我姑姑有类风湿关节炎，一到夏天就特难受，如何根治呢？_百度知道
我姑姑有类风湿关节炎，一到夏天就特难受，如何根治呢？
病穿发扁菏壮孤憋酞铂喀情描述(发病时间、主要症状等)：去年冬天刚刚诊治出来的 夏天特容易下雨 南方又很潮湿 一到这时候就难受了想得到怎样的帮助：如何根治类风湿关节炎曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有过家族病史
我是一个五年的类风湿患者，多年的检查报告，化验单都在我的QQ空间相册里，求医和治疗经过也写在日志里，患了类风湿必须积极用中药治疗，还是可以治愈的，关键要找到有类风湿治疗经验的中医。去年我到重庆找一名中医治疗后，现已穿发扁菏壮孤憋酞铂喀有8个多月没服任何药物，身体和关节也没有什么问题，如果你相信就到我的QQ空间里看一下！不相信也无妨！
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根治是不可能了，不过你可以问下医院贴三伏贴，是不是可以，我们这可以，看一下是不是可行
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手心朝上， 能放鬆肩膀也能放鬆心靈
手心朝上， 能放鬆肩膀也能放鬆心靈
無論整日與電腦為伍、切菜、照顧小孩、講電話、或做業務的人等等&，總會感覺肩頸痛到不行，不時要去找師傅「喬」一下、哀嚎幾聲&
桃新醫院復健科主治醫師林頌凱說，很多人只要碰到壓力、情緒緊張、或專心應付眼前發生的事情時，下巴與頭部都會不由自主地向前傾斜、肩膀聳起來，形成肩頸僵硬疼痛者很普遍。而且如果不是別人提醒，民眾永遠不知道自己有上述毛病，「這樣的比例佔全人口絕對五成以上！」
養生太極老師楊織宇教大家一招：「坐時，手心朝上，肩膀自然就會放鬆下來」。所以靜坐練功者也都採用這種姿勢。
你可以試試看，一手打電腦，一手則手心朝上；就會發現打電腦的那個肩膀緊繃聳起來，但手心朝上的那個肩膀輕鬆地垂下來，差別立判。
而且奇怪的是，當兩手心朝上坐著聽人說話時，心情平靜，比較聽得進去，且逐漸有種法相莊嚴的感覺。接下來，你再手心朝下放在大腿或膝蓋，就會發現肩膀又緊繃著聳起來了。手心朝上，接納世界，用這個簡單的姿勢的調整，體驗到放鬆，同時善待了自已的"身體與心靈"。
改變自己人生的人永遠是自己
改變自己人生的人永遠是自己
(1)人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
(2)有時候，雖然能想明白，但心裏就是接受不了。
(3)一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他包容你的不足，並愛著你的一切。
(4)心結如果真的打不開，你就給它繫成個花樣，其實生活就是這樣。
(5)誰走進你的生命，是由命運決定；誰停留在你生命中，卻是由你自己決定。
(6)不解釋的，才叫從容。不執著的，才叫看破。不完美的，才叫人生。
(7)有一天你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。
(8)讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。
(9)我羡慕的不是風華正茂的情侶，而是攙扶到老的夫婦。
(10)不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羡慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。改變自己人生的人永遠是自己。
三分鐘快速瞭解：棉籽油到底能不能吃？
三分鐘快速瞭解：棉籽油到底能不能吃？
什麼是棉籽油&(cottonseed oil)&？
你們知道廟裡點燈用的油，還有媽媽的裁縫機要潤滑的油，都是什麼油嗎？
答案是，都可能是棉籽油。有些廟裡點燈用的油就是棉籽油，我們會聽到的機器潤滑劑「針車油」也是棉籽油，還有肥皂和化妝品原料也都用到棉籽油。
棉籽油是從哪邊提煉出的油？
棉籽油是從棉花種子所提煉的。就像是葵花子，棉花的種子也具有油份。
早期，大家都要棉花，誰要棉籽，這東西根本就一文不值，大部分就是任其腐壞，不要它。但在19世紀初期的歐洲，因為工業革命帶動了人口成長，還有遭逢拿破崙戰爭&()，所以歐陸面臨了油和脂肪的短缺。哇！物以稀為貴。脂肪和油的需求增加，但供應卻減少了，因此食用油的價格就大漲。這個時候，很多歐洲人都買不起煮飯用和照明用的油。
美國人就很聰明，看到歐洲人缺乏食用油，他們就利用種植棉花所日益增加的棉籽來榨油。不過，也沒有那麼容易，因為棉籽外面有層硬殼，要脫殼在當時很困難。直到1857年，才發明脫殼機來解決此一問題。你們知道嗎，以前西方人點燈還有用鯨魚油、還有豬油的！從此之後，棉籽油就被用來當作點燈的油，早期的台灣社會也用棉籽油來點燈用。
然而，一些美國的無良商人與企業卻動起腦筋將棉籽油來添加入動物脂肪之中，當然後來就被揭發。美國國會還立法，添加棉籽油的產品都必須印上豬油合成物&(lard compound)&的字樣。但聰明的商人還不罷手，他們開始將棉籽油和橄欖油混合。後來惹了很多歐洲國家不悅，就將美國橄欖油列入進口關稅，甚至禁止進口，這些行政管控才使棉籽油的供應跌落下來。
有哪些食物使用棉籽油？
美國有家公司叫做寶鹼&(Procter & Gamble, P&G,&台灣音譯為寶僑)，P&G公司就是取兩個創辦人名字的第一個英文字母而來，威廉&普羅克特是製作蠟燭的，詹姆斯&甘布爾則是做肥皂的。他們又嗅到了棉籽油的價格在貶低後的商機，因為他們想要尋找取代昂貴的動物脂肪來生產蠟燭與肥皂，這兩人決定改用棉籽油。更厲害的是，寶鹼公司後來發現到棉籽油的可食用用途，寶鹼公司將棉籽油氫化而開發出酷似豬油的植物起酥油Crisco。在那個年代，各大報紙的廣告都可見到Crisco，還搭配免費食譜，甚至製播專屬的烹飪節目。
寶鹼有項很有名的產品，很多人應該吃過，那就是品客洋芋片&(Pringles)。現在，品客已經賣給另一家公司家樂氏&(Kellogg)&了。
這也告訴我們，棉籽油已被推廣到使用在沙拉油、沙拉醬、美乃滋、甚至洋芋片等零食上，因為具有它味道安定，不會掩蓋原味，遇熱不易起油煙等特質。但是到了二戰期間，由於棉籽油的短缺和大豆油成本的下降，使得大豆油取代了棉籽油。
棉籽油氫化後可以開發出酷似豬油的起酥油，這是為什麼呢？
因為棉籽油大約含有70%的不飽和脂肪酸，氫化後它的結構就改變了，轉而具有90%以上的飽和脂肪酸。
要知道喔，棉花可是會產生出一種具有毒性的黃色多酚&(polyphenol)&類化合物&--&棉酚&(gossypol)，尤其在棉籽含量最多。這種化合物會使得棉花對於自然的威脅產生適應，因為可以用於抵禦蟲害或病菌侵襲，因為它就類似殺蟲劑的功能，讓昆蟲死亡。
