心情差怎么办压郁怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-07 09:03 标签： 心情差怎么办
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心理有抑郁怎么办
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&&心理有抑郁怎么办
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心情一直抑郁怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者，女，40岁，本是一个性格开朗，属乐天派的人，近期却总是心情不好，什么事情总是往不愉快的方面想，但又不想这样，不知道怎么办
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本问题已关联到“头痛心烦，郁闷怎么办？”
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：心理J。精神动力学取向。
包括人HPS，刍橐觯Il展，情w管理，性心理，和嗌倌晷睦恚晕艺J同等。
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北京春晓心理工作室&&&精神心理科_心理咨询科
最近是否发生了什么生活变化，影响到你？原本乐天，是个不错的性格基础。不过，再乐观的人，也会有情绪低落的时候，是人之常情。试着感受并疏导自己的情绪，增进人际之间的表达和交流，寻求家人、朋友的情感支持和抚慰，心情不会总是低谷，自然会慢慢好转。
擅长：全科
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抑郁怎么办？平时多找朋友聊天，和朋友一起出来玩，有不愉快的事及早的发泄出来。不要什么事都自已扛，平时多看一些笑话，喜剧，让自已多处在放松的状况下。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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　　多数是心理压力过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情自然也就会好的。我这里有几种食疗自疗法 希望会对你有帮助。　　一、龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。　　二、藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食。此方可常用，效果显著。祝你早日摆脱烦恼!!!
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上海交通大学附属瑞金医院 &&&全科
您好，可以进行一下娱乐休闲来放松自己的抑郁情绪，最好是分析什么原因导致抑郁，并针对性的进行解决
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　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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抑郁症的表现 一、睡眠出现障碍：多数患者有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。抑郁症的表现 二、总感觉累：精力丧失，疲乏无力，无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。抑郁症的表现 三、持续性意志消沉：这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、有自杀倾向。患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达，另一个是别人的观察。抑郁症的表现 四、过分贬低自己：批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，强烈的自责、内疚、无用感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念，甚至选择自杀自我惩罚。抑郁症的表现 五、自杀观念和行为：这是是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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可以在生活中多进行一些体育运动，从而增强自身体质，改善患者的心理，同时抵御其他病因的发生。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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您好，根据你说的病症，有抑郁症的倾向，您平时可以调节一下心情，多注意锻炼一下身体，如果还是没有效果，建议还是到正规的医院实际的诊断一下，尽早的治疗！
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您好，心理面有抑郁的情况，应该在生活中做好自我的调理工作。一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养;经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。四、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:孕期多种激素的变化都可以导致抑郁，特别是高危孕妇。其他和怀孕相关的问题如不孕、意外怀孕、流产也可以导致抑郁。抑郁治疗:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。建议:抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。"
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龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
找好朋友倾诉倾诉，找空旷的地方深呼吸，把不痛快的喊出去，做自己感兴趣的事，多出去走走，运动运动，不要憋在心里，找适当的时机发泄出去。活出自己的精彩来
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生抑郁症治疗 心情抑郁时应该怎么办
　　现如今，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病，通常都是心理受到了很大的影响，而出现悲观，思维迟缓等症状。那么的方法有哪些呢?呢?
　　长期的抑郁会给患者的身心健康及生活都会带来一定的影响，因此我要了解一些抑郁症治疗的方法，要让自己远离心情抑郁的情况。
　　心情抑郁时应该怎么办
　　1.体育疗法
　　锻炼是抗抑制症的最好的物理方法，美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。
　　76岁的老人每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：&如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。&这是常见抑郁症的治疗方法之一。
　　2.营养疗法
　　许多专家认为，食物中所含有的维生素和氨基酸对人的精神健康都有着一定的影响。
　　多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起心理抑郁，建议患者多吃维生素B，像粗粮、鱼等。还可以服一定剂量的复合维生素B，这些都是人体容易缺乏的维生素。
　　3.心理疗法
　　对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。
　　并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。
　　4.物理疗法
　　物理治疗方法以电抽搐治疗较为常见，因安全性较差一般只用于重症患者的治疗。
　　5.阳光疗法
　　阳光是治疗抑郁症的一剂良方。&阳光疗法&最适合治疗一些季节性的抑郁症。许多人的病态是在季节转换的时候有所发展，其表现为冷淡、无精打采、工作效率下降。一般这些症状都可以在阳光照耀下会渐渐消失。
　　6.药物治疗
　　对于抑郁症的治疗，现有的抗抑郁药的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治疗无效，而这类病人就可能是&难治性抑郁&患者。
　　目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药。
　　其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药，因而做为一线抗抑郁药广泛应用。
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