怎么才可以去掉肚毛不再长啊啊啊？
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怎么才可以去掉肚毛不再长啊啊啊？
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　@有酒窝的八姨太
13:26:13　　哈哈哈，小红帽　　-----------------------------　　@雨雨妍妍 295楼
15:51:22　　楼里的姐妹们都太纯洁了好嘛，你们没有瞧见这一位嘛？我相信你们是没有看懂，哇哈哈哈，瞬间傲娇啊，八姨太，我和你一样猥琐，哇哈哈哈~~~　　-----------------------------　　。。。。啥意思啊求解释
　　@有酒窝的八姨太
13:26:13　　哈哈哈，小红帽　　-----------------------------　　@雨雨妍妍
15:51:22　　楼里的姐妹们都太纯洁了好嘛，你们没有瞧见这一位嘛？我相信你们是没有看懂，哇哈哈哈，瞬间傲娇啊，八姨太，我和你一样猥琐，哇哈哈哈~~~　　-----------------------------　　@豆子白白 301楼
18:00:00　　。。。。啥意思啊求解释　　-----------------------------　　小红帽的奶奶。。。没有了（被狼吃了），明白了吗?
　　@有酒窝的八姨太
13:26:13　　哈哈哈，小红帽　　-----------------------------　　@雨雨妍妍
15:51:22　　楼里的姐妹们都太纯洁了好嘛，你们没有瞧见这一位嘛？我相信你们是没有看懂，哇哈哈哈，瞬间傲娇啊，八姨太，我和你一样猥琐，哇哈哈哈~~~　　-----------------------------　　@豆子白白
18:00:00　　。。。。啥意思啊求解释　　-----------------------------　　@雨雨妍妍 302楼
18:05:40　　小红帽的奶奶。。。没有了（被狼吃了），明白了吗?　　-----------------------------　　好邪恶~~~
　　想变大的是男的喜欢吧，亚洲女性还是B C比较好看吧，太大了穿衣服不好看，太平也不行　　
　　好心酸！　　
　　@伊紫织
09:26:07　　丰胸方：核桃仁30g+豆浆250g（指液体状的）+土豆100g（加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入）做法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。　　丰胸按摩手法：把乳房分四个象限，每一个象限都绕圈按，方向一律向里。最重要是，不是在皮肤表面轻柔抚摸，而是压到胸壁按，感觉按到骨头了，才有效。最后按......　　-----------------------------　　@漂漂小狐狸 279楼
09:57:10　　MARK.......　　-----------------------------　　推荐你一套丰胸产品，效果很好的，按摩的
　　同为平胸的胖子…老公常说我的肚子手感更丰富…　　
　　@喜欢上了芒果 159楼
08:15:02　　@小绿碗儿
14:40:00　　回复第96楼(作者:
@我讨厌洁癖
22:52)　　之前看过一个帖子，那个楼主说断奶的时候每天就吃麻油炒鸡蛋，吃一周，胸就不会小，怀孕涨到多大就是多……　　==========　　别炒啊　　直接鸡蛋打碎，放上麻油，红糖，滚烫的开水一冲，喝了就行　　—————————————————马克马克　　-----------------------------　　mark一下
　　回复第27楼，@zhangirris　　@天空的小太阳 22楼
14:30:06 　　不是说怀孕时，孕激素还有催乳素会让胸部迎来第二春的嘛！！为什么你会跟小了？？ 　　----------------------------- 　　那是怀孕的时候好吧！好多妈妈都是断奶后发现胸下垂变小的啊，很正常。。。 　　LZ我理解你 同求丰胸方法。。。　　--------------------------　　默默想到我那希望以后怀孕后迎来胸部第二春的好友……　　
　　@仙贝妈妈 235楼
21:08:03　　@纯粹看帖来的
