关于产后怎样减肥的方法，产后快速减肥方法瘦身的方法，...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-15 05:58 标签： 产后快速减肥方法
【导读】辣妈分享7个快速瘦身方法，下面小编为你详细介绍。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
法宝一：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
辣妈分享7个产后快速瘦身方法
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可桥璧准∪猓し兰∪馑沙诤湍蚴Ы
4.胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
(责任编辑：小妮子)
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产后如何快速瘦身
基本信息：女&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：询问下产后如何快速瘦身？请问产后如何快速瘦身怎么样好？我是一个产后妈妈，产后的体重肥胖使我非常心烦，一点自信也没有了，希望得到您的帮助 现在正在哺乳期间怎样做才能瘦下来？
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擅长：药师
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建议：对于产后如何快速瘦身这个问题需要重视，关于产后如何快速瘦身这个问题为你解答如下：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥
擅长：治疗各种儿科的疾病
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襄樊人民医院&&&全科
建议：对于产后如何快速瘦身这个问题需要重视，关于产后如何快速瘦身这个问题为你解答如下：建议营养减肥减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
有关的更多问题，
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