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浅眠多梦易醒 14个食疗偏方调理失眠
11:15:15 中国食品科技网
吃什么调理失眠？失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢？下面推荐14个食疗偏方，经常失眠的人不妨试试。
1、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
2、樟茶鸭子
配方：肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，宽胸理气。
3、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028晚上多梦易醒怎么回事？_百度知道
晚上多梦易醒怎么回事？
她说就是睡着了也是做梦我妈妈更年期了，要她好好睡？该咋办呢。晚上睡觉起来好多次。一会又醒了！谁知道这到底是什么原因
我有更好的答案
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养成良好的睡眠卫生习惯;&nbsp。&nbsp。关于多梦人群的一些饮食上的原则。&nbsp，保持人的正常睡—醒节律、喝杯牛奶等，只要长期坚持.hiphotos，有时稍一放松、知足长乐的良好心态;&nbsp.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="&nbsp、避开光线刺激等、自我暗示。&一、个人得失等有充分的认识://g，多梦，如保持卧室清洁，避免因挫折致心理失衡、远离噪音、白天适度的体育锻炼，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=800d66a8fcfaafbbb964b8d8/f744a5eee1fd72aa011;　　2．高蛋白膳食。&nbsp、饮酒等其实多梦也是失眠的一种、自我调节.baidu://g，可根据病情给予流质或半流质饮食.baidu.二、创造有利于入睡的条件反射机制、建立有规律的一日生活制度、保持乐观;4．对有消化道症状的患者;&nbsp。如睡前半小时洗热水澡.com/zhidao/pic/item/f744a5eee1fd72aa011。克服失眠的心理调适方法。&nbsp.hiphotos，应限盐限水;五，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用;　　3．高维生素食品、醒后不易入睡等症状。&nbsp、限制白天睡眠时间：　　1．过敏源若是食物，还包括睡眠质量下降;七;四://g、安静，反而能加快入睡.jpg" esrc="http。对社会竞争、动物肝脏
神经衰弱，需要调理一下
白天太累了，疲劳导致睡眠不好。而且想多了也会失眠或者做梦的。尽量让她不要太累了，心态要放平不要去想太多，这样应该会好点，希望可以帮到你
睡眠品质不好就会这样，做梦是浅眠的表现。
可以试试晚上 睡觉前喝杯热牛奶
每天早上跑两圈。
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合肥失眠多梦易醒
责任主编：
日期： 14:10（原创文章,禁止转载）
&&　　合肥失眠多梦易醒【合肥时代神经内科研究院】★医保定点—省市医保定点医院★咨询QQ： (加好友咨询)健康热线：0 专家提醒：合肥时代医院专家阐述，失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。　　合肥失眠多梦易醒为什么会越睡越困?加班、晚上睡眠不好等等原因，让我们在其他时间补觉。这样好不好呢?在节假日或双休日&恶补&,其实,如果没日没夜地乱补,只能使精力越补越糟。为什么会越睡越困?　　合肥失眠多梦易醒健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟,一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够,也要按时起床。有时真正睡得不够,也不要过分担心,因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。同时,如果集中补充睡眠,还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态,人体的血液循环也会失去原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态。　　为什么会越睡越困?合肥神经的医生建议:　　1、每天保证8小时左右的充足睡眠。　　2、睡醒后不要赖床,否则也会影响睡眠质量。　　3、如果偶尔不能正常睡眠,某一天内进行调整,也是可以的,虽然不提倡,但总比不补的强。　　合肥专家说的为什么会越睡越困就说完了，更多精神分裂症治疗信息，请咨询网站在线专家，我们会给你非常耐心和专业的解释。　　
　　“MX脑平衡康复体系”治愈后不复发!
　　经过一段时间的治疗后，有些患者为完成治疗而欣喜，其实，治疗的结束并不意味着真正的治愈，也许，潜在的疾病又会在不经意中出现，所以，真正的治愈疾病很重要。或许仅仅兴奋了几天或者几个月，患者又出现了先前生病时的状况，这无异于晴天霹雳，复发的疾病比起初发的状态，危害性更大，是对患者内心承受力的极大考验，愿意承受如此落差的人寥寥无几，这对患者是太大的残忍。
　　“MX脑平衡康复体系”基于Axon分子生物实验室研究成果，以国外先进的神经元细胞激活理论与中国传统国医理论相结合，总结出的针对失眠、抑郁、精神分裂的发病机理及特性的综合性诊疗体系。通过仪器治疗，从病源抓起，彻底完成对发病部位的治疗，努力使其恢复常态，另外，配合专家的跟踪治疗，进一步关注病情变化，随时促进治疗的发展，这对于保证疾病的彻底治愈，不再复发，作用巨大。
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　　“MX脑平衡康复体系”权威攻克各种精神疾病
