我的3337减肥经验，附实用复食方法
这个方法还是我在网上找来的，非常适合一吃就胖的妹纸。不过，任何减肥法都有弊端的哈，每个人体质不同，都可能出现这样那样的问题。减肥不要太拼，身体搞垮了受罪的是自己。&3337减肥法正版步骤第一周期3天:每天3杯,水不限.3天:每天苹果3个,不喝水.&3天:每天3杯,水不限.&7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根&第二周期3天:每天三杯咖啡,水不限.&3天:每天苹果3个,不喝水.&3天:每天三杯咖啡,水不限.&7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完，早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡&&&我的3337减肥全程&第一个三天：是要求每天三杯黑咖啡，水不限。咖啡有排水和抑制食欲的作用，这个高效减肥法是一种变相，咖啡要选用黑咖。中间饿了的话，可以喝水，各种水啊、茶水都可以，如果你实在坚持不了，就吃点蔬菜吧。&类似绝食的减肥，因为吃的东西很少，所以维生素摄入也会少，有的会因为缺乏维生素造成减肥后遗症。维生素本身是没有热量的，有的甚至还可以帮助热量代谢。减肥的时候，担心维生素太少的话，可以每天喝一杯盐水，还可以清肠胃。咖啡日很难煎熬，但是这3天的效果超级棒。&第二个三天：每天苹果3个，不喝水。苹果日其实更痛苦，虽然有东西可以吃了，但是这三天里面是不能喝水的。通常，我们饿的死去活来的时候，喝一杯水就有饱腹感了，可是每天只能吃三个苹果，更痛苦。苹果可以换成、西红柿、胡等不太甜的东西。&这三天如果坚持的比较好，会疯狂瘦。可以再瘦3-6斤，加上前面的会掉6-10斤。如果这个时候已经达到你的目标了，就可以直接吃第二周期7天的食谱了—青菜汤。&这7天你会继续瘦，一定要熬满7天，这才能让你的身体习惯性的减下来。然后就可以恢复米饭和肉的进食了，但是记得一定要少吃多餐，不要爆了。&注意，一个月之内要禁止喝任何的饮料以及油炸食谱。在复食的时候可能会胖一点，不会是正常的，只要不爆吃，最后整体瘦10斤固定住了。&第三个三天：每天3杯黑咖啡，水不限。同第一个三天，这个阶段比之前要好一些，因为已经能够承受饥饿感了。感觉胃已经被饿小了，随便吃一点就饱了。&减肥都会碰到一个平台期，怎么减都瘦不下来。但是这个时候一定要坚持住，熬过就会继续掉肉。如果中间暴食了，千万别放弃。中午暴食就晚上不吃，暴食一天，那么就从3天咖啡的第一天重新来。&如何复食？&复食第一天：只吃苹果，不喝水。一天可以吃5-6个，慢慢小口的吃。这个阶段减的都是身上的水分，一定要记得断水。复食第二天：全天只喝或者，第一天水分减的差不多了，就会开始减脂肪。总量不超过1000毫升，最好分6-7次喝完。喝少不喝多，大家记得适得其反哦~复食第三四天：恢复正常饮食，还是要控制下，不能猛吃。而且，油炸类的、饮料、等千万不能吃，都是毒药啊！！！
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【3337】+【21天香蕉法】+【苹果酸奶】+【鸡蛋黄瓜】=我要减肥！
3337：3天：3杯，不限水3天：3个，不喝水3天：3杯，不限水7天：早鸡蛋1个，中午1杯，晚上黄瓜1根。————————————————————————————————21天香蕉法：源自大S，连续21天内，每天只吃一根香蕉————————————————————————————————酸奶法：周1：3个不喝水周2：酸奶3杯不吃饭依此类推1周时间。————————————————————————————————鸡蛋黄瓜法：早晨鸡蛋1个，中午鸡蛋1个，晚上黄瓜1根。维持1周时间。————————————————————————————————以上四法合计51天，本人目前190斤，要在51天内到140，特此开贴证明
楼楼大三~~身高165~~在...
