总是手脚冰凉如何解决
总是手脚冰凉如何解决
全部症状：经常手脚冰凉，身体发凉
发病时间及原因：好多年了，不知什么原因
治疗情况：吃过中药，不见好转
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好，手脚凉属于阳气不足，男性多有肾阳虚。建议用些补肾阳的药物，如金匮肾气丸等等，平时多吃点羊肉，狗肉，也可以用中药泡脚选用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、鸡血藤、炮姜、艾叶熬水泡脚平时禁食辛辣油腻生冷食物
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
病情分析：
意见建议：您好,根据您的描述您的情况可能是肾虚或者是甲状腺功能低下导致的,建议您可以做一下相关的检查,明确病因,针对性调理.
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62226
你好，这是血液循环不良导致的结果,不过这不是病来的.可能是平时运动少的缘故,久坐久躺和不爱运动也会造成手脚冰凉.建议你吃点大枣等食物,最好每天睡觉前用热水泡泡脚.经常运动,加强身体锻炼.
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
&&已帮助用户：54086
您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉
1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
要解决手脚冰凉这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量.这样手脚温度也就高起来了.特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷.让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得.
在寒冬的户外,手脚冰冷的时候,可以将两臂从后向前摆动.这样在离心力的作用下,可以使血液和热量大量输送到手脚.手冷的时候,可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量.
要预防脚底寒冷,要在鞋子上下点工夫.正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部.容易脚冷的人,要注意不能让膝盖后面着凉.血液是通过大腿,膝关节,小腿抵达脚尖的.在这条“线路”中,膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少,而且血管距离体表最近,血液容易冷却.而选择保温性能好的内衣,护膝等,可以预防脚冷.与寒冷时候不自觉双手抱臂相同,我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来,这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来.
职称：医生会员
专长：颈椎病 腰腿痛 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5228
病情分析：建议经常吃一些羊肉 喝一些羊汤试试 补气补血 促进末梢血液的循环
意见建议：
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.建议注意保暖,另外可能是肾阳虚。最好及时检查，对症治疗。
问感觉手心热，脚凉，不知怎么回事？
职称：医生会员
专长：内科肠胃疾病
&&已帮助用户：32055
病情分析： 这种情况多数情况和肾虚有关系的，建议你最好注意适当运动，多吃韭菜海鲜，意见建议：可以服用知柏地黄丸来治疗
问肚子疼冒汗脚凉
职称：医师
专长：擅长内科各大系统疾病，尤其擅长心脑血管疾病，如高血压、冠心病、心衰、心肌炎等疾病，及脑出血、脑梗塞、头痛等神经系统疾病，对于呼吸系统疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、肺心病等亦很有心得。另外，中医中药方面也有良好效果。
&&已帮助用户：26414
病情分析： 你好，肚脐左下方疼，呕吐，一般要考虑两个问题，1是结肠炎，一般伴有大便性状改变，变稀，变干，或时干时稀，或带粘液状，2是泌尿系结石，多伴有小便频数，尿急，尿痛等症。意见建议：建议你去医院做个详细检查如结肠镜检、腹部彩超、血尿常规等，以明确原因，然后对症治疗。
问白天上午脚凉出汗下午好转些晚上洗脚后躺下脚凉出汗腿冷要挺...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：考虑肾虚 光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，意见建议：避免 房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。
问主要手凉啊
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
&&已帮助用户：3033
问题分析：手冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。意见建议：一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。
问一只手冰凉
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专长：不孕不育，人流，
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考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳
问感觉脚板心冷，体温低
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是阳虚的原因，可吃些桂附地黄丸
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
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评价成功！【女生必看】如何缓解手脚冰凉？原来这也是致胖元凶！_漳州吧_百度贴吧
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【女生必看】如何缓解手脚冰凉？原来这也是致胖元凶！收藏
气温下降，温度降低。很多女生就开始面临一个问题。
“你手怎么这么冰？
”“没办法，天生气质高冷。” “你脚怎么这么凉？”“哎，腿长就这点不好。”好吧，天气一冷，很多菇凉又开始“冻手冻脚”了。你可千万不要忽视这个问题，对于女生来说，手脚冰凉可是大事！你一定要重视起来：造成手脚冰冷的原因有很多，主要可以分成生理原因和外部原因。生理原因主要是：1、血液循环不好，“血液循环”会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。2、自我保护机制：皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，调节体表温度。当冷受体细胞感觉到寒冷时，会关闭毛细血管，让血液更多的流向内脏的重要器官，相应的手脚部位的血量减少，所以会变得冰冷。3、女生手脚一般比男生凉：女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。4、血糖太低导致手脚冰凉：有些人为了减肥采取节食的办法，使自己经常处于“饿”的状态。食物是身体很重要的热量来源，一直饿着容易造成低血糖，血糖太低时，身体功能不足就会降低代谢，产热变少了，导致手脚冰凉。（很多人也有吃饱之后，就变得温暖的感觉吧）
