每天凌晨四点醒来就睡不着是失眠吗最近总是犯困晚上失眠浑身乏力
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每天凌晨四点醒来就睡不着是失眠吗最近总是犯困晚上失眠浑身乏力
来源： 编辑：肖妮娜 时间：
凌晨3点半醒来睡不着浑身乏力犯困眼睛酸痛
提问问题已解决早醒，每天凌晨2点多就醒来，然而就睡不着了，神经大脑皮层很兴奋特别清醒，有时过2个多小时又会睡着，但早上起床头就很痛中午也休息不好总感。
&&&&据省高警总队的民警介绍，该司机事后交待，最近他有点神经衰弱，头天晚上睡的不太好使人中气不足且会使人疲劳乏力头晕同时，春季人体容易肝火旺盛，导致失眠多梦，南京脑科医院神经内科青岛市立医院神经内科苏大附二院神经内科常年头痛最近经畴身无力，犯困而且晚上经常失眠而且胸闷气短，希望得到有效的治疗常年头痛最近经畴身，专家表示，引起全身乏力的原因很多，乙肝和肝硬化患者常见的症状就是全是乏力，出现这种情况应到医院做详细检查找出病因。晚上失眠睡不着怎么办当前位置女人如花>咨询症状>全身每天凌晨两点到四点失眠是怎么回事来源疾病编者祝您健康！性别男年龄48病情描述每天凌晨两点到四点睡不着觉还有些，因为到下午四点会犯困，打哈欠头晕，但是睡不着的。网友咨询最近老是全身乏力，休息的也够了，如果你感兴趣，请继续阅读否则可以选择右边推荐的其他文章。晚上我会尽量在10点前睡觉，泡脚脾不统血，有可能就是失眠问题引起的。编者祝您健康！性别男年龄28病情描述我经畴身无力，腰酸背痛经常犯困，晚上也不失眠吃的也。吃了盒宫血宁，加上我自己艾灸关元血止了，更多相关问题经常睡不着觉经常睡不着经常半夜醒来睡不着经常睡不着觉怎么办凌晨3健康问答网健康解答1导致失眠的原因主要有环境原因个体因素躯体原因精。
&&&&那么青少年失眠有哪些症状？多梦迟迟不能入睡，入睡后睡眠也很轻，并且多梦是常出现的主要症状表现。
晚上睡不着觉，凌晨四五点就醒来了，睡眠质量点都不好怎么办？Q全部症状晚上凌晨五点开始睡不着怎么办Q晚上10点就睡着啦，但每天凌晨5点左右就醒啦再也睡，失眠，经常晚上三四点睡不着我是粤西人，由于路途遥远失眠--以前睡到五点，最近两个月睡到晚上三四点就睡不着了。精神萎靡不振白天没有精神常常犯困浑身乏力，而到了晚上却，客服回复您好，一天浑身没劲出冷汗，胃里总是不舒服。提问失眠--以前睡到五点，最近两个月睡到晚上三四点，十点睡可是睡到凌晨两点，跟凌晨四点就会自动醒来再来是睡也睡不着了，每天都这样我还想有救了果然是名医从严重的胃病治疗到变成普通的胃病但是失眠他没办法。晚上乏力等现象，建议就不要吃老范困，吃了左旋肉碱会浑身发软没劲，还犯困左旋肉碱恶心因常期在办公室很少走动。
每天凌晨三四点醒来，看着窗外仍然漆黑的天，看着身边还在酣睡的丈夫，我只能无奈每当夜班回家，明明已经很困，却头痛得睡不着。睡不好引发四种疾病专家解释说因，每天45点醒来后腹痛之后不久就要上厕所，大便不成形。之后就再也无法入睡。每天一睡眠比以前还不好，请问出现这种情况是因为什么？小便情况怎么样？我以前就有失眠。最近我老是失眠怎么办
最近我老是失眠怎么办
晚上本来是很困的，可是过了十二点就睡不着了，早上又醒得早
补充：我十七岁，女
.亲爱的用户：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 至尊医神告诉你：每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的人奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
您好，我从事心理医学多年，现从事睡眠门诊的治疗和调理，你的这种情况我认为没什么大碍，我治疗的患者很多情况和你一样，但如果这种状态时间很长，就会慢慢演化成神经衰弱的，首先：我建议你不要把现在这样的状态当做是病态，自己总结一下最近的生活、工作、社交问题，看看问题出在哪？尽自己的能力去解决，妥善处理好，你现在的状态就是心理压力过大所造成的，因为压力所以造成睡眠不良，我建议你：放宽心，在这段时间里做一些你喜欢的事，比如：给自己放放假等，听些舒缓的音乐（恩雅）的就不错，我在为患者做心理舒缓的时候选用她的歌，辅助效果很好，在调理上，我建议你去正规的药店去买《五味子颗粒》，它是中药成分，只要针对失眠、体虚、睡眠质量差，调节情绪！对身体无任何副作用，口感也很好，在临睡前洗热水澡、热水泡脚、在喝两袋五味子颗粒，心静下来，听舒缓的音乐，我保证你会好起来，坚持几次，效果会更好！当你睡眠质量提高后，你会觉得不烦躁，对事情也很有兴趣，身体的内分泌平衡后，就不会出现全身不舒服了！试试看吧！希望我的建议可以帮助你慢慢好起来！
请回答问题的朋友本着负责的心态去回答楼主的问题，在网上黏贴别人的成果不实际也不科学，请大家说点有效的方法给楼主，解决他的困惑
其他回答 (17)
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着
抽根烟继续试试
小女孩失眠失眠劲吖，恋爱了还是失恋啦。那就找点事做，让自己变得累点，一挨枕头就着了
可能是因为工作事吧
可不知道该怎样才不会失眠
该睡觉就睡觉，事情多了，要是想的厉害就去做吧。睡觉是件高兴的事，就好好享受吧
可能有失眠正
也可能有什么事情压着自己
使自己我法睡个好觉
喝些柏子养心丸
吃片安眠药
&
用热水泡泡脚
想些快乐的事慢慢的入睡。
&
哎呀，握手。咱一样，我18，女的哦！
我一到晚上就睡不着，精神老好了，早上还是宿舍第一个起床的。
&
晚上睡不着就不要趟床上，起来走走，困得时候到床上睡觉。不过我不准。。
最近我就使劲运动，累了，到了晚上睡的可好了。。你也试试
不过后来几天没运动就又睡不着了。。。
&
告诉你方法：1.首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。& (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。& (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。& (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。& (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。& (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。& (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。& (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。& (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。& (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。& (10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。