那个中药减肥贴你们买了吗？_看到有个宝妈卖那个纯中药减肥贴，_宝宝树
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那个中药减肥贴你们买了吗？
看到有个宝妈卖那个纯中药减肥贴，说是哺乳妈妈也可以用的那个。说的是效果很好。有买了的宝妈吗？你们用了效果怎么样？
不信！！！不然世上就没有胖子了
我还打算买呢。
回复 &你是我的小呀小球球&
18:17:43发表的
不信！！！不然世上就没有胖子了
我买了，一点用都没有，想瘦还得靠节食！我郑多燕也跳了，还喝过安化黑茶，貌似都没用，还是节食管用，现在瘦了十斤了。
我能告诉你们是假的吗
宝妈我发了个帖子，健康食疗的，你看看能不能用上。
怎么节食？瘦那么多！
回复 &笑不过是一种表情&
18:39:36发表的
我买了，一点用都没有，想瘦还得靠节食！我郑多燕也跳了，还喝过安化黑茶，貌似都没用，还是节食管用，现在瘦了十斤了。
你怎么节食的，求指教啊我也胖的想哭了
回复 &笑不过是一种表情&
18:39:36发表的
我买了，一点用都没有，想瘦还得靠节食！我郑多燕也跳了，还喝过安化黑茶，貌似都没用，还是节食管用，现在瘦了十斤了。
是假的就不买了。我差点买了。其实我也不算特别胖，只是不特别瘦。没有那些宝妈的小蛮腰而已。?上个图。
我喝过碧生源有效，只是那个效果比较慢要坚持。
回复 &小趴11&
21:42:27发表的
你怎么节食的，求指教啊我也胖的想哭了
没买，从来不买微了个信的东西
求你的办法
回复 &笑不过是一种表情&
18:39:36发表的
我买了，一点用都没有，想瘦还得靠节食！我郑多燕也跳了，还喝过安化黑茶，貌似都没用，还是节食管用，现在瘦了十斤了。
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就是那个。你用了吗？
回复 &t_3df&
22:11:59发表的
我母乳不能喝这些
回复 &整张床都不够他睡的小虫子&
21:54:38发表的
我喝过碧生源有效，只是那个效果比较慢要坚持。
不要用，那个是严重的黄连味，贴上拉肚子厉害，但是伤身体。我贴了两贴不好就停了。但是我不是在这买的，是在电视购物上买的。
回复 &整张床都不够他睡的小虫子&
22:14:22发表的
就是那个。你用了吗？
不好用 别买 买了会后悔
幸好我没买呢。当时好动心。
回复 &我是开心滴妈咪&
00:31:56发表的
不要用，那个是严重的黄连味，贴上拉肚子厉害，但是伤身体。我贴了两贴不好就停了。但是我不是在这买的，是在电视购物上买的。
听你们说了不打算买了。
回复 &王多多的夏天&
07:11:04发表的
不好用 别买 买了会后悔
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宝宝树孕育→ 我是一名学生，想要知道不吃药该怎么减肥
我是一名学生，想要知道不吃药该怎么减肥
健康咨询描述：
我是一名学生，想要知道不吃药该怎么减肥怎么减也不行
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么快速减肥腿
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医生回复区
帮助网友：5873称赞：111
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！减肥最好的办法就是饮食加运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&早中餐可以正常吃，晚餐不吃，饿的时候可以吃点水果，比如苹果之类的，也可以和点酸奶，最好少吃，因为晚上吃的东西最容易转化为脂肪，然后早上和晚上坚持锻炼半个小时，比如跑跑步什么的，坚持一段时间，肯定能瘦下来的
帮助网友：1921称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！对于减肥来说最好的方法不过是食疗加上运动减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&给您一个我每天运动的样板。我是每天吃完饭后首先会靠着墙站15分钟，一定要贴近墙壁，这是瘦全身的。然后就是垫脚，在地上放一叠书，站上去，慢慢地垫脚，在最高处停留3秒钟，然后要将后脚板压下去，做30个，这是瘦小腿的。再就是蹲马步的姿势，一蹲一站用2个八拍，做20个，这也是瘦大腿的。8点左右我会慢跑四十分钟。晚上睡前我会做80个仰卧起坐，然后侧卧，讲一只脚和身子同时抬起，这用到腹部的力量，是瘦腰和瘦腿的。然后倒踩自行车20分钟。超有效果希望能帮助到您。但是在吃的方面我没有减少什么食物，只是少吃零食。
