由于生活节奏的加快，很多人饮食不合理，生活习惯也不规律，精神压力大等，容易出现气血两虚。气血两虚不仅是女人会出现的，其实男人也会。那么...气血两虚不仅让人看起来没有精神，也显得非常虚弱。特别是对于女人来说，气血虚会让女性的皮肤看起来没有暗淡无光，让女性魅力下降。因此，女人要从内而外调理。这里跟大家说说，女人气...
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女人气血两虚的症状有哪些
&&& 导读: 由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。
女人气血两虚的症状
&&&& 慢性失血。主要是因为过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮等。这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。、
&&&& 1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
&&&& 2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
&&& 3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
&&&& 4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
&&&& 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
&&&& 5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
&&&& 6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
女人气血两虚的症状
&&&& 7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
&&&& 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
&&&& 8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
&&&& 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
&&&& 9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
&&&& 10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
&&&& 11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
&&&& 12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
喜欢该文的人也喜欢为气血虚，经脉失于濡养所致，故劳则关节疼重，同时伴气血虚的表现。见四肢关节酸痛，劳累后加重，可见肌肉瘦削，面色苍白，唇甲色淡无华，少气懒言，神疲倦怠，脉细弱，舌质淡苔薄。&
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擅长：中西医结合治疗妇科炎症、月经不调、妇产科手术后调理、先兆流产...
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什么是气血两虚？为什么会出现气血两虚的情况啊？
气血两虚属于中医的说法，是指既有气虚的症状，也有血虚的症状。
一、气血不足的表现为：
面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。
二、气血虚大致是由几种不当是生活方式所引起的。
1. 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢生冷、香辣，所谓“甘美肥浓”的“腐肠之物”，造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。
2. 睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。
3. 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气 血 不 足。
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气血两虚属于中医的说法。
一、气血不足的表现为：
面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。
二、气血虚大致是由几种不当是生活方式所引起的。
1. 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢生冷、香辣，所谓“甘美肥浓”的“腐肠之物”，造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。
2. 睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。
3. 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气 血 不 足。
三、怎么样补气血
建议食补，以下仅供参考：
（1）生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
（2）粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
橘子是非常好的补气血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
（4）猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉。其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
（5）不要忽视每天一把坚果，例如杏仁、核桃、开心果……
（6）因天之序作息，不要颠倒黑白，每天夜里11点到凌晨5点的熟睡很补益；
（7）适当的运动十分必要。
@ 当归黄芪茶： 当归5-10克. 黄芪15-30克，打碎，水煎早晚服 。补气养血，气血双补。
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 注意饮食，可以多喝9味的紫葡茶，通过饮茶来调养酸碱的平衡，增强免疫力。
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