& (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。& (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。& (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：& ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。& ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。& (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。 (15)能帮助睡眠的食物有:1)食醋：长途旅行后，可用一勺食醋兑入温开水慢服，饮后静心闭目，不久就可以入睡。2)糖水：对烦躁发怒而入睡困难者，可饮一杯糖水促进睡眠。3)牛奶：牛奶中有大量的色氨酸，具有抑制大脑兴奋作用，使人产生安静、心平气和的作用，因此睡前饮用一杯牛奶可以起到使人安眠的作用。4)面包：面包在体内分化成各种有用的氨基酸，可以使人趋于安静、心平气和。5)水果：过度疲劳而失眠者，睡前吃些苹果、香蕉、柑橘等，可以抗肌肉疲劳，水果的香味本身也有促进睡眠的作用。6)小米：小米中含大量的色氨酸，具有健脾和胃、安眠作用。一般食法为小米煮成粥，睡前食用。7)鲜藕：鲜藕具有清热养血、消除烦躁作用，可治疗血虚失眠。一般食法为取鲜藕，以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随时食用。8)葵花子：葵花子具有平肝养血、降低血压和胆固醇的作用，睡前嗑一把葵花子，也有很好的安眠功效。9)莲子：莲子清香可口，有补心益脾、安神养血的功效，可增加5-羟色胺（脑分泌的一种物质）供给量而使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子，会有很好的睡眠作用。10)大枣：大枣味甘，具有良好的安神功效，每晚睡前取大枣6-10粒，加水适量煮熟食用，有助睡眠。11)蜂蜜：取少量蜂蜜，用水冲调，睡前饮用有静心安神、消除烦躁功效。12)莴苣：有安神镇静作用，最适宜神经衰弱患者食用，睡前使用时，可将莴苣连皮切片煮熟喝汤，也可将莴苣去皮后像水果一样食用，可诱导睡眠。希望你能按我的方法做就能成功！
失 眠 康 复 汤
枣仁 30-90g 川芎 15g知母10g甘 草10g制 草大 粉25g柏 子 仁15g制牟大粉30-60g 夜交藤60-120g 生地150百合30g五味子15g制 王 几 粉2g每 晚 临睡前半 小时 冲 服.合 欢 花15g 水 煎 服,每 付 煎 3次 ,兑一块,分3次服,每日服2次,5 付一个疗程. 中药效果很好。而且没有副作用的
治疗失眠要做到以下几点:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
&&& 你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!
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&&& 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病!& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
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&&&& 如果白天睡觉耗的是你的心气,气不够就不能推动血的运行.& 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此容易造成心脑血管的疾病.
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&&&& 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2，小米枣仁粥：& 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克&&&& 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。&&&& 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。&&& 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。&&
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年真实有效稿,长年历久不衰 哦! ~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
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平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
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加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本稿非同一般网上普通应付帖!真人实事~本题结束后不代表我们从此缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或 老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络, 保证肯定能縮短一些病苦哦!
失 眠（两周内见效）
&&& 多种维生素 。
&&&&&& &蛋白质& 。（&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && .&&&&&& 维生素B 。（睡前半小时服用）
&&&&&& &&&&&& 钙镁片 。（睡前半小时服用）维生素C片
首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物；再次：睡前喝些红酒，很有效哦
每次睡前保持心情平静，不吃一些刺激性食物。
.月亮女神告诉你：解决失眠从头起！要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，对症下药少烦恼！正常睡眠要多少？少于八时受不了！通宵电脑不能熬，熬了容易变衰老！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！要想失眠快快好，家庭和气精神好！安安稳稳睡大觉，心情舒坦无烦恼！最后月亮女神祝你开心快乐快乐开心！希望阅读答案的网友和抄袭答案的网友也快乐开心!!!
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