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产妇坐月子期间，日常饮食有哪些原则呢？
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饮食是健康的保证，从事特殊行业的人，比如运动员，在饮食上有特定的规定，营养搭配均衡，能符合运动员身体所需。同样，产妇也是一样，在饮食上要非常注重。产妇在经历生产之后，一定要制定出合理的饮食，补充营养，让产妇尽快恢复健康。本文中心简单介绍月子饮食原则。
产妇在产后阶段，身体处于虚弱的状态，需要大量的补充营养。不过，在补充营养的时候，一定要合理不能过于无规则，否则会增加体重，同时身体也得不到恢复。
月子饮食原则：
1、鱼、鸡蛋、海产品：这些食物都具有丰富的营养，鱼汤含有丰富的蛋白质以及钙物质，对产妇的身体有很好的补充作用。同时，产妇产后需要给宝宝提供母乳，而这些食物都能让产妇拥有足够的母乳。
2、奶类：奶类主要是补充身体矿物质，由于奶制品中含有很多矿物质，能补充人体所需。不过，产妇在坐月子期间不能过多食用奶类食物，这样会影响身体的营养均衡。
3、食物多样，但不能过量：产妇在坐月子期间，食物种类可以多样化，补充身体所需的各种物质，但是在食用的时候不能过量，这样会影响自己的身材，同时也会导致身体部分营养补充过量，对自己健康并不有利。因此，产妇在产后一定要制定出合理的饮食方案。
4、忌烟酒以及咖啡等：产妇在产后不能喝酒吸烟，同时也不能喝一些不利于身体健康的饮品。这些都会严重影响自己的身体，造成身体免疫力下降，甚至会给宝宝健康带来影响。
5、注重荤素搭配： 有些产妇对于肉类比较偏爱，所以在产后过多食用肉类。这样的饮食是不合理的，而是应该荤素搭配，避免偏食，利于身体营养均衡。
通过以上对产妇月子饮食原则的介绍，大家了解吗?如果大家想要详细了解月子方面的知识，欢迎你关注田华母婴月嫂护理中心，这里有详细的行业知识，可供你参考，帮助产妇更好的做月子。
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标题: 产后催奶饮食要看体质 猪脚并非人人适宜(产后,体质,产妇,饮食,鸡蛋,食物,奶水,食谱)
摘要: 核心提示：妇产科专家称，&蛋神&、&鸡神&等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。●产妇为催奶变身&蛋神&、&鸡神&，中西……
　　核心提示：妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。
　　●产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”，中西医专家表示产后调理莫乱来
　　●西医：过量摄入高蛋白，小心肝肾超负荷
　　●中医：猪脚催奶并非人人适宜，六种体质各有妙招
　　产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。
　　究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。
　　新妈妈为催奶
　　变身“蛋神”“鸡神”
　　白领于女士即将临产，她听朋友说，产后为防乳汁稀少，要使用催奶偏方：每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张，每天吃16~18个鸡蛋，被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋，为了宝宝的发育，现在每天吃三个已经达到肠胃的极限。如果产后数量翻倍，可怎么办？”于女士哀叹，“蛋神”式催奶法让人吃不消。
　　记者获悉，除了吃鸡蛋，民间还有不少催奶偏方。在某母婴上，有新妈妈现身说法，称自己3个月内吃掉100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用？会不会对新妈咪的身体有影响？很多产妇都很困惑。
　　专家提醒
　　催奶别只靠吃
　　乳房整形手术也可致缺奶
　　侯红瑛指出，要达到“催奶”效果，不能只靠“吃”，首要是对症下药，找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多，常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。”她说，有些产妇乳房动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。
　　目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务，通过系统计算和量化指标，来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。遇到奶水不足，可向专业医生求助。
　　除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要关注。侯红瑛指出，一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。因此，家人要多关心产妇。
　　中西医观点对对碰
　　一天别超4个鸡蛋
　　“一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说，产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。
　　侯红瑛指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳“单打一”——不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。
　　总体来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐参考“膳食宝塔”：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克(约4个)、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。
　　猪脚催奶要看体质
　　“催奶食谱切忌短时间内大量进食。”广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁指出，中医认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能吃的。
　　刘晓雁推荐一些具有通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等；通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。
　　产后妈妈的体质通常可分6种：
　　1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。
　　2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。
　　3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
　　4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
　　5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