人如果吃到棉酚會中毒嗎？
會不會中毒，一定要先知道物質足以產生毒性的濃度要有多高。
的確，棉酚可殺蟲，也可殺精蟲。它在一定濃度下，對於人體具有生殖毒性，曾被報告過可導致男性睪丸萎縮、精蟲數量及活動力減少。在1970年代，中國大陸還曾用棉酚作為男性避孕藥，但是後來世界衛生組織認為棉酚雖然可以用來避孕；但是停用之後，男性精蟲的數量卻也無法回復回來，一旦你想要生孩子，也沒機會了，因此禁用棉酚來當作避孕藥。[1][2]
雖然，現在的油脂純化技術可去除大部分的棉酚，但恐怕多少還會殘留微量，只是分析儀器夠不夠靈敏到可驗出來。
棉籽油精煉過後，到底可不可以吃？
我想，要先說沒精煉的棉籽油含有高量棉酚，絕對不能作為食用油使用。但是，如果精煉過後的棉籽油，的的確確去除了棉酚，那是可以拿來當作食用油，很多國家都是允許的。
再次強調：未來的人口會不斷再增加，世界糧食必然短缺，尋找現今食物的替代方案，是在所難免的。但是，不論如何，還是要以健康安全為第一考量。
還有，近年來很多人對於反式脂肪的健康意識提升，甚至很多地方的法律也都要求強制要標示出反式脂肪，這也反而刺激了棉籽油的使用增加喔。為什麼呢？因為它僅包含很少的反式脂肪，甚至沒有。
[1]Ref: Waites GM, et al. Gossypol：reasons for its failure to be accepted as a safe, reversible male antifertility drug. Int J Androl. ):8-12.
[2]Ref: Meng GD, et al. Recovery of sperm production following the cessation of gossypol treatment: a two-centre study in China . Int J Androl. ):1-11.
本文獲「全民愛健康，大家樂分享」授權轉載
作者簡介_翁瑞宏
學歷：台灣大學職業醫學與工業衛生研究所博士
經歷：中山醫學大學公衛系所教授，台灣公共衛生學會理事，流行病學學會理事
挑選橄欖油方式
挑選橄欖油方式
第一點：只要是條碼471開頭就不要買，「要挑選條碼是84或80～83開頭，這是西班牙和義大利的條碼」；瓶身正面或背面，標籤如有英文Pomace或Refined、西班牙文Orujo、義大利文Sansa，這些翻譯都是橄欖殘渣油，都是高度致癌物，千萬不要購買，要仔細看正反面標籤。
第二點：「挑選有英文標示的冷壓油，一定要有Cold pressed，最好是1st Cold pressed」沒有英文標示或是只有中文標示，甚至沒有標示就不是冷壓油，因為當地海關看不懂中文，中文是給國人看的。
第三點：「要挑有標Acid酸(價)值」這是代表原物料的新鮮度，好的是0.2～0.8。如果沒有標示Acid值，就代表是爛橄欖下去榨的。
以上3點您去賣場看，爛油一堆，好的油真是太少了。
巧克力～比紅酒、綠茶更有益健康
巧克力～比紅酒、綠茶更有益健康
前幾個禮拜提到過：巧克力可以拯救地球，其實巧克力不只是能拯救地球，優質的巧克力對人體很有益處，甚至比紅酒、綠茶還要好。
有個「活體外研究」（in vitro studies）顯示：表兒茶素抗氧化劑對人體5-脂肪氧化酶（5-lipoxygenase）的抑制效果，可能就是巧克力有抗發炎效果的原因。&
研究顯示：巧克力抗氧化劑已證實能減少低密度脂蛋白（low density lipoprotein，簡稱LDL），也就是所謂「壞膽固醇」的氧化，低密度脂蛋白的氧化，被認為是導致心臟病和中風的主因。飲料中含有1.5-3.3%的可哥粉，就能阻止低密度脂蛋白氧化，巧克力的效果跟綠茶一樣好，甚至比綠茶還要好。
除此之外，一項針對八千位哈佛男性畢業生所做的研究顯示：愛吃巧克力的人能活得比不吃巧克力的人還久其中的原因或許可以用巧克力中高濃度的多酚物質來解釋。&
科學的巧克力：可哥跟咖啡因
關於可哥當中有多少咖啡因存在的估算有許多不同看法，而這些估算結果取決於來源。仔細想想以下我們做研究時無意間發現的估算結果：&
?& 一份1.4盎司的巧克力，跟一杯幾乎不含咖啡因的咖啡，含有等量的咖啡因&
?& 一杯熱巧克力通常含有4-5毫克的咖啡因，大約是一杯普通咖啡的咖啡因含量的1/20&
?& 50克的黑巧克力（約是一般巧克力棒的大小），會製造10-60毫克的咖啡因，而一杯5盎司的咖啡則有高達175毫克的咖啡因&
?& 800克的牛奶巧克力所含的咖啡因，跟一杯咖啡的咖啡因含量相同&
?& 賀喜（HERSHEY）的烘焙用巧克力、特黑巧克力和牛奶巧克力，分別含有26、22和5毫克的咖啡因&
?& 一杯咖啡可能含有50-175毫克的咖啡因，一杯茶含有25-100毫克的咖啡因，而一杯可哥飲料則含有0-25毫克的咖啡因&
研究顯示：巧克力若食用過量、達到足以傳遞300毫克的咖啡因和300毫克的可哥鹼時，會造成腸胃不適並刺激中樞神經系統。然而，吃生可哥達一段時間後，確實會減少一個人對加工巧克力中，經烹調過的黃嘌呤成分的敏感度。也就是說，那些會因加工巧克力而感覺頭痛或胸痛的人，在吃生可哥一段時間後，這些情況便能獲得改善。&
奇幻的巧克力：巧克力對孕婦的影響
根據《新科學人》雜誌的報導：「有壓力的女性中，固定吃巧克力的女性所生的孩子，比放棄吃巧克力的女性所生的孩子較不害怕新環境。」&
芬蘭的研究顯示：吃巧克力對嬰兒很好。赫爾辛基大學的科學家請了300位懷孕的女性記錄她們巧克力的食用量和壓力程度，結果發現&&每天吃巧克力，對尚未出生之嬰兒的行為產生正面的影響。
嬰兒出生六個月後，根據有食用巧克力的母親回報發現：她們的孩子產生較多的行為反應，例如：微笑和大笑。進行這項研究的卡催（Katri Raikkanen）與同事推測：他們觀察到的結果可能起因於巧克力中與正向情緒相關的化學成分透過子宮傳給了胎兒。&
然而，懷孕時還是應避免食用過多的巧克力，這是根據一項關於咖啡因會引起生殖與發育的風險的研究而來。
渡人如渡己；渡已亦是渡人
渡人如渡己；渡已亦是渡人&
一個少女，有了身孕，父母逼問少女，孩子的父親是誰。少女被逼無奈，說孩子父親是附近廟裡的一位高僧。
孩子出世後，這家人抱著孩子找到了高僧。高僧只說了一句& 這樣子啊！&便默默地接下孩子。
此後，高僧每天抱著孩子挨家挨戶討奶喝。小鎮炸開了鍋，說什麼的都有。高僧被人指指點點，甚至辱罵。
一年後，少女受不住內心的煎熬，承認孩子的父親是另一個人，與高僧無關。
少女及家人慚愧地找到高僧，看到高僧很憔悴，但孩子白白胖胖。少女滿心愧疚。 高僧淡淡地回了一句& 是這樣子啊！&便把小孩還給了少女。
高僧被冤枉名聲掃地，卻始終不辯解，為什麼呢？高僧說：&出家人視功名利祿為身外之物。被人誤解於我毫無關係。我能解少女之困，能拯救一個小生命，就是善事。&