4月8日：体重：190斤今日食谱：3杯
我喜欢楼主的方法 楼主加油 
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黄瓜鸡蛋快速减肥法 超强食谱10天瘦20斤
来源：七丽女性网
想必很多人听过黄瓜鸡蛋减肥法，鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。现在就来看看黄瓜鸡蛋的快速减肥法，超强食谱让你10天瘦20斤！
黄瓜蛋减肥法早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份黄瓜鸡蛋减肥原理鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。第一周使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。第二周从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。 还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。能加速减重虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱。体验者自述我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了，一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108，一年了都没有反弹。使用这个方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们，为了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奋斗吧！
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看过本文的人还看过　　之前就看到贴吧里面好多黄瓜鸡蛋减肥的成功案例，楼主身高167，体重120，虽然不是太胖，可着实很有肉感呀，马上又要开学了。不减肥不行啊，于是刚好趁着大姨妈走的第一天开始，严格的执行黄瓜鸡蛋减肥法，说实话，真是饿的不行啊，早上一个鸡蛋一根黄瓜，中午一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。黄瓜越吃越饿啊，之前饭量一直很好，猛然这样。真饿，不过过两天就习惯了，期间一点米饭都不知道，也不吃零食。一个星期后瘦了九斤，家里人都说瘦的太明显了，哈哈，我之前也不信的，以为是假的呢，嘻嘻，现在瘦下来人都有自信了，亲们如果想减肥的话，不妨也试试哦
楼主发言：11次 发图： | 更多
　　谢谢楼主　　
　　我以前 试过，吃了五天，瘦了七斤，短时间内的确见效，最后实在坚持不住了…问题关键是恢复吃饭之后比没吃之前还胖了二斤，现在生黄瓜和煮鸡蛋我是不吃了… 吃怕了都…　　
　　会反弹吗？　　
　　回复第3楼(作者:@武凌萌主 于
23:13)　　会反弹吗？　　[来自UC浏览器]　　==========后期不要猛的吃太多，一点点的恢复，加上晚上运动一会，不会反弹的　　
　　用茶鸡蛋可以吗？不喜欢吃鸡蛋　　
　　真的有效果吗？我女友胖乎乎的……有没有什么反应？　　
　　楼主的方法是节食减肥，会造成严重的营养不良，而且会减少自身的新陈代谢，短期内减掉的是肌肉和少量的脂肪，因为身体已经感觉到危险的信号，所以在楼主恢复正常饮食以后，体重会反弹到减肥前再增加一些。我是做健康减肥的，我们的顾客以前很多都试过节食减肥，全部越减越胖。提醒大家:一定不要节食减肥，一定！　　
　　回复第5楼(作者:@齐齐的妞 于
23:25)　　用茶鸡蛋可以吗？不喜欢吃鸡蛋　　[来自UC浏览器]　　==========　　茶鸡蛋也可以的　　
　　回复第6楼(作者:@昶恒的约定 于
23:42)　　真的有效果吗？我女友胖乎乎的……有没有什么反应？　　[来自UC浏览器]　　==========　　我就第一天有点饿的发晕，后来就没感觉了　　
　　瘦了胸部小了没？　　
　　回复第10楼(作者:@我爱我家娃娃鱼 于
12:02)　　瘦了胸部小了没？　　[来自Android手机客户端]　　==========没有啊，怎么会胸部小呢　　
　　回复第9楼(作者:@零点七分嘎嘎 于
10:33)　　回复第6楼(作者:@昶恒的约定 于
23:42)　　真的有效果吗？我女友……　　==========　　额。感觉不怎么安全　　
　　不是一个健康长期的方法。
　　已经过去五天了，目前没有反弹，这几天，楼主都是三餐正常吃，但不吃太饱，差不多就行，晚上吃的清淡，最好五点就吃完，然后跳半个小时绳，这样既可以保持体型，也能锻炼身体　　　　
　　特此说明，这不是一个长久的减肥办法，亲们瘦下来以后，就开始通过锻炼来保持吧，胃不好的亲们建议不要尝试　　
　　@零点七分嘎嘎 15楼