帮助网友：1737称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&你什么体质？结实还是虚胖？平时运动么？&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃加多运动，这是永恒不变的真理，知道吗。慢跑40分钟，每天吃素菜，量控制住，很快就瘦 &&&&&&以上是对“我是一名学生，想要知道不吃药该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：10083称赞：91
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在处于青春发育阶段，建议您通过适当节食加健康运动减肥。当然如果您不是特别胖的话建议您不要减肥，因为目前对你来说是长身体的时候，多补充营养最好。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果真的需要减肥建议你少食多餐，不要过多摄入淀粉类物质，多吃水果和蔬菜，平常多运动，快走，跳绳，慢跑都可以，每天坚持四十分钟，长期坚持会瘦下来的。
帮助网友：1200称赞：10
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥主要是要减去身体内多余的脂肪和控制脂肪的来源&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意饮食，注意饮食不是叫你去节食，而是要合理均衡的饮食，防止暴饮暴食，油腻食品。还有要多锻炼，提高代谢，消去脂肪
擅长: 龋病,牙周病,粘膜病,儿童口腔保健,老年口腔健康,
帮助网友：9681称赞：49
&&&&&&病情分析：&&&&&&早上一定要吃好，午饭也可以吃饱但建议别太油，但晚上不吃饭，刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的，但不许多哦！一定不可以吃零食，什么零食都不可以，你可以先试试，一周就会有效果！&&&&&&指导意见：&&&&&&注意像KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好,有益身体健康呢。
帮助网友：1324称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑到你的年龄，不建议进行药物减肥，适当的运动和学习压力会使你的体重慢慢降低。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于减肥药，现在效果比较好且比较安全的就是左旋多巴，还有一些中药减肥茶如荷叶茶，但起效比较慢。 &&&&&&以上是对“我是一名学生，想要知道不吃药该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：277称赞：19
&&&&&&你好，根据你的描述，你现在年龄只有16岁，正处于生长发育的青春期，正是需要营养的关键时期，不推荐服用任何药物、或者减少饮食等不健康的方法进行减肥，不但无效，体重反弹更严重，还有可能导致严重副作用。&&&&&&首先需要明白自己是不是真的需要减肥，体重是不是超出健康范围了呢？首先用一个公式计算，体重指数：体重除以身高的平方。只要没有大于24，都没有减肥的必要；或者是用一个更简单的数据衡量，你的腹围是否大于85厘米？如果确实超出正常范围，是真的需要进行减肥的。&&&&&&如果你是希望自己的腿部线条优美一些，可以考虑合理饮食和规律运动。&&&&&&1.先做针对腿部力量的训练：比如弓步压腿或者其他各种锻炼腿部肌肉的动作。这些无氧训练，不仅可以增加腿部的力量，令腿部线条优美，还可以大量的消耗体内的糖分。&&&&&&2.力量训练之后开始跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。由于力量训练先消耗了大量的糖分，这时候再进行有氧运动主要以消耗脂肪为主。这样内外兼修，腿部线条才能显现出来，不然练得再漂亮，被厚厚的脂肪盖住，大长腿也显示不出来。&&&&&&3.减肥的时候还要控制饮食，不然你辛辛苦苦满头大汗的练上一个小时，吃两个炸鸡，消耗的热量全都补回来了。&&&&&&保持体形优美是件好事，但不应该以健康作为代价。
擅长: 擅长内儿科常见病多发病诊断和治疗
帮助网友：20
