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颈部肩膀酸痛不用怕，轻松消除酸痛的方法！
一整天面对电脑埋头苦干，站起身来发现全身酸痛，尤其近几个礼拜寒流来袭，血液流通变差，僵硬的情况更加严重。整日坐着不动不仅会造成肩膀僵硬，甚至影响到脸部的血液流动，使得浮出、眼袋加重，整体脸部线条向下垂，看起来老了好几岁。 今天就为大家提供2个消除颈部和肩膀的酸痛方法，血液流畅了，酸痛自然不治而愈！
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最近脖子疼肩膀疼，浑身皮肤干燥，身上总是肉跳，有中医可以调理吗？
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那是神经肌痉挛，不是肉跳
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<font color="#wang33 发表于
那是神经肌痉挛，不是肉跳
听上去很专业嘛
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<font color="#wang33 发表于
那是神经肌痉挛，不是肉跳
刚百度了一下，肌肉痉挛是抽筋会痛，我这肉跳不会痛，就像眼皮跳那样
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像面部神经痉挛也不会痛
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哈哈。我全身肌肉都会跳。。肌肉痉挛，跳其实是在放松肌肉。。
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你可以做做中医理疗，可能是肩周不好或颈椎不好引起的:-电话
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因为是男子 发表于
哈哈。我全身肌肉都会跳。。肌肉痉挛，跳其实是在放松肌肉。。
肌肉痉挛就是抽筋，也可以说是缩筋，可发生与小腿肌腱、腱鞘。可有疼痛酸胀感。神经痉挛可发生于身体任何部位（肩关节周围、大腿外侧）较多，与气温突然下降、神经根压迫、肝阳亢盛、突使爆发力有关，无痛感。
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<font color="#wang33 发表于
肌肉痉挛就是抽筋，也可以说是缩筋，可发生与小腿肌腱、腱鞘。可有疼痛酸胀感。神经痉挛可发生于身体任何 ...
我说的肌肉痉挛跟抽筋是两码事。身体各部位都有肌肉，所以楼主所说肌肉跳动可以发生在身体每个部位。。我所指的肌肉痉挛是西医的范畴。肌肉因为慢性劳损，疼痛，而收缩，是人体的一种自我保护功能。。。这种肌肉跳动我深有体会。。因为我曾经身体很多部位都会跳，现在时不时的还会跳几下，其实都是肌肉在放松。。。
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跳就是痉挛，产生痉挛就是收缩，不管哪一种痉挛没有放松一说，包括内脏
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中医推拿包恢复,电话
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我们的贴针灸可以贴，可以贴的针灸。属于国家一级医疗器械，绝对安全有效，价格还美丽那
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神经兴奋，以前我是面部肌肉跳
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廣告很多；
掰出來的醫理也不少。
療效是硬道理。
电话：8工作日 8:30-17:00在线上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬
在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的 「作战模式」，也就是「头跟下巴往前倾，肩膀拱起来」没错，你可能现在就处于这个姿势。请放轻松！挺起胸来，好好调整一下你的姿势。因为长期处于作战模式，对肩膀会造成很大的压力，也就是为
1上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬1　　在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的 「作战模式」，也就是「头跟下巴往前倾，肩膀拱起来」没错，你可能现在就处于这个姿势。请放轻松!挺起胸来，好好调整一下你的姿势。因为长期处于作战模式，对肩膀会造成很大的压力，这也就是为什么多数会有肩颈酸痛的问题!要如何纾解肩颈酸痛呢?听听中医师怎么说。　　「忙碌」是现代人生活状态共通的形容词，翻开行事历、滑开进入行程规划表，待办事项永远密密麻麻一长串，需要奋力挤出空档才能喘口气。在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下，很多人都不由自主出现作战姿势，那就是「头跟下巴往前倾，肩膀拱起来」。