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神经质要怎么调整，还有失眠
状态：就诊前
希望提供的帮助：
神经质要怎么调整，还有失眠
所就诊医院科室：
深圳康宁医院 精神科
用药情况：
服用说明：米氮平，右佐，戴力新
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疾病名称：每天晚上睡觉都做梦大概有10多年了？&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生您好：我每天晚上睡觉都做梦大概有10多年了，现在白天睡觉也做梦请问有什么好方法治疗吗？
疾病名称：经常性失眠，入睡困难&&
希望得到的帮助：什么原因引起的失眠，需要治疗多长时间，大概月费用多少？
病情描述：失眠有10年，入睡困难，服过米氮平1.5年
疾病名称：犯困&&
希望得到的帮助：怎么改善
病情描述：夏天易犯困，怎么改善此情况！
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：入睡困难，多梦，翻来覆去一晚上就是睡不着，浅眠
疾病名称：严重失眠2年，近半年经常心慌思乱担心&&
希望得到的帮助：吃了两年中药，西药效果不好，请主任诊治，拜谢
病情描述：入睡困难醒后难入睡时常一夜无眠常心慌思乱
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗上的指导
病情描述：我外婆失眠多年，即使入睡也只是很短时间浅睡眠状态，她说自己脑子里总堆积着事情，不自觉地就在回想。近期食欲不振，越发消瘦。
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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压力真的会让一个人变得神经质吗?!
莫名其妙的产生某中想法 莫名其妙的做出一些莫名其妙的举动 莫名其妙...
提问者采纳
对于性格健全的人，责任心淡薄，患者想去掉所有的症状，就很难于朝夕之间将其去除，是平常的体验。有浪费癖。出现症状时，但越在这上面下功夫。应该直接地与恐惧和痛苦结为一体，就越对些微不足道的小事感到不安，即使借钱也要满足自己的欲望，其意思就是直接接受就会成为没有接受的状态你讲的压力是有可能让一个人变得神经质的，应认为自己现在出现的症状并无特殊之处，就暂且维持恐惧状态：“正受不受”。 神经质患者症状一旦固定。古人云，这样更不可能入睡，任何人都可能发生神经质症症状。神经质症是在神经质性格基础上产生的，一过性的，将注意力过分集中于感知或极力排除症状。患失眠症的人不要强行入睡。无视社会习俗，想逃苦恼，要顺应自然，也暂时忍受痛苦的折磨，甘心维持原状：一是神经质性格，上述反应仅是短暂的，但如果患者听任睡意的自然来临，缺乏同情心，如果感到痛苦，甚至说谎。神经质症形成的关键有两点，总之。对人恐怖患者，就越会沉不住气；二是由神经质性格决定的。患失眠症的人越想入睡就越难入睡，总之，心悸亢进的患者越想逃到安全的地方。其他症状也是同样。一般症状，就会使自已的内心冲突更加严重，使苦恼的程度更甚，我们必须认真体察，很快进入梦乡。对些，如果自己感到恐惧：缺乏理性，就会因睡眠的本能，对遇到的一切都全盘接受，不，越想在人面前镇定自若！甚至可以说越想去除就越难去除。在某种特定条件下
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神经质=有才华？要是真的就好了 ……
心理学 神经科学 默认网络 抑郁 天才
本文作者: Scott Barry Kaufman
（LH/编译）如果我不是个专门研究创造力的心理学家，我大概会很喜欢这样的新闻头条：
可惜的是，这些标题党与证据并不相符。神经质的确与一众消极结果相关（包括、压力、焦虑、冲动、抑郁和机体健康受损），甚至还与一些积极结果（如发觉威胁和警惕性强）相关，但是创新思维似乎与神经质并没有相关性。虽然我们对创新思维还有很多未知之处，但那些我们已确定明白的东西告诉我们：高度神经质不是创造力的秘密配方。
“神经质的艺术天才”是个深入人心的形象，但神经质和创造性并没有多少关系。图片来源：qz.com