當我們被誤解時，會花很多的時間去辯白。但沒有用。沒人會聽,沒人願意聽。人們按自己的所聞、理解做出判別，每個人其實都很固執。他若理解你，一開始就會理解你，從始至終的理解你，而不是聽你一次辯白而理解。
與其努力而痛苦的試圖扭轉別人的判別，不如默默承受，給別人多一點時間和空間，省下辯解的功夫，去實現自身更久遠的人生價值。
渡人如渡己；渡已，亦是渡人。
看不開，就背著。
放不下，就記著。
捨不得，就留著。
背不動了，就看開了！
記不清了，就放下了！
留不住了，就捨得了！
所以說有些事情不要太計較，睜一隻眼，閉一隻眼，就會過去的。
珍惜眼前的人，做好眼前的事。一切都是美好的！
陰天，不一定會下雨。
分手，不一定最傷心。
憎恨，不一定會一輩子。
失望，不一定是絕望。
面對，不一定最難過。
孤獨，不一定不快樂。
擁有，不一定要廝守。
沉默，不一定是冷漠。
失去，不一定不再擁有。
失敗，不一定會放棄。
奇蹟，不一定不出現。
凡事都要靠自己：
別哭窮，因為沒人會給你錢；
別喊累，因為沒人會幫你做；
別想哭，因為大家並不在乎；
別認輸，因為沒人希望你贏；
別靠人，因為只有自己最可靠；
別乞求，因為別人等著看笑話；
別落魄，因為一堆人在等著落井下石；
別回首，因為看到的是未修復的裂痕；
別離愁，因為只會才下眉頭卻上心頭；
別低頭，因為地上沒有黃金只有石頭；
別強求，因為硬摘的果實，沒有甜頭！
遇到愛你的人，學會感恩；
遇到你愛的人，學會付出。
遇到你恨的人，學會原諒；
遇到恨你的人，學會道歉。
遇到欣賞你的人，學會感激；
遇到你欣賞的人，學會讚美。
遇到嫉妒你的人，學會低調；
遇到你嫉妒的人，學會轉化。
遇到不懂你的人，學會溝通；
遇到你不懂的人，學會請教。&
營養師最愛的食物
營養師最愛的食物
1、柿子：預防心臟病的水果之王&
水果能預防心臟病，尤以柿子為最。西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前 & 甘拜下風 & 了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸 (一種抗氧化劑)，這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多 1 倍;石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低於蘋果。因此，中老年人適度多吃點柿子，於心臟大有裨益。&
2、番茄：生吃抗血栓&
番茄抗血栓的作用顯著，對於預防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值。為了最大限度地發揮番茄的這一作用，當以生吃最佳。營養學家建議，可堅持每天吃 1 個番茄;若飲用番茄汁，一天最好不要超過 250 毫升，而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內水分不足之際，血液較易凝結，這時正是生吃番茄或飲用番茄汁的最佳時機。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬不要錯過。&
3、骨湯：常喝延緩衰老&
隨著年齡的增長，人體骨髓製造血細胞的功能逐漸衰退，此時人們就需要從食物中攝取類粘朊，來增強骨髓製造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推動 物的骨頭。以豬骨頭為例，將其砸碎，按1份骨頭5份水的比例，用小火燉煮1～2小時，盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解，在骨湯中加入蔬菜食用。只要持 之以恒，便可延緩人的衰老速度。&
4、橙子：預防女性膽囊炎&
在一項13000 名男女參與的調查中發現，多吃富含維生素C的橙子，有助女性預防膽囊炎。膽囊炎有& 重女輕男 &的現象，因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，形成膽結石，進而誘發炎症。橙子富含維生素C，可抑制膽固醇轉化為膽汁酸，減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和，這樣兩者結合形成膽結石的機會也就相應降低。因此，專 家建議 女士多吃鮮橙，以保護膽囊免受結石乃至炎症之苦。&
5、啤酒：預防白內障&
最近，加拿大科學家提出，啤酒可預防白內障。啤酒的這一功效主要得益於啤酒中的抗氧化物質，這種抗氧化物質可以保護細胞線粒體，而線粒體能將葡萄糖 轉化為能量，這種轉化在白內障的發病過程中起了關鍵作用。當然，也不能以預防眼病為借口而濫飲啤酒，因為啤酒也是酒，多飲會損害肝、腦等器官，導致嚴重後果。&
6、葡萄酒：防治胃病的& 靈丹 &&
美國舊金山一家醫院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當強，可殺死引起胃病的幽門螺旋杆菌。研究人員將幽門螺旋杆菌置於葡萄酒中，發現20分鐘內細菌並沒有繁殖。專家對此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產生了一種被稱為多酚的物質，正是這種物質起到了殺菌的作用。&
7、黑木耳：防止尿道結石症&
尿道結石症患者，若能堅持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，10 ～14天後結石會變小甚至排出，這是醫生的臨床新發現。其中的奧妙在於黑木耳中的發酵素與植物碱，可刺激腺體分泌，濕潤管道，促進石頭排出;同時木耳中含有的礦物質可與結石中的化學成分發生反應，剝蝕結石，使石頭變小，從而加快結石排出體外的速度。&
8、櫻桃：預防關節炎&
美國研究人員觀察到，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預防關節炎和痛風。已患關節炎的病人食用櫻桃，有助於患病關節的消腫，從而減輕疼痛。研究人員解 釋說，櫻桃中含有的某些物質，在防治關節炎和痛風等炎症方面的效果勝過阿司匹林，每天吃20個櫻桃，就能抑制關節炎和痛風引起的疼痛。
能溶開動脈硬化的食物
能溶開動脈硬化的食物
民以食為天，不過吃不好，食物也可能成為疾病的根源。
比如動脈硬化，不僅與高血壓、高血脂、糖尿病有關，還與飲食中過量的、含有豐富膽固醇的雞蛋黃、動物脂肪和動物內臟有關。
讓我們改良以往的飲食習慣，在減少高膽固醇飲食的同時，適當增加具有降脂作用的五穀雜糧。
紅棗味甘性溫補中益氣，有養血安神、補血養?、補肝降壓等功能，含有豐富的有機酸、維生素、礦物質，能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗加白米煮粥適合高血壓、動脈硬化伴頭暈眼花、失眠健忘的人。