&&&&&&你好，根据你的描述，你现在对自己腿部的曲线不满意，建议你可以采取控制热量摄入和运动局部塑形的方法，令自己的腿部有比较好的视觉效果。&&&&&&人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的，由于你现在才16岁，处于生长发育的青春期，所以在饮食上只需要合理的安排一日三餐的摄入，可以考虑：&&&&&&1.控制主食和甜食的摄入，将每顿主食摄入，减少1/3～1/4；&&&&&&2.爱吃零食的，将每天的零食量减半，少喝或彻底戒掉有糖饮料；&&&&&&3.多餐少量；&&&&&&4.适量摄入纤维素。&&&&&&5.不能为了减肥，不吃晚饭，只吃水果。将水果当饭吃，或者相信吃水果可以减肥，完全不节制的吃，反而会导致各种疾病产生，还可能刺激身体对碳水化合物和脂肪的需求，间接导致吃的更多。&&&&&&健康均衡的饮食加上有规律的运动就是最高效率的减肥方法。其中有规律的运动指的是每周至少3次，每次30分钟以上，如跑步、打篮球、游泳等等。这样的减肥方法不仅能达到减肥目标，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖，而且你现在正处于身高发育的高峰期，适量运动也能促进长高，身体的形态看起来也会更流畅优美。
帮助网友：163称赞：10
&&&&&&你好，根据你的描述，你现在对自己的外形不满意，觉得腿太粗，因此想要减肥。&&&&&&由于你现在处于青春期，首先你需要明确自己的体重是否属于超重：将你的身高和体重带入体重指数的公式，体重除以身高的平方，没有大于24都不属于超重的范围。&&&&&&如果你的体重已经超重，那么需要进行饮食的控制，主要是减少总热量的摄取，并且同时还要兼顾身体健康时，饮食需要富含蔬菜，水果，全谷类，海鲜，豆类，坚果，及含有可耐受的适量的乳制品。此外要避免多余的油和黄油，非瘦红肉或加工的肉类，含糖碳酸饮料，茶，果汁，焙烤食品等甜点。建议每餐有50%水果和蔬菜，25%全谷类，25%的蛋白质。每天的总纤维量应该在20-30g。&&&&&&另外，参加规律的体育活动和锻炼，体育运动对身体健康很重要，而规律的体育活动和锻炼对于成功的减肥至关重要。你需要每周三次以上，每次30分钟以上的运动，如游泳、羽毛球等运动都是很好的选择，不仅可以控制体重，还能促进身高的增长。如果觉得腿部的线条不够好看，还可以进行腿部的拉伸运动，如瑜伽、游泳等等都是很好的选择。
擅长: 擅长大脑动脉炎、秋季腹泻、新生儿缺氧缺血性脑病、大
帮助网友：27685称赞：210
&&&&&&病情分析：&&&&&&不要过于减肥以致身体机能遭到损害。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是合理饮食和多参加运动，不食用高热量食物，多食青菜，但必须保证足够的营养，毕竟你现在正需要营养。
帮助网友：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&能否问一下现在的身高体重？以便帮你分析。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的女生在青春期容易增长脂肪，尤其是在胸部和臀部上下，这些都是正常的。在正常体重的情况下，过度减肥容易导致营养摄入不足。如果BMI指数提示你已经到了超重或者肥胖的情况下，才需要采取措施减肥。一般从营养学的角度来说，可以通过多运动和控制食物摄入能量来控制，具体如何控制需要做一个营养学的调查才可以帮到你！调查内容包括上述最基本的两点，你的身高体重，以及你的三餐食谱是什么。建议你上医院的营养科详细咨询，因为营养配餐是收费的。希望可以帮到你！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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下载APP，免费快速问医生我正在,朋友说芊动减肥,这个我不是很了解有知道的朋友吗?
您好，我是相关信息瘦身专家，专门解决这方面的事。我给您如下几个意见，您看可以的话，参考下。
第一：瘦身方法有很多，别人适合的，别人用了效果好的并不是说你用了就好。因为每个人都是不一样的。我的意见是找专家做个测试，看看自己适合如何减肥瘦身。
第二：减肥瘦身自己就可以做的，不需要什么减肥产品，但这个是你只是稍微有点胖，如果过度肥胖了就需要考虑下减肥产品的。但在选择减肥产品的时候需要选择适合自己的。虽然很多人都用了金装三合一减肥咖啡效果非常好，但不一定就说你用了也会非常好。
第三：最健康最好的还是作息饮食减肥，这个最享受了。其实吃也可以减肥的。合理的吃，有节奏的吃，能保证自己不胖而且还瘦，更为重要的是，身体更健康了。
第四：网络上有很多瘦身方法，都是免费的，你不妨去参考下，比如最近很火的17fenx减肥法，这个站我看了，瘦身方法都比较不错，时尚，也是免费为大家提供的，你可以去看看。
第五：请您记住，不论怎么样，身体最重要，如果胖了请立刻减肥，如果减肥请记住身体重要，不要什么节食减肥，不要乱用药减肥。切记身...
