请问,如何能调整劳累的心态调整视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-17 22:58 标签： 心态调整视频
|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
精神压力大 心理疲劳怎么处理
　　人们每天承受了很多的压力，当这些精神压力大到一定程度的时候就会造成人们的心理疲劳。那么我们要如何缓解疲劳呢？下面就是一些有关心理疲劳的相关知识，看看他们是怎样消除心理疲劳的吧。
　　当人们的身体出现一些疾病的时候，人们可以通过一些药物或方法来治疗，但是当心理出现问题的时候，很多人并不知道应该如何去处理。
　　心理疲劳该怎么处理
　　过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。
首先，要找出导致心理压力的原因
　　如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
　　其次，要学会自我调节
　　其实最关键的还是要养成一个开朗、乐观的性格，遇到困难的时候要有信心，有自己的主见，同时待人处事也要随和，不要因为自己的一些原因而发端发怒从而引起心理疲劳。
　　第三，避免不必要的心理浪费
　　生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。
　　希望在生活当中，每个人都能够关注自己的心理健康状况，因为心理出现问题，影响的不仅仅是心理健康，同时也会让一些疾病找上门来，所以保持乐观的心态，当面对一些异常心理，应该学会通过正确的方法调理。
　　消除心理疲劳五个绝招人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
　　确实，人们之所以觉得累，更多的是因为不能在工作中和生活中找到乐趣和价值感，这在心理上就会产生一个包袱，而有的人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也会造成心理上的疲劳。
　　那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好?
　　白领压力大跟这些心理有关
　　1、过于追求完美
　　具有此类认知方式的人，什么都必须做得恰到好处，不容许有半点闪失。
2、以偏概全
　　仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。
　　3、自我中心
　　思考问题、说话、做事都是从“我”出发，其他人也应该以“我”为中心，考虑到“我”的需要和感受，难于理解别人为什么会有跟自己不同的想法。
责任编辑：hn_新闻
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网教你如何克服职场心理疲劳_心理健康_养生之道网
///文章正文
教你如何克服职场心理疲劳
随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从市都市心理中心了解到，由于带来的心理疲劳，给都市人带来了新的心理危机。
心理专家周正猷教授介绍，职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时、注意力涣散、、反应迟缓、遗忘率增加等症状。
那么，在什么情况下容易产生心理疲劳症呢？
专家分析认为，都市人由于常坐，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳；企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力；另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。
职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍！而在，据业内人士估计：职业压力带给的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。
如何克服职场心理疲劳，周教授强调，主要是增强人的心理卫生和水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松，缓解紧张，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心，提高健康程度。
09/1209/1209/1209/1209/1209/1209/0709/0709/0708/26
09/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/13
09/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/13
09/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/13
09/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/1309/13
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...如何调整自己的心态。-百家号
摘要：谁都有不如意的时候，那么，如何正确面对，调整心态，才是最关键的。关于如何调整自己的心态，我谈谈自己的看法，希望能帮助大家。
谁都有不如意的时候，那么，如何正确面对，调整心态，才是最关键的。关于如何调整自己的心态，我谈谈自己的看法，希望能帮助大家。向上:保持一颗积极乐观的心态，向着太阳，向着太阳，向着太阳。&行为:平时要注意自己的行为举止，不能要太放纵自己，我们都是从放松到放纵再到放肆，最后放弃自己。&语言:虽然当今社会讲究什么会说话，说好话，什么什么理论，最好还是少说为妙，修口德，养心修己。&转移&:做些自己喜欢的事，比如我吧，就是喜欢学习中医，喜欢打篮球，喜欢跑步，喜欢看电视剧。心平:把腿放平，把心放平，心平气和最养心，最舒服，最自在。原来如此：生活就是一个七天接着一个七天。共勉，学习。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 心态调整视频 的文章

 

随机推荐