　　6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
　　小贴士
　　催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
　　奶水不够，有时可能是因为新妈妈经验不够。刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士：
　　一是要注意“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。”
　　二是可以对乳房进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。
　　三是新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。
　　医学指导/中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师、广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师
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电话：021-新妈妈注意：坐月期间产妇饮食8大禁忌事项+产后饮食调养的3大误区！！(转载)
　　分娩之后产妇身体需要坐月子恢复，产妇只有做好月子，这是新妈妈幸福生活的第一步。坐月子期间有那么多的禁忌事项，那么，坐月子期间不能吃什么呢？坐月子吃鸡蛋多了好吗？　　提醒产后妈妈：坐月子时期的饮食禁忌会直接影响到身体恢复！！！　　【坐月期间产妇饮食8大禁忌事项】　　1. 产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。　　2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。　　3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。　　4. 预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。　　5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。　　6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。　　7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。　　8、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：　　蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。　　水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。　　其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。　　因此，新妈妈在坐月子时要重视这些禁忌事项，不能吃上面的这些食物，这样才能让身体更好的恢复，让身体健康一生。
　　【 产后饮食调养的3大误区】　　误区1　产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。　　解读：　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。　　新妈妈在生完宝宝以后都会加大力度食补，还有很多妈妈生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，于是容易陷入不少饮食误区，这个误区新妈妈要注意啦!　　误区2　为了早产奶，产后马上多喝汤　　很多新妈妈生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。　　解读：　　要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。　　新妈妈在生完宝宝以后都会加大力度食补，还有很多新妈妈生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，于是容易陷入不少饮食误区，这个误区新妈妈要注意啦!　　误区3　产后体虚多吃老鸡　　我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔 蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。　　解读：　　因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁 煨面、红薯稀饭等。
　　新妈妈在坐月期间应该依据自己体质选择适合自己的蔬菜。　　1、寒性体质　　产后新妈妈在吃蔬菜的时候必须要根据个人的体质去选择合适的蔬菜，否则的话不但不具有滋补的作用，反而有可能会导致产后各种不适症状更加严重。比如像寒性体质的新妈妈，平时生活中经常会表现出面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴等情况，而在大小便方面则会表现出大便稀软、频尿量多色淡等情况。对于这部分的产后新妈妈而言，应该适量的多吃些具有温补性质的食物，比如像番茄、山药等蔬菜。　　同时这部分新妈妈日常生活中的饮食还不能够太油，否则的话很容易导致出现腹泻等情况出现。除了要多吃些温补性的蔬菜之外，还应该多吃些温性的水果，比如像荔枝、苹果等。　　2、热性体质　　还有一部分产后新妈妈的体质偏热性，在平时生活中经常会表现出面红目赤、怕热、四肢或手足心热、口干或口苦等情况，同时大便情况也以便秘为主其尿量少色黄赤味臭，对于这部分产妇而言，在平时生活中就应该注意少吃些辛辣刺激的食物。最好是用清淡的食物来进行滋补，比如像山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。而在蔬菜方面，这部分产妇则可以选择一些莲藕等具有降火功效的蔬菜。　　还有很多产后新妈妈会出现有腰酸等情况，这个时候可以用炒杜仲五钱煮猪腰汤，这样不但可以缓解腰酸等情况同时还不会上火。但是像荔枝、苹果等水果应该尽量少吃。　　3、中性体质　　体质的不同其饮食方式也不同，对于不热不寒等中性体质的产后妈妈而言，在坐月子期间并没有口干等不适的症状。因此专家建议这部分产妇在坐月子期间应该多吃些比较中性的食物，同时还要注意避免过辣以及过于刺激的食物。同时在食补的时候也可以交叉进行，但如果进补之后出现有口干、口苦或长痘子等情况的话，这个时候应该停止食疗进补。　　在坐月子吃什么蔬菜好的问题上，这部分产妇应该多吃些莲藕、茭白等具有降火功效的蔬菜。在平时生活中还可以喝一小杯不冰的纯柳丁汁，以此来促进身体恢复。　　4.野菜　　妈妈在产后坐月子期间还应该多吃些野菜，因为在野菜中所含有的营养物质非常丰富，与栽培蔬菜相比其中蛋白质的含量要高出20%，矿物质含量也多。比如蕨菜，其中所含有的铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。还有就是马兰头，其中所含有的铁是苹果的30倍，是橘子的10倍。　　因此，在产后月子吃什么蔬菜好的问题上，除了要注意根据体质来选择适当的蔬菜，同时还应该注意蔬菜的营养，选择的时候应该尽量的选择一些高营养的蔬菜。
