祝天涯论坛的朋友和斑竹快乐！　　希望我的文字对想减肥和正在为减肥而烦忧的朋友们和媒体上的明星们有些帮助。　　　　该从何说起呢？之前，从日起我在天涯部落 减肥男女 讨论区 　　　　开了一个贴，起名为《 关于我成功塑身瘦脸的概述-不是广告 》，　　　　截止到今天（约16天）访问是3715次。所以，我经常来的天涯论坛不能没有我的帖子。　　　　助人乃快乐之源，谢谢各位！初期见面请多关照。　　　　跟各位报告以下，我此时此刻的基本资料（不是做衣服(*^__^*) 嘻嘻……）　　　　　　　　小腿最粗处：31（厘米）　　　　　　　　大腿最粗出：45（厘米）　　　　　　　　腰围：80（厘米）　　　　　　　　臀围：89（厘米）　　　　　　　　胸围：保密(*^__^*) 嘻嘻……　　　　　　　　脖围：37（厘米）　　　　　　　　身高：178（厘米，光脚）　　　　　　　　体重：118斤（饭后）　　　　日我的体重145.8斤，再之前曾吃到了180斤。　　　　唱响青春的旋律于5.29 (周六）----今天你没打算吃猪肉吧？不吃就对了！　　　　早餐喝了豆浆，　　　　　　　　
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　　mark 之。。
　　小广告，不要脸—By Solo-Jewel
　　唱响青春的旋律在今天5.30 (周日）--董路你为啥那样激动？　　　　　　　　过去多帅的小伙，唉！猪肉惹得祸。　　　　　　　　早餐刚吃了自己用电饭煲煮的白米粥、煮鸡蛋1个别，从今天开始我尽量多说一点。
　　中午去苏宁买了2个空调，回到家附近，吃了一碗拉面。　　　　
　　心宽体胖--真的是这样吗？　　　　　　　　其实经常生气的人，是最容易发胖的，　　　　　　　　生气了，饭量猛增。　　　　　　　　晚餐，随意吃了些，没有猪肉。
　　　唱响青春的旋律在今天5.31 (周一）-减肥减的是心灵的脂肪，这是最终目的　　　　　　　　每周一歌 《兰花草》　　　　　　　　　Am　　　　我从 山中 来
带着 兰花 草　　　　转眼 秋天 到
移兰 入暖 房　　　　Em
Am　　　　种在 小园 中
希望 花开 早　　　　朝朝 频顾 惜
夜夜 不能 忘　　　　　　　　一早 看三 回
看得 花时 过　　　　但愿 花开 早
能将 宿愿 偿　　　　Em
Am　　　　兰花 却依 然
苞也 无一 个　　　　满庭 花簇 簇
开得 许多 香　　　　　　　　　　　　　　早餐吃了自己煮的红豆粥，午餐12个饺子。
　　这是我在部落里发的，希望对朋友们有帮助　　　　　　　书写人生于5.15
如果你是新手就先买个称吧，不用太贵　　　　　　　　　　　　　　说说《5个月塑身、瘦脸计划》吧。　　　　　　　　　　　　计划用5个月为1个周期。　　　　　　　　　　　　　拿出笔和一张A4纸，画1条计划横线（有点像小时侯做工程题），把线平均画出5等份，　　　　　　　　　　　　　　　　1个月是1份，你的第1个目标假如是5个月减去20斤（刚开始目标不要定的的太高，太难不成功，会有挫败感），　　　　　　　　　　　　　　　　那，每个月就是4斤，15天就是2斤，1周（7天）就是1斤。　　　　　　　　　　　　　　　　把计划细化到周，每周日，上秤量体重（记住是饭后量体重），　　　　　　　　　　　　　　　　在周线上写上1斤，月线写上4斤，在计划线最右侧写上（共20斤），　　　　　　　　　　　　　　　　每成功完成1周的计划后在周计划线上，画1个勾。这是对自己的鼓励。　　　　　　　　　　　　　我当初养兰花时总是养不好，不是犯懒，就是忘了浇水，　　　　　　　　　　　　后来，我找了一片年历（1张纸上365天都在），每周浇1次水后就在上面打勾，然后把这张纸放在电视上，　　　　　　　　　　　　　　　　可以方便看到，目的是经常提醒自己，别忘了。当然，有1年多了，我的春兰长的非常好。　　　　　　　　　　　　　　　　我是想说，减肥计划线和浇兰花年历道理是一样的，　　　　　　　　　　　　　　　　最后你把计划线这张纸，放在包里，保证每天都可以看到。　　　　　　　　　　　　　　　　