晚上睡觉前尿频运动有什么好处？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-30 00:54 标签： 晚上睡觉前尿频
晚上睡前做运动对身体有好处吗？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
晚上睡前做运动对身体有好处吗？谢谢了，大神帮忙啊
晚上睡觉前做50个仰卧起坐，对睡觉有影响吗
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做完就睡觉是不好的 因为身体的热量没完全散发出来 肌肉属于增长阶段 如果练完就睡觉 第二天起来 肌肉就疼了 不但不会长 反而会使你好几天都酸痛 这样就达不到健身的目的了 答案补充 没说完 还有 身体属于兴奋状态 不能很好的休息 如果习惯练 可以少量的练习 别有大的负担 答案补充 10分钟后睡着是因为你的身体素质比较好 如果体质不好 最少得半个小时 3点钟就醒不是好现象 人在两点到4点的时候 是属于最困的时候 所以这个时间睡觉 是最好的 3点醒不是好现象 答案补充 练肌肉最好的方法是 成组的做 一组做20到30个 做7到10组 然后半小时后补充蛋白质 不用太多 要不就长肥肉了
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提问时间： 19:32:20
患者性别：男患者年龄：18岁
问题分析：你好，晚上睡觉前不宜吃东西的，苹果做好选择在其他时间段吃比较好。使胃部得到充分的休息意见建议：苹果中的的主要成分是水平和少量糖分，但苹果中的糖分属于果糖，人体吸收的比较少，不属于增肥食品，
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提问时间： 09:48:00
患者性别：男患者年龄：22
病情分析： 苹果还是早上或者上午吃最好，早上的水果是金，上午的是银，下午的是铜，晚上的是铅！如果是减肥的话可以用苹果代替晚餐！
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提问时间： 20:15:21
患者性别：女患者年龄：26
睡前不刷牙，残渣滞留在牙缝间，会产生酸性物质，利于细菌生长繁殖，腐蚀牙齿。
建议您养成好的生活习惯睡前刷牙坚持成习惯。每次刷牙用力不宜过大，刷牙时间不少于三分钟。
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提问时间： 15:52:34
患者性别：女患者年龄：34
问题分析：夜间的时候我们睡眠过程当中身体的能量消耗是比较少的，所以我们口服，某些食物过多的话，这种情况的时候就容易造成脂肪储存意见建议：所以我们应当把这种食物放到早晨，早晨的时候身体需要能量比较多，
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提问时间： 13:29:55
患者性别：女患者年龄：16
病情分析： 你好，晚上喝一杯奶，无论脱不脱脂对减肥没有太大影响。意见建议：既然喝奶可以有助于你的睡眠，那就喝，晚饭可以少吃一些，这样热量相互抵消了
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提问时间： 13:29:38
患者性别：女患者年龄：22
健康指导：晚上睡觉前禁食一些食物的话是非常容易长胖的，因为人体在入睡之后能量的消耗是非常低的，如果你进食一些食物的话这些食物就会转化成脂肪，堆积在体内，所以说建议你要保持一个良好的生活习惯尽量不要在
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提问时间： 22:53:54
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：你好，是的，睡前吃水果会长胖，睡觉之前是不应该吃任何东西的，吃水果也会长胖，因为水果含有很多糖分。意见建议：建议睡前不要吃东西，多牙齿也不好要多运动，少吃油腻食品，多吃低糖水果。
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提问时间： 07:15:17
患者性别：男患者年龄：如:22岁
病情分析： 晚上睡前喝伊利纯牛奶不会直接导致肥胖.1,首先牛奶中以蛋白质为主,适量饮用不会直接转化为脂肪,形成肥胖.2,睡眠前饮用牛奶有利于睡眠,但是需要注意的是一般在睡前30-60分钟饮用最佳,否则会加重消化系统
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提问时间： 15:31:22
患者性别：女患者年龄：15
健康指导：少吃些不会的，不建议你多度节食来减肥，最好通过运动减肥，这样对健康也有益处。建议你现在要注意不要吃零食，少吃高热量食物，但是要保证营养均衡，要多运动，每天要多做有氧运动，这样可以减少脂肪的
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提问时间： 10:58:37
患者性别：女患者年龄：19
指导意见：朋友你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖，还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的 消耗,加上每天多跳下绳 ,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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晚上临睡前在床上锻炼腹肌有用吗？？
只有小小作用,可以锻炼肌肉.但最好不要这样做,有时会影响睡眠,因为你进入运动状态之后,停止运动后,要两三个小时身体才能平静下来;你最好用其他时间来锻炼..
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睡觉前做运动对身体又没有好处？
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原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的&健康&习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！ 即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做 剧烈运动后，身体不应该马上静止下来，应该要做缓和运动，使呼吸、心跳、体温，都渐渐恢复正常后，才能准备入睡，通常运动愈激烈所需的缓和运动时愈长。 个人认为解答这个问题并不是对你有什么太大的帮助。你现在应该调整好自己的作息时间或者重新安排运动计划。 参考资料：
附： 1.清晨运动 原则:根据个人喜好，可以空腹运动或正常进食，但需在运动前、中、 后补充 足够的水分。 不发胖的选择:如果有点饿，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水分，又有 饱足感；加片含纤维丰富的饼干或面包也可以。 2.下午运动 原则:在运动前3小时完成午餐，并补充水分。 不发胖的选择:米饭或其他谷物类含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如 果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组 织生长。 3.晚间运动 原则:饭后1小时内运动，容易感到疲劳，因为肌肉活动需要富含氧的血液，而此时 血液都流往消化道了。晚餐后3小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不 要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠 不发胖的选择:晚餐时可以选择谷物类、新鲜水果、淀粉类蔬菜等能维持体力又不致 发胖的食物。但饭量应控制，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里 。如果晚餐吃得很少或没吃，可以补充一点葡萄干、麦片等，或者是酸奶、一小片 低脂面包。
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