白天睡觉晚上睡不着着，白天困怎么弄------

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-18 05:37 标签： 晚上睡不着白天睡觉
一闭眼就想到很多无关紧要的事导致晚上睡不着，白天还困，是怎么回事？
晚上睡觉总会想起许多没大用的事，比如说很久以前看过的电影情节，小说对白，以前跟同学的一些事，还有各种未来设想，平日囧事等等等，睡不着啊，最近越来越严重了，明明困得要死就是睡不着
你最近是否压力过大？白天多运动可以改善睡眠。睡颠倒了怎么办？晚上睡不着，白天困。_春雨医生
睡颠倒了怎么办？晚上睡不着，白天困。
你好，这种情况多长时间了？从事什么职业？精神压力大吗？是否睡前经常玩手机电脑看电视？
最近一段时间
从人体生理节律上看，晚间11-12点出现一个低潮期，在11点前睡觉是比较容易入睡的，一旦过了12点左右这个低潮期就消失，大脑会重新兴奋起来，这个时候就不容易再睡着了。所以要争取10点睡觉。
根据自己的习惯安排合理的睡眠时间，睡前不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，打打羽毛球游泳等，有睡意时方上床睡觉，不要在床上看书或看电视等，如果上床后半小时左右仍未入睡，就起床到另一个房间做一些其他事情，等有睡意再回去。睡前适当进食如牛奶杏仁，温水泡脚可帮助入眠，还可以听一些舒缓的音乐。另外调整好自己的心态也很重要，保持情绪平稳，规律饮食。必要时试试甜梦胶囊。
不客气，希望能帮到你，早日康复
来自乳山市人民医院
来自茂名市慢性病防治医院
来自乳山市人民医院
来自虎林迎春林业局职工医院
来自许昌市建安医院（许昌市精神卫生中心）
来自青岛市立医院
&&主治医师
&&主治医师
保定市第三中心医院/保定肛肠医院(原:保定铁路医院)&&普外科
&&副主任医师
潍坊医学院附属青岛医院/青岛市第八人民医院/青岛市崂山人民医院&&神经外科
&&主治医师
邵阳市中心医院&&中医肛肠科
&&主治医师
杭州师范学院附属余杭医院杭州市余杭区第一人民医院&&外科
&&主治医师
南方医科大学珠江医院&&康复科必须启用 JavaScript 才能查看该页面。晚上睡不着，白天一直犯困，怎么办
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晚上睡不着，白天一直犯困，怎么办
　　晚上睡不着，白天一直犯困，怎么办--【太原安定医院】晚上睡不着觉很有可能是失眠了，而长期睡不着则要谨防自己是患上了失眠症。所谓的失眠症，就是指入睡时间长（入睡时间超过半个小时），容易惊醒、梦多、早醒等一切会导致睡眠质量不达标的睡眠状态。 &
& 　　【权威资质 &治疗更放心】 & 　　治失眠多梦&&首选太原安定医院。太原安定医院是国家正规医院、山西省首家精神疾病专科医院，同时也是北京安定医院、山大一院技术指导医院。太原安定医院主要治疗失眠、抑郁、精神分裂、精神障碍、抽动、多动症等神经系统疾病，别具特色，疗效显著。自医院成立以来，已经让无数患者得以救治并康复，先后被评为山西省十大精神专科医院、国家精神疾病诊疗中心，同时医院常年与国内知名医院展开交流与合作，邀请众多离退休高级专家坐诊加盟。太原安定医院，以顶尖的技术、强大的专家实力、丰富的临床科研体系支撑，立志成为您身边的健康专家。 & 　　【名医荟萃 &全面治疗失眠症】 & 　　太原安定医院集结并吸引了以山西医科大学精神科专家渠玉蓉教授为首，山西省人民医院专家兰涛、韩晓明、申高梅、张小云等一批学识渊博、临床经验丰富的精神专家队伍，他们凭借在精神病诊疗领域几十年的经验积累和学术研究，熟练运用精湛的诊疗技术，在医学上不断取得卓著的科研成果并造福于社会。太原安定医院专家团队，将临床经验、中医认证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，对由不同原因引发的精神病有一套独特的见解和很高造诣，在治疗精神病方面独树一帜，深受患者及同行的好评! & 　　渠玉蓉：山西医科大学第一医院主任医师，太原安定医院特邀专家。毕业于山西医学院医疗专业，资深精神卫生专家。从事精神卫生医疗、教学、科研40多年，具有丰富的医学临床经验，造诣性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，采取灵活多变，兼收并蓄的全新接诊方式，深受患者及同行的好评，多次接受多家主流媒体专访。在治疗失眠、抑郁症、焦虑症等精神性疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验，并开展各种精神卫生疾病治疗千余例，深受患者信赖! & 　　 失眠个体差异大，治疗需因人而异。患者不要盲目的治疗，一定要在专家医师的指导下接受治疗。 & 　　 首先，由于失眠成因复杂，个体差异极大，很多医院盲目用药，并没有实行针对性的治疗，耽误了疗效。其次，在疗法的选择上，很多患者都选择了西药、仪器治疗和心理辅导等，这些疗法虽然能够控制病情，但无异于饮鸩止渴，终也难以达到根治目的，冒着复发的危险，也损伤了身体机能。 　　失眠专家弭玉霞表示，治疗失眠，切忌不明病因，盲目治疗，用错方法。安眠药很多人都吃过，而物理仪器治疗和心理辅导也有很多人尝试过，试过之后呢?脱发、皮肤干枯、尿频等等的副作用，并且停止治疗就犯病，西药的药量也越来越大，从起初的一粒到后来的三五粒甚至更多，而他们的复发率也都达到了80%-90%。所以，治疗失眠症，一定要有针对性，要选择适合自己的疗法。 &
& 　　温馨提示：治疗失眠，单纯的依靠药物或心理疏导并不能彻底的达到治疗效果，只有采用综合治疗、辨证施治的方法才能完全治疗失眠症。如果您想治疗失眠症，请点击在线专家咨询或预约（hl）
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晚上睡不着白天犯困怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
这样的季节，即使睡好了，白天也犯困；晚上休息不好的话，更是如此，最好是晚上提前洗漱完毕，一有困意，就立马睡觉，慢慢养成习惯就好了！
最佳回答者：
晚上睡的时间太短了，所以才会有白天犯困的情况啊，这是正常的啊。建议白天的时候适当的休息一会，晚上稍微睡早一点，慢慢改一下就会好的。
亲，失眠也是很常见的，你可以算是在临睡前喝杯温牛奶，或者是泡个热水脚，精神要放松一些，也会有效帮助睡眠的，
白天睡觉不给他拉窗帘，家里一切的家务活动都不要顾忌，不要怕影响他睡眠。他一睁眼就抱着他这看看那瞅瞅，不停的跟他说话，还给他做宝宝被动操。晚上家里的活动尽量减少，9点以后对他不理不睬，窗帘一拉，熄灯睡觉。 还有，要坚持一周，有点辛苦，但必须耐心。
亲，这个很正常哦，主要还是要调整自己的作息时间，晚上睡得晚，那么白天肯定会犯困的，晚上是我们人体排毒的时间，如果长期不休息，体内毒素会越积越多，到时候就会形成恶性循环，很难改正过来的，所以要坚持12点之前睡觉，早上早点起来，一段时间之后就会好的，另外可以试试（佰康优品—雪鼎玛咖）可以起到一些辅助作用哦。

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