边看边想，就像上学时要把老师留的作业记到本上一样，　　　　　　　　　　　　　　　　这会激励你成功。　　　　　　　　　　　　　　　　计划定的不能太急也不能太慢，为什么呢(*^__^*) 嘻嘻……　　　　　　　　　　　　　　　　太慢，看不到效果，就会自暴自弃，不相信自己的方法，就会彷徨。　　　　　　　　　　　　　　　　太快，你身体承受太大压力，毕竟还要学习、工作、出门、生活，这些都需要热量、能量。　　　　　　　　　　　　　　　　就好像，做飞机去拉萨与坐火车去，对适应高原反应能力的培养是不一样的，　　　　　　　　　　　　　　　　3个半小时就飞到，肯定不适应，头天晚上都喘不上来气，　　　　　　　　　　　　　　　　但火车就可以慢慢适应，　　　　　　　　　　　　　　　　就好像，再快的一级方程式赛车转弯时也要减速，这是自然规律。　　　　　　　　　　　　　在减肥时经常会有一个我蹦出来说“不要再吃猪肉啦，要坚持”，　　　　　　　　　　　　这时，另一个我就会跳出来说“今天就吃一点，明天再少吃点”，　　　　　　　　　　　　结果，这一吃，那叫一个香（因为已经憋了好久了）。　　　　　　　　　　　　试想一下，有好多事情如果憋的好久，这一去做，中途会罢手吗？　　　　　　　当然不会！　　　　　　　　　　　　因为，满足感指数和报复感心里指数骤然上升，内心已经不平衡了，心乱了，　　　　　　　　　　　　尤其是初期减肥的朋友要注意，　　　　　　　　　　　　当然，适应1、2个月后就会好的多。　　　　　　　　　　　　　接着说2个内心的我，　　　　　　　　　　　　在减肥时经常会有一个我蹦出来说“不要再吃猪肉啦，要坚持”，　　　　　　　　　　　　　　这时，另一个我就会跳出来说“今天就吃一点，明天再少吃点”，　　　　　　　　　　　　结果，这时2个我就进行PK，下面就看自己了，　　　　　　　　　　　　我的经验是，当你馋的很难受时，你要想想回忆回忆，都是谁看不起我没钱，没本事、学历不高、不是经理、不好看等等，　　　　　　　　　　　　　此时你要对自己说“我要让你看看，我要让你大跌眼睛摔8瓣，我要让你羡慕我，等等”，　　　　　　　　　　　　管用！　　　　　　　　　　　　每个人都是有审美的，只是多数人不说出来，但内心有杆秤。　　　　　　　　　　　　买个秤，准就行，不用买贵的，　　　　　　　　　　　　每天饭前和饭后秤秤，做到心中有数，　　　　　　　　　　　　想想莫文蔚，人不在漂亮，一瘦遮百丑，　　　　　　　　　　　　有人会说，莫文蔚靠的是个性，　　　　　　　　　　　　对啊，人不瘦，个性又从何谈起呢？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　唱响青春的旋律在今天6.1 (周二）-放眼望去学生里的小胖　　
还真不少，节日快乐!　　　　　　　　早餐吃了1碗豆浆、1个茶叶蛋
　　　　唱响青春的旋律在今天6.1 (周二）-放眼望去学生里的小胖还真不少，节日快乐!　　　　　　　　早餐吃了1碗豆浆、1个茶叶蛋
　　中午吃了1小碗米饭、半份茄子、半份鸡片炒青椒、鸡片剩了些，因为做的不好吃。
　　谢谢楼上的MM，你是想送给我吗！(*^__^*) 嘻嘻……
　　在看，继续
　　记住，不要吃猪肉，猪天生就是为长肉用的，你不知道你现在所吃进嘴里的那头猪吃了增肥药没有。　　　　　万事开头难，1个月适应以后，你就成功一半了。　　　　　　　　　　试想连几块猪肉的诱惑你都不能抵御，哪你又如何要求别人抵御住美女帅哥的诱惑呢？　　　　　　　　　　　　　所以，从现在开始，从现在的我做起，我带朋友们一起上路。塑身和瘦脸开始了。　　　　　　　　塑身是一回事，瘦脸是一回事（不用做手术).　　　　　　　　　　　　　　　　早上用的是索芙特洗面奶，有人可能用后过敏，但多数无碍，大超市或屈臣氏店有卖，40元左右。　　　　　　　　　　　　　　　　