　　除了饮食上的注意事项外，那么新妈妈在坐月子期间还有哪些事项需要特别注意呢？　　中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理：　　一、休息与活动　　保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活。　　二、精神及心理护理　　家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。　　三、给产妇一个良好的休养环境　　1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度;湿度：55%-65%;　　2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。　　3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。　　4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。　　四、重视产褥期的营养　　营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。　　1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。　　2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。　　3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。　　4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。　　五、注意清洁卫生　　分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。　　1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。　　2、勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手。　　3、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。　　4、勤更衣：内衣、内裤勤更换。　　5、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。　　六、了解恶露的变化　　1、血性恶露：产后1周内　　2、浆性恶露：产后1~2周　　3、白色恶露：产后2周后，可持续2~3周　　恶露有下列情况需要看医生：血性恶露量多，持续时间长;　　恶露有异味;伴腹痛或发热。　　七、产后月经恢复与避孕　　恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月;恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕;产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器。
　　【新妈妈的定心符：坐月期间常遇到的6种产后问题剖析】　　新妈妈分娩以后，身上各器官和组织都会发生变化，需要经过6-8个星期的精心调养，才能恢复到产前状态，这段调养时间，俗称“坐月子”。由于分娩时的体力消耗，新妈妈的抵抗力会大大降低，故坐月子期间容易遇到各种各样的问题，护理不好甚至会落下病根。　　月子常遇到的问题一：乳腺炎　　产后乳房膨胀是正常的，胸部变得丰满对于女性来说也是好事，但是新妈妈阿冬发现自己产后乳房变得过分硕大，还伴有轻微发烧。孩子长时间吮吸乳头后，乳头有了皲裂，整个乳房变得红肿起来，身体发烫。经过医院检查，确定阿冬感染了乳腺炎;　　经专家表示，产后乳房的变化会衍生出一些问题，新妈妈尤其要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。　　月子常遇到的问题二：尿失禁　　怀胎十月，终于将宝宝生了下来，小意如释重负，还没来得及想如何恢复身材，马上就面临一个难以开口的尴尬问题——尿失禁。每次她开心地哈哈大笑、咳嗽时，尿就不能自控地排出来，让她十分狼狈。　　其实尿失禁是孕妇的常见问题。新妈妈不必紧张，在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。　　导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。专家建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。　　月子常遇到的问题三：意外怀孕　　樱子今年25岁，年轻身体又好，产后很快就恢复过来了。由于听别人说产后半年内不用避孕也不用担心会怀孕，夫妻性生活也就没有采取避孕措施，谁知道产后三个月去医院做检查，发现竟然有怀孕了。　　其实这样的例子比比皆是，有的产后还没来月经就怀孕了，很多人没有这方面的常识，以为哺乳期不会怀孕，又不好意思咨询医生，结果产后没有多久又怀孕，对妇女的身体是极大的伤害。专家建议即使处于哺乳期，夫妻同房也应使用工具避孕或放置节育环等手段来避孕。　　月子常遇到的问题四：产后腰腿痛　　怀孕期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，变大的腹部向前突起，重量增加，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。　　产妇在产后感到腰腿痛一来般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。　　月子常遇到的问题五：产后抑郁症　　新妈妈产后遇到的问题可以分为心理问题和生理问题，从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗?宝宝是否健康?分娩会不会有什么意外?产后能否恢复到过去的状态?老公有否趁机出外拈花惹草?……?生产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。　　如果真的患上产后忧郁症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮，因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识，减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。　　月子常遇到的问题六：子宫复旧不良　　Teana生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。　　经专家解说，Teana可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作b超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。　　对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等，必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。　　温馨提示：月子期间的护理对新妈妈的健康非常重要，新妈妈坐月子期间一定要注意饮食调理，注意休息与活动，远离产后常见的种种种麻烦，保持健康的身体状态，哺育健康宝宝!