綠豆甘寒，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、保護肝腎等多種作用。
綠豆和白米煮粥能清熱、養陰、利水，有降壓和降脂作用；和百合煮湯可潤喉利咽，適合有咽喉炎的高血脂患者。
黑芝麻味甘性平，有補肝腎益精血、潤腸燥的功效。它含有的大量脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養成份，能預防貧血、活化腦細胞，降低膽固醇。
用芝麻、桑葚、白米等量搗碎煮粥，加白糖使用有降脂、補血作用，適合血脂異常患者。
花生味甘、性平，有健脾和胃、扶正補虛的作用，含有的脂肪、蛋白質、硫胺素、核黃素、尼克酸、礦物質等，有促進腦細胞發育、滋潤皮膚、降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化的作用。
花生浸泡在醋中7日後食用可防治高血壓和動脈硬化；與白米一起煮粥適合高血脂和營養不良、貧血的人。
大豆味甘、性平，有健脾寬中、潤燥消腫、益氣、清熱解毒的功效，它含有的卵磷脂、異黃酮類、大豆蛋白等，有抗溶血、抗高血脂的作用，對高血脂、動脈硬化、女性更年期綜合症的患者有益。
用大豆、決明子、白米煮粥適合便秘的高血脂者；大豆、冬瓜、薏苡仁煮湯適合肥胖、腦力活動者和心血管病者。
玉米味甘性平，有調中開胃，益肺寧心，清濕熱、利肝膽的作用，含有豐富的營養物質，能降低膽固醇並防止它的沈積，對心血管疾病有一定的預防和治療作用。
用玉米粒和玉米鬚做成玉米茶，能利尿消腫和降脂，適合高血脂、膽囊炎的患者；玉米、白扁豆和大棗一起煮粥適合營養不良性水腫和高血脂患者。
燕麥味甘性溫，能補虛損、止汗止血，其中豐富的礦物質和維生素、膳食纖維，能預防和治療由高血脂引起的心腦血管疾病，同時適合糖尿病和肥胖的人。
燕麥粉和小米煮粥適合高血脂、心神不安、失眠多夢、自汗盜汗的患者；燕麥加10克甘草煮粥能清熱補肺，止汗、止咳、降脂，用於肺虛表熱的高血脂患者出現的咳嗽、少痰、多汗等。
核桃仁味甘性溫無毒，含有多種維生素、不飽和脂肪酸、磷脂等，有健胃、補血、潤肺、養神作用，能促進葡萄糖利用和膽固醇代謝，保護心血管。
核桃仁加白米煮粥除了能防止高血脂和動脈硬化還有養？作用；和黑芝麻一起服用能令頭髮烏黑。
葵花子味甘、性平，有補肝腎、驅蟲的功效，含有豐富的亞油酸、磷脂、有機酸、胡蘿蔔素等，能預防高血脂症和高膽固醇血症，並抑制血栓形成。
向日葵子和芹菜一起炒，有降血脂和降血壓的作用。
山藥味甘，性溫平，對脾胃、肺、腎都有補益作用，能降血糖，還能阻止脂肪顆粒在血管壁的沈積，適合糖尿病和心血管病的患者。
土雞燉山藥適合氣血虧虛的動脈硬化患者；清炒山藥片則適合動脈硬化、高血壓和糖尿病患者。
水果蒸著吃 能治病
水果蒸著吃 能治病
冬天很多人不愛吃水果，覺得涼，其實，我們偶爾可以嘗試著把水果蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素C，但是卻會收穫到不同的食療功效，並且還可以帶來全新的口感，不妨一試。&
蘋果：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的&立場&則不太堅定，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗凈，帶皮切成小片（近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。&&
梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨，具體做法為，取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入３克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗裏隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用（風寒咳嗽常常表現為咳嗽、咳痰清稀色白）。&
棗：大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用，蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。具體做法為：取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈後用清水浸軟，然後將紅棗去核；取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。&&
& & & & &&
山楂：山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有&倒牙&的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。具體做法是，將山楂除去核，放在碗裏，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進食欲，幫助消化。　（中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹）（生命時報）
銀行存款規矩多
銀行存款規矩多，想要不吃虧，就得先搞清楚以下3件銀行不會主動告訴你的事。
存入銀行多少錢，利息全都跟著計息？錯！
不管怎麼存，利息都差不多？錯！
把錢存銀行，銀行還要跟你收利息？對！
一疊鈔票存進銀行，看似簡單不過，實則大有學問，民眾想從銀行賺到理想利息還真不容易，一不小心還可能存錢變負債。想要透過儲蓄提升獲利能力，就要先懂銀行的遊戲規則，才能存出大未來！
其實你不知道&銀行儲蓄萬元才起息
跟銀行借錢，每一塊錢都需付利息；但你以為，把錢存在銀行，每一塊錢也都可以獲得利息？答案是，想得美！
根據消基會的統計，包括華南銀行、彰銀等7&家銀行在內（詳見右頁附表），一般人慣常使用的活期儲蓄帳戶，存款起息點設定在1&萬元；換句話說，如果帳戶中的存款不足1萬元，就得跟利息說拜拜。
另外，也有銀行規定「計息以百元為單位」，也就是說，當你好不容易存款超過1&萬元，拿到計息資格後，每超過100&元，銀行才會計息給你，像是存款1&萬99元，是以1&萬元為計息基礎，零頭99&元並沒有利息。
雖然現在活期儲蓄存款的利率僅0.33%，1&萬元存1年的利息只有33&元，看起來並不多，但也足夠讓自己喝杯清涼冷飲，掃除工作、生活壓力上的煩悶。
想避免被銀行A&走利息，理財專家莊奕婷建議，可以將幾個較少使用的帳戶統整，對存款做有效管理。
其實你可以活期自動轉定存&利息不浪費