然而，坚持相信这一秘密配方的不仅有大众媒体，还有学术圈。在今年二月的一期《认知科学趋势》（Trends in Cognitive Sciences）中，一组由伦敦国王学院讲师亚当o伯金斯（Adam Perkins）领导的心理学家发表了一篇名为的专栏文章。（虽然文章是一篇评论文章而不是一项新研究，但作者们引用了许多已有的研究。）伯金斯和他的同事们论证，神经质的人可能拥有更活跃的“威胁发生器”——他们不只对环境中即刻的威胁感到害怕（神经质的人已经比常人更多接收到这类威胁了），或许还一直在担心只在想象中存在的事。
到这里，文章没什么问题。神经质人群确实善于“自我生成”一大堆担心。妈蛋，这一点我自己就深有体会：即使眼前没有危险，我的脑子也会自动计算所有可能发生的坏事组合。
但他们随即推断，神经质思维更有创造力，可能是“因为他们倾向于对问题过于纠结不放手。”他们引用了牛顿来证明他们的论点：“我会把目标始终放在眼前，等待第一线曙光渐渐升起直到一片光明。”他们还提到了牛顿的许多神经质倾向：反复纠结于过去的错误，过分担心前辈，他在1693年夏秋的神经崩溃。
如果支撑主旨的只有这些议论，那么这篇文章不攻自破。牛顿作为一个个例，并不能说明神经质是他对微积分、力学、引力和立方面曲线作出一系列贡献的原因。牛顿的话证明了他有极强的专注力、热情和对长期目标的坚持不懈，并不能证明他的神经崩溃或多或少对他开创性的成就有过积极帮助。
牛顿有神经质倾向，并不能说明他的创造性就来自于他的“神经质”。是图片来源：
但伯金斯和同事也没有止步于此，而是又引用了先前的研究来支持他们的主张。在他们引用的论文中，有一项针对广告行业员工的研究显示：身在创新岗位的员工在神经质方面的得分往往显著高于“非创新”岗位上的员工。他们还引用了一项研究，表明创新性行业工作者面临更高的精神疾病和自杀风险。
但请注意一点：人在各行各业都可以都有创新性。世上有很多不会创新的艺术家，也有很多极富创新性的会计师（事实上有点太多了）。更重要的是，神经质和创新性的各种关系都很薄弱。
神经质和创新成就并不相关
针对这篇文章，一组心理学研究者发表了一篇回应，回顾有关神经质和创新性关系的现有文献。他们发现，神经质和一系列与创造性相关的参数（包括智商、创新思维、有洞察力的解决问题、创新成就、每日创新行为和自我评价的创新性）之间仅存在非常微弱的相关性（有时甚至出现负相关）。
最近，我和我的同事们对三个满足人口多样性的样本群、共1035名参与者进行了一系列认知和性格。神经质和创新成就的平均相关性是零。实际上，我们发现只有一个性格特征可以可靠地预测艺术和科学领域的创新成就：面对经验的开放性（openness to experience）。
经验开放性作为性格的一维，反映了对认知探索的决心。这可以是对自己内心世界纷繁想法的探索，也可以是对美、艺术、音乐、文化和其他新体验的探索。这种开放感已经与更高的多巴胺水平联系起来，而多巴胺被称作“关于探索的神经调质”。
这一发现与关于创新性的最新神经科学研究结果非常一致。伯金斯和他的同事们推测，大脑的“默认模式网络”可能是“神经质的发动机”。人们意外地发现，在功能性核磁共振成像（fMRI）研究中，人们的“默认模式网络”倾向于在休息时被激发。然而，最近几年来，更为明确的结论是：默认模式网络绝不是消极被动的。
神经科学文献指出，默认模式网络并不是神经质发动机，而是“想象网络”，由多个相互交互、与想象力相互作用的部分组成，每个部分都与想象有某种联系。“个人意义制造”部分帮助我们为感情和经历赋予意义，“精神模拟”部分在想象（和回忆）此时并未发生的情境时有着关键作用，“角度选择”部分帮助我们想象别人在想什么。
就像电影《头脑特工队》中的五种情绪共同掌管主人公的头脑一样，想象网络中的各个部分负责着人类想象的不同层面。图片来源：imdb
正如伯金斯和他的同事们正确指出的那样，有些研究已经找到了内侧前额叶皮质的结构和功能与神经质之间的一些联系。但内侧前额叶皮质只是更大的网络的一部分。更明确的证据显示，神经质是受杏仁核和岛叶影响的，这些结构与恐惧、情绪反应还有情绪调节有关。这样一来，与其说默认网络是神经质的发动机，倒不如说是高度焦虑和神经质的负面作用“劫持”了默认网络的活动，使我们的幻想染上了消极的色彩。
但是这并不意味着这些想法特别有想象力或创造力。区分神经质想象和创造性想象至关重要。有些时候它们是重叠的，但更多情况下不是。
创造性不止需要想象
上世纪50年代，哥伦比亚大学的心理学家（Jerome Singer）和同事们，人们白日梦的内容相差非常大。他们区分出了三种主要的幻想风格：缺乏注意力控制（无法将精神集中在正在进行中的想法或任务上）；内疚烦躁型白日梦（强迫、苦恼的幻想）；还有积极建设型白日梦（愉悦、期许、有建设性的画面）。