16:32:31　　特此说明，这不是一个长久的减肥办法，亲们瘦下来以后，就开始通过锻炼来保持吧，胃不好的亲们建议不要尝试　　-----------------------------　　会不会被饿晕啊？三餐都是一根黄瓜，一个鸡蛋？哎，我连尝试的勇气都没有，呜呜
　　回复第16楼(作者:@李小博2013 于
16:51)　　@零点七分嘎嘎 15楼
16:32:31　　特此说明，这不是一个长久的减……　　==========哈哈，饿的走路轻飘飘的，不会晕倒　　
　　今天继续上图一张　　　　
　　还没吃饭。所以轻了一点，总的来说，还没反弹　　　　
　　昨天忘了上图，今天继续　　　　
　　@零点七分嘎嘎 很想减肥，能加我qq吗 ，求指导啊，
　　2010年，我减肥用左旋肉碱，最后方舟子揭露无效，2011年，我用p57,发现还是无效，最后又有超级p57,但是我已经失望了，减肥，最后我选择了中药，一个月就瘦了10多斤，淘宝里面就花了几百块钱而已。　　
　　请问减肥期间会便秘吗　　
　　@零点七分嘎嘎 黄瓜鸡蛋你减肥成功了吗，多久了，有没有反弹，你减了多久瘦了多少
　　@零点七分嘎嘎 那你后来反弹了吗
　　减肥最好就是要注意下合理饮食，适当运动及搭配有国食健字批号的正规产品　　减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡。 不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
　　运动减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里（保持一定的速度）。 每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。　　人人爱美，众人皆知。现在很多男孩子对女孩子的第一印象就是先观察身材，再看脸蛋。随着当前压力增加和饮食改善等等原因，肥胖已经成为重要课题，很多女孩子体重增加之后，没时间锻炼身体，碍于美丽的身材，不懂各种瘦身产品的好坏，盲目购买其实这是极端错误的。
　　适量的有氧运动和合理的饮食结构，加上特别针对脂肪的安全瘦.身产品，瘦.身才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此，在选择瘦.身产品时，千万要谨慎，国外人士最重视的健康没有副作用是 第一要素，毕竟副作用在以后会是永远的遗留问题。
　　提示：本文前后关联性较强，建议按顺序阅读。　　（一：有良好口碑，且有正规批文的产品）　　1） 知名品牌产品　　这个大家其实都知道是qu mei自2000年国内众多媒体对它进行报道至今，它名字最大当之无愧。介绍它不要嫌弃我啰嗦，只是为了照顾新人，它也算是众人皆知的了。它算是严谨的处方药。1997年11月获FDA批准，1998年2月正式在美国上市，自那时起这种内含物为白色粉末的胶囊便大行其道，让那些整天为身材愁眉苦脸的肥胖人群重拾生机。听起来太美好了，这么说它这么好？不是的。它含有一种违.禁成份，除了会产生口干、厌食、失眠，还会有便秘的反应；有一小部分人会有血压升高、呼吸困难以及腹泻、胃肠炎等。因此患有心脏病、高血压等人绝对不可服用，以免喜极生悲。　　怎样买到正品？　　它进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以搜索。名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议在正规药店购.买。(目前已经下架，正规药房已经买不到了，而其他渠道很多是假货，请大家注意一下。)
　　总结:　　优点：大家最熟悉的产品，对于肥胖症状患者的确是福音。　　缺点：使用后副作用大，有些会反弹，假冒产品较多，不宜久用。　　推荐程度：★★★☆
　　2) 各大明星代言产品
　　采用生物技术配方精制而成。根据评论反映产品也是因人而宜的，不能保证每个人都有很好的功效，最近网上报道有副作用的，百科上边显示服用之后会产生臆想、停经、失眠、头疼和脱发等状况，长期服用会身体产生强烈药性，希望大家多注意下，当然只要保证购买的是正品，副作用应该会很小的。在2009年到2014之间开始看到众多广告媒体对其报道，著名艺人黄圣依，范冰冰等代言，一时之间其风波刮向每一个肥胖者的耳朵里边。应该很多的姐妹们都知道这个名字了，也不多介绍了。
　　怎样买到正品？　　众多的广告宣传为其带来了特高的知名度，所以也造成了一些假冒产品的出现，所以购买要到的管匚购买，其余渠道的，建议大家别买。
　　总结:　　优点：广告宣传力度大，知名明星代言产品。　　缺点：低价诱惑，后期推销骚扰，价格贵，售后服务态度不好，推销骚扰顾客比较严重！　　推荐程度：★★★
　　3) 某些小众流行精品
　　小众产品是市场上比较热卖的瘦身产品，把它排上来想必大家是没有意见的。仅按国内知名度排名是排不到前三的。但根据是产品功效和用户评价是绝对可以。