存款利率0.33%&與1.37%&的帳戶，你會選哪一個？
大部分人一看都知道要選擇後者，但是真正存款時，卻都不自覺把錢留在利率0.33%&的帳戶中，這是因為銀行不會主動告訴你，利用「活期自動轉存定存」功能，就能讓利息倍數翻揚。
大部分人的儲蓄習慣可分2&種，一是要花錢時，直接從薪資帳戶中支用，剩下的錢就存薪資戶頭慢慢累積；一種是每個月將固定存款金額撥到另一個帳戶中儲蓄，等到積累成一大筆錢後，才開始定存或是投資。
不管前者或後者，大多數時間都是把錢留在利率只有0.33%&的帳戶，但其實只要跟銀行約定，啟動「活期自動轉存定存」功能，定期將存款轉到利率有1.37%&的定存帳戶中，就能增加利息成長的速度。
所謂「活期自動轉存定存」，就是你可以在帳戶中設定，當活存超過一定金額，就由銀行自動幫你轉成定存，不管是5&萬還是10&萬元、想採用機動或固定利率、每筆錢要存多久、如何領息等，都可一次設定完成。
莊奕婷建議，設定時，定期存款期限適合選擇短期，以1&年為最佳，一方面，1&年期與5&年期存款利率差異不大，另一方面，也便於採用迴圈式存錢法，也就是說，若每季都存入一張1&年期的定存單，等１年下來，手中就會有4&張定存單。
這樣一來，不管哪一季有急用時，都可隨時取出快到期的定存單，若不需用錢，也可將到期的存款連同利息，和手頭上的餘錢接著轉存，讓存款放在小利息帳戶中的時間縮到最短。
其實你要小心&啟動定存質借&銀行變債主
當你在銀行中存了一大筆錢，有沒有可能還反過來欠銀行錢？在銀行功能愈來愈多的情況下，一個不小心，就會讓你的銀行變成你的債主。
如果你在帳戶中設定自動扣繳水電、瓦斯、電話、投資理財費用，在該銀行也擁有定存，那就要小心了。
當上述各公司在帳戶中扣不到錢時，銀行將會「自動」轉帳支付帳單，然後跟你收利息。沒看錯，是「自動」。
[ 保護肝臟常吃12種蔬菜 ] 　
[ 保護肝臟常吃12種蔬菜 ]&　&
為你介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。&
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。&
1.&大蒜： 屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。&
2. 空心菜： 又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。&
3. 薺菜： 為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。&
4. 包菜： 即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。&
5. 蘑菇： 種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。&
6. 木耳： 有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。&
7. 海藻： 性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。&
8. 百合： 性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。&
9. 胡蘿蔔： 性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，亦含揮髮油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水準，間接預防癌變的發生具有較好作用。&
10. 番茄： 茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。&
11. 冬瓜： 性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。&
12. 黃瓜： 性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。&
以上所列12種蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。&
老人晚上易犯6種病
老人晚上易犯6種病
入冬以後氣溫下降，老年人的一些疾病或不適更容易發作，比如渾身酸痛、尿頻、心絞痛、哮喘等都會在夜間不請自來。那麼，老人如何才能一夜酣眠呢？
&&&&1.胸痛。人的副交感神經在夜間活躍，但如果它過度興奮，可能導致夜間血流、心跳較慢，會造成心肌缺血，因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發病。為避免心血管夜間「作亂」，建議晚餐以八分飽為宜，避免消化系統和心臟「搶」血；盡量不看緊張、刺激的節目，也不要情緒過於激動；床頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張，方法是脫衣平躺，搓熱手掌，然後用左手掌自胸骨開始，向左側按摩至腋窩，每天100次。
&&&&2.哮喘。夜晚氣溫較低，哮喘特別容易發作。除正常使用藥物外，還要及時清除床褥上的灰塵、毛屑；仰臥時呼吸阻力大，易致哮喘發作，應側臥睡；乾燥的空氣會誘發支氣管痙攣，睡前應增加臥室濕度或喝杯白開水。此外，可以按摩大椎穴（頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）6秒鐘，重複3次。
&&&&3.泛酸。飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點左右，20點後除了喝水最好別吃東西；晚餐後4小時內不要睡覺；晚上盡量不要吃甜點、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纖維和碳水化合物的食物，如馬鈴薯等。平時可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三里（膝關節外側凹陷下方四指寬處）等穴道，每次10分鐘。
&&&&4.渾身酸痛。很多老人一到晚上就覺得筋骨酸痛，週身疲憊，這是因為晚上身體代謝變慢，比較容易酸痛。老人應注意夜間保暖，改善血液循環，酸痛就會好轉。可以在睡前用熱水袋熱敷酸痛部位，或將毛巾放在40℃&45℃的水中浸泡，擰乾後敷於酸痛部位，5分鐘更換一次毛巾，共熱敷15&20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴(膝後菱形凹陷區正中間)、肩井穴(乳頭正上方與肩線交接處)，以有酸脹感為宜，每個穴位按50次。