您好，我是相关信息瘦身专家，专门解决这方面的事。我给您如下几个意见，您看可以的话，参考下。
第一：瘦身方法有很多，别人适合的，别人用了效果好的并不是说你用了就好。因为每个人都是不一样的。我的意见是找专家做个测试，看看自己适合如何减肥瘦身。
第二：减肥瘦身自己就可以做的，不需要什么减肥产品，但这个是你只是稍微有点胖，如果过度肥胖了就需要考虑下减肥产品的。但在选择减肥产品的时候需要选择适合自己的。虽然很多人都用了金装三合一减肥咖啡效果非常好，但不一定就说你用了也会非常好。
第三：最健康最好的还是作息饮食减肥，这个最享受了。其实吃也可以减肥的。合理的吃，有节奏的吃，能保证自己不胖而且还瘦，更为重要的是，身体更健康了。
第四：网络上有很多瘦身方法，都是免费的，你不妨去参考下，比如最近很火的17fenx减肥法，这个站我看了，瘦身方法都比较不错，时尚，也是免费为大家提供的，你可以去看看。
第五：请您记住，不论怎么样，身体最重要，如果胖了请立刻减肥，如果减肥请记住身体重要，不要什么节食减肥，不要乱用药减肥。切记身体比什么都重要。
第六：减肥专家小罗祝您身体健康，生活更幸福美满。
最好，如果感觉我说的有理，就采纳哦。还是想告诉大家，身体重要，不要乱减肥损了身体！
其他答案（共7个回答）
方法
最有效的减肥药，最快的减肥方法集锦
1、知名度最高的减肥产品：曲美，赛尼可，每年广告费都在亿元以上。
2、最安全的西药成分：通过美国FDA认证的减肥药物成分，西布曲明，奥利司他，被广泛应用于西药减肥品，按照剂量要求服用，是比较安全的，再安全也是有福作用的。
3、造成死亡最多的减肥药物成分：芬氟拉明（当年造成意大利半年死亡45人的主角，不过，在中国已经死灰复燃，爱美的女性已经不顾生命的危险了）
4、减肥最快的减肥产品：瘦酷，一个疗程半个月，就可以减到8-15斤，最高纪录由一位男士创造，半个月35斤，令人咂舌的速度，被媒体誉为“风的速度”。
5、历史最悠久的减肥药：herblife，美国品牌，接近30年的历史，经久不衰。
6、腹泻最厉害的减肥成分：番泻叶，大黄，一般是中药减肥的主要成分
7、毒副作用最大的减肥成分：麻黄素，芬氟拉明，基本已经被禁止，当然，为了减肥，爱美的女性是可以牺牲健康的。
8、最不科学的减肥产品：脂肪运动机，那是电力在运动，不是你的肉肉在运动，好比人每天都要跟...
好的相关信息方法
最有效的减肥药，最快的减肥方法集锦
1、知名度最高的减肥产品：曲美，赛尼可，每年广告费都在亿元以上。
2、最安全的西药成分：通过美国FDA认证的减肥药物成分，西布曲明，奥利司他，被广泛应用于西药减肥品，按照剂量要求服用，是比较安全的，再安全也是有福作用的。
3、造成死亡最多的减肥药物成分：芬氟拉明（当年造成意大利半年死亡45人的主角，不过，在中国已经死灰复燃，爱美的女性已经不顾生命的危险了）
4、减肥最快的减肥产品：瘦酷，一个疗程半个月，就可以减到8-15斤，最高纪录由一位男士创造，半个月35斤，令人咂舌的速度，被媒体誉为“风的速度”。
5、历史最悠久的减肥药：herblife，美国品牌，接近30年的历史，经久不衰。
6、腹泻最厉害的减肥成分：番泻叶，大黄，一般是中药减肥的主要成分
7、毒副作用最大的减肥成分：麻黄素，芬氟拉明，基本已经被禁止，当然，为了减肥，爱美的女性是可以牺牲健康的。
8、最不科学的减肥产品：脂肪运动机，那是电力在运动，不是你的肉肉在运动，好比人每天都要跟随地球转动80000公里，你消耗体能了么？
9、最没有副作用的减肥产品：瘦酷，herblife（美国），都是草本植物，减肥原理比较特殊，营养减肥的杰出代表。
10、最便宜的减肥产品，九块九，就是便宜啊，而且通常是买10送5，100块钱可以吃一年，至于效果如何，就不得而知了。
11、最贵的减肥产品，瘦酷。半个月一个疗程，1050元，令人咂舌的贵，很多女孩子要攒一个月的工资才能买一套。
12、女孩子最希望的减肥方式：爱怎么吃怎么吃，还不需要任何运动，事实上是不存在的，所有骗人的减肥产品都是针对这一点来进行欺诈的，比如脂肪运动机，睡眠减肥仪等.
