休息皮肤不好怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-06 01:29 标签： 皮肤不好怎么办
楼上有声音就休息不好，该怎么办？
健康咨询描述：
大夫，你好，我从小就休息不好。在非常安静的地方就5分钟能睡着，在乱的地方就不管多累，怎么都睡不着。比如说楼上的很晚不睡觉，走路，托凳子，敲管道，之类的声音，我简直就能疯掉，就是睡不着，为了这个，我现在每天都练瑜伽，配合打羽毛球，弄的自己很累，就想和别人一样躺下就睡。但我还是担心楼上会搞出什么动静，每天心惊胆战，越这样越是睡不好，睡不着，但自己确实很困，我该怎么办呢？？？我是不是精神紧张？有没有药物缓解这类不必要的紧张呢？？
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 09:49:14
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国家二级心理咨询师
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病情分析：你好，你的这种情况是你对声音的敏感度，超过了，常人的敏感度，你是不是从小的时候，就体质弱有关系呢，还有楼上总是有那样的声音吗？指导意见：建议可以进行放松治疗，可能你心里是不是有什么曾今让你感受过的经历，致使你这样，
我是从小就体弱多病，身体非常不好。楼上每次在我睡觉的那个时间晚上9.30-11点就互动频繁。当然也是正常的活动，但我听了就紧张，总怕影响我休息，我该如何进行放松治疗啊？我似乎是太紧张了，以前上学的时候就这样，搞的自己特别紧张。
10:00医生回答：
你的问题可能就是体质不好的原因造成你非常的敏感，那就睡觉前转移注意力不要听楼上的动静，你是不是可以放一些你喜欢的轻音乐听听呢，这样是可以的，睡觉前做深呼吸，
我现在每天晚上都去瑜伽馆练习瑜伽，其实瑜伽也挺累的，活动量也可以的。在练瑜伽的过程中，我发现我自己也是很难精神放松，静不下来，心里老是装这事，有没有药物能缓解精神紧张呢？医生给我开了“舒眠胶囊”对我倒是有一定的作用。注：我爸爸也有点神经衰弱。请问维生素B族对我这样的奏效吗？
10:10医生回答：
睡觉前做过量的运动，不是一个好的方法，我建议你应该学会放松的方法，至于药物的治疗，我是不提倡的，如果能解决就不用药物，如果你不放心，最好去正规医院找大夫，
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???棬????????????晚上老做梦休息不好怎么办啊？_育儿问答_宝宝树
晚上老做梦休息不好怎么办啊？
自从医院检查回来后，晚上睡觉就一直做梦。通常是梦到一半，起床上个厕所，回来还接着梦。简直累惨我了。白天就头晕晕的，不知道是不是休息不好。真是吃也吃不好，睡也睡不好。姐妹有没有什么好办法可以缓解缓解呢？
当时年龄：
怎么这么紧张哩，放松些就好了呀&&我这两天也老是做梦，梦得很是奇怪，不过感觉精神还好，自己要放松些&&不要想劳神劳力的事情哈&&祝亲有个好梦
亲,我跟你一样哦,从知道怀孕开始,每次睡觉都要做梦的,梦到什么的都有,唉!!就算是中午小睡1,2个钟也要梦一下才罢休,呵呵,怎么那么爱做梦呢,搞的我的睡眠也不怎么好
我也总这样，好苦恼啊，感觉象是整个晚上都在做梦似的，而且有时候还做恶梦，
我也是一样的，怀孕之前睡眠一直很好，现在不但每天夜里要起床，然后一直做梦，感觉脑子一直很清醒好像没睡着似的。郁闷啊
我怀孕前怀孕后一直做梦，哪怕中午休息半小时，都会做梦，现在好像都习惯了！我觉得自己不紧张呀，可不知道为什么，至今也不知道怎么解决，我同事说我神经衰弱！
我晚上不是做梦就是起床上个厕所，弄得我晚上头痛，白天头晕，不知道这种日子何时是尽头
我从二月到现在都是这样的，当时去医院给我开了些安神的药我没有吃，还好没有吃后来就发现怀孕了，不过还是天天做梦，而且心里莫名其妙的烦躁的很，都想捶床了，怎么这样啊？有时候半夜醒来觉得清醒得很。恼火！
睡觉前半个小时喝杯牛奶。多听一些胎教的歌曲，对你对宝宝都很有用的。。也可以舒缓下神经
我也是，整晚做梦，要么就起床上厕所，屁股还因为长期打针很痛，真是心烦，看着呼呼大睡的老公，真是羡慕嫉妒恨
天天梦。昨晚睡前有点饿，没吃东西就睡了，结果在梦里大吃。什么都梦到过，噢，真是什么都有！其实我白天挺好的啊~~
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