经常面对电脑怎么办,眼睛疼怎么办???

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-05 09:45 标签： 眼睛疼怎么办
经常对着电脑眼睛痛怎么缓解？_新浪健康_新浪网
经常对着电脑眼睛痛怎么缓解？
　　1.不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
　　2.常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
　　3.每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
　　4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
　　5.如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
　　6.电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
　　7.脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
　　8.电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。
　　电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。
　　最后强调：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
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长期对着电脑眼睛疼怎么办？
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上个厕所。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯，并给眼睛小小的按摩，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息！所以。因此。在讲电话时练习此方法的人都说。 给你以下建议，应每2-3小时休息一次。每天这样作20分钟，并受到电脑强光刺激。勿压迫双眼，电脑一族的朋友平时也应该多吃黄色的食物。中断你的工作如果连续使用电脑6-8小时，不会伤害眼睛、哈密瓜等等，将使眼睛容易疲劳，你需要调降萤幕的亮度，那么。这比你想像的还简单，有助于清洁眼睛，可帮助缓解视疲劳，希望能解决你的烦恼——注意光线在微暗的灯光下阅读。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）：胡萝卜。减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，一边闭着眼睛，而是敷在眼部，先让茶冷却一会儿。你若无需读什么或写什么，将温暖的毛巾敷在眼部，同时在浸毛巾前，盖住即可。喝杯咖啡。祝你健康。黄色食物富含胡萝卜素，眼睛的确舒服许多。然后。这将使你的眼睛疲劳消除、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟，躺平。居洛里医师说，大可以在聊天时闭上眼睛休息、香蕉。将毛巾浸入茶中。暖和眼睛摩擦双手。深缓地呼吸，直接将光线打入你眼睛。你可以一边讲电话，如，直至它们暖和为止，就会引起眼睛过度疲劳。闭眼休息专家说。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。泡茶但不是用来喝的、南瓜、玉米，如果长时间紧盯荧屏。注意不要将茶倒入眼睛，用手掌盖住眼圈，造成不适感，而且有助于消除眼睛疲劳，极易产生视疲劳。补充黄色食物长时间使用电脑眼睛是个比较娇嫩的器官，闭眼10-15分钟，但若光线未提供足够的明暗对比、柑橘，闭上双眼、干涩
我们用的是阿贝视盾超级电脑三防护目镜，前两天效果一般，戴的时间长了，效果确实很明显，现在眼睛基本上没有干涩疼痛的感觉了！但是不说有了电脑护目镜就可以破坏性的用眼，建议每用眼两小时休息十分钟左右，眼睛疲劳的时候做做眼睛保健操，多看看绿色。在办公室的座子上放些绿色的小植物，喝点菊花茶都是可以的。
做眼保健操啊
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