可网购一个瘦脸器（Y型）经常按摩两侧面部，再加一个加鼻器（弹性小夹子）经常夹夹鼻子，刚开始有点痛，　　　　　　　　20天后就没事了，共20多元。　　　　　脸上起痘的朋友就请你从现在起不要再吃辣的和猪肉了（鱼虾鸡可以吃）。我认为当今社会，女人心态普遍强于男人，为什么？　　　　　　　　女人普遍吃素，男人普遍吃肉，　　　　　　　　心火太大，遇事不稳，心急、不自信就不会现场思考。　　　　　　　　我们每天都在与人交往，不管你是用嘴与人说交，还是用心与人神交。　　　　　　　　现场感很重要，可能也叫现场气感很重要。人的气场是真的存在，只是大小而已。　　　　　　　　　　　　　　　　不信你看看湖南台和江苏台的约会交友节目就一目了然。　　　　　　　　　　
　　小广告，不要脸—By Solo-Jewel
　　　　　记住：晚饭后不要吃酸的食物和饮料，晚8点到早8点，这中间是12个小时，胃酸增加你会非常饿，怕你杠不住，其中包括苹果。　　　　我们可以输在战术上，但绝不能输在战略上。　　　　　　　　战术是手段，战术，每个人都不可能完全一样。　　　　　　　　　但战略永远一样----思想---目标----坚持（就不放弃，这是生活情趣）　　　　我为什么要坚持写？因为，坚持是人生的真谛，即使是写的不多，即使是一点点想法（想法就是气场）。　　　　　　　　　　　　　　　　拿出自己的数码相机，每天为自己照上一张大头照（带日期的，便于查。谁说相机是专门照别人的）。　　　　　　　　　　　　　　　　这也是坚持，也是一种生活情趣。留住坚持，拒绝颓废与枯燥。　　　　
　　小广告，不要脸—By Solo-Jewel
　　鸡有柴鸡，猪有柴猪，见过山里人用什么喂猪吗？不知道吧，　　　　答对了！是猪草。打猪草、打猪草。打完猪草有机器就用机器切碎喂，　　　　没机器就用手去切，这才是健康的猪，乡下专门有收柴猪的人。　　　　　　注意：晚餐快到了，今天是节日，各位要适可而止啊(*^__^*) 嘻嘻……
　　罗大佑:童年　　池塘边的榕树上,知了在声声叫着夏天　　草丛边的秋千上,只有蝴蝶停在上面　　黑板上老师的粉笔还在拼命叽叽喳喳写个不停　　等待着下课等待着放学等待游戏的童年　　福利社里面什么都有就是口袋里没有半毛钱　　诸葛四郎和魔鬼党到底谁抢到那支宝剑　　隔壁班的那个女孩怎么还没经过我的窗前　　嘴里的历史手里的漫画心里初恋的童年　　总是要等到睡觉前才知道功课只做了一点点　　总是要等到考试后才知道该念的书都没有念　　一寸光阴一寸金老师说过寸金难买寸光阴　　一天又一天一年又一年迷迷糊糊的童年　　没有人知道为什么太阳总下到山的那一边　　没有人能够告诉我山里面有没有住着神仙　　多少平日记忆总是一个人面对着天空发呆　　就这么好奇就这么幻想这么孤单的童年　　阳光下蜻蜓飞过来一片片绿油油的稻田　　水彩蜡笔和万花筒画不出天边那一条彩虹　　什么时候才能像高年级的同学有张成熟与长大的脸　　盼望着假期盼望着明天盼望长大的童年　　一天又一天一年又一年盼望长大的童年
　　罗大佑:童年　　　　池塘边的榕树上,知了在声声叫着夏天　　　　草丛边的秋千上,只有蝴蝶停在上面　　　　黑板上老师的粉笔还在拼命叽叽喳喳写个不停　　　　等待着下课等待着放学等待游戏的童年　　　　福利社里面什么都有就是口袋里没有半毛钱　　　　诸葛四郎和魔鬼党到底谁抢到那支宝剑　　　　隔壁班的那个女孩怎么还没经过我的窗前　　　　嘴里的历史手里的漫画心里初恋的童年　　　　总是要等到睡觉前才知道功课只做了一点点　　　　总是要等到考试后才知道该念的书都没有念　　　　一寸光阴一寸金老师说过寸金难买寸光阴　　　　一天又一天一年又一年迷迷糊糊的童年　　　　没有人知道为什么太阳总下到山的那一边　　　　没有人能够告诉我山里面有没有住着神仙　　　　多少平日记忆总是一个人面对着天空发呆　　　　就这么好奇就这么幻想这么孤单的童年　　　　阳光下蜻蜓飞过来一片片绿油油的稻田　　　　水彩蜡笔和万花筒画不出天边那一条彩虹　　　　什么时候才能像高年级的同学有张成熟与长大的脸　　　　盼望着假期盼望着明天盼望长大的童年　　　　一天又一天一年又一年盼望长大的童年　　　　　　　　　　　　今天是童年的节日