13、最省钱的减肥方式：少吃多运动。
14、最科学的饮食习惯：细嚼慢咽，吃饱为止。一顿饭吃1个小时，吃饱就好，绝对不会胖。
15、最骗人的减肥伎俩：凡是告诉你，吃某个产品后绝对不反弹的，都是骗子，肉肉绝对遵守能量守恒定律，绝无例外。
16，最恶心的减肥方式：蛔虫减肥法，吃掉蛔虫卵，让蛔虫帮忙吃掉大部分食物。
17、最残忍的减肥法：割掉1/3的肠道，让食物来不及消化就被当成大便排出了，吸收少，身体瘦得快，但想要胖点，也是绝无可能了。
18、最糊弄人的减肥产品：美体内衣，穿上后，身材窈窕，脱下后，一包肥肉。最开心的是脱不掉你衣服的人，最伤心的是你的老公。
北京时间3月8日消息，第82届奥斯卡电影奖刚刚颁发了最佳女主角奖,affliction wholesale，有着美国甜姐之称的知名影星桑德拉-布洛克凭借橄榄球题材的影片《弱点(The Blind Side)》，又译为《温情橄榄球》斩获影后殊荣。
今年35岁的桑德拉-布洛克在好莱坞已经摸爬滚打了多年，有着&美国甜姐&之称。不过尽管成名已久,cheap ed hardy hat，但是桑德拉-布洛克一贯以商业片中的&傻大姐&形象示人，历年来对于其在演技上的肯定并不多，但是去年一部《弱点》却让桑德拉-布洛克的演艺事业实现了新的突破。
作为本届奥斯卡奖&影后&的热门人选，桑德拉-布洛克此前已经凭借在《弱点》一片中的出色表现斩获了金球奖剧情类最佳女主角奖，以及包括演员工会奖在内的多站&奥斯卡前哨战&rdquo,影后殊荣。此番奥斯卡最佳影后殊荣对决，能够对桑德拉-布洛克构成实质性威胁的基本上也只有两届奥斯卡得主梅丽尔- 斯特里普(一主一配)。
最终上届影帝西恩-潘揭晓了今年奥斯卡奖影后的得主，桑德拉-布洛克击败梅丽尔-斯特里普等一众劲敌斩获殊荣，这也是桑德拉-布洛克本人的第一个奥斯卡奖，也是在本届奥斯卡奖上，体育电影所斩获的唯一一项殊荣，此前尽管摩根-弗里曼和马特-达蒙在另外一部橄榄球题材的影片《不可征服 (Invictus)》中双双提名最佳男主角和最佳男配角奖，但是最终铩羽而归。
《弱点(The Blind Side)》根据美国国家橄榄球联盟当红球员迈克尔-奥赫真人真事改编。影片讲述女主角安妮(桑德拉-布洛克)收养18岁的黑人大个子迈克，并帮助他从性格软弱内向的男孩，改变成在橄榄球场上独档一面的耀眼明星的故事。除了最佳女主角奖之外，该影片还在本届奥斯卡奖上获得了最佳影片的提名。(
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一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
二、轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
朋友用过，效果一般！也是根据人！
那你去看看我减下来了用的那个呢，。效果很好的，用着也没有什么不良的，吃的时候还不拉肚子，减了一个礼拜就瘦了一圈呢，最主要的是啊，减下来了一直也没有反弹啊，有兴趣...
楼主说的不错，必须要减肥，肥胖会造成很多疾病，对身体更是有伤害，减肥瘦身没有捷径.世面上流传的快速减肥方法90%以上导致快速体重反弹. 其实许多减肥成功者不约而...
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