我今年20年了，身高172的男明星才172公分，有没...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-02 14:46 标签： 身高172的男明星
怎么减肥？？我身高172厘米，体重140斤，请问有什么减...
怎么减肥？？我身高172厘米，体重140...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么减肥？？我身高172厘米，体重140斤，请问有什么减肥方法可以在一个月内减掉10斤呢？急急急！。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
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问题分析： 减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
问题分析： 你好，可以做些有针对性的运动你好，建议平时注意饮食，意见建议：少吃油腻和甜食，此外，建议多做骑自行车，跑步，跳绳等运动，都是有帮助的。
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析： 我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．意见建议：1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。
2、午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。
当然，每顿饭最好少吃肉！
职称：医师
专长：腰椎盘突出、骨髓炎、肌肉萎缩
&&已帮助用户：26356
问题分析： 你好，健康的减肥方式就是增加身体锻炼，合理控制饮食，意见建议：你控制饮食的同时锻炼就可以了，你想那么快减肥10斤，估计要去健身俱乐部在教练的指导下进行。
问如何科学减肥，减掉10斤
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，意见建议：又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
问怎样一个月减掉10斤
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
病情分析：肥胖是皮下脂肪堆积过多所致的，也是营养过剩所致的。意见建议：建议需要饮食和运动改善的，饮食多吃身蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，游泳，转呼啦圈的等都是不错的方法的。
问怎样快速的减掉10斤肉！！
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：71158
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问怎么减肥？？我身高172厘米，体重140斤，请问我每天晚...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析： 建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1&2个小时的运动锻炼，意见建议：如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外。
问医生你好，我今年52岁，身高172厘米，体重140斤。近几...
职称：医生会员
专长：哮喘,肺气肿,感冒,间质性肺疾病,支气管炎,慢性咳嗽,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,老年人肺癌,肺部感染
&&已帮助用户：1112
问题分析：根据你的症状，高血压比较严重，一定不要自我决定，需要长期规范用药，不然会导致各种并发症意见建议：高血压属于一种慢性病，建议长期规范服用降压药，不停随便停药换药，以免血压反弹
问我要减掉10斤应该怎样做呢？我要减掉10斤应该怎样做呢...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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病情分析： 你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。意见建议：这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
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