　　晚餐刚才吃了1碗米饭、一些豆腐、一些黄瓜炒鸡丁、2碗汤。
　　　晚餐刚才吃了1碗米饭、一些豆腐、一些黄瓜炒鸡丁、2碗汤。
　　浙江卫视-《为爱向前冲》里的万峰真有意思。
　　　浙江卫视-《为爱向前冲》里的万峰真有意思。
　　　唱响青春的旋律在今天6.2 (周三）-记住我们的约定还有15天，加油啊！　　　　
有一首歌叫《你那里下雪了吗》，我想问你那里下雨了吗？　　　　
准备吃早点去
　　午餐快开始了，吃时要放慢速度，悠闲一点，如果还饿就喝2碗汤吧。
　　中午1碗面，无肉。
　　晚餐吃了些海带，生白萝卜，一些海鲜。无肉。
　　　 用Y型瘦脸按摩器，做做脸颊两侧的按摩操，　　　　　　　　还会用加鼻器，夹夹鼻子，但我不强求自己，只要难受了，　　　　　　　　我就会摘下来，揉揉，休息一下，　　　　　　　　每天断断续续，5-10钟就可以（有鼻炎者慎用）。　　　　做任何事情都需要有目标，　　　　　　　　　　　　　　　　减肥是手段，　　　　　　　　最终目标是：通过减肥这扇窗口，来调整内心的平衡，　　　　　　　　一通百通，通则不痛，痛则不通，　　　　　　　　内心通了，　　　　　　　　做任何事情，想做的也好，不想做但必须做的也好，　　　　　　　　都会比原来更轻松、更容易、更专注，　　　　　　　　这是我们的目标。　　　　　　　　快乐、健康生活是我们的宗旨。　　　　　　　　通过塑身从而减掉心灵的脂肪是我们最终的目标。　　　　　　　　
　　本人交代一下，我是汉族。
　　　　唱响青春的旋律在今天6.3(周四）-你好、我好、大家好才是真的好 按大吉的话ohye ！　　　　　　　　　　　　中午自己做的“不对鸡蛋番茄面”比意大利番茄面好吃9倍。　　　　　　　　　　　　稍稍的报复一下对你不好的那方　╰（￣▽￣）╭　　　　　　　　　借力使力，对自己在吃上狠一点，我们是最终胜利者　　　　　　　　所以，我们还要谢谢对方　~()~!　　　　　　　　保持开朗，内心平静，自由的释放美丽吧
　　我钟爱天涯论坛。所以，请想减肥的朋友有问题咱们交流一下吧！　　　　　　　　做客的朋友请现在找出1只笔，量一下自己的体重，然后在自己的台历上记下自己的体重，按我上面说的计划，实行1个月。　　　　　　放心没人会看到你记的是多少斤（但，必须要真实呦）。　　　　　　我们做个约定、叫约会也行，随你。　　　　　　　　等到7月3日，请回复那时你的体重减了多少斤。　　　　　　好玩吧！　　　　　　　生活应该在开心中坚持，　　　　　　今天没吃猪肉吧。　　　　　　我不是叫朋友们，这一个月就不来看我的帖子啦（别误解，做个游戏）。
　　我来记号一个　　　　　　　　　　　　减肥，减肥，减肥。。。。。。。　　　　　　
　　我来记号一个　　　　减肥，减肥，减肥。。。。。。。　　-----------------------------------------------------　　　　　　好啊，太好了！我们的力量又壮大了，　　　　　　欢迎“倾城恋恋”“youngmay纯正的”“坐等黄瓜来”“szmay2007”　，我们在路上， ohye ！　‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*
　　　唱响青春的旋律在今天6.5(周五）-不好意思，让各位朋友久等了，　　　　一会见 ((。(^_^)。))
　　我老婆还想增肥呢,太瘦了只有40KG欢迎光临我的小店
　　作者：我的淘宝店　回复日期：　09:26:04　
　　　　我也参加　　　　欢迎光临我的小店　　　　========怎么进你的小店? 链接都没有
　　唱响青春的旋律在今天6.3(周四）-你好、我好、大家好才是真的好 按大吉的话ohye ！　　　　　　　　　　　　中午自己做的“不对鸡蛋番茄面”比意大利番茄面好吃9倍。　　　　　　　　　　　　稍稍的报复一下对你不好的那方　╰（￣▽￣）╭　　　　　　　　　借力使力，对自己在吃上狠一点，我们是最终胜利者　　　　　　　　所以，我们还要谢谢对方　~()~!　　　　　　　　保持开朗，内心平静，自由的释放美丽吧