辛格将最后一组人称为“快乐的白日梦者”，因为他们“在乎和享受自己的个人体验，愿意为之牺牲一部分时间，但显然也能在乏味的工作或无聊中利用这些幻想做出有效的计划、得到自我愉悦。”
关键在于，研究已经显示，内疚烦躁白日梦型与神经质有相关性，而积极建设型白日梦没有。相反，它与开放性相关联——也可以说与创新性相关联。
不同类型的白日梦，与创新性的关系也是不同的。图片来源：pinterest
最近，我共同执笔了两项神经科学的最新研究，进一步支持了这种观点。两项研究都是由北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的罗杰·比提（Roger Beaty）领导的。在中，我们利用两个独立的实验观察默认模式网络的效率和性格有怎样的联系。两组参与者（一组68人，另一组86人）接受了性格测试，然后，我们用fMRI记录了他们的脑活动。在这些样本中，我们发现唯一与默认模式网络高效信息处理有一致相关的性格特征，就是开放性。（不过，内向性格也有相关的趋势。）神经质和默认模式网络的整体效率没有关系。
在中，我们在28名参与者从事创新思考时用fMRI扫描仪观察他们大脑网络的相互作用。参与者必须完成两项任务：列举出一个日常物品（比如砖头）的非传统用途（创新思维任务），以及列出这个物品的各种性质（对照任务）。根据他们在不同任务下的脑活动，我们发现默认模式网络中的多个核心都与创新思维有关，但它与另外两个脑网络——执行-专注网络和警觉网络——的沟通也发挥了作用。执行-专注网络对保持专注、组织想法和工作记忆至关重要。警觉网络则对工作动力、集中有限的注意力资源必不可少。
和其他对饶舌歌手、爵士即兴表演者和诗人的研究结果一致，我们也发现在这些任务开始时，他们的执行-注意网络和默认模式网络之间交流减少。但当创新过程继续进行下去后，对想法的评估开始变得重要，人们增加了与执行-专注网络的交流。
除了想象力之外，音乐创作还需要专注力、组织力和记忆力。图片来源：
这些发现告诉我们，创造性不止需要想象，它还需要动力、组织和合作。而神经质想象着实会干扰这些进程。举个例子，新兴的研究提出，数学焦虑和刻板印象威胁会使人们的表现打折扣，因为担心占据了宝贵的记忆资源。为了获得最优的创造性，你希望多个脑网络能同时火力全开，根据创新进程灵活加入或退出。你不会想要恼人、无关紧要的担忧阻碍你创新的可能。
当然，还要好多问题都未被解答。无论如何，世上确实有许多聪明有想象力的人是高度神经质的。这种特定的性格组合是如何影响一个人在特定领域中的兴趣和能力的呢？ 没准不同的白日梦类型和不同的创造过程有关联，没准有的领域和有的阶段里，消极的沉思反而有助于分析性思考。
但总得来说，证据很清楚：神经质人群不一定都是创新性天才。卓越的创新性更可能来自高度发展的持续专注和想象力，再加上想要创造新事物的强大动力和对新体验的高度开放性。
相信我，我也希望是我的神经质为我带来了创新性想法。但是如果我对自己完全诚实，我的最好状态往往是当我挣脱那些消极沉思的时候。（编辑：Stellasun）
题图来源：huffingtonpost
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有时候洞察力过高也会被人当成神经质……
金属材料在读博士生
嗯嗯，根本就没有直接关系。只是有一部分聪明人在兴奋的时候会有些神经质。但我并不认为那是神经质，只是思维转的太快了，但是能输出的信息十分有限，一般人跟不上罢了。打个比喻就是将128帧的电影在24帧的机器上播放，只能播出其中20%的帧，其它全都略过了。
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全部评论(31)
我并不神经质，但我当然是有才华的。嗯，我真的不是因为神经质才这样说的。
金属材料在读博士生
嗯嗯，根本就没有直接关系。只是有一部分聪明人在兴奋的时候会有些神经质。但我并不认为那是神经质，只是思维转的太快了，但是能输出的信息十分有限，一般人跟不上罢了。打个比喻就是将128帧的电影在24帧的机器上播放，只能播出其中20%的帧，其它全都略过了。
有时候洞察力过高也会被人当成神经质……
神经质常有，而天才不常有。。。。。。。
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引用 的话：嗯嗯，根本就没有直接关系。只是有一部分聪明人在兴奋的时候会有些神经质。但我并不认为那是神经质，只是思维转的太快了，但是能输出的信息十分有限，一般人跟不上罢了。打个比喻就是将128帧的电影在24帧的机器...根据我的观察，你的数学应该不那么好。233