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
我们上面说了生理原因，接下来一起看看有什么外界因素会导致女性手脚冰凉吧！外部原因：手脚冰凉的外部原因，主要是外界气温低，穿得却少，保暖不够。现在的菇凉，为了让自己看上去美美哒，不管多冷都只穿一条裤子，一条打底袜，甚至有的还露着脚脖子，旁人看着都觉得冷啊。 衣服太薄、穿得太少、没有做好保暖措施，都是导致我们手脚冰凉的重要原因。对女生来说，尤其需要注意腿部，很多菇凉为了好看只穿丝袜或者很薄的裤子，长久下去容易冻伤导致腿部血流不畅，不仅容易脚部冰凉，还可能导致腿粗并且很难减下来。
那么手脚冰凉该怎么办呢？有没有办法解决这个问题呢？首先：姑凉们要动起来 动起来 动起来啦（重要的事情要说三遍）！心肺功能不够强健容易造成肢体末端冰冷，也就是手脚冰冷。所对应的解决办法就是运动，增强心肺的最好方法就是进行有氧运动。在日常的生活中，也可以改变一些生活中的小习惯，比如用走楼梯代替坐电梯，久坐之后站起来走一走动一动，没天都坚持跑步等等。增加身体的活动都会产生热量而使身体热起来。其次：就要说到吃方面了，要均衡营养，不可无所顾忌。千万不要为了减肥采取节食的方法，不要让自己挨饿。冬季气温低，大家还面临着“起床难”的问题，为了多睡几分钟宁愿不吃早饭。对冬季来说，早餐尤其需要吃热的食物，多喝热水、红糖水、生姜水等。多吃温补的食物：羊肉、红枣、核桃、生姜、豆腐、桂圆、山药等！有条件的建议自己做饭，这样更能保证食物的健康和营养搭配的均衡。最后：还是要注意自己的保暖方面了，虽说羽绒服在时尚圈一直是被拒绝的，但它却是寒冷天气最好的御寒物之一。帽子、手套、围巾、口罩、雪地靴，还有暖宝宝，北方的盆友还有暖气……你有一百种方法可以保暖，为何还要受冻？尤其是对于腿部的保暖女生一定要重视起来！！！膝盖脚踝等关节部位如果受寒的话，寒气很难散去，时间长了容易造成关节的毛病。睡前也可以装盆热水泡泡脚，不止可以缓解一天的疲劳，还有助于血液流通，对于菇凉们的手脚冰凉是很有帮助的。想知道更多关于女性的健康小知识，可以关注公众号：漳州】都市妇产科医院哦！！！
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手脚冰凉怕冷是怎么回事
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：手脚冰凉怕冷是怎么回事？手脚冰凉,怕冷是怎么回事
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擅长：全科
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一般中医认为阳虚体质的人会有手脚冰凉怕冷的表现。建议您到医院中医科就诊，由医生把把脉，如过有异常可以开中药治疗
擅长：全科
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六盘水市鸿业医院&&&全科
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。
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手脚冰凉全身冷是怎么回事该怎么治
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发病时间及原因：有好多年了未愈
治疗情况：未愈
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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朋友你好，你这情况可能是阳虚引起的，可考虑去看看中医请中医具体辨症看看的
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你好，手脚冰冷有可能是肾阳虚的，可以考虑去看看中医，请中医辨症。
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。
建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：75194
手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析：引起手脚冰凉的原因很多，一般情况下可以分为以下几点，手脚冰凉四大原因: 之一:循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，
意见建议：
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
职称：医生会员
专长：不孕不育
&&已帮助用户：18644
病情分析：
意见建议：
是因为心气血虚不能儒养四肢所致的，血虚必然跟脾有一定联系，你可以服用归脾丸和炙甘草汤，希望我的回答能给你提供有价值的参考，祝早日康复。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45280
怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉
1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
职称：护士
专长：普外
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手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。多穿衣服，多吃热量高的食物等
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2130
病情分析：您好，您的情况中医上说是因为阳气虚，阳气能够温煦机体。阳气虚的话不能温煦四肢和机体就会手脚冰凉全身发冷。建议吃点温肾助阳的中药调理一下身体。平时生活中注意食疗，吃一些温补的食物，如牛羊肉等，多运动，按时作息。
希望对您有所帮助。
意见建议：
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193350
指导意见：你好 手脚冰凉与肾阳虚弱，受凉受风受湿受寒，风湿，经络气血运行不畅，气虚，血虚，内热等诸多因素有关。建议你口服舒筋活血片，三七片，气血虚者服归脾丸治疗试试吧
问全身痒、起红点、抓烂有血水，数日后结痂，已两年未癒，咋治？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：
你好，这个情况考虑是过敏因素引起的，反复发作的建议做过敏源检查，明确过敏源后做脱敏治疗，注意饮食清淡一点，不要进食辛辣刺激食物
问患者是我女儿（30岁），开始为咳嗽，有一个月之久未愈...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好。这是需要听诊下或是拍片检查下，查清原因再进行治疗为好的，意见建议：积极的进行消炎，饮食要清淡，多喝水，不要吃有刺激性的食物为好的，有利于身体的恢复。
问请问胸部长了好多猴子，这些痣能否去除，有危险吗
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友这样胸部长了好多猴子建议您可以采取激光来治疗就可以，你不需要担心的
问胸口有好多小硬块，不算大，有的会发脓破了流好多血
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248317
问题分析：这个一般就是有一些毛囊炎的现像，就可以吃一些消炎药，就柯以达到治疗的效果就会好的意见建议：一般就可以吃一些像，龙胆泻肝丸，和外用一些百多邦来抹上，就可以达到治疗的效果就会好的。
问肾虚导致头晕，吃了六味地黄丸后好多了，但是昨天锁骨...