&&&&5.皮膚瘙癢。冬季乾燥，老年人皮膚瘙癢明顯增多，建議洗澡次數不宜過多，水溫以35℃&40℃為宜，不要用鹼性較大的香皂，以免增加皮膚乾燥度；適當塗些護膚品，如凡士林；飲食宜清淡，不要吃得太鹹、太膩，少吃刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜；夜間內衣應柔軟寬鬆，避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴，以棉質為宜。
&&&&6.尿頻。睡覺時靜脈回流多，血液從四肢流回內臟，更容易比白天產生尿意，一般人可以忍耐6個小時左右，但老人容易因尿意起夜。因此，白天應保證運動30分鐘，1000毫升&1500毫升左右的飲水量，但睡前要少喝水。平時應注意下腹部的保暖，每天熱敷關元穴(肚臍下四指寬處)及中極穴(肚臍下五指寬處)5分鐘，或早晚按摩5&10分鐘。需要提醒的是，一旦夜間有尿意，千萬別憋尿。
為何法國女人都不胖的７個秘密
為何法國女人都不胖的７個秘密
到法國出差數次，發現法國女人的身材都棒的不得了，為何法國女人都不胖？為什麼？為什麼？這讓連吸空氣都很容易肥胖的我，實在太羨慕了！
這次，因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人歐蒂蔻 女士，終於解開我的迷惑。
歐蒂蔻女士我已經見了兩面，上一次是今年一月，感覺還很陌生，這次就有疑必問，一解我心中許多迷惑。
歐蒂蔻女生已經六十了，但從背後看去身材仍非常的好，跟他站在一起，我的臉比她大、肚子也比她凸，腿就更不用說了......。（極度沮喪）
她最喜歡每天散步，白天半小時、黃昏一小時，我問她身材醬棒，每次散步一定跟了很多愛慕的男生？不騙你，她開心的足足笑了一分鐘，原本坐著的姿勢，竟然笑到站起來，最後掩嘴大笑，聲音還大到把旁邊的工作人員吸引過來。
天呀，原來我今天做了最棒的一件事情，就是把一位六十歲的女士逗笑了，哈。不過老實說，歐蒂蔻女士除了魚尾紋較明顯，她的臉蛋、脖子都很嫩也很光滑，別說六十了，很多四十歲的女人不見得能做到這樣，來聽聽他的秘訣嚕。
秘訣1&每天要喝現打果汁
歐蒂蔻說：『法國女人都吃的少！』她早餐攝取現打果汁搭配棕色麵包。
秘訣2&中午吃的少，雞肉、沙拉好味道
中午精簡的只吃雞肉或沙拉，維持體力與活力，同時不因吃太撐，影響頭腦思考。
秘訣3&少吃甜
記得我寫過糖化現象，吃太多甜食會導致彈力纖維的糾結 ，（想像扭曲的彈簧床，如何把人撐起呢？）成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食，除了早餐偶爾吃甜點，中午以後以蔬菜居多、且要多喝水。
秘訣4&晚上小酌兩杯
最好選紅酒，每晚喝個一兩杯，可幫助抗氧化。
秘訣5&面對壓力
現代人壓力大，歐蒂蔻靠游泳面對壓力，『游泳令身體放鬆且快樂。』沮喪的時候，她從不壓抑，把雙手交握背後，頭與手用力往後、往下拉筋，並發出『吼』的叫聲，把壓力徹底排除。
她說『這麼做，可以幫助胸口達到微循環，避免抑鬱，法國人把胸口這一區塊當作太陽般，只要暢通就能正面對抗壓力。』
秘訣6&簡單保養、且要拍臉
歐蒂蔻認為，美麗不一定需靠做臉，或購買很多罐保養品，她僅用自家推出，總共五瓶的保養品，她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質霜。此外，『每次搽拭保養品，最好要彈拍皮膚，藉由手部的運動，可刺激微循環。』
秘訣7&每天散步1.5小時
歐蒂蔻每天散步，早上半小時，下班後一小時，她也鼓勵大家跟著做。
說給自己和自己愛的人聽的幾句話
說給自己和自己愛的人聽的幾句話
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處；但是，化解心裡的矛盾主要還是得靠自己，心煩時不妨想想下面這些話，或許對調整心態有所幫助。
別擔心，一切都會好的
上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗；無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。
相信雨點不會僅僅落在你一個人的屋頂之上，相信你自己，大千世界總有屬於你的角落；擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
別害怕，天是不會塌的
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。
害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕；去做你害怕的事，害怕自然就會消失。
人生就像「碰釘子」，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷；天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險吧！人的整個生命其實就是一場冒險。
別後悔，誰都會做錯事
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔。後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。
要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的；坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗，每一種創傷都是一種成熟。
別傷心，生活是美好的
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事；傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭，哭完洗把臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看，不要揉眼睛，否則第二天早上眼睛會腫。
好好生活，千萬別幹傻事，你的生命只有一次！
別失望，機會還會有的
人之所以能，是相信能。
一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。
創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者；如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人嘴裏。
人生充滿了嘗試與錯誤，一次失敗不代表你就出局了。
別放棄，堅持就有希望
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的。