11:48:00　　楼主，你生孩子前是什么罩杯？现在呢？　　—————————————————　　之前左边A+，右边A，现在负A啊，差点就塌进去了→_→　　-----------------------------　　底子稍微弱了点。你试试用当归，黑豆，黄芪，党参煮，最后放2个鸡蛋下去，鸡蛋熟了剥壳再煮，记得加红糖。我家从外婆开始一直到我这代都是吃这个，我妈妈E杯，我D杯，不知道跟吃这个有多大关系？嘿嘿。总之妈妈说吃了对女人好。
　　楼主是不是母乳喂养？
哺乳能减胸吗？我原来C怀孕后变D+，恨死了，个子又不高有大胸真心臃肿，我宁愿平胸　　
　　我来试下俯卧撑。
　　@fsmile1001 29楼
14:50:22　　生完孩子，胸直接从B到D，我能说我也很烦恼吗？以前的衣服穿上都不好看了，能让它瘦点吗　　-----------------------------　　你正在喂奶吧
　　@来一桶316 42楼
18:04:16　　我要是个演艺圈的才是幸福，可我就是个凡人平常人，烦恼比你平胸的更多　　前两年还是E的，去年不知为何莫名其妙涨到F，今年胖了又涨到G了　　我已经不知道去哪买内衣了................　　-----------------------------　　你不是正在怀孕吗，和lz有什么可比性？
　　我减肥减了10斤，胸也小了一个码，我还要减15斤左右，再预留一个码的空间，不过我本来胸就大，再怎么减也至少有A+，哇哈哈！我是来打击楼主滴…………好伐，你多吃点木瓜噻，用来炖排骨炖奶当水果吃也行，反正我生完孩子就是这样催奶的　　
　　@小呆呆的马六甲 65楼
23:01:39　　我觉得这个是和遗传有关的= =真的，周围的人妈妈是一般的咪，女儿也是一般的咪，妈妈咪大，女儿咪也大，妈妈飞机场，女儿也是搓衣板　　-----------------------------　　我也觉得是，我和我妈就很同步
　　@日光月华之青春 174楼
08:52:22　　不过吃这个产品要坚持，以前朋友跟我说我不相信，一个月可以感觉皮肤的保温性加强，二个月皮肤变得有光泽，毛孔变小，面色红润，三个月后觉得胸变得饱满，皮肤变白，还有细腰效果，不过我上个假期出去玩，吃得太多，减肥的效果没在我身上体现，我反而胖了，其它的效果全有，并且我以前月经来前胸两边会胀痛，现在不会了。我保证说这一句假话天打雷劈，楼主要是我身边朋友就好了　　-----------------------------　　什么产品能短我一下吗？
　　@bei楼
22:28:58　　生吃大葱！别问我为什么，我也在奇怪中。。。　　-----------------------------　　那也不一定，东北人天天吃大葱蘸大酱，还不是该咋样还咋样
　　回复第5楼(作者:@仙贝妈妈 于
13:27)　　木有大胸妹纸分享经验吗，羡慕的一脸血　　==========　　我擦我擦我擦，图钉？？？？　　楼主能上个图吗？？？　　多大的我都见过，可是，，，　　不上图的话站短一个吧，我认真的。　　为表诚意，献个秘方。　　牛奶炖木瓜，不过听说木瓜多是转基因。　　还有就是胸小怪老公，没错的。没事让他多揉。还有就是补补血气。什么枸杞红枣阿胶啥的女人要多吃。　　
　　回复第302楼(作者:@雨雨妍妍 于
18:05)　　@有酒窝的八姨太
13:26:13　　哈哈哈，小红帽　　-……　　==========　　考，我还以为IBM上的鼠标小红帽呢　　
　　@纯粹看帖来的 310楼
01:09:20　　底子稍微弱了点。你试试用当归，黑豆，黄芪，党参煮，最后放2个鸡蛋下去，鸡蛋熟了剥壳再煮，记得加红糖。我家从外婆开始一直到我这代都是吃这个，我妈妈E杯，我D杯，不知道跟吃这个有多大关系？嘿嘿。总之妈妈说吃了对女人好。　　-----------------------------　　说详细点呗，是天天喝还是偶而喝，早上喝还是晚上喝，我们都有点老了喝这个不知还有用没
　　俯卧撑！胸明显变挺了！视觉上貌似变大了的样子！　　
　　多吃肉多喝汤　　
　　我们家猫肥的跟猪一样，吃了睡睡了吃，
　　回复第170楼(作者:@卡耶拉22 于
08:38)　　长胖了胸就有了，从90多斤胖到现在的120斤，胸也直线变大，穿衣服很不好看　　==========　　90斤C罩杯的可以来炫耀下么　　
　　我也以为是养猫贴…话说孕期哺乳期胸都是会变大的，我之前也是飞机场现在大了不少，楼主怎么就逆生长了？楼主试试多哺乳看看，喂得越多越大　　
　　@纯粹看帖来的
01:09:20　　底子稍微弱了点。你试试用当归，黑豆，黄芪，党参煮，最后放2个鸡蛋下去，鸡蛋熟了剥壳再煮，记得加红糖。我家从外婆开始一直到我这代都是吃这个，我妈妈E杯，我D杯，不知道跟吃这个有多大关系？嘿嘿。总之妈妈说吃了对女人好。　　-----------------------------　　@阳光与你同在时 321楼