　　唱响青春的旋律在今天6.5(周六）-快男，玉米提和“天涯”这首歌，好，非常好！　　　　　　　　“天涯”这首歌与羽泉的“画地为牢”有异曲同工之妙　　　　　　　　关心胖人或者说对自己身材不满或者说自己想进步或者说追求美好生活的朋友们，是我最近非常想做的一件事。　　　　　　　　昨天去培训了，早餐没来的及，午餐一些红烧鱼块和青椒鸡丁，　　　　　　　　培训完，在路上忽遇“东田造型”。我这人对发型较比重视。步入发现，帅哥比美女多。　　　　　　　　环境布局、灯光遐意，服务质量好，非常好！再看技术，一流。　　　　　　　　东田兄，虽然你我不相识，但我说的是实话，不过再去你要给我优惠啊。　　　　　　　　我想跟想放弃的朋友说，我不知道，我坚持写贴可以到多久，但我知道，坚持美好、　　　　　　　　积极、快乐、健康的生活是内心永恒的追求。这是一百年不变了，香港政策都出来了。　　　　　　　　所以，微笑周围的人会发现一个不一样的我，用身心体验一下就会忽然开朗了，真的。　　　　　　　　还我“中华笑容”。这是我的理想　　　　　　　　我希望朋友们加入进来，共同做好这件有意义的事。于己、于人、于家、于国、受益无穷　　　　　　　　尽啊！　　　　　　　　深吗？一点都不深。我的意思是说勇敢面对自己是成功的第一步。　　　　　　　　来吧，加油　　　　　　　　中午红烧带鱼　　　　
　　欢迎“我的淘宝店”我们在路上， ohye ！
　　欢迎“我的淘宝店”和“who　”加入，我们在路上ohye ！　　
　　热烈祝贺世界杯，中国队1比0战胜法国队，热身赛。
　　马克　　
　　&我的淘宝店& 你是汉中的？我去过秦岭
　　快乐男声-魏涞我在这里，支持你，就像你支持我一样！就像国足也可战胜法国一样，加油！
　　快乐男声-魏涞我在这里，支持你，就像你支持我一样！就像国足也可战胜法国一样，加油！
　　欢迎“nalji”的加入，我们在路上ohye ！
　　　唱响青春的旋律在今天6.6(周日） 周日愉快！别忘了，我们的约定7.3　　　　
　　　唱响青春的旋律在今天6.6(周日） 从5.28到6.6一直没有猪肉　　　　　　　　为什么歌声最打动人，因为人最怕孤单。　　　　　　　　昨晚，红烧带鱼，　　　　　　　　当有人再说“你减肥了”。
你要对他说“我转型了”（就看她懂不懂了(*^__^*) ）　　　　　　　　不减肥的人体会不到。　　　　　　　　　　　　　　　　中午，面。晚，无主食。
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　　唱响青春的旋律在今天6.7(周一） 新的一周，心的开始　　　　　　　　早餐，粥　　　　　　　　每周一歌　　　　　　　　站在高岗上
词 姚敏曲 司徒明　　　　　　　　连绵的青山百里长呀　　　　魏魏耸起像屏障呀喂　　　　青青的山岭穿云霄呀　　　　白云片片天苍苍呀喂　　　　连绵的青山百里长呀　　　　郎在岗上等红妆呀喂　　　　青青的山岭穿云霄呀　　　　站著一个有情郎呀喂　　　　我站在高岗上远处望　　　　那一片绿波海茫茫　　　　你站在高岗上向下望　　　　是谁在对你声声唱　　　　(music)　　　　连绵的青山百里长呀　　　　魏魏耸起像屏障呀喂　　　　青青的山岭穿云霄呀　　　　白云片片天苍苍呀喂　　　　我站在高岗上远处望　　　　那一片绿波海茫茫　　　　你站在高岗上向下望　　　　是谁在对你声声唱　　　　(music)　　　　连绵的青山百里长呀　　　　郎情妹意配成双呀喂　　　　青青的山岭穿云霄呀　　　　我俩相爱在高岗在高岗
　　你有多久没有用一场胜利来慰劳自己了(而不是猪肉），来吧　　　　　　祝今天高考和坚持减肥的朋友，马到成功！ 　　　　中午来了盘，榨菜素炒青椒汆面。
　　　唱响青春的旋律在今天6.8(周二） 跟着感觉走　　　　　　　　中午，粥。 晚餐，鱼和土豆。
　　唱响青春的旋律在今天6.9(周三） 今天你下决心转型了吗？　　　　　　　　　早餐，豆浆、蛋羹、茶叶蛋。　　　　　　午餐，1小碗米饭，豆芽、素炒土豆片。