你不妨留意一下，在特别专心、工作忙得像打仗的时候，你是不是特别容易拱肩缩背?　　跟许许多多急性酸痛比起来，肩膀肌肉僵硬的酸痛程度，或许算是小巫见大巫，但它恼人之处是在于定期报到，绝不偷懒更不会错过。即便我们砸了大钱，买了名贵的寝具，也着着实实拥有一夜好眠，隔天起来一身轻松，但，只要进入工作模式，开始长时间伏案，或者重复固定动作、维持同一个姿势，酸痛这个冒失鬼绝对找上门，彻底僵化你的肩膀肌肉，让人彷彿背着厚重的盔甲般，非常难受。2上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬2　　肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛　　肩膀肌肉僵硬说穿了就是肩膀的肌肉疲劳，我们的身体能够活动自如，并且进行复杂、精确的动作，靠的就是肌肉。毋庸置疑，肩膀肌肉僵硬绝对可以名列酸痛排行榜的前三名，同时也可说是现代人最常现的酸痛问题之一。　　长期维持同一个姿势，让肌肉持续处在收缩状态中，是造成肩膀肌肉僵硬的主因。多数人通常能意识到过度拉扯肌肉，容易造成肌肉的负担，就像橡皮筋一直被撑开，久了会变松弛，失去弹性一样。但很少人会意识到肌肉一直维持在收缩状态，会过度紧绷，就如同橡皮筋久了没使用，弹性也一样会变差。不管是过度拉扯，还是持续挤压，肌肉都会疲劳，都一样会发出酸痛的吶喊。　　那么如何辩分过劳和疲劳?　　专家举例说明，一般人平常工作五天，当偶尔因为工作量增多而超过六天，只要充分休息就可以马上恢复体与精神;然而，如果在你休息后仍然感觉严重疲惫，就必须提高警觉了，这表示你的身体可能有、、特殊感染，甚至是的，不能完全用过劳来解释。　　因此，过劳其实潜在几个重大问题：累积造成猝死的危险因子(、与)、忽略自己本身的重大疾病(未经由及早期疾病警讯)及过度劳累造成注意力及体力不能负荷而发生意外。　　专家呼吁大家，如果察觉到身体疲劳状态持续未获得改善，应尽早寻求医师咨询，否则因为忙碌而忽略自己身体的健康，使长期潜在的重大问题突然在一天爆发，可能导致身体残障或猝死这类令人遗憾的事。3上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬3　　肩膀肌肉僵硬造成原因：　　1. 经常维持同一个姿势。　　2. 头跟下巴往前倾，肩膀拱起来是常见姿势。　　3. 紧张、忙碌、压力等原因，不由自主拱起肩膀。　　当我们因紧张、忙碌、压力等原因，不由自主拱起肩膀，让肩膀周围肌肉陷入紧绷状态，会造成局部乳酸堆积，产生酸痛感觉。接着，疼痛的感觉会让肌肉越来越紧绷，肌肉也越发疲劳，整个陷入恶性循环中。　　长期用的、经常维持同一个姿势的作业员以及学生族群，是肩膀肌肉僵硬的苦主。或许大家会认为肩膀酸痛现象司空见惯，但，肌肉长期缺乏伸展，很可能会造成肌肉纤维化，当肌肉失去弹性，活动就迟滞。如此一来还是会造成生活质量的下降。　　肌肉失去弹性，活动跟着迟钝　　中医在肩膀肌肉僵硬的诊疗上，判断依据为患者的自觉感受、以及触诊。透过按压，来看看肌肉的柔软程度，就可略知紧绷状态。理想的肩膀触感是松软，向下按压不费力的，当肩膀肌肉僵硬时，摸起来不是像硬石头般，就是像绳索状，按压时还会伴随酸痛感。4上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬4　　中医的治疗方式　　从中医角度来看，肩膀肌肉僵硬也是气血滞留而起，首要治疗重点就是让肌肉放松。根据临床看诊经验，热敷、按摩、推拿、针灸都是对付肩膀肌肉僵硬的好方法。通常只要接受一、两次治疗，肩膀酸痛的状况就能获得大大改善。　　不过，大多数人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活习惯而起，想要从根本解决，对许多人来说有相当的困难度。往往只是需要维修的时间到了，就定期进场来门诊保养而已。虽然，有酸痛就找医师解决是正确的行为，但还是希望大家能多多学会，起码工作、学习50分钟，就要起身动一动，拉拉筋，做做伸展操，不要总是等到肌肉酸痛僵硬了，才到复健科或中医针灸门诊补救。　　肩膀肌肉僵硬症状　　1. 肩膀疼痛，肌肉僵硬，单侧或双侧皆有。　　2. 疼痛症状随着时间加重，通常不适症状不会在早上出现，而会在下午，傍晚时逐渐加重。　　3. 按压肩膀会酸痛，但按压过后通常会有短暂的舒适感。5上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬5　　热敷与冰敷　　急性疼痛如扭伤拉伤，有出现红、肿、热、痛的情况时，要进行冰敷。一般来说，通常是意外发生24小时内冰敷。冰敷时，将冰块以毛巾或衣物包覆后再敷在痛处，避免以冰块直接接触，冰敷进行约10至15分钟即可，以免肌肉冻伤。　　慢性疼痛如肌肉僵硬，要进行热敷，以改善循环、促进代谢。一般来说，患处灼热程度已经缓解，且没有伤口的情况下适合热敷。若疼痛感很重，可以考虑冰热敷交替。热敷时用热水浸泡毛巾后拧干，或者直接使用热敷袋、电热毯等，原则就是别烫伤肌肤即可。热敷时间可以比较长，20至30分钟或甚至1小时都可。（图片来源：华盖）
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