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　　@不是你的女人2012 8楼 　　孕期一定要吃多有营养的东西日后宝宝不容易营养不良　　-----------------------------　　我产后最近没什么胃口，想吃水果，什么水果能吃，哪些不能吃啊~
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　　@AX楼 　　我产后最近没什么胃口，想吃水果，什么水果能吃，哪些不能吃啊~　　-----------------------------　　产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快恶露的排出。吃水果还可以弥补每天摄入维生素的不足，对产妇和婴儿都有利。　　但产妇不宜吃太酸或太凉的水果，要防止酸性腐蚀牙齿以及胃收到寒冷的刺激，月子里吃水果，可以水煮了吃，尤其是现在寒冷的冬天。
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　　@不是你的女人2012 11楼 　　产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快恶露的排出。吃水果还可以弥补每天摄入维生素的不足，对产妇和婴儿都有利。　　但产妇不宜吃太酸或太凉的水果，要防止酸性腐蚀牙齿以及胃收到寒冷的刺激，月子里吃水果，可以水煮了吃，尤其是现在寒冷的冬天。　　-----------------------------　　谢谢，学习了......
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　　现在是冬天，冬天坐月子有什么不同吗？要注意些什么
　　要保持好心情
　　新妈妈要多吃有营养的食物哦~
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　　现在是冬天，冬天坐月子有什么不同吗？要注意些什么a~
　　要多吃点有营养的食物以免宝宝营养不良呀
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　　@AX楼 　　现在是冬天，冬天坐月子有什么不同吗？要注意些什么a~　　-----------------------------　　冬天坐月子主要注意如下事项：　　1 忌立即大补　　2 忌生冷警辛辣的食物　　3 少摄入咖啡因和酒精，杜绝尼古丁　　4 衣裤要宽松、舒适　　5 被子要薄一点，床不要太软　　6 室内环境要保持温暖、湿润、清新。
　　好贴，保存
　　学习啦，谢谢LZ的回复
　　很全面
　　请问剖腹产后44天就来月经了,这算正常吗?会影响奶水营养吗?
　　望对xin准妈妈们有用 相信肯定能节省大家不少寻找产品的时间哦
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　　@AX楼 　　请问剖腹产后44天就来月经了,这算正常吗?会影响奶水营养吗?　　-----------------------------　　你好!你的情况是正常的。也不会影响奶水营养。　　产后月经和排卵的恢复，个人差异较大。一般不喂奶的产妇可在产后6－8周恢复月经，喂奶产妇月经恢复较晚，甚至整个哺乳期都不行经。第一次复经用量往往较多，且多为不排卵月经，来过三四次月经后，月经和排卵才恢复正常状态。
　　产妇喂奶时，婴儿吸吮乳头的刺激能反射性引起脑垂体不断释放催乳素，抑制卵巢排卵，不来月经。产后1个月内这种反应最强，到产后3个月左右，反应逐渐减弱，对排卵的抑制得到解除而恢复排卵，排卵是在月经来潮之前。有人统计，未哺乳的产妇最早排卵在产后31天，因个人差异大，用哺乳来达到避孕目有并不可靠，复经前先有排卵亦可受孕，所以从产后3个月起就应采用有效的避孕措。 　　祝你早日康复！
　　已经复制了，留着以后用！
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　　@上海的过客少 37楼 　　我是破腹产的，请问产后要多久才能同房啊？多长时间内是安全期？？医院说三个月，我想知道为什么要三个月？　　-----------------------------　　嗯你好这位朋友！因为生孩子对母亲来说，本来就是一种创伤！产后需要恢复身体及全身各个器官。　　对于顺产的母亲来说一般恢复时间需要42天（6周），对于刨腹产的母亲来说一般需要更长时间来恢复身体，一般需要3个月左右。
　　补充：月经周期分为排卵期，安全期，月经期。　　安全期分为(排卵前安全期)和(排卵后安全期)。　　排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段时间。　　排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。　　重点：排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。　　例如你上个月26号来月经，7到16号是排卵期（也就是危险期）。自己的安全期算算吧，学会了用的上。
　　顶，很实用的文章，，长有点记不住
　　留着慢慢看!