你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。
人生只有一條路不能選擇？那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕？那就是成長的路。
偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時！
別勉強，順其自然就好
人的一生就像在拉屎，有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了；有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
別生氣，學會寬宏大量
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己；忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。
好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾，寬容是人與人相互理解和信任的橋樑；樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
人生就是一列開往天堂的列車
人生就是一列開往天堂的列車。路途上會有很多站口，没有一個人可以至始至终陪著你走完，包括親人，友人，愛人。你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不捨得，也該心存感激，然後揮手道别，因為，下一站;&有另外一個人陪你繼續走遠。。。
1、咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼
&&&忘記，而在於是否有勇氣重新開始。&
2、同時追兩隻兔子的人，一隻也不會逮到。不要貪圖無所不有，不要試圖無所
&&&不知，不要企圖無所不能，做你最擅長的事！&
3、每個人都是上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的！有的人缺陷比較大，那是
&&&因為上帝特别鍾愛他（她）的芬芳&！&
4、熱戀時，情侶們常感嘆上輩子積了什麼德；結婚後，夫妻們常懷疑上輩子
&&&造了什麼孽。
5、同樣一瓶水，便利店里十塊錢，五星級酒店裏卻50塊。很多時候，一個人
&&&的價值取決於所在的位置。
6、兩個人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，拆除的
&&&時候却只需輕輕一拉。
7、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即兩人各削去一半自己的個性和缺點，
&&&然後凑合在一起才完整。
8、一生的試題共有四道題目：學業、事業、婚姻、家庭。平均分高才能及格，
&&&切莫花費太多的時間和精力在任一題目上。&
9、一輩子說長很長，說短很短！請珍惜朋友，親人，&伙伴在您身邊的時光，
&&&錯過就過了！。
10、感恩天地，感恩父母，感恩兄弟姐妹！因為這輩子相遇&，下輩子不一定
&&&&再遇上&&
脊樂抒壓之道
脊樂抒壓之道不藏私大公開&（脊椎健康與酸痛預防）&1. /watch?v=8--vZVaFJEE&2. /watch?v=DQaABjvdsyo&3. /watch?v=VVizHLa3_1E&4. /watch?v=lk8PQJErCGE&5. /watch?v=GuBg6Soe34o&6. /watch?v=eQr2av79aHg&7. /watch?v=-cbk2Dr33dw
簡單的事變複雜的事
簡單的事變複雜的事
大家都喜歡在旁監督做事的人，而非親身下去當做事的人。
這就是：&&
一些事沒人做，一些人沒事做；
沒事的人盯著做事的人，議論做事的人做的事，使做事的人做不成事做不好事；
於是，老闆誇獎沒事的人，因為他沒看到事做不成；
於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事。
一些沒事的人總是沒事做，&
一些做事的人總有做不完的事，
一些沒事的人滋事鬧事，&
使做事的人不得不做更多的事，&
結果好事變壞事，&
小事變大事，&
簡單的事變複雜的事。
四大名著告訴我們的道理
四大名著告訴我們的道理
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡
亂混搭的，最後都團圓了。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；
凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行；行的是
走黑白兩道，官匪勾結的道。
《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌；兵多將廣才能
坐擁天下。
時間告訴我們：忙碌的日子裏好好照顧自己，人生如賽場，
&上半場:&按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場:&按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
&沒病也要體檢，不渴也要喝水。
&再煩也要想通，有理也要讓人。
&"忘"掉昨天的不如意
&"記"取昨日的經驗
&&明天絕對是一個燦爛的日子!
四大名著告訴我們的道理
四大名著告訴我們的道理
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡
亂混搭的，最後都團圓了。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；
凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行；行的是
走黑白兩道，官匪勾結的道。
《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌；兵多將廣才能
坐擁天下。
時間告訴我們：忙碌的日子裏好好照顧自己，人生如賽場，
&上半場:&按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場:&按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
&沒病也要體檢，不渴也要喝水。
&再煩也要想通，有理也要讓人。
&"忘"掉昨天的不如意
&"記"取昨日的經驗
&&明天絕對是一個燦爛的日子!