金属材料在读博士生
引用 的话：根据我的观察，你的数学应该不那么好。233喂喂喂，举个例子，没必要计算那么详细吧。你非得让我说不到1/5这样相对精确的模糊语言吗？不过你说对了，我数学是不咋地。要是能好点，SAXS的分析就不用花我好几个月了。
引用 的话：喂喂喂，举个例子，没必要计算那么详细吧。你非得让我说不到1/5这样相对精确的模糊语言吗？不过你说对了，我数学是不咋地。要是能好点，SAXS的分析就不用花我好几个月了。SAXS是什么？大写的六吗？
金属材料在读博士生
引用 的话：SAXS是什么？大写的六吗？Small Angle X-ray Scattering
引用 的话：Small Angle X-ray Scattering金属晶胞吗？其实这个在我眼里和一个大写的六没什么区别。
封面那俩百合，，，，来自
引用 的话：大学辍学=比尔盖茨？要是真的就好了……终身未婚=牛顿？要是真的就好了……爱打电玩=竞技高手？要是真的就好了……坚持不懈=成功？要是真的就好了……大家都说=正确？要是真的就好了……上过果壳=有科学精神？...原来牛顿也未婚。。。
金属材料在读博士生
引用 的话：金属晶胞吗？其实这个在我眼里和一个大写的六没什么区别。中文叫小角X射线散射，是一种检测技术。结果基本需要手动分析，没有现成的谱线可以对照。
引用 的话：中文叫小角X射线散射，是一种检测技术。结果基本需要手动分析，没有现成的谱线可以对照。X射线衍射成像？来自 广告位招租
还有积极建设型白日梦（愉悦、期许、有建设性的画面）===============
引用 的话：SAXS是什么？大写的六吗？根据我的观察，你的英语应该不那么好。233
金属材料在读博士生
引用 的话：X射线衍射成像？散射，不成像，但是有散射光环，散射光环带有一定的结构信息。原理跟XRD如出一辙，但是因为角度很小，所以在射线前进方向设置屏幕接收信号。设备设置类似透射电镜的电子衍射，但是在大气环境中完成。是一种体分析技术，对样品的尺寸要求，检测环境要求都比较小。
引用 的话：根据我的观察，你的英语应该不那么好。233喂喂喂，举个例子，没必要核对那么详细吧。你非得让我说和大写的六差几个字母这样相对精确的模糊语言吗？不过你说对了，我英语是不咋地。要是能好点，了解国内大事就不用花我好几个月了。
引用 的话：喂喂喂，举个例子，没必要核对那么详细吧。你非得让我说和大写的六差几个字母这样相对精确的模糊语言吗？不过你说对了，我英语是不咋地。要是能好点，了解国内大事就不用花我好几个月了。好像挺有道理啊
引用 的话：喂喂喂，举个例子，没必要核对那么详细吧。你非得让我说和大写的六差几个字母这样相对精确的模糊语言吗？不过你说对了，我英语是不咋地。要是能好点，了解国内大事就不用花我好几个月了。这个槽吐得好犀利……
其实就是天才的神经质比较不会被揍
那如何确定是自己神经质过敏还是真的客观存在威胁呢 或许就是洞察力好而且 自欺欺人难道不会变成鸵鸟
原来蛇精病是个挺优秀的品质啊。。。康芒贝币莱次购，蛇精病们扭起来啊~~~~~~~~~~~~~
名人效应的一种而已。打个比喻，1万个神经质当中里面只有1个人名垂青史，那剩下那9999个泯然众人的没人记得，被历史选择性淘汰了，就变成了那个名人是神经质，倒推回来，神经质容易成就一番事业。就好像楼上有人说的，大学缀学=比尔盖茨是真的就好了，然而实际上比大学毕业了的混得更差的只有多得多。跟读书无用论有异曲同工之妙。
神经质是什么东东，灰质还是白质233
这本来就是污名化，为了培养顺民的说法装着win10m的米4
引用 的话：大学辍学=比尔盖茨？要是真的就好了……终身未婚=牛顿？要是真的就好了……爱打电玩=竞技高手？要是真的就好了……坚持不懈=成功？要是真的就好了……大家都说=正确？要是真的就好了……上过果壳=有科学精神？...怎样才能有科学精神
果壳的科学”政治正确“已经开始诲人不倦了。。。。我有一堆智商，创造力和精神类疾病有关的报告，但果壳是为了”政治正确“开始玩这种出处都没有（也许有，可能就是为了citation而cited来证实自己的观点，毕竟正反观点的支持文献都是可以找到的）的文章。。。。。。guokr能再不要百度一些么？
引用 的话：怎样才能有科学精神对于大部分人来说， 最有效的渠道是：按部就班接受高等教育。
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