　　　晚餐来了些鸡丁、冬瓜、1小碗米饭。
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　　　其实，最近经常有同事问我是怎么减了，不管是熟悉的还是一面之缘的，我并不觉得这是一件可以炫耀的事情，我只是觉得助人乃快乐之源。交流才有活力，才有价值。很多时候交流才是敲门砖，就看有没有共同的话题，比如减肥加转型。虽然她他们重复这一个问题，我重复这一样的答案（答案我在帖子里说得很清楚），不管是食堂还是电梯和走廊，我都乐意去解答，只要跟接受。　　　　　　　　晚安
-- meao83-- 操作时间: 16:25:21 -- 868898
　　　　唱响青春的旋律在今天6.10(周四） 窗外小黄帽排着队上学校，开窗发现空气非常湿润像江南　　　　　　　　早餐：豆浆、蛋羹 　　
中午吃了2两拉面。无肉。　　　　　　希望各位留言相互交流。好吗？(*^__^*) 　　
　　好吧，说说瘦鼻，当然，我们不可能时常带个鼻夹，但有事没事用拇指和中指捏捏，上下揉揉鼻子，用半年就会见效，平时洗脸时把瘦脸洗面奶摸在鼻子两侧也见效。　　　　还有，平时吃饭时，右手拿筷子吃饭菜，注意，同时左手拿勺子喝汤，可以帮助培养我们对不习惯事情的接受能力，就像不吃猪肉。为什么老外吃饭时左右开弓，就是这个原因。　　　　
　　　欢迎　★,:*:‧\ “出来吓人是你不对”“ youngmay纯正的”“坐等黄瓜来”“szmay2007” “ 倾城恋恋”“我的淘宝店”“who”“nalji”/‧:*‧°★*　，　　我们在路上， ohye ！　‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*　　　　我们有8位朋友啦，看谁是第9位？
　　小广告什么的最讨厌了啦～～——by cake-- jiangbanfan-- 操作时间: 09:34:55 --
　　唱响青春的旋律在今天6.11(周五）你好！我好、大家好！　　　　　　　　午餐，素炒榨菜青椒汆面。　　　　　　　　今晚10点大战上演了。　　　　
　　祝今天高考和坚持减肥的朋友，马到成功！ 　　　　　　　　中午来了盘，榨菜素炒青椒汆面
　　　唱响青春的旋律在今天6.12(周六）　　　　　　　　昨天下午，吃了些闽南菜，有一道吃时我以为是鸡胗，一问才知道，是土鳖肉（可能是这么写)味道不错。无猪肉。　　　　　　　　今天午餐，“不对鸡蛋番茄面”。
今晚7点30分，大战继续上演。
　　唱响青春的旋律在今天6.13(周日）马拉多纳你瘦了！所以，笑容很可爱　　　　　　　　老马，你要加入我们天涯《美女帅哥成功训练营》，我有信心把你打造成绝对帅哥。　　　　　　　　　　早餐，豆浆、蛋羹，1个茶蛋。　　　　
中午在员工餐厅，看见了久违的丸子，想了想那圆圆的样子着实诱人，买了一个，旁边的同事说，怎不买2个，我忙道，罪过、罪过吃1个就已经罪过了，别说吃2个了。于是为了罚自己，1小碗米饭剩了小半碗。 　　　　昨晚，一些自制小龙虾，凉拌苦瓜。　　
　　看四川卫视的《超模靓出来》了吗？　　　　我的臀围和她们（她们是90公分）竟然一样，但腰围我是80公分，她们普遍是62-64公分。　　　　胸围就不说了(*^__^*) 。
　　青春在我“ 瘦”中
6.14（周一）
5个月见分晓　　　　　　信我就跟我们《天涯美女帅哥成功训练营》走。　　　　　　午餐，拉面1碗，无肉。
　　　青春在你我“ 瘦”中
6.16（周三） 端午节快乐！&※&※&※&※&※　　　　　　　　昨天忙了一天，没有来，昨天中午“鸡蛋榨菜黄瓜汆面”，下午几个小腰子，一些凉菜。　　　　　　　　今天，中午一些米饭，一些素菜。 　　　　减肥的方法，仁者见仁，智者见智，每位都不一样。　　　　　　　　我只是帮助朋友们把毅力和习惯培养出来。
　　　青春在你我“ 瘦”中
