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熬夜上火了怎么降火气 推荐两款降火美食
　　上火了怎么办，有什么办法可以快速的降火。下面小编就给你推挤几个快速降火的方法。　　降火气要少吃两种食物　　1、量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加，不利于心脏到充足气，所以要减少摄入。　　2、茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。　　降火粥饮推荐　　草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;选取适量草莓，择洗干净;将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。　　推荐两款降火美食　　1、山药芦荟鸡煲　　食材：山药、芦荟、鸡肉　　功效：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，泽肌肤。　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪　　2、 百合绿豆汤　　食材：百合、绿豆　　功效：此汤适合者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。　　绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。　　百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
（责任编辑：邹华振 ）
文章关键词：
“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。在很多人眼中，……
上火怎么办？特别是在立春之后，更容易上火。拼命吃降火的食物或是药物，不见得有用。可以尝试下中医按摩法，舒适的同时起到降火的作用。
上火有很多症状，嘴唇起泡就是其中之一。嘴唇起泡不但让人难受，而且有损个人形象，特别是冬天，还可能导致嘴唇冻裂。那么，嘴角上火起泡怎么办？……
夏季浮躁，总感觉人很容易上火，可是怎么样降火更健康，更有效呢？除了喝降火凉茶外我们还可以怎么做呢？下面就赶紧和小编一起来看一下，降火怎么……
嘴巴上火是比较常见的一种现象，可能是因为没睡好觉、饮食不健康、情绪不稳定等原因造成的，因该尽快找到引起问题的根源，不要一味的吃药降火药。
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名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
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来源： 光明网
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　　上火了怎么办，有什么办法可以快速的降火。下面小编就给你推挤几个快速降火的方法。
  降火气要少吃两种食物
1、高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
编辑： 苏晓敏
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广州车展车模的一天→ 吃什么可以降火气？
吃什么可以降火气？
健康咨询描述：
最近天气很干燥，皮肤上都出现了白色的皮屑，经常感觉到喉咙很干，好像有什么东西，像是要冒火了一样。心口也躁得慌，总是心神不宁的，朋友给我说这是因为火气太大了，需要调理一下了。
想得到怎样的帮助：吃什么可以降火气？
其他类似问题
医生回复区
沈医生爱心医生
帮助网友：20
&&&&&&降火食物推荐：菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。&&&&&&降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。&&&&&&靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。&&&&&&苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。&&&&&&茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。&&&&&&苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。&&&&&&枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。&&&&&&百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。&&&&&&龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
帮助网友：80426称赞：369
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述，如果有喉咙疼痛，属于阴虚火旺的表现，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以起到调理的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你增加保健，日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。
王医生爱心医生
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&&&&&&苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。&&&&&&白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。&&&&&&菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。&&&&&&暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得&&&&&&以上是对“吃什么可以降火气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡医生爱心医生
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&&&&&&1."上火"的"火"分----实热和虚火,在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种"火",一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火.而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火---比如是肺热,是胃热,还是心火,这样才能对症食疗&&&&&&2.尽管女性多虚火(可用滋阴去虚火的食物,绝对不能用去实热的食物或药物),但是也有实热的时候.所以女性在有实热的时候特别要注意的是：去实热的凉性大的食物或药物(比如凉茶,莲子心)都比较容易损伤阴气,在以这些食物食疗时一定要注意食用其他食物来养阴,这样才能达到食疗的真正效果.所以女性在有实热时,最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水,菊花茶来进行食疗.&&&&&&3.孕妇由于血旺,一般上火都是实热,切记不能用凉性大的食物食疗,多喝凉性蔬菜汤,绿豆水就很好.&&&&&&4.哺乳期的妈妈容易上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况(比如是肝肾阴虚,血虚还是气虚等),对症食补才有效.
卢医生医师
擅长: 专业妇科常见病
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&&&&&&1,在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣,油炸,油腻的食物. &&&&&&2,多喝绿豆汤,菊花茶,适量吃些苦瓜,百合之类的苦味食物,同时注意多休息. &&&&&&3,就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌.孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情,就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的 &&&&&&4,23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在夏季.但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节.因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显.
韩医生爱心医生
帮助网友：390称赞：145
&&&&&&1.夏天需要补充的几种营养&&&&&&盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙(钙食品)1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康(健康食品)。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果(水果食品)汁。&&&&&&2.不可过食冷饮和饮料&&&&&&天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
冯医生爱心医生
&&&&&&1,牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火.中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分.需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏&&&&&&2,西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时. &&&&&&西瓜优点虽多,但食用也不能无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康.西瓜生冷食用有害的说法虽不科学,但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利 &&&&&&3,大豆 大豆在滋阴,“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质. &&&&&&4,西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可“去火”.&&&&&&以上是对“吃什么可以降火气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
涂医生爱心医生
&&&&&&冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。&&&&&&柿子：柿子的营养丰富，同时中医认为柿子还具有减少燥气，滋阴养肺之功效,秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。&&&&&&当然了像葡萄，苹果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日常可以适当的多增加一些水果，特别是一些凉性水果。
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吃什么食物可以降火气
花季、莫浅忆问： 10:56:53关键词：
最近可能是学习压力太大了吧，因为要考好几门试所以一直紧张的复习中，感觉火气也大了不少，老是想发脾气，排泄也不怎么好，吃些什么可以降火气？
大众养生网小编解答：
长期的不足以及情绪紧张是很容易引起的，而上火则会影响到日常的各种生活，反而导致学习效率下降。所以上火的话建议可以冲泡一些板蓝根还有来饮用，对于降火有一定的效果。还有就是在平常生活中可以常吃一些水果蔬菜，多喝一些，在紧张的学习之余也要注意休息，不要，无论什么时候都尽量的放松你的心情，这样的话上火的症状就能够有所好转。
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多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
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身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低的...[]
你好，绿茶是可以起到降火的作用，但是也不能喝太多，因为绿茶本身当中也很有一定的热量，如果喝太多的话，反而容易增长火气。如果想以绿茶来降火的话，那么您可以这样喝。每天早上的时候喝350毫升的绿茶，能够帮助一天新陈代谢。同时由于白天的消耗，所以不容易产生上火的情况发生。晚上睡觉之前，还可以喝150毫升的绿茶。这主要是为了在夜间能够达到降火的目的。
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