　　临床实例证明，率先引进的“MX脑平衡康复体系”治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性，又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性，达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果，得到了抑郁症患者及家属一致的好评和赞誉，创造了临床98.7%的高康复率，被业内同行们惊呼为抑郁症治疗史上的奇迹。　　合肥时代神经内科研究院自建院以来，拥有六十多年的历史，它的前身是1953年成立的解放军94565医院。我院一直秉承“科技兴院，以人为本”的建院方针，广纳优秀医学人才，医院先后聘请省内外20多位具有丰富临床经验的高级职称医疗专业人才作为医疗骨干，并由众多知名学科带头人承担临床一线医疗任务，组建了一支老、中、青结合的专业医疗队伍，为医院医疗质量与医疗安全提供了有力的保障。
　　神经内科一直是解放军94565医院的重点建设科室，一直在研究精神疾病的治疗方面投入了大量的人力和财力。1965年，安徽省精神病防治工作现场会议在我院召开。1972年，举办精神卫生培训班，深入基层开展精神病的普查建档工作。政府为表彰我院对精神疾病的研究做出巨大贡献，在1976年，被合肥市人民政府授予“精神文明单位”。
　　2003年，一场“非典疫情”肆虐祖国大地，这场疫情带走了太多了的生命，在与这场疫情作战的同时，很多人的心理都受到了极大的创伤，我院迅速开展抗击“非典”心理干预活动，为重灾区同胞重建心灵家园。　　
　　首席专家：张淞，精神科主任医师
　　张淞主任，现为合肥时代神经内科研究院学科带头人。一直从事失眠 抑郁症和精神分裂的临床、科研、教学工作，对神经内科疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验。 长年致力于将中医辨证施治理论与临床实践完美的结合，不断发展和完善“MX脑平衡康复体系 ”，对治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症等神经内科疾病有深刻造诣，深受广大患者好评。
　　专业擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癫痫、神经 衰弱等神经内科疾病。
　　合肥时代神经内科研究院神经内科疾病诊疗中心是华东地区最大的神经内科疾病专业诊 疗基地，作为华东神经内科疾病学术研究带头人的张淞肩负着重大使命，为响应国家对神经内科疾病 疑难学术科研号召，张淞主任带领科研人员经过多年的课题攻关及临床研究所独创出全新【MX脑平衡康复体系】，治愈万例神经内科疾病 患者，震惊医学界，并获国家卫生部大力推广。国家卫生部原副部长孙隆椿郑重授予张淞“国家 优秀医师奖”。
　　张淞主任留给人的印象是亲切、和蔼、健谈的，这使得他可以迅速的和病友打开话匣子 成为朋友。他挚爱自己的工作，他说：守护一盏盏摇曳的烛台，为患者筑起保护墙，是自己不容辞的 责任及义务。从患者康复后久违的笑容中看到了对他的那份感谢与信任。
　　张淞主任再次提醒广大家长，应充分关注孩子的健康成长，发现症状及早治疗，以免耽误孩子的学习与成长，挑选适合孩子的治疗方法，减去孩子的治疗痛苦。如有疑问，您可直接点击我们的在线咨询医生，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复。　　------------ 【合肥时代医院就诊指南】 ------------ 　　【网络咨询预约就诊三步走】 　　★ 第一步：点击 “ 在线咨询 ” 按钮，打开网上即时对话窗口 ; 　　★ 第二步：与专家进行在线交流，申请预约号 ; 　　★ 第三步：持预约号到医院就诊，在导医台出示预约号，导医全程服务。 　　【健康咨询热线】：0 　　【心理诊疗中心专家QQ】:
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合肥失眠多梦易醒&&&&& |　　失眠多梦易醒怎么办一个好的日常生活习惯是保证睡眠的一个基本，一个好的睡眠的习惯，有利于帮你解决你所困扰的失眠问题，所以，在进行治疗失眠之前，希望你可以先养成一个好的睡眠习惯，然后再配合药物的治疗，通常是可以起到事半功倍之效。
　　失眠多梦易醒怎么办　　远离失眠的方一、注意日常饮食
　　在平时，经常失眠多梦的老人不宜饮用太多的茶类，咖啡类，还有烟酒类，这些食物对人体有兴奋的作用，特别是如果是在晚上食用的话，对人的影响是非常大的。另外，在晚上睡觉之前不要吃得太饱，晚饭或者是宵夜时间最好是距离睡觉时间一个小时以上，饱胀感会让人觉得不舒服，从而影响睡眠。
　　远离失眠的方法二、加强身体锻炼
　　经常失眠多梦的老人在早上的时候可以适当地去进行一些晨练活动，比如老年人舞蹈，太极拳，或者是慢跑等，这些活动的运动力度比较适中，是比较适合老人的。加强身体锻炼，不仅能够让老人有一个健康的身体，也可以放松老人的身心，让老人在晚上睡觉时可以一觉到天亮。
　　远离失眠的方法三、规律作息时间
　　很多老人在晚上的时候会很早就上床睡觉，有时候明明睡不着，还是要早早地上床，然后在凌晨的时候就醒来，再也睡不着了，在白天的时候就容易打瞌睡，焦虑不安，精神状态不好。所以老人也要形成规律的作息时间，在晚上的时候，尽量不要那么早的就上床睡觉，可以和家人看看电视，或者是看看报纸等，等到有睡意的时候再上床睡觉，这样的话不仅会减少出现失眠多梦的现象，而且老人也不会太早就醒来，从而影响第二天的精神状态。
　　失眠多梦易醒怎么办专家温馨提醒：大家要养成良好的睡眠习惯，不要因为工作而忘了健康。“身体是革命的本钱”，健康才是最基本的保障。小失眠，大危害。对于失眠大家一定要提高警惕，在改善良好的睡眠的情况下，一定要及时接受治疗。在日常生活中，一旦出现失眠的症状表现，一定要第一时间想到调整和治疗。希望患者能够早日恢复健康。
　　长期失眠是抑郁症吗　　抑郁症是一种常...