6.17（周四） 端午吃猪肉了吗？出就吃了，下为例噢(*^__^*)　　　　　　　　早餐吃了，豆浆，蛋羹、1个茶叶蛋。　　　　　　　　中国派包机，接境外骚乱中的国人，在我印象中好像是第1次，好，非常好！100朵小红花。
　　作者：出来吓人是你不对 提交日期： 11:53:02
307# 　　　　　　作者：7月给你一个惊喜 提交日期： 22:43:57
19#　　　　　　　　记个马克。高160，重120，每天跟着你的笔记一个月后再看我的体重是否能下来。　　==============================================================================　　　　　　今天称重114斤，一个月瘦身6斤。　　　　　　　　　　　　端午前曾经到过111斤，放假几天和朋友胡吃海喝的爆回来几斤，不过也还好今天再重新开始，节食加按摩加运动。　　　　------------------------------------------------------------------------------　　　　看到“7月给你一个惊喜”成功的效果，我的眼前一亮，我真为你高兴Y()Y　　　　还有4个月，加油！
　　《青春在你我“ 瘦”中》
6.18（周五） 伊瓜因你真不愧是皇马的射手王。赞一个！　　　　　　　　中午自制《不对鸡蛋番茄面》，无肉。昨晚，出去看球，一块蝎子，一些凉菜、5串麻辣烫。　　　　　　　　欢迎各位加入我们《天涯美美帅帅成功训练营》，你会发现一个完全不同的我。　　　　　　　　自我潜力无穷大。
　　《青春在你我“ 瘦”中》
6.19（周六） 减肥是培养一种习惯，可以受益一辈子　　　　　　　　昨晚，青蛤和凉拌苦瓜，多说两句苦瓜，清热、减肥。一批两半，去籽，切成薄片，下沸水6秒，捞出下常温水，拔一下，立马变翠绿，加盐和味精水，不加香油特爽。　　　　　　　　中午，“不对鸡蛋番茄面”，无肉。
　　　《青春在你我“ 瘦”中》
6.20（周日）周末愉快！　　　　　　　　昨晚，一些豆干，蔬菜，几口鸡肉。　　　　　　　　今早和今午一些米饭和蔬菜。无肉。　　　　
晚餐一些米饭、一些蔬菜。无肉。 　　
　　　　　　
　　《青春在你我“ 瘦”中》
6.21（周一）《伴》　　　　　　　　每周一歌
《伴》　　　　　　　　如果命运可以定做　　　　如果有另一次选择　　　　我想我还是会把手让你紧握　　　　快乐的陪你去坎坷　　　　就算你有天变落魄　　　　就算你老的不能动　　　　我想我还是会挽着你看日落　　　　你的心疼在泪光中　　　　嘴巴上彼此嫌麻烦　　　　眼神中关怀那么满　　　　没说爱却早已认定一辈子的伴　　　　在人前从来不浪漫　　　　在心中却总为对方打算　　　　最懂的人最暖的伴　　　　　　　　　　　　就算我以后变罗嗦　　　　就算我老了有病痛　　　　我想你还是会照顾我到最后　　　　隐藏最弱不眠不休　　　　嘴巴上彼此嫌麻烦　　　　眼神中关怀那么满　　　　没说爱却早已认定一辈子的伴　　　　在人前从来不浪漫　　　　在心中却总为对方打算　　　　最懂的人最暖的伴　　　　　　　　　　　　嘴巴上彼此嫌麻烦　　　　眼神中关怀那么满　　　　没说爱却早已认定一辈子的伴　　　　在人前从来不浪漫　　　　在心中却总为对方打算　　　　最懂的人最暖的伴　　　　　　　　哦　　　　没有辛酸，没有遗憾　　　　什么是陪伴，什么是心安　　　　你是答案　　　　　　　　特别推荐，“快乐男声”魏涞版，以下是连接。
好听！　　　　/publicforum/content/funstribe/1/183034.shtml　　　　　　　　早餐，豆浆、蛋羹、1个茶叶蛋。　　　　　　　　午餐，1碗拉面。无肉。 　　
　　《青春在你我“ 瘦”中》
6.22（周二）心急吃不了热豆腐　　　　　　　　做任何事情都一样，心急吃不了热豆腐，尤其减肥。　　　　　　　　心急就没有自信，心急就没有个性。　　　　　　　　你看上到国家领导，下到艺术家，企业家。哪位是心急了。　　　　　　　　领导在新闻联播里讲话，特慢。　　　　　　　　午餐《不对番茄鸡蛋面》。昨晚，小龙虾自制。