姿的理念：瘦身首先应该建立在健康的基础之上，而不是盲目的减而忽略了身体健康。其伟大之处在于不仅瘦身效果好，关键是不伤害人体健康，针对产后肥胖，局部肥胖以及饮食型肥胖效果特别的好，是非常人性化的瘦身产品，众多权威专家极力推荐使用。是通过国食健字的正规产品，尽管上市6年多以来，知名度一直很低。属于小众流行精品，靠优秀良好的口碑传播。真正让它和知名品牌齐名主要还是靠它对身体无副作用和它的显著功效，在当今安全第一的环境下是非常受欢迎的。
　　怎样买到正品？
　　搜WeiXin：libaozicom 　　推广没有达到一定的程度，目前假冒产品是比较少的，可以到官网上购买，找不到的朋友可以输入搜索俪 宝
姿官方网站、libaozi，应该找得到相关信息。
　　总结:　　优点：绿色产品，没有副作用，功效不错，价格适宜。　　缺点：缺乏知名度和推广力度。　　推荐程度：★★★★★　　第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了，只讲了三个目前最有代表性的　　（二：国内现市场常见的产品）
　　(2) XXX茶
XXX咖啡　　国内的 XXX茶 XXX咖啡市场也一样是比较混乱的，瘦身茶的效果真有他们宣传的那么好么？答案大家应该心里都清楚的，拉肚子效果特别明显。记得看过一个客户给叫什么XX瘦身茶的评价:“通便很好! 本产品应该去治疗便秘！”看了之后让人哭笑不得，这种方法真的会很痛苦！　　推荐程度：★★☆
　　(1) 号称“半个月瘦身几十斤”“美容”“瘦身”“保养”“腿变长”的万能产品　　懂行的人一看就就知道是在欺诈，肥胖症状不可能通过手术之外的任何方式让体重很快减掉几十斤。动动脑袋就知道基本是不可能的，可叹居然上当的还不少。都是抓住了女孩子在这方面急于恢复漂亮身材的心理。　　总结：那么是怎么一回事呢？这些保持性功能的方法大多还是有一定功效的，但是绝对不是他们所说的。据我所知，这类产品大多的成分都有违.禁物，效果是有的。但服用之后会造成反弹和很大的副作用。　　推荐程度：★★
　　(4) 各种瘦身油、膏、瘦身贴。　　总结：除了心理暗示外，没实际用处，滋润皮肤还行。容易造成皮肤过敏等症状。　　推荐程度：★ 　　(3)
号称“taiguoXXX”“X瘦身王”“某某脂肪燃烧”等类型　　这一分类其实有很多名字，总的特点都是宣称国外进口产品，经过什么美国欧洲什么联盟认证，又或者是纯植物水果成份等等。里边含有的违.禁成分副作用很大，已经被曝光，大家多注意下。　　总结：这类产品说实在的到底怎么样，也没有进行过尝试，但是安全性完全没有保障，并且是内服，副作用会是永远的遗留问题。当然很多女孩子抱着万一瘦了怎么办，可以一试　　推荐程度：★☆
　　第二大类总结:上面我说的并不完善，市场上好的东西其实也好多，现在的瘦身市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。　　（第三大类，新世纪高科技东西）　　第三大类就大概总结下吧，因为这类产品太忽悠人了，都是一些高科技的现代产品。什么塑身系、瘦身仪以及闻了不想吃东西的瘦身卡，还有一些脂肪机，刚开始感觉会有效，时间长了一点作用没有。　　推荐程度：★★☆　　第三大类总结：这类产品的特点就是价格昂贵，效果微小，针对一些富贵休闲人士。　　全文总结　　时间仓促，关于瘦身方面，只能大概写这么一点。有不足的地方，希望大家指正。　　最后善意的提醒大家，在购买时一定要选择有国食健字的正规产品，要注意查看下是不是正品，网站是否为官网，一般倌王都是产品名字的拼音缩写。　　没有丑女人，只有懒女人。决心，坚持，忍耐。　　人生能有几年瘦？瘦身是有信心的人才能完成的，美丽的身材让我们穿上更漂亮的衣服！　　@大发达特
　　如果你的胃不好的话，请不要尝试！！这种减肥方法易反弹，对身体也不好。还是用FibreTutu纤体霜减肥吧，健康、安全、有效，每个人情况可能不一样，综合来看，不会一下子暴瘦，但坚持一个星期以上，绝对会有明显效果。 微信
　　可以喝大量水嘛　　
　　我这种产后148的怎么破啊 好想哭 好绝望啊 　　
　　黄瓜鸡蛋法还是有效的，就是比较难坚持下去。配合运动，恢复饮食后也不会反弹的，我就没反弹
　　我坚持四天了，好饿啊！
　　@u_16-05-26 11:39:24　　我坚持四天了，好饿啊！　　-----------------------------　　我是第二天，专门做了茶叶蛋。。。
　　三天瘦了8斤
不知道会不会反弹。。。。
　　反弹了么
　　3天瘦了四点6斤了，准备配合跑步进行了
　　期间可以喝水吗 我123斤 楼主给点意见
　　我7天减掉8斤，后来坚持不住了，觉得差不多了所以又恢复正常饮食啦，3个月也没反弹啊，吃的也比较多，这几天我又开始减了，3天没上称但是很明显瘦了好多
　　期间可以大量吃其他水果吗，我坚持了4天，瘦了5斤，但是第五天中午我吃了一个鸡蛋，一个橙子，一根香蕉，一瓣西瓜，后来去称，长了1斤了，怎么办
　　楼主你的大姨妈还正常吗
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