06:15:28　　说详细点呗，是天天喝还是偶而喝，早上喝还是晚上喝，我们都有点老了喝这个不知还有用没　　-----------------------------　　分量多少
　　楼上的，好羡慕你的身材！(星星眼)求方法啊！求经验！　　
　　木瓜牛奶，猪脚汤，酒酿蛋，豆浆，这些你每天轮着吃，半年以后看效果
　　好喜感的帖子　　
　　Mark　　
　　到底什么是副乳　　
　　@小绿碗儿
14:40:06　　回复第96楼(作者:@我讨厌洁癖 于
22:52) 　　之前看过一个帖子，那个楼主说断奶的时候每天就吃麻油炒鸡蛋，吃一周，胸就不会小，怀孕涨到多大就是多…… 　　========== 　　别炒啊 　　-----------------------------　　你们说的麻油是花椒油吗，我要知道　　
　　@小绿碗儿
14:40:06　　回复第96楼(作者:
@我讨厌洁癖
22:52)　　之前看过一个帖子，那个楼主说断奶的时候每天就吃麻油炒鸡蛋，吃一周，胸就不会小，怀孕涨到多大就是多……　　==========　　别炒啊　　-----------------------------　　@八戒多可爱啊 333楼
10:17:00　　你们说的麻油是花椒油吗，我要知道　　-----------------------------　　芝麻油
　　我是进来看楼主养的猫瘦成啥样的，还想这有什么难的，给它顿顿吃鱼吃肉，保证胖。　　
　　真心真心受不了这种帖子！！每次发帖就问怎么肥起来怎么瘦下来怎么长高还有这个怎么让胸大
我会说咪咪这个词让我很恶心吗！百度百度方法一大把够你每天不重样试用十年！ 你咋不发帖问问怎么治好智硬！　　
　　回复第322楼(作者:@glamny 于
06:48)　　俯卧撑！胸明显变挺了！视觉上貌似变大了的样子！　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　你一天做多少个啊？我最近几天才开始做俯卧撑的，一天做三次， 一次10个的样子，感觉胳肢窝靠近胸部这里的肉肉很疼啊　　
　　@小呆呆的马六甲
22:43:19　　我刚想给你推荐猫粮来着= =原来是那个咪咪啊　　—————————————————　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈！　　
　　@爱吐泡泡的花猫 21楼
14:27:15　　真的只有我以为是说喵星人的么　　-----------------------------　　我也是！猫奴默默出贴
　　我减肥减了10斤，胸也小了一个码，我还要减15斤左右，再预留一个码的空间，不过我本来胸就大，再怎么减也至少有A+，哇哈哈！我是来打击楼主滴…………好伐，你多吃点木瓜噻，用来炖排骨炖奶当水果吃也行，反正我生完孩子就是这样催奶的　　
　　@小呆呆的马六甲 65楼
23:01:39　　我觉得这个是和遗传有关的= =真的，周围的人妈妈是一般的咪，女儿也是一般的咪，妈妈咪大，女儿咪也大，妈妈飞机场，女儿也是搓衣板　　-----------------------------　　也不是，有遗传姑姑那边的，我就是
　　@苏打饼干行江湖
23:18:26　　看到这贴，我冷静了，我再也不是一个人了！我的咪咪不见再也不是特例了！再也不用盯着宝企图让他还我咪咪了！！！不过，还是想对天长叹：曾经的小A确也是极好的啊！还给我吧！！！！！　　-----------------------------　　@仙贝妈妈 108楼
09:23:29　　我朋友家闺女喝奶粉时还要摸着她的大咪咪，每当这时我就好心酸，我儿都没的摸啊　　-----------------------------　　楼主抱抱，真是个好妈妈，不过儿子没得摸就没得摸吧，男孩子自立一点更好
　　@仙贝妈妈
21:08:03　　@纯粹看帖来的
11:48:00　　楼主，你生孩子前是什么罩杯？现在呢？　　—————————————————　　之前左边A+，右边A，现在负A啊，差点就塌进去了→_→　　-----------------------------　　@纯粹看帖来的 310楼
01:09:20　　底子稍微弱了点。你试试用当归，黑豆，黄芪，党参煮，最后放2个鸡蛋下去，鸡蛋熟了剥壳再煮，记得加红糖。我家从外婆开始一直到我这代都是吃这个，我妈妈E杯，我D杯，不知道跟吃这个有多大关系？嘿嘿。总之妈妈说吃了对女人好。　　-----------------------------　　这个马一下，如果卤煮吃大了，就封你为心中的咪咪女神！！！