【南懷瑾：真正的 修行】
【南懷瑾：真正的 修行】
真 正的修行不只在山上，也不只在 廟裡，更在社會中。要在修行中 生活，在生活中修行。有的人整 天打坐，磕頭、撥念珠，修了好 多年，可是習氣、煩惱依舊，性 格、心態依舊、沒有任何改變， 這不是真正的修行。
你的工作環境也 是你的道場，你的壇城。無論你 從事什麼職業，都要把你的修行 融入到你的工作中，面對境界歷 事煉性，對人煉心。要盡你的責 任和義務，要盡心盡力地做好你 所承擔的一切，要制心一處，用 心去做每一項工作。
把你的服務對象 視為父母眾生，一切為他們的利 益著想，以真誠心對待每一個眾 生，關心他們，幫助他們，理解 他們，體諒他們，做眾生的公 僕，全心全意地為他們服務。當 你不求任何回報地去給予、去奉 獻的時候，這就是你的修行，你 會得到無比的快樂。你的事業、 你的工作、你的一切都會順利。 不要怕遇到違緣障礙，他可以歷 煉你的心性，提高你的層次，增 長你的智慧。
你的家庭就是淨 土，就是你的寂靜處。要把你的 淨土打掃得乾乾淨淨，佈置得清 淨莊嚴，要任勞任怨的盡你的責 任和義務，擦掉灰塵就是擦掉你 的業障，掃除垃圾就是掃除你的 煩惱。你的家人都是你的親人， 都是你的父母眾生、兒女眾生， 都是你的金剛道友，要關心他 們，照顧他們，尊重他們，不要 傷害他們，怨恨他們。
各有各的因緣， 各有各的福報，你執著什麼，什 麼就會傷害你，你執著誰，誰就 會讓你傷心，一切都要看成如夢 如幻，放下所有的妄念，但放下 不是放棄，該做的還要去做，還 要做好。
人生如同一場 戲，戲已經開場了，你就要演下 去，但是你要明明白白、清清楚 楚的知道，你是在演戲，哪裡有 真的夫妻？哪裡有真的兒女？
既要演好你的角 色，又不要假戲當真，其實人間 並不是我們的老家，眾生只不過 是匆匆過客而已，有什麼可執著 的，有什麼可計較的，少說一句 又能怎樣？退一步又能怎樣？
凡事不要只考慮 自己，要為對方考慮。只有去掉 了自私、自利、自愛，你才能夠 自在。你真正有了慈悲心、菩提 心，你如理如法地修，真心誠意 地去做，別人自然會尊重你，喜 歡你。你怎樣對待別人，別人也 會怎樣對待你，不要總是怨天尤 人，不要總是挑別人的毛病，看 別人不順眼，不要總想去改變別 人，先調整好自己的心態，修好 自己的心，一切境都會隨心轉。
如果你以寬闊的 胸懷容納一切，包容一切的時 候，你就不會有想不通的事，看 一切人都是好人，看一切事都是 好事，看一切境都是好境，能經 常查找自己的缺點，能不斷地去 掉我執，這就是修行，否則修什 麼呢？
其實，修行和生 活，工作並不矛盾，佛性是我們 每個人都具有的，然而人們陷入 了繁忙的事務，到處奔走尋求， 忘記、失落了自我，不知道最重 要的、最寶貴的東西應該從自心 中尋找。佛就在心中，真正的佛 就是自己的心。我們一定要有信 心，信心有多大，成就有多大。 認真學，堅持修，好好學，好好 修，今生一定能夠解脫，今生一 定能夠成佛。
生病的人，要找 回健康；失業的人，要找份工 作；傷心的人，要找到快樂；失 望的人，要找到希望。我們一生 幾乎都在為找事業、找朋友、找 財富、找功名而忙碌，甚至一生 一世都在找尋，仍然找不到自己 想要的。其實找來找去，找自己 的心最重要。
怎樣找到自己的 心？
第一、成就內心 的真佛：有句偈云：&佛在靈山 莫遠求，靈山就在汝心頭；人人 有個靈山塔，好向靈山塔下 修。&每個人心中都有一尊本來 佛、自性佛，卻在耳娛聲色裡追 逐迷失，找遍外在一切，忽略自 家珍寶，空在世上幾十年找不到 真正的自己，很是可惜。因此， 我們要作一個有智能的人，向心 內覓佛，成就內心的真佛。
第二、點亮內心 的燈光：現代人強調淨化環保、 淨化社會，其實最主要的，還是 要先從淨化自己、淨化心靈做 起。因為我們的心，經常被愚 癡、黑暗、無明、煩惱所遮蔽。 我們每個人的自性裡，都有一盞 心燈，點亮這盞智能的燈、般若 的燈，就能趕走無明、煩惱。有 謂美容、美顏、美姿，不如美 心，點亮內心的燈光，就是美 心。
第三、治療內心 的病患：身體生病了要看醫生， 心理生病了怎麼辦？有人求神問 卜，有人看心理醫生，不過最究 竟的，還是自己做自己的醫生， 因為自己內心的病，自己最了 解。 &佛說一切法，為治一切心；若無一切心，何用一切法？&佛陀說法，就是要治眾生的八萬四千種煩惱病，所謂&勤修戒定慧，息滅貪瞋痴&，用戒來治貪，用定來 治瞋，用慧來治痴，身心才會解 脫清涼。
第四、發掘內心 的財富：外在的財富，隨時可能 因為水、火、盜賊、貪官及不肖 子孫等而消失。然而我們心內的 財富，是偷不去，也失不了的。 比方：信仰、般若、慈悲、道 德、精進、喜捨、慚愧等等，都 是心中的財富，這是取之不盡、 用之不竭的。你想擁有多少財 富，就得看自我發掘多少了。
生活在世間，有 人專找門路，有人愛找碴兒，找 來找去，只有自找苦吃，自找罪 受。唯有找到自家寶藏，心裡才 會開朗，才會踏實，無論什麼樣 的生活，都得自在。
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