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
问题分析：您好，根据您的描述，结合中医理论，诊断可能患有肾虚
。’意见建议：建议使用肾气丸、玉屏风散等，最主要的是充足的睡眠和适当的运动，祝健康。
问62岁母亲，前些年一直有胃下垂，胃炎等症状，吃了一些...
职称：医生会员
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进,妊娠期糖尿病
&&已帮助用户：57833
问题分析：为你母亲可能是有愈合并长期的胃下垂合并胃炎。意见建议：这情况最好还是考虑选择西医西药先对病情选择三联治疗。
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由生活当中被慢性肾炎疾病折磨困扰上的话，我们要第一时间发现……
糖尿病有肾病等并发症，肌酐高说明肾功能有问题，可以查24小时尿
慢性肾炎是由多种病因引起的一组肾小球疾病.临床可表现为蛋白尿血
您好，透析是一种维持性治疗，相当于人工肾，随着时间的延长透析的
您好在另一个肾降的情况下切除一个肾机体可以代偿一般不会导致肾功
现在人们的生活条件都是非常的好呢，但是现在肥胖的人们也是……
严格控制血糖；控制高血压；限制蛋白质摄人；透析治疗和肾移植等…
患者常会伴有蛋白尿的出现；轻度水肿；出现高血压……
误区一：有的家长虽然发现孩子在半岁前有不明原因的哭闹、吃奶差；
急性多囊肾的病因：先天的发育不良；各种感染；基因突变(非遗传)
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评价成功！手脚冰凉是怎么回事？在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
中医认为，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。手脚冰凉食谱专区为您提供海量食谱，从饮食上改善手脚冰凉。
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，体内激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
很多疾病都会导致手脚冰凉，比如血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，就会导致手脚冰冷，而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱或血糖太低时，血压容易降低，也会引起手脚冰凉。此外，贫血的人因为体内血液量不够，血红素和红血球偏低。很容易手脚冰凉。
1、吃动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富...
2、吃温补食物
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷...
3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情...
4、补维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够...
5、坚果类食物
可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷...
6、中草药食补
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉喝什么汤呢？手脚冰凉多发于外界环境和气温发生改变时，比如冬季来临，很多人四肢冰冷。建议多饮用热饮滚汤，用温补食物驱除体内的寒气，比如红糖姜汤、糯米、核桃、红枣、老鸭、羊肉等都可以用来煲汤饮用。
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手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉吃什么菜呢？手脚冰凉说到底是身体底子的问题，无论女性还是男性，如果你的手脚无论怎么保暖都热乎不起来，那么平时在饮食上就要多注意，多食用温补食物，动物肝脏类食物，也可适当吃点辣椒、洋葱、芥末等辛辣食物，加速体内血液循环，让四肢暖和起来。
南瓜性温，所含的丰富果胶，可以“吸附”体内细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。......
辣椒温中散寒，除风发汗，因为遇寒而出现腹寒、呕吐、腹泻时可以适当吃些辣椒。还可增进食欲。......
红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。对于经期补铁补血有一定的功效，不过......
这道山药炒草菇，混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，口感爽脆，具有开胃健脾、驱寒祛湿功效。......
蘑菇可提高机体免疫力，增强T淋巴细胞功能，增强人体抵御各种疾病的能力。还可止咳化痰、通便排毒......
杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，营养丰富，具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效。......
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。韭菜具香辛味，有驱寒活血、助肝通络等功效。......
紫甘蓝富含丰富的维生素C和大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，还可预防皮肤过敏。......
中医认为胡萝卜性温，味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效......
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美。......
酿豆腐是经典客家菜，豆腐中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于增强体质为人体提供全面均衡的营养。......
豆腐是补充蛋白质和钙的佳品，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁......
豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。牛肚则可以为经期女性补充优质......
节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁......
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体的抗病能力，促进生长。......