　　@Blossomlice 336楼
14:32:04　　真心真心受不了这种帖子！！每次发帖就问怎么肥起来怎么瘦下来怎么长高还有这个怎么让胸大 我会说咪咪这个词让我很恶心吗！百度百度方法一大把够你每天不重样试用十年！ 你咋不发帖问问怎么治好智硬！　　-----------------------------　　咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪 咪咪
　　不是广告不知道楼主信吗 屈臣氏的魔法医生 有款依兰的健胸霜 用了几次 大了2个杯 现在e 不过效果因人而异 试试吧　　
　　孕前C，孕3个多月D，请问还会长吗？生完会不会缩小？　　
　　@楼主很好玩 39楼
15:44:12　　推荐你吃野葛粉 某宝找那种有山里实物图的比较靠谱的店 前年我节食减肥也缩小了 后来吃了野葛粉又长回来了　　-----------------------------　　这东西我家有，怎么看说明上写的是中老年人健康食品，所以一直放在那里……
　　@我讨厌洁癖　　之前看过一个帖子，那个楼主说断奶的时候每天就吃麻油炒鸡蛋，吃一周，胸就不会小，怀孕涨到多大就是多大了。也不知道是否真的　　-----------------------　　这个必须记号！　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　回复第181楼，@伊紫织　　丰胸方：核桃仁30g+豆浆250g（指液体状的）+土豆100g（加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入）做法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。 　　丰胸按摩手法：把乳房分四个象限，每一个象限都绕圈按，方向一律向里。最重要是，不是在皮肤表面轻柔抚摸，而是压到胸壁按，感觉按到骨头了，才有效。最后按腋下，因为乳房的淋巴回流方向是往腋下去的（偶学医的）。每处都按30-50下，最后按完两个乳房都发热，微微发红，最最最重要的是，持之以恒，没有半年以上，不会明显见效。 　　邱胜美经络丰胸按摩：/v_show/id_XMTg0NTI3NDU2.html 　　以上都是从天涯回帖里找到的。 　　--------------------------　　mark　　
　　@时之楔 16楼
14:11:43　　误以为是养猫帖。。　　-----------------------------　　1
　　回复第310楼，@纯粹看帖来的　　@仙贝妈妈 235楼
21:08:03 　　@纯粹看帖来的 115楼
11:48:00 　　楼主，你生孩子前是什么罩杯？现在呢？ 　　————————————————— 　　之前左边A+，右边A，现在负A啊，差点就塌进去了→_→ 　　----------------------------- 　　底子稍微弱了点。你试试用当归，黑豆，黄芪，党参煮，最后放2个鸡蛋下去，鸡蛋熟了剥壳再煮，记得加红糖。我家从外婆开始一直到我这代都是吃这个，我妈妈E杯，我D杯，不知道跟吃这个有多大关系？嘿嘿。总之妈妈说吃了对女人好。　　--------------------------　　马克　　
　　@时之楔 16楼
14:11:43　　误以为是养猫帖。。　　-----------------------------　　笑cry
　　扩胸运动
多吃猪蹄花生煲　　
　　我以为是养猫贴，我太cj了　　
　　@爱吐泡泡的花猫
14:27:15　　真的只有我以为是说喵星人的么　　-----------------------　　+1
　　唯一办法就是吃　　胖　　
　　我还以为是猫咪呢。正想说多给喂鱼　　
　　我想问下 如果没有奶水
这样也会变小么？？
　　已笑尿~~
　　哈哈　　
　　回复第13楼，@童话de宝贝　　楼主 只能俯卧撑 练练胸肌 说不定肌肉凸出来能显得大一些　　--------------------------　　中肯~　　
　　我还以为是猫= =想进来留言的　　我出去好了
　　哈哈哈哈哈哈　　
　　致我们终将逝去的大胸　　
　　致我们终将逝去的大胸　　
　　@纯粹看帖来的
01:09:20　　@仙贝妈妈 235楼
21:08:03　　@纯粹看帖来的 115楼
11:48:00　　楼主，你生孩子前是什么罩杯？现在呢？　　———————————...　　-----------------------　　jihao
　　忍不住留一个 80C到70C . 　　