　　从朝鲜队，输给葡萄牙7个球，就能看出来，球首先应是给自己踢的，然后才是国家。个体强大的组合才能造就整体的辉煌。　　朝鲜队一输球，心里压力太大，结果思想走神。悲剧。
　　所以，首先应是我好，然后你好，再后就是大家好，最后才是真的好。
　　我也来报个名，身高150。原来体重126现在体重110。目标90。　　用之最有效的方法，忘记晚饭这回事。　　希望跟楼主能够共同看到自己美丽的时刻。
　　欢迎“诸葛怡”的加入　　　　　　欢迎　★,:*:‧\ “出来吓人是你不对”“ youngmay纯正的”“坐等黄瓜来”“szmay2007” “ 倾城恋恋”“我的淘宝店”“who”“nalji”“诸葛怡”/‧:*‧°★*　，　　　　我们在路上， ohye ！　‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*　　　　　　　　我们有9位朋友啦，看谁是第10位？
　　欢迎“诸葛怡”的加入　　　　　　欢迎　★,:*:‧\ “出来吓人是你不对”“ youngmay纯正的”“坐等黄瓜来”“szmay2007” “ 倾城恋恋”“我的淘宝店”“who”“nalji”“诸葛怡”/‧:*‧°★*　，　　　　我们在路上， ohye ！　‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*　　　　　　　　我们有9位朋友啦，看谁是第10位？
　　前几天比较忙，没来和大家打招呼，不好意思(*^__^*)　　　　我说了就一定会做到。 　　　　　　　　　
　　　《青春在我们“ 瘦”中》
6.26（周六）
周末愉快!　　　　　　　　前几天没猪肉。　　　　　　　　做些事情是要付出辛苦的，不过，能进步就值得。　　　　　　　　午餐，鸡蛋尖椒榨菜汆面。
　　　《青春在我们“ 瘦”中》
6.27（周日）明天2点30分
阿根廷绝杀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午餐，汆面。 无肉　　　　　　　　
昨晚，小龙虾。
　　《青春在我们“ 瘦”中》
6.29（周二）2牙相碰，谁与争锋　　　　　　　　周一，熬夜看球，太累了。连续几天看还在倒时差。整得我跟在南非似的。　　　　周一，无猪肉。　　　　　　　　今天早餐豆浆，煎饼。　　　　午餐，饺子　　　　晚餐，米饭、鸡丁、冬瓜。　　　　　　　　今晚接着熬，我的天哪。下届求你在中国办世界杯吧！　　
　　　　再见了C罗，你成熟了，葡萄牙的门将爱德华多你已经很棒了，不要难过，擦干眼泪。2年后见。
　　我有秤　　我有个小白板　　划了格子　　日期 体重　　每天称　　虽然一般不建议每天称　　但我想做到心中有数　　今天是记录体重的第12天了　　减和几斤 不多 　　但是也算瘦了哈　　　　大家加油
　　《青春在我们“ 瘦”中》
6.30（周三）有女人的地方笑声多，有男人的地方酒肉多　　　　　　　　是强者不一定能活着，但只要生存下来就一定是强者。这句话很经典，不光适用于世界杯。　　　　　　　　早餐，豆浆、蛋羹。　　　　　　　　午餐，拉面一晚。不加肉。　　　　　　　　任何一位伟人他都需要思想的沐浴，不管这沐浴的源泉来自同性还是异性。
　　欢迎“右键另存为”和“雨后彩虹202”加入我们《天涯美美帅帅成功训练营》，你会发现一个完全不同的我。　　　　自我潜力无穷大。　　　　　　　　欢迎　★,:*:‧\ “出来吓人是你不对”“ youngmay纯正的”“坐等黄瓜来”“szmay2007” “ 倾城恋恋”“我的淘宝店”“who”“nalji”“诸葛怡”“右键另存为”“雨后彩虹202”/‧:*‧°★*　，　　　　　　我们在路上， ohye ！　‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*　　　　　　　　　　　　我们有11位朋友啦，看谁是第12位？
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