瘦了一点点没月经过几天是安全期又胖回来了，怎样减肥不反弹啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-17 03:28 标签： 月经过几天是安全期
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达人分享不反弹秘籍 烦恼不再回来
导读：怎么减肥最快最安全？怎么减肥才不反弹？这些问题都是胖妹妹们最关注的问题。下面我们看看这位减肥达人是怎么做到的吧！
我现在的早饭是：一大碗泡、1-2个煮白、一根或一个，有时替换成一个牛角面包、一点点瘦肉，有时家里没有。也ok啦！前几样多吃些就可以啦，不要买那种大袋子里分装20小包的！那种不是纯燕麦，是速溶的饮料。看成分就知道了，麦芽糖、防腐剂、甜味剂、面粉&&我说的燕麦是100%纯燕麦，就一大透明袋子那种，比较简装，超市都有卖，10几块钱吧！把加热，能不用微波炉最好别用，可以带包装放开水锅里煮，冲一碗燕麦牛奶，燕麦要多放，最后呈糊糊状。牛奶全脂和脱脂都行，我一般用全脂的三元新鲜屋，我喜欢甜些的牛奶，而且新鲜屋也绝对比袋装的和利乐枕的常温奶成分高！这是某篇奶制品的专业报道说的！JM们要参考！记住买牛奶保质日期越短的成分保存越完全，保质期长的都是&奶渣&！
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【导语】：减肥最怕的就是走入误区中，这样不但会浪费我们的时间和精力，也容易造成极强的挫败感，让自己很难再去拾起信心来减肥。谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？所以从一开始，就要坚持正确的方法，将减肥进行到底。减肥一定要接受那些好的建议，拒绝那些错误的指导。这样才能保持一路的顺畅，尽快的达到成功瘦身的目的。很多人为了减肥，愿意去尝试各种各样的减肥方法，难免在这个过程中就会碰壁！谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，帮您少走弯路，相信一定可以帮到您的！
【网友分享真实案例】
我很喜欢吃零食和小吃，小时候就是圆滚滚的身材，小时候胖，亲戚们会说「可爱」。可是随着年龄增加，我慢慢也知道胖其实一点都不可爱，取而代之的是「臃肿」、「胖妞」等形容词。有了这层认知，我从小学毕业就开始减肥，为了减轻体重，每次用的方法都是节食。有一餐没一餐的结果是让自己饿到情绪失调，反而更容易引发食欲大反扑，需要靠吃来宣泄心中的不满，体重一直起起伏伏，常是瘦了一阵子之后又胖回来，甚至胖更多。
结婚后生了孩子，本以为会瘦下来，谁知道都是奢想。曾经有一阵子不想出门、躲避面对人群，害怕别人用异样眼光盯着自己看，也怕被朋友嫌弃。除了心理上的挫折，生理上的问题更是越来越明显。半夜常会心悸醒来;谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？偶尔会出现头痛，平时只要一动就气喘吁吁，体力很差，容易疲倦，还常腰酸背痛。
某次去医院抽血检查，发现有高血压和高血糖，三酸甘油脂也过高。拿到报告回家照镜子，我想：&到底瘦下来会是什么样子呢?&谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？咨询了一个营养师朋友，她建议，如果要减肥，还是从体质入手，会顺利一点。
今年四月份，经朋友介绍了解到了&淘金丽人网&，淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在&淘金丽人网&上分享减肥成功经验。谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。
我直接在淘金丽人网上订购了2个周期的产品。开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤。吃了差不多两月，感觉自己的身体没以前那样虚弱。身体好了，心情也开朗了许多，看见我开心，老公也开心了不少。后来吃的没了，我又继续下单，不敢怠慢。坚持了好几个月，称了一下，减了10kg!我的天啊!为了记录成果，还跑去拍了一套个人写真，真惊喜!
减肥的姐妹们，大家加油哟~
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【贴心叮咛】：
喜欢绝食和宵夜的人容易肥胖。进餐次数也可能成为肥胖的原因。一天摄取能量相同的情况下，分2次、3次、4次、5次用餐，以此来进行实验，结果表明，一天进餐两次的人容易肥胖，进餐5次的人最不容易肥胖。谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹？就是所谓的放在一起吃的方式比一点点吃的方式要容易肥胖。
谁知道什么减肥方法好.又快还不反弹
》》》达人分享减肥食谱 健康享瘦
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
食谱：白萝卜烧墨斗鱼
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜
调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。
加油，您也会像她们一样的！&

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