　　多揉搓，捏，这样会肿起来　　
　　楼主：@仙贝妈妈 时间： 13:27:56　　木有大胸妹纸分享经验吗，羡慕的一脸血　　--------------------------------------------　　本人胸不小，但是因为胖，不过糗百上有一个曾经盛行一时的办法，我推荐闺蜜试过，的确是有大呢　　就是洗澡的时候把莲蓬头拿下来，水温要略热一些，然后围着胸部转圈喷水，用水流按摩，闺蜜说试了三个月的确有大了，但是每次洗澡都要花好久的时间，后来就没有继续了o(╯□╰)o　　闺蜜曾经是A都撑不起来呢，现在可以撑满了
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博怎样才能胖啊啊啊_百度知道
怎样才能胖啊啊啊
我同学说我体质很特殊，越吃越瘦，1米60的个子总归有了，可现在80斤都不到，
每次饿了一包面包就搞定了，，胃是不是很小。。最多我也只吃2碗饭，逼我吃没用。总之，有没有办法让我胖起来。。
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高中时的生物老师说：我胖，是因为我晚上喝糖水。。。
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出门在外也不愁有没有减过肥的达人现身说法：怎么减肥啊啊啊啊啊啊啊_百度知道
有没有减过肥的达人现身说法：怎么减肥啊啊啊啊啊啊啊
求教啊~~~~我身高182，体重230斤，不是象女生那样瘦身掉几斤，而是真正的需要减肥，根据那个什么鸟公式计算我的标准体重150多斤，怎么减肥啊~打广告的和到处复制的请不要浪费时间了哈……求教自己减肥成功的人帮忙……
你是什么体质？？ 只是说想要减肥，局部还是全身？ 虚胖还是实胖，饮食过多属于后天，遗传属于先天。你是那种。 请看到给我留言，以便针对性的减肥。基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动
+ 合理的饮食
（ 1.3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。祝速效减肥成功！ 参考资料：支点原创，切勿抄袭
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健康减肥瘦身方式
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。去肥肉塑造好身材
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。不管是减肥瘦身产品减肥瘦身还是运动结食等方法,最终都需要瘦身之后养成良好的饮食习惯和锻炼习惯,才能巩固减肥成果!更多减肥瘦身相关见我百度空间-- (真正减肥者有惊喜哟)
减肥重在方法和坚持，我也是超重型的，深有同感，这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、一点主食、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）5.配合适度的有氧运动（如：晨跑，爬楼梯，瑜伽等）6.一天2包&纤e瘦”绿茶，就像喝绿茶一样，它原材料都是最天然的中药材，没有副作用的，更不会反弹的。我前2个月的时候减的，一个星期瘦了7.5斤，效果还是蛮明显的，希望能帮到你！
每天骑车两小时
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出门在外也不愁我的手臂很胖=很多肉肉、怎么办啊、要怎么才能瘦下去、啊啊啊、谁能帮我啊啊、、
我的手臂很胖=很多肉肉、怎么办啊、要怎么才能瘦下去、啊啊啊、谁能帮我啊啊、、 5
你可以做一做操，拉伸一下。
菩拉提效果很不错，你可以试试！
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减肥瘦身领域专家