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　　新妈妈一定要吃多有营养的东西日后宝宝不容易营养不良
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　　新妈妈要多吃点有营养的食物以免宝宝营养不良呀
　　实用，收了谢谢楼主分享！果断收藏了！
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　　看帖就回，好贴就顶！　　顶顶 让更多新妈妈看到
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　　对于女人来说坐月子真的很重要，一定要调养好身体
　　以前的老人总说，坐月子的时候千万不能洗头洗澡，心想那不得难受死啊！其实因为以前的生活条件差，才不得不这么谨小慎微，只怕产妇将来落下病根儿。其实只要注意点，现在的产妇照样能洗澡！
　　由于处于特殊时期，身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，即肌肉痉挛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸不要慌张，需要淡定及时帮助孕妇解决抽筋之疼！
　　月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，因此产后饮食非常关键，新妈妈在努力补充营养的同时，别忘了一些产后饮食禁忌。
　　诚信、耐心和沟通，是亲子教育顺利进行、获得成功的三大法宝。
　　游戏可以让宝宝快快乐乐地度过每一天，游戏也让宝宝在玩乐中懂得更多，也成长地更快。
　　现在很多父母都很注重早期教育的重要性，早期教育不但能让宝宝醒目过人，而且可以发觉他哪方面的天赋！
　　俺又来啦~谢谢楼主，祝福所有新妈妈的宝宝。
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　　父母育儿：人际交往是协调一个集体关系、形成集体合力的纽带。而一个良好的集体，能促进青年学生优良个性品质的形成。如正义感、同情心、乐观向上等都是在民主、和睦、友爱的人际关系中成长起来的。　　良好的人际关系还能够增进学生集体的凝聚力，成为集体中最重要的教育力量。 人际交往是人与人之间的一种互动。　　良好的人际交往能力是积极向上的，反之，不利于个体的全面健康的发展。为了帮助宝宝成为受同伴欢迎的人，在交往中得到快乐，家长应有意识地交给宝宝一些交往的技能。
　　乳喂养是妈妈给宝宝一生最好的开始。大多数妈妈都知道母乳是宝宝最完美的食物。
　　@上海的过客少 90楼 　　太多了，但十分受用~~　　-----------------------------　　确实受用~有些不看还真不知道
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　　好贴就得顶～
　　甘甜的乳汁是妈妈送给宝宝最好的礼物，传递着浓浓的母爱。看着宝宝在怀中吮吸的样子，妈妈的幸福感和自豪感油然而生。　　同时，掌握正确的喂养方法，才能使妈妈制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
　　宝宝母乳喂养最好，因为母亲的抗体能帮助宝宝抵抗疾病的侵袭，但到了一岁以后，妈妈的奶水质量下降很厉害，就需要与奶粉混合喂养了~~
　　真心谢谢LZ分享~_~
　　@AX楼 　　真心谢谢LZ分享~_~　　-----------------------------　　分享是快乐的 大家有有用的资料也一起分享出来哦
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